Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

1. куриная запеканка с томатами и чесноком.

Калорийность на 100 грамм: 55 ккал.

Ингредиенты:

* куриный фарш 500 г.
* томаты 2-3 шт.
* чеснок 2 зубчика.
* петрушка пучок.
* паприка.
* 2 белка яичных (можно вместе с желтком, но калорийность увеличится).

Приготовление:

В куриный фарш мы добавляем веточку рубленной петрушки, измельченный чеснок, паприку. Взбиваем белки и добавляем в фарш.

Сколько чего добавлять на 100 грамм детского мыла.
Чтобы сделать мыло на основе детского на 100 грамм твердого куска добавьте:
- 1 столовую ложку базовых масел;.
- 100 грамм жидкости, в том числе молоко, отвары и так далее;.
- 6-7 Капель эфирного масла;.
- 4-5 Капель красителя;.
- Другие добавки (шоколад, сахар, мед, кофе, Овсянка и др. ) 50 грамм на 100 грамм мыла.

Растапливаем детское мыло.

1-Отварная свекла на терке майонез.
2-Чернослив, заранее замоченный, - порезать мелко майонез.
3-Отварная морковь на терке майонез с чесноком натереть.
4-Яйца на терке майонез натереть.
5-Сыр натереть на терке майонез.
6-Орехи дробленые.

И диаметром у основания 19 см. Рыба слабосолёная (форель/сёмга) - 500 г., яйца варёные - 4 шт., рис отварной - 4-5 ст. л., крабовые палочки (или креветки) - 1 упаковка.
Для крема: мягкий сыр "Филадельфия" - 100 г., сметана - 4 ст. л., майонез - 4 ст. л., желатин - 8 г.
Для украшения: зелень и красная икра.

Натереть отдельно желтки, белки и крабовые палочки на мелкой тёрке.
Форму застелить целлофановой плёнкой.
Рыбу нарезать на полоски, выложить их на дно и стенки формы.

Бостонский кремовый торт - легкий и неимоверно воздушный десерт. Это торт официальным десертом штата Массачусетс является. Его придумал французский шеф-повар м. Sanzian.

Время приготовления: 60 минут.
Порций: 4-6.

Вам потребуется:

Мука - 125 г.
Яйцо - 4 шт.
Сахар - 150 г.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Лимонный сок - 1 ч. л.
Растительное масло - 3 ст. л.
Сливки - 50 мл.
Шоколад - 200 г.

Для крема:
Молоко - 500 мл.
Яйцо - 2 шт.

Ингредиенты:

Сердце куриное - 500 г.
Сливки - 100 г.
Шампиньоны - 100 г.
Горчица готовая - 0. 5 ст. л.
Перец.
Соль.
Сыр пармезан - 30 г.

Приготовление:
Сердечки мы промываем, я не режу и никогда на сковороду для обжаривания не лью растительное масло. Сердечки дают много жидкости и собственного жира, так что его приходится еще и сливать. Итак, сердечки обжариваем до готовности минут 20-25.

Ингредиенты:

- Имбирь молотый 1/2 ч. л.
- Кешью 1/2 стакана.
- Кокосовая стружка 1 стакан.
- Кокосовое масло (топленое) 2 ст. л.
- Курага 1 стакан.
- Овсяные хлопья 1/3 стакана.
- Сироп агавы 2 ст. л.
- Соль 1/4 ч. л.
- Тыквенные семечки 3 ст. л.

Приготовление:

1. измельчите в блендере или нарежьте кешью и переложите в отдельную тарелку.

Ингредиенты:
Макароны - 400 гр.
Свежие шампиньоны - 400 гр.
Куриное Филе - 400 гр.
Мягкий плавленый сыр - 200 гр.
Соль.
Растительное масло.

Приготовление:
1. куриное Филе помоем, обсушим и мы нарежем одинаковыми небольшими кусочками.
2. выложим в глубокую сковороду с нагретым растительным маслом, посолим и жарим, иногда помешивая, около 10 минут.
3. шампиньоны почистим, помоем и меленько нарежем.

Ингредиенты:

Творог - 400 г = 1 пачка, яйцо - 1 штука.
Манка - пару столовых ложек.
Сахар - по вкусу (тесто придется пробовать).
Соль - щепотка.
Мука - 1 столовая ложка.
Растительное масло - два булька.
Ваниль, корица, изюм, курага нарезанная мелкими кусочками - это все тоже очень вкусно добавлять в сырники, но у нас элементарно не было в наличии.

Приготовление:

Ингредиенты.

Индейка фарш - 700 граммов.
Лук репчатый - 1 штука.
Чеснок - 3 зубчика.
Батон нарезной - 4 ломтика.
Молоко 1% - 100 мл.
Яйцо куриное - 1 штука.
Специи - по вкусу.

Приготовление.

Чтобы сэкономить свое время для приготовления ужина, я пользуюсь мультиваркой. Мои домашние очень любят мясо, поэтому часто я готовлю котлеты из индейки в мультиварке.

Рацион питания на диете:

1 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
2 день: 500 г творога, зеленые запеченные без сахара, яблоки.
3 день: отварной или запаренный в кипятке рис, 1, 5 л томатного сока без соли.
4 день: 400 г отварной или приготовленной на пару рыбы, зеленые овощи.
5 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
6 день: 300 г отварной телятины, зеленые овощи.
7 день: 6 стаканов чая с медом.

Йога - это не спорт, и борьба с лишним весом не входит в ее задачи …. Ну, во всяком случае, не является главной целью.

С помощью йоги ты лучше поймешь себя, а значит, примешь и полюбишь такой, как есть. Впрочем, йога (поскольку это все-таки двигательная активность) несомненно сделает твое тело более гибким и стройным, а мышцы - более подтянутыми.

Жидкий хлорофилл пить.

Среди нас есть как убежденные вегетарианцы, так и те, кто практически не приемлет зелень в рационе. Альтернативной салату может послужить жидкий хлорофилл, который действуя изнутри, насыщает кожу кислородом, способствует обновлению тканей и быстрому заживлению ран, а также стимулирует иммунную систему организма. На вкус он как мята, а на кожу действует лучше, чем многие салонные процедуры

1. фисташки.
Эти орехи:
- Снижают уровень "Плохого" холестерина в целом на 6%;.
- Поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);.
- Защищают клетки от разрушений.

2. миндаль:
- Уменьшает выработку инсулина;.
- Способствует снижению веса;.
- Защищает клетки от агрессии свободных радикалов.

3. арахис:
- Противодействует болезни альцгеймера;.
- Повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров.

4. орех пекан:

"Мои Основные Правила: Каждая Тренировка Ягодиц Должна Включать Выпады, Рабочая Нога Никогда не Должна Отдыхать во Время Подхода, в Точке Максимального Напряжения Ягодиц Нужно Зафиксироваться на 1-2 Секунды".

- 10 минут легкого кардио динамическая растяжка.

1. приседания в гакке - 4*10-12 раз.
2. выпады с гантелями с отведением ноги назад - 4*10-12 раз (на каждую ногу).
3. болгарские выпады с гантелями - 4*10-12 раз.
4. ягодичный мостик - 4*12-15 раз.

Вот несколько советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание.

1. составь распорядок питания в течении дня. Он может выглядеть следующим образом:

07. 30 - завтрак 10. 00 - второй завтрак.
12. 30 - обед 15. 30 - небольшой "Перекус" (возможно перед тренировкой).
18. 30 - ужин 21. 30 - легкий второй ужин.

Сохрани себе!

Диета.

Нужно 4-6 раз в день маленькими порциями питаться. Это разгоняет наш метаболизм для последующего жиросжигания. Дело в том, что когда человек есть 2, а то и 1 раз в день, организм воспринимает это как ограниченность пищи и откладывает углеводы и жиры про запас. В результате скапливается подкожный жир

Ингредиенты:
Картофель отварной в мундире - 3 шт.;.
Яйцо - 1 шт.;.
Мука - 1 ст. л.;.
Соль, смесь перцев - по вкусу;.
Колбаса вареная - 100 г;.
Соус томатный - 2-3 ст. л.;.
Майонез - 2 ст. л.;.
Сыр твердый - 80 г;.
Масло растительное рафинированное - 1 ст. л.

Приготовление:

Время приготовления: 60 мин.
Порций: 6-8.

Ингредиенты:

Для теста:
200 г сырой свеклы (1 свекла, или 1 чашка пюре свеклы).
Сок одного лимона.
2 столовые ложки уксуса.
125 г сметаны.
125 г сливочного масла, комнатной температуры.
200 г сахара.
2 яйца.
Ванильного экстракта 1 столовая ложка.
250 г муки.
1 столовая ложка порошка какао.
2 чайные ложки разрыхлителя.

Для крема:
125 г сливочного масла, комнатной температуры.

Ингредиенты:

Фарш мясной (свинина говядина) - 700 г.
Лук - 2 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Яйцо - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Перец - 1 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Мука - 1 ст. л.
Сыр - 100 г.
Соль, перец, специи - по вкусу.

Из данного количества ингредиентов получается 8 тефтель.

Приготовление: