Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Ингредиенты:

Куриная печень - 1 кг.
Лук репчатый - 2 средних луковицы.
Морковь - 1 шт.
Сметана - 1 баночка (200 гр).
Растительное масло - для жарки.
Лавровый лист - 3-4 шт.
Перец черный молотый - по вкусу.
Соль - по вусу.

Куриная печень в сметане по этому рецепту получается очень мягкая и вкусная - просто тает во рту. Да и готовить её очень легко и быстро. По времени приготовление не займет больше 20-25 минут.

Увеличение и поддержание нормального объема мышечной массы - это не только один из эффективных способов не поправляться, но и отличная возможность остаться активным в пожилом возрасте.
Лучший способ увеличить мышечную массу - это силовые тренировки, в основном - работа с весами.

Что кушать каждый день:

- Рыба: ставрида, форель, горбуша, кета. Выбирать рыбу свежую, молодую и небольшого размера;.
- Птица. Полезно мясо курицы (грудки и крылышки, но нужно избегать употребление кожицы), индейка;.
- Мясо: говядина, телятина. Но самое полезное мясное блюдо - печень;.
- Фрукты (не менее 5 штук в день);.

1. низкокалорийные продукты.

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. сытные продукты.

Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови.

Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. продукты с пониженным содержанием жира.

На 100 гр.

Нам надо:
500 гр нежирного творога.

2 яйца.
150 мл натурального йогурта.
Манки 6 ст. л.
6 ст. л сахара ( любите послаще, тогда можете добавить еще парочку).
Пекарского порошка 1 ч. л.
1 апельсин.
Нежирные сливки 50 мл.
Покрытие:
Фрукты (2 сливы, 1 нектарин, 2 персика, 3-4 клубники).
И сахар 2-3 ст. л.

Ингредиенты:
- 1 большой банан.
- 2 яйца.

Приготовление:
Взбить яйца. Отдельно пюрировать банан. Затем смешать обе части. Выпекать на сухой сковороде без масла.
Подавать с натуральным йогуртом и ягодами

В продаже можно найти уже готовые средства для антицеллюлитного обертывания. Мы рассмотрим самые распространенные для применения в домашних условиях:

Грязь мертвого моря, глина (красная, белая, голубая).

Разбавь порошок холодной водой до консистенции густой каши, можешь добавить мед и 3-4 капли эфирного масла апельсина. Будь готова к тому, что состав будет жечь и щипать.

Водоросли (продаются в аптеках).

Следуй инструкции на упаковке (разводи теплой водой.

Забирай и делай!

1. приседания классические со штангой на плечах.
Я считаю, что это упражнение развивает бёдра и ягодицы примерно 50 / 50. Садиться.
Желательно так глубоко, чтобы тазобедренный сустав опускался немного ниже коленного.
Помните, чем ниже сядете, тем сильнее в работу включаться ягодицы. Минус этих.
Приседаний (да и вообще всех приседаний) в том, что если у вас хорошо растут бёдра, то.

Последние исследования ученых показали, какие физнагрузки помогают продлить молодость и даже способны разглаживать морщины.

Мышка в колесе.

В то время, как многие мечтают о "Таблетке от Старости", которая позволит молодеть, лежа на диване или сидя за компьютером, ученые обнародовали результаты последних исследований: продлить здоровое долголетие реально уже сейчас - с помощью правильных физнагрузок.

1. составьте реалистичный план. Добиться плоского живота в краткие сроки невозможно, и даже фитнес - тренеры звезд рекомендуют отказаться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтобы написать план своих действий по избавлению от жира на животе. Теперь, определите дедлайны - три срока, в которые вы будете фиксировать результаты своей работы над фигурой. К примеру, первое измерение объема талии стоит сделать через неделю после начала тренировок

Явка спортсменов (посетители и сотрудники), которые планируют выступать на осенних соревнованиях обязательна.

С собой необходимо принести соревновательный костюм!

По всем вопросам обращаться к главному тренеру сборной - Сергею халепо

В связи с ежегодной аттестацией сотрудников групповых программ, занятия 5 и 7 августа в аэробных залах отменяются. Мы приносим извинения.

(Кроме престижа на левашовском)

Для замужних тоже можно.
Нашла в ВК, поржала, ради прикола ткнула и офигела - Игорь!
Не поверите, но у меня мужа и правда зовут Игорь.
1 Артём.
2 Аркадий.
3 Арсений.
4 Артур.
5 Григорий.
6 Глеб.
7 Герман.
8 Георгий.
9 Геннадий.
10 Давид.
11 Даниил.
12 Дмитрий.
13 Денис.
14 Евгений.
15 Игорь.
16 Ильдар.
17 Илья.
18 Кирилл.
19 Константин.
20 Леонид.
21 Марат.
22 Марк.
23 Максим.
24 Олег.
25 Павел.
26 Пётр.

Для приготовления вам потребуется:
* 400 гр куриного Филе;.
* 1 тонкий лаваш;.
* 2 небольших свежих огурца;.
* 3 листа пекинской капусты;.
* 1 ч. л. растительного масла (для жарки);.
* соль - по вкусу;.

Для соуса:
* 150 гр сметаны;.
* 1 небольшая головка репчатого лука;.
* 1 крупный солёный огурец;.
* 1-2 ст. л. огуречного рассола (по желанию);.
* 3 зубчика чеснока;.
* соль, чёрный перец - по вкусу;.
* кориандр, куркума - по вкусу.

Объедение.

Ингредиенты:

Куриное Филе - 300 г.
Плавленый сыр - 2 шт.
Яйцо - 2 шт.
Майонез ( сметана) - 2 ст. л.
Картофельный крахмал - 2 ст. л.
Растительное масло ( для жарки).
Соль и перец - по вкусу.
Зелень.

Как приготовить куриные котлеты с сыром:

Нарезать кубиками куриное Филе и плавленый сыр. Филе лучше будет резаться, если его немного подморозить.
Добавить яйца, майонез, крахмал, перец, соль и зелень. Всё перемешать.

Для теста:
- По одному стакану кефира и воды;.
- 7 стаканов муки;.
- Столовая ложка сухих дрожжей;.
- 5 столовых ложек растительного масла (душистого подсолнечного);.
- Столовая ложка сахара;.
- Чайная ложка соли.

Для начинки: - 500 гр. Колбасы можно двух / трех видов (у меня сырокопченая и вареная);.
- 100 гр. твердого сыра;.
-10-15 шт. Оливок;.
- Майонез и кетчуп - по 3-4 ст. Ложки;.
- 3 помидора;.
- Крупная белая луковица;.
- 1 болгарский перец.

Полный витаминов, питательных веществ и отменного вкуса.

Лосось, запечённый с сыром.

Ингредиенты:

- Филе лосося - 1 кг;.
- Репчатый лук - 1 шт.;.
- Соль, перец - по вкусу;.
- Майонез - 1/3 ст. - Лимонный сок - 2 ст. Ложки;.
- Дижонская горчица - 1 ст. Ложка;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Тертый твердый сыр - 1/4 ст. - Тертая моцарелла - 1/2 ст.

Приготовление:

Морковь имбирь яблоко - поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко огурец сельдерей - предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли.

Помидор морковь яблоко - улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец яблоко молоко - предотвращает появление запаха изо.
Рта и снижает температуру.

Апельсин имбирь огурец - улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

Ингредиенты:

Яйца куриные - 2 шт.
Молоко - 1 стакан.
Овощи.
Соль по вкусу.

Приготовление:

1. взбить яйца, добавить соль, молоко и еще раз взбить. Профессиональные повара рекомендуют при приготовлении омлета взбить отдельно белки и отдельно желтки, а потом соединить все ингредиенты.
2. возьмите новый полиэтиленовый пакет или вылейте туда молочно - яичную смесь и завяжите пакет.

Хочу приехать к вам в гости, подскажите интересные экскурсии и где находится это замечательное место? Заранее спасибо) можно не анон админу добра?