Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
2. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
3. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
4. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
7. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
8. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
9. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
10. Мой второй торт, украшенный мастикой.
11. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
12. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
13. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
14. Малосольные помидоры - огурцы.
15. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
16. Вот такая вот свадьба.
17. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
23. Авокадо - масло. Ингредиенты:
24. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
25. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
26. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
27. Этапы шумоизоляции квартиры.
28. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
29. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
30. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
31. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
32. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
33. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
34. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
35. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
36. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
37. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
38. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
39. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
40. Стакан кефира и 1 яйцо.
41. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
42. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
43. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
44. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
45. Арбузно - лимонный смузи.
46. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
47. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
48. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
49. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
50. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды