Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
2. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
3. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
4. Почему длинные волосы - это база!
5. Просто и очень вкусно.
6. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
7. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
8. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
9. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
10. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
11. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
12. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
13. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
14. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
15. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
16. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
17. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
18. Боня отличилась снова.
19. Днем в борцовке, вечером в платье!
20. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
21. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
22. Животные VS гром.
23. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
26. А можно мне другого автомеханика?
27. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
28. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
29. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
30. Маринованная капуста быстрого приготовления.
31. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
32. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
33. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
34. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
35. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
36. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
37. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
38. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
39. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
40. Майонез на перепелиных яйцах.
41. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
42. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
43. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
44. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
45. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
46. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
47. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
48. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
49. Смузи из свеклы и авокадо.
50. Мышцы кора восстановите.