Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
2. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
3. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
4. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
5. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
6. Салат "Гнездо Глухаря".
7. Картошка, запеченная в чесночном масле.
8. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
9. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
10. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
11. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
12. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
13. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
14. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
15. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
16. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
17. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
18. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
19. Встреча с бывшей!
20. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
21. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
22. Песочные рогалики с мармеладом.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Взгляни на мои апельсинчики!
25. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
26. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
27. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
28. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
29. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
30. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
31. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
32. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
33. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
34. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
35. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
36. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
37. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
38. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
39. Универсальный тренажёр для всего тела!
40. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
41. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
42. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
43. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
44. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
45. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
46. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
47. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
48. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
49. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
50. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!