Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки для здоровья

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
2. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
3. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
4. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
5. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
6. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
7. Пирог "Бабушкина Салфетка".
8. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
9. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
12. "Я в ужасе!
13. "Белый и фара. 20.
14. Майонез на перепелиных яйцах.
15. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. Стримерша акулич своим контентом радует.
18. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
19. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
20. Авокадо - тост с яйцом пашот.
21. Смузи из свеклы и авокадо.
22. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
23. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
24. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
25. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
26. Ты - главный проект своей жизни.
27. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
28. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
29. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
30. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
31. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
32. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
33. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
34. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
35. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
36. В моде ретро макияж!
37. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
38. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
39. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
40. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
41. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
42. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
43. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
44. Джиджи хадид для Miu Miu.
45. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
46. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
47. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
48. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
49. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
50. Какие памятники истории и культуры находятся в городе