Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Полезная статья! Сохрани на стену!

Овсяная.

Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе. В овсе есть также фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Очень полезна слизь с Овсянки, которая образуется при варке

11.04.2016 в 03:30

Как меньше есть.

1. принимать пищу нужно в тишине.
Проведенные недавно исследования показали, что люди, которые принимают пищу при включенном телевизоре или под музыку, увлекаются и съедают больше. Также с подобным "Развлечением" во время еды гораздо сложнее побороть желание съесть что-нибудь жирное или сладкое.
Показать полностью ….

2. совершите перед едой небольшую прогулку.

1. начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы. Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.

2. разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травмы.
Показать полностью ….

Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками.

1. ледяной массаж век.
Для подтягивания век после сна вам лёд потребуется. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты или просто из минеральной воды, куда добавьте несколько капель лимонного сока.

Белая глина.
Другое ее название - каолин. Именно она чаще всего используется в глиняных масках для лица для отбеливания, питания, восстановления, очищения кожи и сужения пор. Каолин богат кремнеземом, цинком и магнием. Он является мощным натуральным антисептиком, что делает его уникальным компонентом в масках для жирной и проблемной кожи

Забирай и делай!

Этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы. Программа функционального тренинга тренирует не отдельные группы мышц (как большие, так и малые), но также глубокие, так называемые постуральные мышцы. Эти упражнения позволяют проработать все тело одним махом!

1 отжимания с вытягиванием ноги.
Ладони поставьте строго под плечами. Сделайте отжимание и потянитесь коленом к локтю противоположной руки.

Диетологи всего мира, похоже, объединились в тайном сговоре, желая убедить нас, что диеты бывают вкусными.

Лишь в том случае, если вас уже слегка подташнивает от кефира 0% и вареного без соли и специй куриного Филе - этот материал специально для вас.

Шоколадная диета.

10.04.2016 в 19:29

Дави на массу.

Творожная масса из магазина - сахарно - масляная имитация еды. Мы научим тебя приготовить действительно полезную и при этом вкусную массу твоими же руками.

Что надо:

Творог.
Сколько: 1 пачка (200 г.
Зачем? Из всех молочных продуктов наиболее богат белком. И кальция, понятное дело, там тоже хватает.

Натуральный йогурт.
Сколько: 1 стаканчик.
Зачем? Используем его как здоровую, нежирную альтернативу маслу, на котором обычно замешивают магазинные творожные массы.

Ингредиенты:

Для теста:
? 200. г муки, 4 яйца, ? 750 мл молока, ? Пол пучка укропа, ? 2 ч. ложки сахара, соль.

Для начинки:
5 вареных яиц, ? 300 г ветчины, ? 200 г сыра, ? Растительное масло.

Для панировки:
1 яйцо, ? Панировочные сухари, ? Соль по вкусу.

Приготовление:

На выставке интерьеров самолетов в Гамбурге победители ежегодной международной премии Crystal Cabin Awards представили лучшие инновационные решения в дизайне салонов аэробусов.

К примеру, Etihad Airways сконструировала для Boeing 787 номер первого класса с "Полностью Пневматическим" кожаным сиденьем, которое превращается в кровать. Каждый укомплектованный сьют закрывается при помощи двери - купе, имеет мини - бар, личный шкаф и большой стол для двух человек, пишет The Telegraph.

Ингредиенты:

Агар-агар - 4 ч. л.
Антоновские яблоки - 4 шт.
Сахар - 250 г 475 г.
Ванильный сахар - 1 пакетик.
Яичный белок - 1 шт.

Приготовление:

1. залейте порошок агар-агара водой по указанной на упаковке инструкции.

Рецептов масок с аптечными витаминами очень много. Обязательно обращайте внимание на дополнительные ингредиенты в их составе, которые усиливают их действие.

1. с глицерином.
Прекрасно сочетаются глицерин и витамин E: маска для лица активно справляется с сухостью и первыми возрастными изменениями. Глицерин (столовую ложку) разбавить в холодной воде (двух столовых ложках), добавить жидкий витамин E (4-5 капель.

2. маска с димексидом и витаминами для проблемной кожи.

Ингредиенты:

Филе куриное - 400-500 г.
Яблоки - 2-3 шт.
Лук - 1 шт.
Курага - 100 г.
Зеленый горошек замороженный - 1/2 стак.
Чеснок - 2-3 зубчика.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Карри (порошок) - 2 ч. л.
Тмин молотый - 1/2 ч. л.
Соль - по вкусу.
Перец черный молотый - по вкусу.

Приготовление:

Калорийность на 100 г - 70 ккал.

Состав (на 1 очень большой стакан или на 2 порции по 180 г).
200 мл некислого кефира или йогурта натурального 0-1% (можно кефирную активию).
100 г творога 1, 8%.
1/2 Большого банана.
Ванилин на кончике ножа.
1 ч. л. сахара.

Приготовление.

1. "Квадрат".

Такая форма обычно доставляет немало переживаний своей обладательнице, хотя медики считают, что именно это строение ягодиц свидетельствует о том, что у тебя недюжинное здоровье, повышена сопротивляемость стрессам и крепкий иммунитет.
Хочешь, чтобы попа была более круглой?

Твои упражнения на каждый день:

Что происходит, когда мы едим?

Когда пища попадает в желудок, в работу включаются все органы пищеварения, и начинает расти уровень сахара в крови. В ответ на это поджелудочная железа приступает к выработке особенного гормона - инсулина.

Действие инсулина заключается в следующем:

1. понижает содержание сахара в крови.
2. распределяет сахар по всем клеткам нашего организма.
3. повышает аппетит.
2. при чем здесь гликемический индекс?

09.04.2016 в 11:57

5 рецептов смузи.

1. клубника банан.

Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

2. морковь абрикос.

Кол - во порций: 2.
6 абрикосин (без косточек, ломтиками).
175 г манго, ломтиками.

Гуакамоле.

Спелые авокадо - 2 шт., 2 дольки чеснока, 2 ст. л. сока лайма, соль, перец.
Очистить дольки чеснока. Чеснок и мякоть авокадо смешать в миксере с соком лайма до образования пюре, приправить солью и перцем.
Можно мы добавляем к гуакамоле мелко нарезанные помидоры, разные перцы (в том числе перец Чили), зеленый или другой лук, кинзу и прочую зелень на ваш вкус.

Медово - лаймовая заправка.

Всем известно, что женский организм разительно отличается от мужского. Почему так происходит? Содержание гормонов в крови у мужчин и женщин совершенно разное. Более того, у женщин уровень гормонов не постоянен - он меняется в зависимости от фазы менструального цикла. Однако это можно использовать себе на благо - если понимать, какого вида нагрузки эффективнее для организма в данный момент, можно перестроить тренировочную программу на максимально продуктивную для вас!

Ингредиенты:

? 200. Г тыквы.
100-150 Г яблока.
50 мл обезжиренного молока.
1 белок.
20 г молотой Овсянки.
15-20 Г изюма.
Корица, ванилин.

Приготовление:

Тыкву и яблоко почистить, удалить сердевинку и косточки, порезать кубиками. В небольшую кастрюльку (лучше с толстым дном) сначала положить тыкву, влить молоко, тушить на маленьком огне минут 10. Потом к тыкве добавить яблоко. Потушить еще минут 10-15 (пока тыква и яблоко не станут мягкими.