Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
2. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
3. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
4. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
5. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
6. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
7. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
8. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
9. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
10. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
11. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
12. Я как раз роллы заказала!
13. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
14. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
15. Айза собирается выйти замуж!
16. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
17. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
18. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
19. "Белый и фара. 20.
20. Слоеная картофельная запеканка.
21. Мясная запеканка. Просто вкусно.
22. Этапы шумоизоляции квартиры.
23. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
24. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
25. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
26. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
27. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
28. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
31. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
32. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
33. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
34. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
35. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
36. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
37. Авокадо - тост с яйцом пашот.
38. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
39. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
40. Какие культурные достижения города особенно известны
41. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
42. Хумус с морковкой и огурцом.
43. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
44. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
45. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
46. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
47. Омлет с овощами и творогом.
48. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
49. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
50. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.