Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
2. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
3. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
4. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
5. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
6. Сочники. Состав: Для теста.
7. Сладкие булочки. Ингредиенты:
8. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
9. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
10. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
11. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
12. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
13. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
14. Куриные шницели. Ингредиенты:
15. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
16. Универсальный тренажёр для всего тела!
17. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
20. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
21. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
22. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
23. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
24. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
25. Где в Уфе можно вкусно поесть
26. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
28. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
29. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
30. Что лучше - гимнастика или акробатика?
31. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
32. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
33. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
34. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
35. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
36. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
37. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
38. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
39. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
40. Лучшие места для отдыха в Москве
41. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
42. Куpиные рулетики с гpибами.
43. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
44. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
45. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
46. Hammali перестал скрывать жену.
47. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
48. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
49. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
50. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.