Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. А ловко он придумал это!
2. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
3. Энджи учится читать на русском.
4. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
5. Мифы про бананы!
6. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
7. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
8. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
9. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
10. Блинный пирог с творожной начинкой.
11. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Котлетки из крабовых палочек.
14. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
15. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
16. Сырные лепешки "Пикантные".
17. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
18. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
19. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
20. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
21. Это уже какой-то паучий ад!
22. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
23. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
24. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
25. Маринованная капуста быстрого приготовления.
26. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
27. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
28. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
29. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
30. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
31. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
32. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
33. 18 сентября 2025.
34. Смузи с манго и бананом.
35. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
36. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
37. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
38. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
39. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
40. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
41. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
42. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
43. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
44. Хумус с морковкой и огурцом.
45. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
46. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
47. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
48. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
49. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
50. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.