Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Вам понадобится только подушка!

1. подъем ног лежа.

Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.

Было время, когда миллионы людей, провозгласив главенство принципов материализма, начисто отрицали существование души, потустороннего мира. Соответственно вся мудрость, накопленная народами в течение веков, объявлялась мракобесием и предрассудками тёмных неграмотных людей.

Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!

Ингредиенты:
Для "Теста".
500 гр куриной грудки.
1 яйцо.
Соль.
Перец.
Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп.

Для начинки:
Сладкого перца - 2 шт.
100 гр пармезана или другого сыра.
Маленький пучок зелёного лука.

Для соуса:
Томатная паста 200 гр.
2 зубчика чеснока.
Сметана нежирная или натуральный йогурт - 100 гр.
Горчица или порошок.

Плавание - популярная форма расслабления. Плавание очень полезно для здоровья, если вы будете регулярно плавать. Вот несколько примеров, чем полезно плавание.

Польза от такого удовольствия:
Показать полностью ….

Фитнес ужин.

- Ингредиенты:
Помидоры - 7 шт.
Лук - 1 шт.
Болгарский перец - 2 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Куриное Филе - 450 г.
Кукуруза - 1 банка.
Сыр - 100 г.
Тмин - 1 ч. л.
Подсолнечное масло - для обжаривания.
Соль, перец - по вкусу.
Зелень - для подачи.

Приготовление:

Ингредиенты:

Для сметанного слоя:

700 г сметаны (у меня 18%).
100 мл молока.
100-130 г сахара (по вкусу).
1 ст. л. желатина.
1 ст. л. ванильного сахара.

Для клубничного слоя:

300 г клубники (у меня замороженная).
3 ст. л. сахара.
1 ст. л. желатина (неполная).
100 мл холодной кипяченой воды.

На фото еще есть шоколадка - тертым шоколадом можно посыпать желе при подаче;.

Состав.

Мука - 2 стакана.
Сметана - 2 стакана.
Сахар - 1, 5 стакана.
Яйца - 3 шт.
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.

Для крема:

Вареная сгущенка -1 банка.
Масло сливочное - 250 г.
Орехи - по вкусу.
Изюм - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты на торт диаметром 21 см:

Для коржей:

220 г состаренных белков (оставить на ночь при комнатной температуре).
55 г сахара.
1 ч. л. ванильного сахара.
50 г муки.
200 г сахара.
180 г жареного фундука (или смеси фундука и кешью).

Для крема:

2 желтка.
40 мл воды комнатной температуры.
240 г сгущенного молока.
400 г сливочного масла комнатной температуры.
50 г какао - порошка.
1 ч. л. ванильной эссенции.

Состав.

1. приступайте к силовым тренировкам, только после разминки и разогрева ваших мышц. При упражнениях с тяжелым весом старайтесь сохранять правильную технику выполнения и концентрироваться только на данном упражнении, не отвлекаясь на разговоры и шутки.
2. не выполняйте упражнений, если не имеете полной информации о них: об их влиянии на каждую мышечную группу и правильной технике выполнения. Подробные сведения про силовые упражнения предохранит вас от травмы и растяжения связок.

200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце - самая выносливая мышца организма - работает постоянно. Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной литературы. Мы самое интересное расскажем.

1. сколько всего мышц?

Бжу на 100 гр: 12. 58/3. 25/3. 43.

Ккал на 100 гр: 93.

Ингредиенты:
Творог мягкий 500 г.
Сметана 10%-ная 300 г.
Желатин 30 г.
Сахарозаменитель по вкусу.
Фрукты по вкусу.

Способ приготовления:
1. смешать творог и сметану до однородной массы.
2. добавить сахарозаменитель (или мед) по вкусу.

Мы расскажем вам о сладких продуктах, которые не осядут лишним грузом на проблемных местах.

1 горький шоколад.
Этот вид шоколада редко содержит сахар, так что потребность в сладком вы не удовлетворите, но зато удовлетворите свою потребность в шоколаде.

2 мармелад.
Мармелад очень полезен для работы кишечника, сосудов ( снижает уровень холестерина в крови), так как содержит в себе большое количество пектина.

3 зефир.

Каждый, кто желает избавиться от лишнего подкожного жира, хоть раз задумывался о применении специальных препаратов, улучшающих процесс жиросжигания. В этой статье мы рассмотрим различные спортивные добавки, так или иначе влияющие на процесс жиросжигания. В магазинах спортивного питания представлен очень большой ассортимент жиросжигателей от самых разных производителей и зачастую человеку бывает сложно определиться с конкретным выбором.

29 ккал.
Б - 8. 21.
Ж -16. 9 у -40. 22 ингредиенты:

Курага - 100 г.
Лимон - половина 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкий орех - 40 г.
Миндаль - 40 г.
Геркулес - 40 г.

Приготовление:

1. лимон хорошо вымыть, нарезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере).
2. курага должна быть эластичная. В том случае, если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите так же как и лимон.

? 1. Чистая кожа.
По мнению ученых, тыквенные семечки - отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги "Ешь, пей и Хорошей". Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для "Журнала Американской Академии Дерматологов", именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи

Сначала просто ничего не ела, но потом мне было плохо, опять ела. Стала бегать, но от этого меня еще больше дразнили, в итоге две пробежки и опять мои слезы.

Со временем мое терпение лопнуло и я стала активно изучать тему похудения на женских форумах и блогах. Кто как худел - кто на диетах, а кто - то на каких то супер диетических продуктах. И вот одним из таким продуктов оказался шоколад Слим

Макароны любимое блюдо у многих. Но даже такое вкусное блюдо может надоесть любому гурману. А что если обычное приготовить по новому? Готовы?

Ингредиенты:

400 гр макаронных изделий.
300 гр колбасы копченной.
2 шт среднего перца болгарского (можно замороженного).
2 шт помидоры.
150 гр сыра.
Одна головка чеснока.
Майонез.
Кетчуп.
Соль.

Приготовление:

1. для начала нам нужно приготовить вышеприведенные продукты.

1. куриные котлеты с грибами.
2. котлеты куриные рубленые с адыгейским сыром.
3. котлеты из индейки.
4. котлеты из капусты с сыром.
5. мясные котлеты.
6. куриные котлеты "Нежные".
7. котлета рубленая "По-домашнему".
8. рыбные котлеты с картофельным пюре "Новая Волна".
9. куриные котлеты со сливочно - ореховой начинкой.
10. куриные котлеты с творогом в хрустящей панировке.

1. куриные котлеты с грибами.

Ингредиенты:

Курица (молодая).
Лук.

В том случае, если вы до этого не занимались на тренажерах, то можете начать с приведенной ниже программы. Рассчитана она для начинающих и по ней вы будете заниматься 3 раза в неделю.

1-й день - ноги.

2-й день - грудь, трицепс, плечи.

3-й день - спина, бицепс, пресс.