Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки с пользой

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Ну, очень вкусный праздничный салат.
3. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
4. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
5. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
6. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
7. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
8. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
9. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
10. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
11. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
12. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
13. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
14. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
15. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
16. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
17. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
18. Мы готовим как в ресторане.
19. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
20. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
21. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
24. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
25. Это было просто невероятно!
26. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
27. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
28. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
29. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
30. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
31. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
32. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
33. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
34. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
35. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
36. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
37. Саша Hammali впервые папой станет!
38. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
41. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
42. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
45. Смузи из свеклы и авокадо.
46. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
47. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
48. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
49. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
50. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы