Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
3. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
8. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
9. Салат с горбушей и горошком.
10. У нас появилась новая Гретта тунберг.
11. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
12. Сырные лепешки "Пикантные".
13. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
14. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
15. Это уже какой-то паучий ад!
16. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
17. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
18. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
19. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
20. Pharaoh станет отцом!
21. Майонез домашний в блендере.
22. Этапы шумоизоляции квартиры.
23. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
24. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
25. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
26. "Белый и фара. 20.
27. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
28. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
29. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
32. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
33. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
34. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
35. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
36. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
37. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
38. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
39. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
40. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
41. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
42. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
43. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
44. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
45. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
46. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
47. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
48. "У тебя там Лялечка?
49. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
50. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.