Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
2. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
6. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
7. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
8. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
9. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
10. Этапы шумоизоляции квартиры.
11. Соленые огурцы за час.
12. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
13. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
14. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
15. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
16. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
17. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
18. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
21. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
22. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
25. Сезон лисичек в самом разгаре.
26. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
27. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
28. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
29. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
30. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
31. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
32. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
33. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
34. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
35. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
36. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
37. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
38. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
39. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
40. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
41. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
42. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
43. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
44. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
45. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
46. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
47. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
48. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
49. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
50. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью