Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Салат с горбушей и горошком.
2. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
3. Сырные лепешки "Пикантные".
4. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Слоеная картофельная запеканка.
7. Мясная запеканка. Просто вкусно.
8. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
9. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
10. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
11. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
12. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
13. "Я в ужасе!
14. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
15. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
16. "Федункив - молодец!
17. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
18. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
19. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
20. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
21. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
22. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
23. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
25. Где света Светикова?
26. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
27. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
28. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
29. Творожные оладьи без сахара.
30. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
31. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
32. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
33. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
34. Советы по уходу за волосами летом
35. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
36. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
37. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
38. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
39. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
40. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
41. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
42. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
43. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
44. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
45. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
46. "У тебя там Лялечка?
47. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
48. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
49. Овсяные сочники. Ингредиенты:
50. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.