Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
2. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
3. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
4. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
5. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
6. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
7. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
8. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
9. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
10. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
11. Солнечный микс. Ингредиенты:
12. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
13. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
14. Заряд бодрости. Ингредиенты:
15. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
16. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
17. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
18. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
19. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
20. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
21. Винус Уильямс замуж вышла.
22. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
23. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
24. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
25. Домашний хлеб. Ингредиенты:
26. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
27. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
28. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
29. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
30. Веселые будни анестезиолога!
31. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
32. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
33. Медовик "Дамский Каприз".
34. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
35. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
36. Факир с сюрпризом!
37. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
38. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
39. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
40. Айза собирается выйти замуж!
41. Это увлекательный был аттракцион!
42. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
43. Квашенная капуста. Необходимое.
44. Шоколадная колбаса с орехами.
45. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
46. Слоеная картофельная запеканка.
47. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
48. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
49. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
50. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.