Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Самый любимый яблочный пирог.
2. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
3. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
4. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
5. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
6. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
7. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
8. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. Тoрт без выпечки.
11. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
12. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
13. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
14. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
15. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
16. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
17. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
18. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
19. Смузи из ананаса и черной смородины.
20. Где света Светикова?
21. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
22. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
23. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
24. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
25. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
26. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
27. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
28. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
29. Лариса долина сложный человек?
30. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
31. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
32. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
33. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
34. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
35. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
36. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
37. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
38. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
39. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
40. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
41. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
42. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
43. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
44. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
45. Hammali перестал скрывать жену.
46. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
47. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
48. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
49. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
50. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник