Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
7. Тот случай, когда размер имеет значение.
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
10. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
11. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
15. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
16. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
17. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
18. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
19. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
22. Сырные лепешки "Пикантные".
23. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
24. Это уже какой-то паучий ад!
25. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
26. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
27. Сын тарасова попал в больницу.
28. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
29. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
30. Простой ужин. Ингредиенты:
31. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
34. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
35. Знакомьтесь, люди добрые!
36. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
37. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
38. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
39. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
40. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
41. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
42. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
43. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
44. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
45. Смузи со вкусом тархуна.
46. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
47. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
48. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
49. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
50. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города