Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая должна остановить каждого родителя.
2. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
3. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
4. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
7. Сделайте этот комплекс!
8. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
9. Так выглядит настоящая любовь и верность.
10. Пражский торт. Ингредиенты:
11. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
12. Это увлекательный был аттракцион!
13. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
14. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
15. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
16. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
17. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
18. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
19. Пышные кексики без яиц.
20. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
21. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
22. Соленые огурцы за час.
23. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
24. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
25. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
26. А когда-то бритни спирс была такой.
27. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
28. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
29. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
30. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
31. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
32. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
33. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
34. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
35. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
38. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
39. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
40. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
41. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
42. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
43. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
44. Жена Натану егo измены прoстила.
45. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
46. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
47. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
48. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
49. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
50. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы