Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки с пользой

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Последние обновления на сайте:

1. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
2. Николай басков в новом образе?
3. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
4. Еженедельный план полезных смузи!
5. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
6. Яблочный смузи с йогуртом.
7. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
8. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
9. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
10. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
11. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
12. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
13. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
14. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
15. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
16. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
17. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
18. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
19. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
20. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
21. Дуров опять что-то задумал?
22. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
23. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
24. Наконец - то это случилось.
25. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
26. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
27. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
28. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
29. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
30. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
31. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
32. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
33. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
34. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
35. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
36. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
37. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
38. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
39. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
40. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
41. Полезные свойства зелени: от А до Я
42. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
43. Огуречный салат с соусом.
44. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
45. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
46. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
47. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
48. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
49. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
50. Советы по стилю: как носить платье с брюками