Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
2. Это уже какой-то паучий ад!
3. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
4. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
5. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
6. А когда-то бритни спирс была такой.
7. "Я в ужасе!
8. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
9. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
10. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
11. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
12. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
13. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
14. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
15. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
16. Смузи из свеклы и авокадо.
17. Мышцы кора восстановите.
18. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
19. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
20. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
21. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
22. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
23. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
24. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
25. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
26. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
27. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
28. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
29. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
30. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
31. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
32. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
33. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
34. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
35. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
36. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
37. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
38. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
39. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
40. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
41. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
42. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
43. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
44. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
45. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
46. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
47. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
48. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
49. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья
50. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?