Статьи

Чашка ароматного горячего чая - необходима, а вот каким будет этот чай - каждый выбирает по вкусу.

1. имбирный чай.

Чай из имбиря обладает тонизирующим свойством, он возвращает ясность мысли и, благодаря этому, особенно показан людям интеллектуального труда и творческих профессий.
Корень имбиря способствует разжижению крови, поэтому многие восточные врачи считают, что имбирь относится к средствам профилактики опухолей.

Несмотря на то, что выпады задействуют также квадрицепсы и бицепсы бедра, нарастить большую мышечную массу с помощью этого упражнения нереально. Да, вы добьетесь рельефа, сформируете красивые ягодицы, но не более того - вот почему это упражнение наиболее распространено у женщин, в женском бодибилдинге и фитнесе. Основные работающие мышцы: ягодичные мышцы, квадрицепсы, бицепсы бедра, полусухожильные, полуперепончатые мышцы

Сохрани, чтобы не потерять?

Bounty".

Ингредиенты:

Сливки (20% жирности) - 200 мл.
Кокосовая стружка - 200 г.
Молочный шоколад - 300 г.
Сахар - 80 г.
Сливочное масло - 50 г.

Приготовление:

1. на медленном огне растапливаем сливочное масло, сахар и сливки и мы снимаем с огня. Добавляем кокосовую стружку и тщательно мешаем. Придаем начинке форму и убираем в морозилку на 1 час.
2. далее придаем баунти форму, разрезая на необходимые кусочки.

Когда: дополнение к обеду/дополнение к ужину.

Ингредиенты:
Фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр.
1 крупная морковь.
1 цуккини (кабачок).
Лук, зелень.
Специи по - вкусу.
1 яйцо.

Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, зеленью, яйцом и специями.

Пищевая ценность: 315 ккал, белка - 68, жира - 0. 1, углеводов - 10.
В 100 гр: 55, 26 ккал, 12 гр белка, 0, 02 гр жира, 1, 75 углеводов.

Ингредиенты:

1 400 гр обезжиренного творога (не жидкого).
2 100 мл обезжиренного молока.
3 1 ст. л. с Горкой молотых овсяных хлопьев.
4 1 большое яйцо.

Приготовление:

Все компоненты в блендере взбить. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180 с 15 минут, затем еще около 20 минут при 160 с.
Остудить и вынуть из формы.
Вкусно кушать как теплыми, так и холодными. Приятного аппетита!

Тесто:

80 гр. заморож. Маргарина, 2 стол. Ложки сметаны, 0. 5 ч. л. соды (погасить уксусом), щепотка соли.
Мука - 150 гр.
Маргарин натереть сметана сода мука, соль. Тесто скатать в шарик, убрать в х - к.

Начинка:

Рыба - 150 гр (отварить, измельчить), лук репч. - 2 шт (нарезать, обжарить.
Сырок плавл. - 1 шт (натереть.
Рыба лук сырок соль, перец.
Заливка:
Взбить 2 яйца 2 стол. л. майонеза 2 стол. Ложки сметаны 1. ч. л. муки, зелень.

250 ккал на 100 г.

Ингредиенты:

Пачка обезжиренного творога.
1 яйцо.
Сах зам или сахар (но калорийность увеличится).
Мед.
4-6 Столовых ложек геркулеса.

Способ приготовления:

Слепого еще, маленького совсем. Я давно о домашнем питомце мечтала! Сначала я злилась на тех, кто это сделал. Как можно бросить беззащитное существо? Но сейчас я им благодарна, в каком-то роде. Теперь мне не одиноко, эта пузатая мелочь радует всех членов моей семьи кто знает, что могло бы с ним случиться, не придя я домой на час раньше и не приютив. Анонимно

1. по содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.

2. гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.

Моркови:
3 ст. л. сахара, 1 ч. л. соли, 1 ст. л. кориандра молотого, 2 ст. л. уксуса, 0, 5 ч. л. черного молотого перца, щепотка красного молотого перца, 5 зубков чеснока, 100-150 грамм растительного масла.