Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
2. Голые вечеринки, говорите?
3. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
4. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
5. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
6. Расскажите о истории создания центральной площади города
7. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
8. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
9. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
10. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
11. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
12. Куpиные рулетики с гpибами.
13. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
14. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
15. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
16. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
17. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
18. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
19. Пирог с яблоками.
20. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
21. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
24. Удивлённые американцы заметили после успеха "Аноры", что многие русские пишут про слонов.
25. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
26. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
27. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
28. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
29. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
30. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
31. Саша в больнице с сыном черно.
32. Как создать праздничный образ с простыми джинсами: советы и идеи
33. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
34. Какие водоемы популярны для летнего отдыха
35. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
36. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
37. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин после 50 лет
38. Юра Борисов с дочками записал рождественское поздравление для своих голливудских коллег и поклонников.
39. Шапки для женщин после 50: как выбрать идеальный вариант для вашего лица
40. Модный пуховик для женщин за 50: как выбрать стиль и размер
41. Марина зудина сделала неудачную пластику?
42. Откройте для себя секреты красоты Клеопатры: 8 практик, которые помогут вам выглядеть лучше
43. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
44. Селена Гомес и Натали портман могут сыграть Бритни Спирс в предстоящем фильме.
45. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
46. Белла хадид поделилась в соцсетях кадрами сгоревшего дома в Лос-анджелесе, где прошло её детство.
47. Миучча прада и Раф симонс как обычно выдали моднятину.
48. Цвет мокко: сочетание с другими цветами и стилями
49. Valentino совместно с Abu Dhabi Investment Office открыли в художественной галереей 421 Arts Campus временный кинотеатр а Абу - даби.
50. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.