Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
4. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
5. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
10. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
11. Рецепт из армянской кухни.
12. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
13. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
14. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
15. Не баян, а классика.
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
18. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
19. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
20. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
21. Боня отличилась снова.
22. А что у нас к обеду?
23. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
24. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
25. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
26. Салат "Ромашковое Поле".
27. Встреча с бывшей!
28. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
29. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
30. Так выглядит настоящая любовь и верность.
31. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
32. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
33. Мышцы - твоя Броня против старости.
34. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
35. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
36. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
37. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
38. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
39. "Я в ужасе!
40. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
41. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
42. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
43. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
44. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
45. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
47. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
48. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
49. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
50. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение