Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
2. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
3. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
4. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
5. Любители роллов, держитесь.
6. Взгляни на мои апельсинчики!
7. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
8. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
9. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
10. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
11. Айза собирается выйти замуж!
12. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
13. Сочники. Состав: Для теста.
14. Суши филадельфия дома.
15. Это уже какой-то паучий ад!
16. Манник со сгущёнкой.
17. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
18. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
19. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
20. Бабка или еще ничего?
21. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
24. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
25. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
26. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
27. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
28. Знакомьтесь, люди добрые!
29. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
30. "Федункив - молодец!
31. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
34. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
35. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
36. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
37. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
38. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
39. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
40. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
41. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
42. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
43. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
44. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
45. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
46. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
47. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
48. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
49. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
50. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.