Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки для здоровья

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
2. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
3. Салат "Ромашковое Поле".
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Песочные рогалики с мармеладом.
6. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. Котлетки из крабовых палочек.
9. Салат с горбушей и горошком.
10. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
11. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
12. Шоколадная колбаса с орехами.
13. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
14. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
15. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
16. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
17. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
18. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
22. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
23. Софи лорен отметила 91-летие.
24. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
25. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
26. "Я никогда бы не занял его место!
27. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
28. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
29. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
30. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
31. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
34. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
35. Клубнично - банановый смузи.
36. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
37. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
38. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
39. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
40. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
41. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
42. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
43. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
44. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
45. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
46. Салат с творогом и помидорами.
47. Салат "Виноградная Лоза".
48. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
49. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
50. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия