Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки с пользой

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Последние обновления на сайте:

1. Салат с горбушей и горошком.
2. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
3. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
4. И тут я захотел стать уличным фотографом!
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
7. Сырные лепешки "Пикантные".
8. Торт с бананами.
9. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
10. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
11. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. Мясная запеканка. Просто вкусно.
14. Этапы шумоизоляции квартиры.
15. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
16. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
17. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
18. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
19. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
20. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
21. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
22. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
23. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
24. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
25. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
26. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
27. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
30. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
31. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
32. Лариса долина сложный человек?
33. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
34. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
35. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
36. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
37. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
38. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
39. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
40. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
41. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
42. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
43. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
44. Какие музеи есть в Рязани
45. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
46. В каких музеях можно узнать о истории города
47. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
48. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
49. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
50. Headlines: