Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
2. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
3. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
4. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
5. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
6. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
7. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
8. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
9. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
10. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
11. Творожные оладьи без сахара.
12. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
13. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
14. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
15. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
16. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
17. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
18. Мы готовим стейк правильно!
19. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
20. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
21. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
22. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
23. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
24. Ромовая баба. Ингредиенты:
25. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
26. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
27. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
28. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
29. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
30. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
31. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
32. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
33. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
34. Салат с грибами, картошкой и солёными огурцами.
35. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
36. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
37. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?
38. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
39. Мария бойко - от критики к признанию!
40. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
41. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
42. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
43. Почему выпадает волос на теле
44. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
45. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
46. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
47. Саша в больнице с сыном черно.
48. Какие платья идеально сочетаются с джинсами: советы по стилю
49. Пабло эскобар и его супруга отдыхали у родственников в Саратове в 1983 году.
50. Джон Гальяно успел оставить еще один модный след в Maison Margiela, объединившись с Christian Louboutin.