Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулка в лесу

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
2. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
3. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
4. Смузи для похудения и омоложения.
5. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
6. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
11. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
12. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
13. Три простых салатика с кальмарами.
14. Салат "Гнездо Глухаря".
15. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
16. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
17. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
18. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
19. Нейросети не перестают удивлять!
20. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
21. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
22. Она кадры после аварии показывает.
23. Днем в борцовке, вечером в платье!
24. Дрожжевые блины бабушкины.
25. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
26. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
27. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
28. Вкусный зимний чай безумно.
29. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
30. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
31. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
32. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
33. Говорят, рост решает всё.
34. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
35. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
36. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
37. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
38. Сладкие булочки. Ингредиенты:
39. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
40. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
41. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
42. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
43. Картофельные котлеты с укропом.
44. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
45. Соленые огурцы за час.
46. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
47. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
48. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
49. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
50. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.