Статьи

Первые проявления шейного остеохондроза - боли в спине, головные боли, головокружение, "Мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, мы предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.

Очень вкусный тортик! И смотрится нарядно в разрезе.

Ингредиенты:
- Крем:
Молоко - 500 мл.
Яйца - 3 шт.
Мука - 3 ст. л. (с Горкой).
Крахмал - 1 ст. л. (с Горкой).
Ванильный сахар - 1 пак.
Сахар - 150 г.
сл. Масло - 150 г.
- Тесто:
Яйца - 1 шт.
Молоко - 2 ст. л.
Сахар - 150 г.
Сода - 1 ч. л.
Мед - 3 ст. л.
сл. Масло - 50 г.
Какао - 2 ст. л.
Мука - 400 г (или чуть меньше).

Приготовление:
1. сначала мы приготовим крем.

" Этот рецепт маме рассказала продавщица рыбы на рынке. Он настолько элементарный, что я поразилась такому отличному результату. Конечно это а-ля копченая скумбрия, так как копчением в рецепте и не пахнет, но вкус у рыбки великолепный.

Ингредиенты:

Скумбрия (средняя) - 1 шт.

Луковая шелуха (сколько есть, на глаз).
Соль (ложки без верха) - 5 ст. л.
Вода - 1 л.

Приготовление:

Любить - значит чувства свои, как реку, с весенней щедростью расплескать.
На радость близкому человеку.

Любить - это только глаза открыть.
И сразу подумать еще с зарею:
Ну чем бы порадовать, одарить.
Того, кого любишь ты всей душою!

Любить - значит страстно вести бои.
За верность и словом, и каждым взглядом, чтоб были сердца до конца свои.
И в горе и в радости вечно рядом.

А ждет ли любовь? Ну конечно, ждет!
И нежности ждет и тепла, но только.

ч. 2.

Для того, чтобы не допустить обезвоженности, необходимо своевременное потребление чистой воды. К сожалению, создать запас до тренировки невозможно. Однако, 200-400 мл воды за час - полтора до занятий обеспечит правильный "Разогрев" организма и плавный вход в активную фазу. Нужно помнить, что чувство жажды - это симптом дегидратации, острой нехватки воды, когда обменные процессы уже нарушены, поэтому прием воды во время тренировки должен быть правильно рассчитан

Упражнение "Велосипед".

Не все женщины имеют возможность посещать фитнес-клуб. Но есть альтернатива - выполнять простые и эффективные упражнения для похудения ляшек в домашних условиях. Самое простое из них - "Велосипед". Это упражнение многим знакомо. Выполнять его рекомендуется с утра, не вставая постели. Такой вариант очень удобен для вечно занятых женщин, которые встав с кровати, сразу погружаются в водоворот деятельности.
Показать полностью ….

Приседания.

Для салата нужно взять: 2 куриные грудки, 3 яйца, 300 гр. Шампиньонов, 150 гр. Сыра, 1 картофелина. Яйца, грудку, картофель отварить. Грибы пожарить. Сыр натереть. Салат выкладываем слоями, каждый слой мы смазываем майонезом

На 100 грамм - 96. 83 ккал.

Б/ж/у - 12. 86/3. 1/4. 37.

Ингредиенты:
1 творог 0% 200 гр.
2 яйцо 100 гр., 3 груша 50 гр., 4 заменитель сахара - по вкусу.

Приготовление:
Творог и яйца тщательно перемешать, можно взбить в блендере. Грушу помыть, порезать небольшими кубиками, добавить к получившейся творожной массе, перемешать. Выложить в формочки для запекания, отправить в заранее разогретую духовку. Готовить на среднем огне 10-15 минут

Шляпа: сначала ты теряешь всякую надежду, а потом всё складывается как нельзя лучше.
Алиса: однако надежда умирает последней.
Шляпа: ха - ха - ха вырвись из плена собственных шаблонов. Думаешь, за пределами надежды существует лишь облом? В действительности, только лишившись последней надежды, ты можешь стать по-настоящему свободной