Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Жюльен с ветчиной и грибами.
4. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. Манник со сгущёнкой.
7. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
8. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
9. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
10. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
11. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
12. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
13. Пышные кексики без яиц.
14. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
15. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
16. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
17. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
18. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
19. "Я в ужасе!
20. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
21. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
22. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
23. Еженедельный план полезных смузи!
24. "Федункив - молодец!
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. Яблочный смузи с йогуртом.
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
29. Потрясающие стейки из лосося.
30. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
31. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
32. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
33. Сезон лисичек в самом разгаре.
34. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
35. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
36. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
37. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
38. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
39. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
40. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
41. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
42. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
43. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
44. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
45. Hammali перестал скрывать жену.
46. Какие легенды связаны с историей Москвы
47. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
48. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
49. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
50. Что такое психосоматика: простое объяснение