Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
2. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
3. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
4. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
5. Картошка, запеченная в чесночном масле.
6. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
7. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
8. Маринованная капуста со свеклой.
9. Не баян, а классика.
10. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
11. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
12. Медовик "Дамский Каприз".
13. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
14. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
15. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
16. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
17. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
18. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
19. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
22. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
23. Майонез домашний в блендере.
24. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
25. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
26. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
27. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
28. Куриные шарики с овощами.
29. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
30. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
31. Софи лорен отметила 91-летие.
32. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
33. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
34. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
35. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
36. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
37. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
38. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
39. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
40. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
41. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
42. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
43. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
44. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
45. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
46. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
47. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
48. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
49. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
50. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации