Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки с пользой

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Последние обновления на сайте:

1. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
2. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
3. Жена Натану егo измены прoстила.
4. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
5. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
6. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
7. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
8. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
9. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
10. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
11. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
12. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
13. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
14. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
15. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
16. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
17. Когда важнее семья, а не фанфары: Ида Галич выбирает осознанное материнство вместо торопливой свадьбы.
18. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
19. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
20. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
21. Бывшего мужа блогерши Юлии коваль посадили на 17 лет из-за обвинений в педофилии.
22. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
23. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
24. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
25. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
26. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
27. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
28. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
29. Сало солёное, с добавлением сахара.
30. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
31. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
32. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
33. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
34. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
35. 49-Летний режиссер Марк Гoрoбец женился на 18-летней актрисе Александрине олексюк.
36. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
37. Домашние батоны за 30 минут.
38. Фото не задались, но остались яркие воспоминания?
39. Шапки для женщин 50 лет: как правильно сочетать с дубленкой
40. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
41. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
42. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
43. В Киржаче вспыхнули разногласия по поводу передачи усадьбы купцов Арсентьевых в распоряжение свято - благовещенского монастыря.
44. Алсу беременна! Она сама утверждает, что просто переела.
45. Пальто оверсайз демисезонное укороченное: все, что нужно знать о тренде
46. Похоже, что бордина больше не верит в гороскопы.
47. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
48. Пост для тех, кто ценит детали.
49. Модные тренды: женский костюм цвета мокко
50. В апреле Dior собирается устроить грандиозное шоу в Японии.