Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
2. Витаминный смузи из фруктов.
3. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
4. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
5. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
6. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
7. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
8. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
9. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
10. Салат из курицы с апельсином.
11. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
12. Витаминный смузи. Ингредиенты:
13. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
14. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
15. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
16. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
17. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
18. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
19. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
20. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
21. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
22. Татарский национальный рецепт.
23. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
24. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
25. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
26. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
27. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
28. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
29. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
30. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
31. А что у нас к обеду?
32. Мифы про бананы!
33. Блинный пирог с творожной начинкой.
34. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
35. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
36. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
37. Сделайте этот комплекс!
38. Факир с сюрпризом!
39. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
40. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
41. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
42. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
43. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
44. "Я совсем не ем мясо!
45. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
46. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
47. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
48. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
49. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
50. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.