Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
2. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
3. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
4. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
5. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
6. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
7. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
8. Шаурма по домашнему.
9. Мы готовим по-русски.
10. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
11. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
12. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
13. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
14. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
15. "Do you Speak English?
16. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
17. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
18. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
19. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
20. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
21. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
22. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
23. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
24. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
25. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
26. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
27. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
28. Встреча с бывшей!
29. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
30. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
31. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
32. Так выглядит настоящая любовь и верность.
33. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
34. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
35. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
36. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
37. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
38. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
39. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
40. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
41. Говорят, стресс живёт в плечах.
42. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
43. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
44. Куриные шницели. Ингредиенты:
45. Соленые огурцы за час.
46. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
47. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
48. "Я никогда бы не занял его место!
49. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
50. Майонез на перепелиных яйцах.