Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки с пользой

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Последние обновления на сайте:

1. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
2. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
3. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
4. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
5. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
6. Саша в больнице с сыном черно.
7. Как подобрать шапку к пальто: советы для женщин 50+
8. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
9. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин после 50 лет
10. Головной убор: как правильно сочетать с верхней одеждой
11. Лучшие зимние шапки для женщин после 50: стиль и удобство
12. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
13. Хантер шефер и её новый экстравагантный наряд во время съёмок в недавнем сериале.
14. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
15. Капустный пирог для ленивых.
16. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
17. Узнайте, как царица Клеопатра сохраняла свою красоту: 8 секретов, которые помогут вам стать прекрасней
18. Тренд видоизменился на яркие колготки!
19. Фигуристая Бьянка красиво прошлась под свой трек в Таиланде.
20. Пальто оверсайз демисезонное укороченное: все, что нужно знать о тренде
21. Марина Девятова: чебоксарская икона
22. Валерия фрост, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", радует своих поклонников потрясающими новостями!
23. 57-Летняя сногсшибательная николь кидман выглядит суперски восхитительно и молодо.
24. В сети активно обсуждают недавние фотографии 72-летней матери известного певца Андрея соколовского, которые он опубликовал в честь ее дня рождения.
25. Настасья самбурская, известная по роли в популярном сериале "Универ", недавно удивила своих поклонников, представив виртуальных детей!
26. Подборка блейзеров от Аниты.
27. Испанская тортилья. Ингредиенты:
28. Творожная шарлотка. Ингредиенты:
29. Константин хабенский рассказал, что до сих пор не может справиться с потерей своей первой жены, которая умерла от рака.
30. Взгляд на жизнь жены Дмитрия Нагиева: как она выглядит и живет
31. Леон кемстач порадовал новой фотосессией.
32. Корейское блюдо "Хе" из мяса.
33. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
34. Список рекомендуемой музыки
35. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
36. Какие факторы влияют на совместимость имен
37. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
38. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
39. Какие продукты входят в аптечную косметику
40. 6 простых и КРАСИВЫХ вариантов укладки каре: как сделать свою комнату более уютной и комфортной
41. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
42. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
43. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
44. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
45. Какие есть типы полировки волос
46. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
47. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
48. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
49. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
50. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки