Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
4. Пражский торт. Ингредиенты:
5. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
6. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
9. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
10. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
11. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
12. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
13. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
16. Картофельные котлеты с укропом.
17. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
18. Простой ужин. Ингредиенты:
19. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. Салат "Стог Сена".
22. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
23. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
24. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
25. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
26. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
27. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
28. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
29. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
30. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
31. Ты - главный проект своей жизни.
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
34. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
35. Омлет с овощами и творогом.
36. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
37. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
38. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
39. Headlines:
40. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
41. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
42. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
43. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
44. Бутерброды со шпротами ( закуска.
45. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
46. Hammali перестал скрывать жену.
47. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
48. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
49. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
50. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.