Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
2. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
3. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
4. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
5. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
6. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
7. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
8. Салат из кальмаров с ананасами.
9. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
10. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
11. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. А что у нас к обеду?
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
16. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
17. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
18. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
19. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
20. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
21. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
22. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
23. Суши филадельфия дома.
24. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
25. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
26. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
27. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
28. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
29. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
30. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
31. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
32. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
33. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
34. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
35. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
36. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
37. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
38. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
39. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
40. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
41. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
42. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
43. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
44. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
45. Творожные оладьи без сахара.
46. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
47. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
48. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
49. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
50. - Кто основал Москву и в каком году это произошло