Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки для здоровья

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
2. Ты - главный проект своей жизни.
3. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
4. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
5. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
7. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
8. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
9. Лариса долина сложный человек?
10. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
11. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
12. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
13. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
14. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
15. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
16. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
17. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
18. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
19. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
20. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
21. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
24. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
25. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
26. Александра бортич - без диплома, но с десятками ролей и полным графиком!
27. Салат с грибами, картошкой и солёными огурцами.
28. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
29. Какие музеи работают круглосуточно
30. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
31. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
32. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
33. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
34. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
35. Какие спортивные мероприятия проводятся в Тюмени
36. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
37. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
38. Советы по стилю: как носить платье с брюками
39. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
40. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
41. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
42. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
43. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
44. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
45. Неприемлемые аксессуары: Какие шапки не стоит носить женщинам после 50 лет
46. Взрослые женщины: как выбрать головной убор, который подчеркнет вашу индивидуальность
47. Шапки для женщин 50+: стильные и модные варианты
48. "Ленивые" ножки с рисом.
49. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: 4 секрета, которые помогут вам
50. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов