Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Мы осуждаем такое!
2. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
3. "Do you Speak English?
4. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
5. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
6. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
9. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
10. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
11. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
12. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
14. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
15. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
16. Котлетки из крабовых палочек.
17. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
18. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
19. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
20. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
21. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
22. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
23. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
24. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
25. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
26. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
27. Бабка или еще ничего?
28. Майонез домашний в блендере.
29. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
30. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
31. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
32. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
33. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
34. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
35. Стримерша акулич своим контентом радует.
36. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
37. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
38. Смузи из свеклы и авокадо.
39. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
42. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
43. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
44. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
45. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
46. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
47. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
48. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
49. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
50. Наконец - то это случилось.