Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Блинный пирог с творожной начинкой.
2. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
3. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
4. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
5. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
6. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
7. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
8. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
9. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
10. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
11. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
12. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
13. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
14. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
15. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
16. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
17. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
18. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Универсальный тренажёр для всего тела!
21. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
22. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
23. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
24. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
25. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
26. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
27. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
28. Творожные лепёшки на сковороде.
29. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
30. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
31. Что лучше - гимнастика или акробатика?
32. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
33. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
34. Голые вечеринки, говорите?
35. Headlines:
36. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
37. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
38. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
39. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
40. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
41. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
44. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
45. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
46. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
47. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
48. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
49. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
50. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.