Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки с пользой

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Последние обновления на сайте:

1. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
2. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
3. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
4. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
5. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
6. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
7. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
8. Эстетика Y2K в одежде.
9. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
10. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
11. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
12. Headlines:
13. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
14. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
15. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
16. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
17. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
18. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
19. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
20. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
21. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
22. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
23. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
24. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
25. Какие легенды связаны с Ижевском
26. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
27. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
28. Какие торговые центры в Москве самые известные
29. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
30. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
31. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение
32. Анна винтур назвала Рианну и A$AP Rocky одной из самых влиятельных пар в моде.
33. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
34. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
35. Сара на весы встала.
36. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
37. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
38. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
39. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
40. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
41. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
42. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
43. Советы по стилю: как носить платье с брюками
44. Эвелон считает, что отношения генсухи с токсисом были ошибкой.
45. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
46. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
47. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
48. Шапки для женщин после 50: как выбрать идеальный вариант для вашего лица
49. Стильные и удобные головные уборы для женщин после 50
50. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.