Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
2. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
5. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
8. Почему длинные волосы - это база!
9. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Вот это модница!
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
14. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
15. Только бы нога не соскользнула!
16. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
17. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
18. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
19. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
20. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
21. Маринованная капуста со свеклой.
22. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
23. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
24. История, которая должна остановить каждого родителя.
25. Мы готовим как в ресторане.
26. Мифы про бананы!
27. Класс дутым качкам показал!
28. Куриное Филе с ченоком и сыром.
29. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
30. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
31. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
32. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
33. Торт с бананами.
34. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
35. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
36. "Белый и фара. 20.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
39. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
40. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
41. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
42. Пышные кексики без яиц.
43. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
44. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
45. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
46. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
47. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
48. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
49. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
50. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.