Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
2. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
3. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
4. У Анджелины Джоли новый роман.
5. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
6. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
7. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
8. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
9. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
10. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
11. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
12. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
13. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
14. Вот это модница!
15. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
16. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
17. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
18. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
19. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
20. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
21. Блинчики с сёмгой.
22. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
23. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
24. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
25. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
26. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
27. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
28. Мы готовим семейный пирог.
29. Она решила сыграть в кино.
30. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
31. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
32. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
33. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
34. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
35. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
36. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
37. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
38. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
39. Как вам такое искусство?
40. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
41. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
42. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
43. Это увлекательный был аттракцион!
44. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
45. "Белый и фара. 20.
46. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
47. Слабосолёная сельдь с горчицей.
48. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
49. Вишневый пирог из творожного теста.
50. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.