Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
2. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.
3. История Ижевска: от основания до наших дней
4. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
5. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
6. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
7. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
8. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
9. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
10. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
11. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
12. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
13. 40-Летняя Екатерина Варнава критикам ее внешности ответила.
14. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
15. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
16. Какие особенности архитектуры музеев
17. Стильные пуховики для женщин 50+: как выбрать идеальный variant для вашего гардероба
18. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
19. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
20. Мои медведи. Большой светлый Мишка жил в семье марка Минкова, с ним я приобрела еще маленькую кошечку и текстильную куклу!
21. Любимая милли бобби браун во взрослой фотосессии для Vanity Fair.
22. Зимняя мода для женщин старше 50 лет: советы и идеи
23. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
24. "Ленивые" ножки с рисом.
25. СМИ сообщают, что асти и её муж расстались после утечки интимных фото певицы.
26. Как достичь эффекта омоложения и красоты в домашних условиях
27. Удивительные факты о красоте и секретах царицы Клеопатры
28. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту и обаяние
29. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
30. "Куриный Рулeт в бyтылке".
31. Тренд видоизменился на яркие колготки!
32. Николай цискаридзе против бодипозитива.
33. Победивший рак отар кушанашвили резко раскритиковал Филиппа Киркорова за его шутку о "Котику".
34. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда сделала.
35. Восхитительный мокко мусс: Какой цвет выбрать для своего гардероба
36. Дмитрий Нагиев рассказал о своем пути к успеху
37. Интересная интерпретация песни "Я Русский".
38. Полифенолы - природные соединения из чая, шоколада и свёклы, способствующие стройной талии, здоровью сердца и снижению давления.
39. Тайная жизнь Дмитрия Нагиева: где он прячется сейчас
40. Ивлеева и Нагиев: история успеха
41. Как жаль: 15-Летняя необычная американка с "Болезнью Бенджамина Баттона" из жизни ушла.
42. Юлия Годунова показала, как Влад бумага узнал, что станет папой.
43. Анна седокова впервые высказалась о смерти Яниса тиммы.
44. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
45. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
46. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
47. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
48. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
49. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
50. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска