Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
2. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
3. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
4. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
5. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
6. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. Простейший яблочный бисквит.
10. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
11. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
12. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
13. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
14. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
15. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
16. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
17. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
18. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
19. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
20. Соленые огурцы за час.
21. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
22. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
23. Майонез на перепелиных яйцах.
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Риc c куpoчкoй в pукaве.
26. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
27. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
28. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
29. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
33. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
34. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
36. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
37. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
38. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
39. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
40. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
41. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
42. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
43. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
44. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
45. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
46. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
47. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
48. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
49. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
50. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы