Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. Я как раз роллы заказала!
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. А можно мне другого автомеханика?
7. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
8. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
9. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
12. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
13. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
14. Куриные шарики с овощами.
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
17. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
18. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
19. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
20. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
21. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
22. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
23. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
24. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
26. Где света Светикова?
27. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
28. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
29. Скандал на Х - факторе!
30. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
31. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
32. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
33. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
34. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
35. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
36. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
37. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
38. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
39. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
40. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
41. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
42. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
43. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
44. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
45. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
46. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
47. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
48. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
49. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
50. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".