Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки с пользой

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
4. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
5. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
6. Авокадо - масло. Ингредиенты:
7. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
8. Я как раз роллы заказала!
9. А можно мне другого автомеханика?
10. Факир с сюрпризом!
11. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
12. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
13. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
16. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
17. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
18. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
19. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
20. Это уже какой-то паучий ад!
21. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
22. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
23. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
24. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
25. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
26. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
27. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
28. Смузи с манго и бананом.
29. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
30. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
31. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
32. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
33. Творожные лепёшки на сковороде.
34. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
35. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
36. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
37. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
38. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
39. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
40. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
41. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
42. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
43. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
44. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
45. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
46. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
47. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
48. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
49. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
50. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации