Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
2. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
3. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
4. И тут я захотел стать уличным фотографом!
5. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
6. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
7. Сочники. Состав: Для теста.
8. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
9. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
10. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
11. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
12. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
13. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
17. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
18. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
19. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
20. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
21. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
22. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
23. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
24. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
25. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
26. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
27. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
28. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
29. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
30. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
31. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
32. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
33. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
34. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
35. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
36. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
37. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
38. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
39. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
40. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
41. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
42. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
43. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
44. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
45. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
46. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
47. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
48. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
49. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
50. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты: