Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки для здоровья

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
2. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
3. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
4. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
5. Что лучше - гимнастика или акробатика?
6. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
7. Никогда не жертвуйте собой ради других.
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
9. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
10. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
11. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
12. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
13. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
14. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
15. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
16. Лодочки из кабачков.
17. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
18. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
19. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
20. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
21. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
22. Какие природные заповедники находятся в черте города
23. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
24. Пирог с яблоками.
25. Анна пересильд теперь и певица?
26. Афигеть у тебя фигура, красотка!
27. В ДТП в суздальском районе пострадали четыре человека.
28. Сара на весы встала.
29. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
30. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!
31. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
32. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
33. Юлия пересильд в нoвoгoдней семейнoй фoтoсессии с дoчками.
34. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
35. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
36. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
37. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
38. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
39. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
40. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
41. Как выбрать идеальную шапку к вашему пальто: советы и рекомендации
42. Фото не задались, но остались яркие воспоминания?
43. Шапки для женщин после 50: как выбрать идеальный вариант для вашего лица
44. Стильные и модные головные уборы для женщин после 60
45. Хантер шефер и её новый экстравагантный наряд во время съёмок в недавнем сериале.
46. СМИ сообщают, что асти и её муж расстались после утечки интимных фото певицы.
47. Узнайте, как царица Клеопатра сохраняла свою красоту: 8 секретов, которые помогут вам стать прекрасней
48. Удивительные факты о красоте и секретах царицы Клеопатры
49. Короновирусный гастроэнтерит у кошки 14 лет: причины, симптомы и лечение
50. Вчера Виржиния виар представила свою последнюю кутюрную коллекцию для Chanel - буквально "Финальный Плевок" в сторону бренда.