Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Сказал жене: "Я на Баскет".
2. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
3. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
4. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
5. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
6. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
7. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
8. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
9. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
12. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
13. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
14. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
15. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
16. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
17. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
18. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
19. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
20. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
21. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
22. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
23. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
24. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
25. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
26. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
27. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
28. Комплекс, который работает в положении сидя.
29. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
30. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
31. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
32. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
33. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
36. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
37. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
38. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
39. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
40. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
41. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
42. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
43. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
44. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
45. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
46. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
47. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
48. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
49. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
50. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.