Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
3. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
4. Факир с сюрпризом!
5. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
6. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
7. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
8. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
9. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
10. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
13. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
16. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
17. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
18. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
19. Простой ужин. Ингредиенты:
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
22. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
28. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
29. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
30. Потрясающие стейки из лосося.
31. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
33. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
34. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
35. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
36. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
37. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
38. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
40. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
41. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
42. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
43. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
44. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
45. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
46. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
47. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
48. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
49. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
50. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы