Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированные куриные грудки.
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
4. Вот это модница!
5. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
6. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
7. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
8. Мой второй торт, украшенный мастикой.
9. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
10. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
11. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
12. Мы готовим семейный пирог.
13. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
14. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
15. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
16. А что у нас к обеду?
17. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
18. Днем в борцовке, вечером в платье!
19. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
20. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
21. Открытый мясной пирог.
22. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
23. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
24. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
25. Жюльен с ветчиной и грибами.
26. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
27. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
28. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
29. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
30. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
31. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
32. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
33. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
34. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
35. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
36. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
37. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
38. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
39. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
40. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
41. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
42. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
43. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
44. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
45. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
46. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
47. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
48. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
49. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
50. Клубнично - банановый смузи.