Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки с пользой

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Последние обновления на сайте:

1. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
2. Ромовая баба. Ингредиенты:
3. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
4. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
5. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
6. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
7. Овсяные сочники. Ингредиенты:
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
9. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
10. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
11. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
12. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
13. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
14. Зеленые листовые овощи: Полный список для здоровья
15. 29 марта в 13: 30 в экстренные службы поступило сообщение о трагическом происшествии в деревне козлово.
16. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
17. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
18. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
19. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
20. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
21. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
22. Какие современные художественные проекты представлены в Липецке
23. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
24. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
25. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
26. Восхитительная селена Гомес в красном наряде на новых фото восхищает своих поклонников.
27. Как стильно защитить голову от холода: советы по выбору шапок и аксессуаров
28. Любимая милли бобби браун во взрослой фотосессии для Vanity Fair.
29. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
30. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
31. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
32. Откройте для себя шокирующие секреты красоты: помет крокодила и другие невероятные методы
33. Подборка кожаных изделий.
34. Узнайте, как царица Клеопатра сохраняла свою красоту: 8 секретов, которые помогут вам стать прекрасней
35. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
36. Мясной пирог за 15 минут.
37. В Киржаче вспыхнули разногласия по поводу передачи усадьбы купцов Арсентьевых в распоряжение свято - благовещенского монастыря.
38. Кошки и COVID-19: что нужно знать о передаче вируса
39. Какая кайфовая и беззаботная съемка дочки Джуда - Айрис Лоу для испанского Vogue.
40. Платье мокко с лавандовым цветком Lacage: новый тренд в моде
41. Сочетания цветов: как правильно сочетать Mocha Mousse с другими оттенками
42. Pantone выбирает самый модный цвет 2025 года: узнайте, какой он будет
43. Дмитрий Нагиев впервые показал свою спутницу: кто она и что известно о ней
44. Россия продолжает борьбу с коронавирусом: названы тестируемые препараты
45. Александр петров и его жена Виктория отмечают свою "Ситцевую Свадьбу".
46. Все, что вы хотели знать о вакцинации от COVID-19, но боялись спросить
47. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
48. Как построить крышу для пристройки к дому
49. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
50. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток