Основные источники

Питание является ключевым фактором для набора мышечной массы. Чтобы набрать мышечную массу, вам нужно потреблять больше калорий, чем вы тратите. Это называется калорийным избытком.

Однако, не стоит просто потреблять любую еду, чтобы достичь калорийного избытка. Важно следить за качеством питания, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

COVID-19 - это болезнь, вызываемая вирусом SARS-CoV-2. Хотя симптомы могут быть похожи на гриппозные, COVID-19 имеет свои особенности, такие как потеря обоняния и вкуса, а также более высокую летальность.

Хотя риск серьезных осложнений от COVID-19 действительно выше у пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями, молодые люди также могут заболеть и передавать вирус другим.

Хотя солнечный свет может ослаблять вирус, но он не убивает его полностью. Также важно помнить, что вирус может передаваться через воздух и поверхности, независимо от освещенности.

Белки, жиры и углеводы являются основными источниками энергии для нашего организма. Они необходимы для поддержания жизненных процессов и обеспечения нормальной работы всех систем организма. Однако, не все продукты содержат одинаковые проценты этих веществ.

Облысение — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие мужчины. По статистике, каждому второму мужчине к 50 годам приходится сталкиваться с различной степенью потери волос. Но почему это происходит? И есть ли эффективные способы бороться с облысением?

Одной из основных причин облысения у мужчин является генетическая предрасположенность. Это состояние известно как андрогенная алопеция. Оно передаётся по наследству и связано с чувствительностью волосяных фолликулов к мужским гормонам, таким как дигидротестостерон (ДГТ). Под воздействием ДГТ волосяные фолликулы начинают уменьшаться, что приводит к истончению и выпадению волос.

Диффузное выпадение волос — это состояние, при котором волосы выпадают равномерно по всей голове, без образования отдельных проплешин. Это может быть связано с гормональными изменениями, стрессом, недостатком витаминов и микроэлементов, а также с генетической предрасположенностью.

Существует несколько лекарственных препаратов, которые могут помочь замедлить выпадение волос и стимулировать их рост. К ним относятся:

Единственным лекарственным соединением, одобренным FDA ( Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, США) для терапии андрогенетической алопеции, является 2 % местный миноксидил .

Миноксидил усиливает образование новых кровеносных сосудов вокруг фолликула и побуждает фолликулы вступать в фазу анагена, продлевая его продолжительность, увеличивает количество волос.

Первая группа альтернативной терапии — это синтетические антиандрогены, которые используются перорально для блокирования связывания рецепторов андрогенов. Они включают ацетат ципротерона, спиронолактон и флутамид . Назначение ципротерона ацетата оправдано при лабораторно подтверждённой гиперандрогении.

У каждой женщины рано или поздно начинается период естественной гормональной перестройки организма, когда яичники перестают функционировать, и останавливается менструальный цикл. Данный период называют климаксом либо менопаузой. Именно в это время из-за гормональных изменений у женщин нередко начинается выпадение волос .

В норме ежедневно с головы выпадает около 100 волосков. Конечно, подсчитать их вряд ли удастся, но стоит обеспокоиться, если вы замечаете волосы на одежде, пучками снимаете их с щётки после каждого расчёсывания, если они остаются в руке всякий раз, как вы проводите по волосам. Причин выпадения волос у девушек множество. Их разделяют на паталогические и физиологические.

К паталогическим факторам относят следующие:

Самой распространенной причиной выпадения волос у молодых мужчин является гормональная, то есть избыток мужского гормона тестостерона (а, если говорить еще точнее его производного дигидротестостерона), который негативным образом влияет на волосяные фолликулы, провоцируя невозобновляемую потерю волос. В гораздо более редких случаях патология может иметь более глубокие корни. К таковым относятся нарушения в работе щитовидной железы и гипофизарные патологические процессы. В этом случае возраст мужчины не играет существенной роли. Случится это может и с юношей, и с дедушкой.

Зеленка на постельном белье – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может появиться из-за влажности, высокой температуры или плохого ухода за постельными принадлежностями. Но не стоит отчаиваться, есть несколько способов, как можно удалить зеленку с постельного белья.

Прежде чем мы перейдем к способам удаления зеленки, давайте рассмотрим основные причины ее появления. Зеленка чаще всего появляется из-за следующих причин:

Кожа человека всегда нуждается в достаточном количестве влаги, но после 40 лет эта проблема становится особенно актуальной. С возрастом у нас уменьшается количество коллагена и эластина в коже, что приводит к потере ее эластичности и упругости.

Осень – это время года, когда температура вне и внутри теплицы резко снижается. Это приводит к конденсации на стенах и растениях, что может привести к заболеваниям и снижению урожая. В этом разделе мы рассмотрим, как это происходит и какие последствия могут быть.

Конденсация – это основной фактор, который приводит к намоканию в теплице осенью. Это происходит из-за различия температуры воздуха внутри и снаружи теплицы. Внутри теплицы температура выше, а влажность воздуха выше, чем снаружи. Когда холодный воздух снаружи встречается с теплым воздухом внутри, вода конденсируется на стенах и растениях.

1. Улучшение вентиляции