Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Ингредиенты:
? 2. Свежих огурца.
1/4 Кочана капусты.
1 сладкий болгарский перец.
150 г копченой колбасы.
Зелень.
Соль.

Для заправки:
3 ст. л сметаны.
1 ст. л. французской горчицы.
Черный молотый перец.

Приготовление:

- Прежде всего, придется навсегда забыть о трехразовом питании и ощущении того, что от сытости вот-вот лопнет живот.
Небольшие порции, 3 часа между приемами пищи как максимум, 5-6 "Подходов" к еде в сутки - вот золотые правила организации фитнес - диеты.

- Второй момент - потребляйте углеводы правильно.

Делаю эти омолаживающие маски для лица 1-2 раза в неделю. Мне очень нравится их результат. Выбирайте и себе понравившиеся рецепты, что бы ваша кожа лица выглядела ухоженной и красивой.

1. маска из овсяных хлопьев.

3-4 ст. Ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.

2. кефирная маска.

- 500 г песочного печенья.
- 150 г сливочного масла.
- 500 г творога (можно пополам со сливочным сыром).
- 100 г изюма.
- 200 г 35%-ных сливок.
- Фрукты, - цукаты для украшения.

Приготовление:

Раскрошите печенье и перемешайте его с растопленным сливочным маслом. Выложите полученную массу в форму.

Взбейте миксером сливки, добавьте к ним остальные составляющие и взбейте еще раз. Выложите начинку и украсьте фруктами и цукатами.

100-150 Ккал.
Подходит для белковой диеты.

2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.

Для начинки: белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра.

Обжарить без масла ингредиенты для начинки, полить соевым соусом.

Не забывай про клетчатку! Особенно на сушке!
Забирай на стенку, чтобы не потерять.

Огуречный салат с красным луком и сыром Фета.

Ингредиенты:
Свежие огурцы - 400 г.
Фета - 50 г.
Красный лук - 2 головки.
Укроп, листья мяты.
Сок лимона - 6 ч/л.
Оливковое масло - 3 ст/л.
Сахар - 1 ч/л.
Соль, перец.

Способ приготовления:

Ингредиенты:
200 гр спагетти;.
200 г шампиньонов;.
200 г сливок;.
1 плавленный сырок;.
1 луковица;.
1-2 Зубчика чеснока;.
Соль, перец, зелень.

Приготовление:
1. спагетти отварить в подсоленной воде.
2. грибы нарезать пластинами, обжарить вместе с луком на сковороде, с добавлением растительного и сливочного масла.
3. плавленный сырок натереть на терке и добавить к грибам.

Мука - 350 г.
Сметана 15% - 200 г.
Масло сливочное - 180 г.
Яичный желток - 2 шт.
Щепотка соли.

Начинка:
Сахар - 360 г.
Миндаль - 100 г.
Фисташка - 100 г.
Грецкий орех - 50 г.
Яичный белок - 3 шт.
Щепотка соли, щепотка лимонной кислоты, ваниль и мускатный орех по вкусу.

Глазурь:
Мед - 2 ст. л.
Вода - 2 ст. л.
Яичный желток - 1 шт.

Приготовление:

Его главными составляющими являются мясо, лапша и овощи. Приготовьте обязательно, равнодушных не останется!

Для приготовления вкуснейшего лагмана потребуется:
1, 5 литра мясного бульона;.
500 г телятины;.
300 г лапши;.
2 сладких перца;.
2 больших помидора;.
1 большая луковица;.
2-3 Зубчика чеснока;.
Маленький пучок петрушки;.
3-4 ст. л. растительного масла;.
Соль, свежемолотый черный перец.

1 штрудель яблочный.

Ингредиенты:

Мука пшеничная небеленая - 400 г.
Вода - 150 мл.
Масло оливковое - 2 столовые ложки.
Уксус яблочный - 189; чайной ложки.
Соль - по вкусу.
Яблоки - 4 штуки.
Изюм - 70 г.
Орехи грецкие толченые - 60 г.
Миндаль - 50 г.
Сироп из топинамбура - 3 столовые ложки.
Корица молотая - 2 чайные ложки.
Клюква свежая - 50 г.
Бананы - 1 штука.

Приготовление:

Ингредиенты:

1 ст. Ложка желатина.

2 ст ложки молока.

Приготовление:

Смешать 1 ст. Ложку желатина и 2 ст. Ложки молока.

Дать набухнуть. 10-15. Секунд в микроволновке.

Нанести сразу на лицо и через 15 мин снять пленку маски.

У кого на коже угри - добавить активированный уголь.

Пищевая сода веками в кулинарии и хозяйственных работах используется. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода - замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.

Настоящая женщина найдет соде множество применений:

1. сделайте эффективный пилинг.

Регулярное применение домашних масок, оказывает положительное действие на состояние кожи тела, подтягивает контуры, оздоравливает и омолаживает. Для лучшего эффекта, маски используют после посещения бани или сауны или применяют после ванной. Главное, чтобы тело было чистым и распаренным. Итак, давайте мы рассмотрим самые популярные и эффективные маски, предназначенные для ухода за кожей тела:

Медовая, для очищения и смягчения.

Не забудь сохранить себе. 1. сухая, чувствительная кожа: Сандал, пачули, жасмин, роза, мирра, голубая ромашка.

2. жирная кожа: бергамот, грейпфрут, мелисса, лимон, розмарин, шишки ели.

3. в смеси под глаза: роза, жасмин, розовое дерево, сосна, герань, мирт, имбирь, морковь, лаванда, фенхель, пачули, ладан, Сандал.

4. витаминизация кожи: апельсин, вербена, ель, розовое дерево.

5. очистка, сужение пор: грейпфрут, иланг, лимон, майоран, мирт, мелисса, розмарин.

1. кубики льда.
В том случае, если каждый день протирать кожу кубиком льда, кожа будет все время в тонусе и ее цвет будет как у молодой девушки. Такой эффект объясняется очень просто: холод вызывает прилив крови к лицу, сокращение пор, подтягивание кожи. А усиленная циркуляция приводит к улучшению обменных процессов, что надолго отодвигает старение кожи и ее дряблость.

2. ретинол против морщин.

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Ингредиенты:
Для "Теста".
500 гр куриной грудки.
1 яйцо.
Соль.
Перец.
Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп.

Для начинки:
Сладкого перца - 2 шт.
100 гр пармезана или другого сыра.
Маленький пучок зелёного лука.

Для соуса:
Томатная паста 200 гр.
2 зубчика чеснока.

Похудеть просто. Эту истину не устают повторять наши эксперты. Выдумывать "Эффективные" способы издевательства над собственным организмом, а потом испытывать муки голода, не нужно.

Гораздо легче потерять лишний вес и сохранить идеальный достигнутый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда.

150 грамм замороженной клубники.
150 грамм замороженной черной смородины.
3 персика (некторина).
1 - 2 банана.
3 столовых ложки сахарного песка или по вкусу.

Приготовление:

1. с банана снимите кожуру, разрежьте на части и слегка заморозьте. Разделите персики пополам, извлеките косточки, нарежьте на части. При желании можно удалите кожицу.
2. в чашу блендера выложите замороженные ягоды, измельчите в течение 1 минуты.

1 маленькая луковичка (обжарить на масле, я использую кукурузное).
2 маленьких помидора (порезать добавить к луку) жаренные помидоры очень полезны!
2 ломтика батона или хлеба (порезать кубиками) добавить к обжаренным помидорам.
2 яйца взбить, присолить, вылить в сковороду.
Перемешать.

Ингредиенты:

Творог нежирный мягкий - 500 г.
Маложирная сметана - 300 г.
Стевия - по вкусу.
Желатин (лучше быстрорастворимый) - 30 г.
Любые фрукты - по вкусу.

Приготовление:

1. творог смешать с сахаром или стевией.
2. сметану смешать с сахаром или стевией. Фрукты промыть и выложить на дно формы.
3. подготовить желатин согласно инструкции на упаковке. Соединить творог со сметаной и перемешать. Жидкая масса получится.