Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки с пользой

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Прыщ из "Треугольника Смерти".
3. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
7. Курица с овощами.
8. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
9. Да вы посмотрите, какая она важная!
10. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
11. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
12. Медовик "Дамский Каприз".
13. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
14. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
15. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
16. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
17. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
18. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
19. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
20. Говорят, стресс живёт в плечах.
21. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
22. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
23. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
24. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
25. Простой ужин. Ингредиенты:
26. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
27. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
28. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
29. Знакомьтесь, люди добрые!
30. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
31. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
32. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
36. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
37. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
38. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
39. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
40. Будь собой. Будь сильной.
41. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
42. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
43. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
44. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
45. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
46. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
47. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
48. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
49. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
50. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов