Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
2. Анастасия решетова выходит замуж!
3. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. Мы готовим по русски.
6. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
7. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
8. Шаурма по домашнему.
9. Вот это модница!
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
12. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
13. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
14. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
15. Ну, очень вкусный праздничный салат.
16. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
17. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
18. Картофель по деревенски.
19. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
20. Картошка, запеченная в чесночном масле.
21. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
22. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
23. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
24. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
25. История, которая должна остановить каждого родителя.
26. Ариана гранде весит 39 килограмм.
27. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
28. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
29. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
30. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
31. Говорят, рост решает всё.
32. Котлетки из крабовых палочек.
33. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
34. Сырные лепешки "Пикантные".
35. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
36. "Белый и фара. 20.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
39. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
40. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
41. Пышные кексики без яиц.
42. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
43. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
44. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
45. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
46. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
47. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
48. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
49. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
50. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.