Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Котлетки из крабовых палочек.
4. Это уже какой-то паучий ад!
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
7. Слоеная картофельная запеканка.
8. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
9. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
14. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
15. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
16. "Федункив - молодец!
17. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
18. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
19. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
20. Смузи со вкусом тархуна.
21. Смузи из свеклы и авокадо.
22. Солнечный смузи с медом.
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
25. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
26. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
27. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
28. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
29. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
30. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
31. Советы по уходу за волосами летом
32. Голые вечеринки, говорите?
33. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
34. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
35. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
36. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
37. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
38. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
39. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
40. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
41. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
42. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
43. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
44. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
45. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
46. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
47. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
48. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
49. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
50. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.