Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
2. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
3. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
4. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
5. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
6. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
7. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
8. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
9. Никогда не жертвуйте собой ради других.
10. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
11. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
12. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
13. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
14. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
15. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
16. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
17. "Сластены" из манной крупы.
18. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
19. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
20. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
21. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
22. Русская билли айлиш из подмосковья.
23. Электронный портал Министерства здравоохранения Воронежской области: удобство и доступность для всех жителей
24. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
25. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
26. Огуречный салат с соусом.
27. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
28. Бывшего мужа блогерши Юлии коваль посадили на 17 лет из-за обвинений в педофилии.
29. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
30. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
31. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
32. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
33. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
34. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
35. Свинина запеченная с черносливом.
36. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
37. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
38. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
39. 40-Летняя Екатерина Варнава критикам ее внешности ответила.
40. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
41. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
42. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
43. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
44. Уникальные головные уборы для пуховика для женщин 50+
45. 61-Летняя деми Мур в очаровательном наряде на церемонии награждения.
46. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
47. Как достичь эффекта омоложения и красоты в домашних условиях
48. В Париже прошел аукцион Sotheby's в память о карле лагерфельде.
49. Секреты красоты Клеопатры: 5 рецептов для совершенного лица
50. Кисло - сладкий соус.