Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки с пользой

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Последние обновления на сайте:

1. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
2. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
3. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
4. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
5. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
6. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
7. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
8. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
9. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
10. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
11. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
12. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
13. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
14. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
15. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
16. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
17. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
18. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
19. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
20. Марина зудина сделала неудачную пластику?
21. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
22. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
23. Линдси лохан просто не узнать!
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
26. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
27. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
28. Александра бортич - без диплома, но с десятками ролей и полным графиком!
29. Индейка в горчичном соусе.
30. Pantone объявил цвет года 2025: что это за оттенок
31. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
32. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
33. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
34. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
35. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
36. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
37. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
38. Новая эпоха наступила и в бренде Tom Ford - теперь под руководством хайдера акерманна.
39. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
40. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
41. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.
42. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
43. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
44. Как выбрать идеальную шапку к вашему пальто: советы и рекомендации
45. 58-Летняя Наталья штурм рассказала, с кем планирует потерять девственность.
46. Как стильно защитить голову от холода: советы по выбору шапок и аксессуаров
47. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин после 50 лет
48. "Браво хирургам! ": Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
49. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
50. Анна седокова поделилась, как ее сын узнал о смерти Яниса тиммы, которого он называл папой.