Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки для здоровья

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
2. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
3. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
4. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
5. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
6. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
7. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
8. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
9. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
10. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
11. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
12. Что лучше - гимнастика или акробатика?
13. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
14. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
15. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
16. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
17. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
19. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
20. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
21. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
22. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
23. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
24. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
25. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
26. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
27. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
28. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
29. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
30. Афигеть у тебя фигура, красотка!
31. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
32. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
33. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
34. Удивлённые американцы заметили после успеха "Аноры", что многие русские пишут про слонов.
35. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
36. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
37. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
38. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
39. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
40. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
41. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
42. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
43. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в столице
44. Как стильно защитить голову от холода: советы по выбору шапок и аксессуаров
45. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин после 50 лет
46. Брюки пастельных оттенков.
47. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
48. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
49. В социальных сетях появился новый жуткий тренд.
50. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.