Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
2. Торт "Монастырская Изба".
3. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
4. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
5. Энджи учится читать на русском.
6. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
7. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
10. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
11. Куриное Филе с ченоком и сыром.
12. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
13. Любители роллов, держитесь.
14. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
15. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
16. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
17. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
18. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
19. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
20. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
23. "Белый и фара. 20.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
26. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
27. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
28. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
29. Софи лорен отметила 91-летие.
30. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
31. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
32. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
33. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
34. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
35. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
36. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
37. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
38. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
39. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
40. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
41. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
42. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
43. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
44. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
45. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
46. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
47. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
48. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
49. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
50. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже