Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
3. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
4. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
5. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
6. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
7. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
8. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
9. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
10. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
11. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
12. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
14. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
15. Дрожжевые блины бабушкины.
16. Это он сказал тебе так?
17. Животные VS гром.
18. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
19. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
20. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
21. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
22. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
23. Салат с горбушей и горошком.
24. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
25. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
26. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
27. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
28. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
29. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
30. Мясная запеканка. Просто вкусно.
31. Бабка или еще ничего?
32. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
33. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
34. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
35. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
36. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
37. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
38. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
39. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
40. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
41. Смузи с апельсином.
42. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
43. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
44. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
45. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
46. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
47. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
48. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
49. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
50. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.