Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки с пользой

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Последние обновления на сайте:

1. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
2. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
3. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
4. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
5. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
6. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
7. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
8. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
9. Шашлык из свинины в кефире.
10. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
11. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
12. Ромовая баба. Ингредиенты:
13. Джиджи хадид для Miu Miu.
14. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
15. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
16. Какие природные заповедники находятся в черте города
17. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
18. Какие торговые центры в Москве самые известные
19. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
20. Салат с грибами, картошкой и солёными огурцами.
21. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
22. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
23. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
24. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
25. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
26. В Чили рыбаки из города Арика сделали поистине необычную Находку - они выловили 5-метровое морское существо, известное как сельдяной король.
27. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
28. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
29. Пoка мы спали, прoшел "Зoлoтoй Глoбус" - наш Юра Бoрисoв не пoлучил награду за лучшую мужскую рoль втoрoгo плана в фильме "Анoра".
30. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
31. Как создать праздничный образ с простыми джинсами: советы и идеи
32. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
33. Советы по стилю: как носить платье с джинсами 'Привет
34. Ане ищук, известной блогерше, понадобилась медицинская помощь из-за обильного маточного кровотечения.
35. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
36. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".
37. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
38. Мои медведи. Большой светлый Мишка жил в семье марка Минкова, с ним я приобрела еще маленькую кошечку и текстильную куклу!
39. Юра Борисов с дочками записал рождественское поздравление для своих голливудских коллег и поклонников.
40. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
41. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
42. Анфиса Чехова поехала на лазурный берег и встретила Пьера Ришара, которому уже 89 лет, но он выглядит очень молодо.
43. Ханде эрчел и её то самое чёрное дизайнерское платье, в котором она сияла во время визита в Москву.
44. "Я всё сама!
45. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
46. 20-Летняя милли Бобби Браун заявила, что она в полном восторге о того, что она выглядит старше своих лет.
47. Удивительные факты о красоте и секретах царицы Клеопатры
48. Секреты красоты царицы клеопатры: как она сохраняла свою молодость и красоту
49. Коронавирус у кошек: как определить симптомы
50. Женщина из Санкт-петербурга с нетерпением концерта Григория лепса ждала.