Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки для здоровья

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
2. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
3. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
4. Салат "Стог Сена".
5. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
6. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
7. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
8. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
9. Риc c куpoчкoй в pукaве.
10. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
11. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
12. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
13. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
14. Солнечный смузи с медом.
15. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
16. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
17. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
18. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
19. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
20. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
21. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
22. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
23. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
24. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
25. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
26. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
27. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
28. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
29. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
30. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
31. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
32. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
33. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
34. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
35. Психосоматика: мифы и реальность
36. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
37. Кэти перри решила стать космонавтом.
38. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
39. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
40. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
41. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
42. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
43. Мария бойко - от критики к признанию!
44. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
45. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
46. Молодая мама Настя Жемчугова поделилась трогательным моментом своей жизни, показав, как выглядит ее живот спустя почти три недели после родов.
47. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок
48. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
49. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
50. Свинина запеченная с черносливом.