Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
4. Блинный пирог с творожной начинкой.
5. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
6. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Куриное Филе с ченоком и сыром.
9. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
10. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
11. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
14. Салат с горбушей и горошком.
15. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
16. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
17. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
18. И тут я захотел стать уличным фотографом!
19. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
20. Суши филадельфия дома.
21. Слоеная картофельная запеканка.
22. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
23. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
24. Картофельные котлеты с укропом.
25. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
26. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
27. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
28. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
29. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
30. 18 сентября 2025.
31. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
32. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
33. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
35. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
36. Клубнично - банановый смузи.
37. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
38. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
39. Скандал на Х - факторе!
40. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
41. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
42. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
43. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
44. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
45. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
46. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
47. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
48. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
49. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
50. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.