Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Автор: Д. Томпсон, профессиональный атлет.

Это может случиться с каждым, ведь даже лучшие из нас подвержены травмам. Мы тренируемся на пределе человеческих возможностей, ежедневно превозмогая мучительную боль, но рано или поздно запас прочности подходит к концу, и боль трансформируется в повреждение

Вместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку.

1. настойка элеутерококка - рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем. Принимать в соответствии с инструкцией.
2. женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей. 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 - чтобы мозг "После Вчерашнего" запустился.

Оптически "Приподнимает" глаз. Непосредственно под бровь наносятся белые или очень светлые тени и слегка растушевываются вниз.
2 осветлитель над зрачком:
Глазам особый шик придает. Поверх теней для век непосредственно над зрачком необходимо нанести блеск.
Но помните, что этот блеск не должен иметь вид пятна, иначе вы не достигнете желаемого эффекта.
Это пятно необходимо растушевать. Такой вариант хорошо подходит для узких, маленьких или глубоко посаженных глаз.

Ожидаемая потеря веса около 6 кг.

Меню белковой диеты.

Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра.

Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.

1. треугольник.
Самый распространенный тип женской фигуры: нижняя часть тела заметно "Тяжелее" верхней. Таким образом, если ты набираешь вес - он откладывается в основном на бедрах и ягодицах, и почти никогда - на спине и талии. А если ты сбрасываешь килограммы, по закону подлости худеет в первую очередь лицо и грудь, а тазовая область не сдается до последнего.

Что мы тренируем?

Абрикосы можно заменить нарезанными персиками или нектаринами - это тоже будет очень вкусно.

Ингредиенты:
120 г сливочного масла комнатной температуры.
150 г сахара.
2 яйца.
200 г муки.
1 ч. л. разрыхлителя.
1/8 Ч. л. соли.
1 ч. л. ванильной эссенции или 1 ст. л. ванильного сахара.
12-13 Абрикосов небольшого размера.
Сахарная пудра для посыпки.

Приготовление:

Сохрани, чтобы не потерять!

Ингредиенты: - 250 гр. Теста для пиццы.
- 1 чашка томатного соуса.
- 1, 5 чашки моцареллы.
- 9 кусочков салями.
- 7 кусочков ветчины.
- 1 яйцо.
- Ореган.
Для теста:
- 1 чашка теплой воды.
- 2 1\\4 ч. л. сухих дрожжей.
- 1 ст. л. меда или сахара.
- 2 ч. л. соли.
- 2 ст. л. растительного масла.
- 3 чашки муки.

Приготовление:

Попробовала еще один рецепт сырничков в духовке, на этот раз без муки, получилось супер, очень воздушные, нежные и тающие во рту, буду теперь готовить именно так всегда. Самое главное, все очень быстро делается.

Ингредиенты:
Творог - 200 г, ванилин - щепотка, сахар - 3 ст л, сметана - 5 ст л, яйца - 2 шт, манка - 3 ст л, 2 ст л сливочного масла мягкого, 1 ч л разрыхлителя.

Я двойную порцию делала.

Сначала творог мы смешаем с сахаром, ванилином и яйцами.

Топ - 8 лучших упражнений.

1. скручивание.
Упражнение выполняется из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса. Также медленно опускайтесь в исходную позицию. Поясница должна быть плотно прижата к полу в течение всего упражнения. Выполняйте это упражнение для верхних мышц пресса в три подхода по 50 скручиваний.

2. диагональное скручивание.

Одним из влиятельных пунктов в похудении является сила воли. Она может быть у многих неразвита, а у других - с переизбытком. Многие девушки садятся на диету, но до конца не все выдерживают и не получают результатов. А некоторые переусердствуют и имеют фитнес - зависимость, от которой больше едят и больше занимаются спортом.

Собираюсь приобрести телефон - айфон, но никогда подобной марки у меня не было. Вечно на андроидах. В приоритете надежность, батарея, и хорошее качество, чтобы надолго, так сказать. Но выбор как всегда встает - раскошелиться и взять 6s на 16 г либо 5s на больший обьем

Это блюдо часто для своих взрослых детей делаю.
Готовится просто, съедается быстро.

Для тефтелей.

Нам понадобится любой фарш (свинина - говядина, курица, индейка. У меня любимый - домашний (свинина - говядина. Стараюсь крутить сама, но если вижу в магазине хороший фарш, то беру.
Фарш - 0. 5 кг.
Рис отварной (лучше до полуготовности) круглый - непропаренный ( 0. 3-0. 5 стак. Сырого риса перед варкой. Примерно получится отварного риса чуть меньше или поровну с фаршем.

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

"или"kак я навсегда от нежелательных вoлoc избавилась".

Я, честно говоря, даже как-то стесняюсь об этом писать, но всё же считаю нужным, потому что моя история многим девушкам сможет помочь. Ну что мы ж, начнём, прямо как на исповеди!

Булочки.
Сахар и мука высшего сорта - все это очень быстро поднимает уровень сахара в крови, но после сладкого пирожка этот он так же стремительно падает и есть хочется с новой силой. К тому же именно рафинированные продукты в первую очередь откладываются на бедрах. Ничего полезного в них после промышленной обработки не остается, а глюкоза и крахмал - сколько угодно.
Показать полностью.

Красное мясо.

Ингредиенты:

Кефир - 1 стак.
Яйцо - 1 шт.
Цельноцерновая мука - 4 ст. л.
Сода - на кончике ножа.
Соль - 1 щепотка.

Приготовление:

1. взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом мы добавляем щепотку соли.
2. берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем в тесто.
3. жарим блинчики без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.

Кардио должны быть в программе занятий любого спорcтмена - любителя, поскольку они развивают выносливость, а также способствуют похудению.

Бег и прыжки.

Чтобы "Нагрузить" свое тело кардионагрузкой в домашних условиях, ты можешь использовать бег и прыжки. Все очень просто: начни тренировку с бега на месте. При этом, не забывай работать руками и следить за дыханием. Далее, начни бежать с поднятием колена. Через какое-то время, поменяй тип на бега на бег в захлестом

Бешенаякухня - это канал о здоровом питании, где один из самых известных поваров России Александр белькович (ведущий шоу на СТС "мастершеф. Дети", бренд - шеф холдинга Ginza Project в Санкт-петербурге.
И автор самой массовой зож игры бешенаясушка Василий смольный делятся с тобой своими самыми лучшими рецептами!

Ингредиенты:

Для теста:
200 гр. муки, 1 яйцо, 1 ст. л. сахара, 1 ч. л. разрыхлителя, 100 гр. сливочного масла.

Для заливки:
200 гр. сметаны, 1 яйцо, 2 ст. л. муки, 100 гр. сахара.
Кроме этого - 2 банана.