Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
2. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
3. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
4. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
5. Смузи с клубникой.
6. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
7. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
8. Слишком мощная страховка.
9. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
10. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
11. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
12. Сказал жене: "Я на Баскет".
13. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
14. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
15. Мы готовим по русски.
16. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
17. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
18. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
19. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
20. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
21. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
22. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
23. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
24. Зубастый лежачий полицейский!
25. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
26. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
27. Дрожжевые блины бабушкины.
28. Мы готовим как в ресторане.
29. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
30. Маковый пирог в мультиварке.
31. Животные VS гром.
32. Комплекс, который работает в положении сидя.
33. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
34. Он работу своей мечты нашел!
35. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
36. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
37. Девушка в какую-то дыру залезла.
38. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
39. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
40. Простейший яблочный бисквит.
41. Сочники. Состав: Для теста.
42. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
43. Плюсы автоматической мойки машины:
44. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
45. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
46. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
47. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
48. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
49. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
50. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.