Худеем на 2-4 кг за 3 дня.

Первый день.
* завтрак: чашечка свежезаваренного черного кофе без добавления молока и сахара (кофе можно заменить чаем), а также тост с 1 ч. л. натурального меда или 2 ч. л. кислого джема.
* второй завтрак: небольшой грейпфрут или апельсин.
* обед: 80 г отварного куриного Филе, зеленая фасоль в отварном виде (1 ст. ), Отварная свекла и зерновой хлебец.
* ужин: большое яблоко или пара плодов киви.

Второй день.

* завтрак: чашечка свежезаваренного черного кофе без добавления молока и сахара (кофе можно заменить чаем), а также сваренное всмятку яйцо и тост из диетического хлеба.
* второй завтрак: большое яблоко.
* обед: брокколи в отварном виде, ломтик постной ветчины, тост из диетического хлеба и салат из свежей моркови, заправленный 1 ст. л. натурального йогурта.
* ужин: чашка несладкого чая и 2-3 шт. чернослива.

Третий день.
* завтрак: чашечка свежезаваренного черного кофе без добавления молока и сахара (кофе можно заменить чаем), а также тонкий ломтик низкокалорийного сыра и несколько крекеров.
* второй завтрак: небольшой грейпфрут или зеленое яблоко.
* обед: отварная свекла, блюдо из рыбы и цветной капусты, а также зерновой хлебец.
* ужин: салат из яблока, апельсина и киви (без заправки), а также несладкий зеленый чай.