Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
2. Говорят, рост решает всё.
3. Взгляни на мои апельсинчики!
4. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
5. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
6. Так выглядит настоящая любовь и верность.
7. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
10. И тут я захотел стать уличным фотографом!
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. Сочники. Состав: Для теста.
13. "Белый и фара. 20.
14. Сладкие булочки. Ингредиенты:
15. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
16. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
17. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
18. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
19. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
20. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
21. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
22. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
23. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
24. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
25. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
26. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
27. Творожные лепёшки на сковороде.
28. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
29. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
30. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
31. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
32. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
33. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
34. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
35. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
38. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
39. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
40. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
41. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
42. Мы готовим стейк правильно!
43. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
44. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
45. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
46. Лучшие места для отдыха в Москве
47. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
48. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
49. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
50. Салат с творогом и помидорами.