Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
2. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
7. "Эй, а ну иди Сюда"!
8. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
9. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
10. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
11. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
12. Универсальное тесто для выпечки.
13. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
14. Курица с овощами.
15. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
17. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
18. Медовик "Дамский Каприз".
19. Встреча с бывшей!
20. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
21. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. Говорят, рост решает всё.
24. Любители роллов, держитесь.
25. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
26. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
27. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
28. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
29. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
30. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
31. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
32. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
33. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
34. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
35. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
36. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
37. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
38. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
39. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
40. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
41. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
42. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
43. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
44. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
45. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
46. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
47. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
48. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
49. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
50. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда