Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки с пользой

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Последние обновления на сайте:

1. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья
2. Галина безрук снова стала мамой!
3. Огуречный салат с соусом.
4. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
5. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
6. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
7. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
8. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
9. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
10. Какие спортивные мероприятия проводятся в Тюмени
11. Vogue показали подготовку марка эйдельштейна к премии гильдии актеров США.
12. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
13. Стильные комбинации: как носить короткое платье с джинсами
14. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
15. Омг! Рианна для обложки нового американского номера Harper's Bazaar снялась.
16. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
17. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы модников
18. Выбор модных шапок для женщин 50+ и 60+ лет: подборка лучших моделей
19. Шапка для женщины 50 лет: стильные и практичные варианты
20. В социальных сетях появился новый жуткий тренд.
21. Модные головные уборы для женщин 50-60 лет: как выглядеть модно и стильно
22. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
23. Головные уборы для дам 50 лет: стильные решения для любой одежды
24. Печень под шубкой.
25. Пробудите свой внутренний фараон: 10 волшебных ритуалов Клеопатры для вашего преображения
26. Царица Клеопатра: Неиссякаемая красота и власть
27. Узнайте 10 секретов красоты Клеопатры, чтобы быть такой же красивой, как царица Египта
28. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
29. Короновирусный гастроэнтерит у кошки 14 лет: причины, симптомы и лечение
30. 52-Летняя кэмерон диас снова в деле.
31. Пальто оверсайз демисезонное укороченное: все, что нужно знать о тренде
32. Семья кардашьян подверглась критике за скромное пожертвование пожарным и спасателям Лос-анджелеса.
33. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда сделала.
34. Джастин бибер снова привлек внимание общественности, поделившись горячими снимками из Исландии, которые вызвали настоящую бурю хейта!
35. В сети активно обсуждают недавние фотографии 72-летней матери известного певца Андрея соколовского, которые он опубликовал в честь ее дня рождения.
36. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
37. Выбрать правильную рубашку несложно, однако несколько правил все-таки есть.
38. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
39. Как жаль: 15-Летняя необычная американка с "Болезнью Бенджамина Баттона" из жизни ушла.
40. Стас Пьеха в Москве: как он завоевал сердца зрителей
41. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
42. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
43. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
44. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
45. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
46. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
47. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
48. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
49. Причины одиночества
50. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии