Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения

Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения

Введение

Выпадение волос среди молодых мужчин стало одной из самых распространённых проблем в последние годы. Многие начинают сталкиваться с этой проблемой ещё в 20–30 лет, что вызывает не только эстетический дискомфорт, но и серьёзные психологические сложности. В этой статье мы рассмотрим основные причины выпадения волос у молодых мужчин и предложим эффективные решения.

Основные причины выпадения волос

1. Генетическая предрасположенность

Одной из самых распространённых причин выпадения волос является генетическая предрасположенность. Если у ваших родственников (отца или деда) наблюдалась подобная проблема, высока вероятность, что вы также столкнётесь с ней. Генетическая алопеция связана с чувствительностью волосяных фолликулов к мужским гормонам, что приводит к их постепенному уменьшению и прекращению роста волос.

2. Гормональные нарушения

Гормональные изменения также могут стать причиной выпадения волос. Основную роль здесь играет ди гидро тестостерон (ДГТ) – производное тестостерона, которое оказывает негативное воздействие на волосяные фолликулы. Повышенный уровень ДГТ может привести к андрогенной алопеции – наиболее распространённому типу облысения.

3. Факторы образа жизни

Неправильный образ жизни также может способствовать выпадению волос. Среди основных факторов:

• Недостаток витаминов и минералов (особенно железа, цинка и витамина D)
• Стресс и нервное напряжение
• Курение и злоупотребление алкоголем
• Недостаток сна и переутомление

4. Заболевания

Определённые заболевания могут также вызывать выпадение волос. Среди них:

Заболевание	Описание
Андрогенная алопеция	Генетически обусловленная чувствительность к мужским гормонам
Зуд и перхоть	Кожные заболевания, вызывающие воспаление и раздражение кожи головы
Инфекции	Грибковые инфекции, такие как стригущий лишай

Решения для предотвращения и лечения выпадения волос

1. Методы профилактики

Для предотвращения выпадения волос важно:

• Соблюдать правильное питание, богатое витаминами и минералами
• Использовать шампуни и маски для укрепления волос
• Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем
• Регулярно массировать кожу головы

2. Медицинские методы лечения

Если выпадение волос уже началось, можно воспользоваться следующими методами:

• Медикаментозное лечение (миноксидил, финастерид)
• Лазерная терапия
• Трансплантация волос
• Использование косметических средств для густоты волос

3. Народные методы

Народные средства также могут помочь замедлить выпадение волос:

• Маски из натуральных ингредиентов (масло кокоса, яйца, лук)
• Применение эфирных масел (розмарин, лаванда)
• Рассол для укрепления корней волос

Заключительные мысли

Выпадение волос у молодых мужчин – это проблема, которая требует внимания и правильного подхода. Генетическая предрасположенность, гормональные нарушения и факторы образа жизни – основные причины, которые можно устранить с помощью профилактики и лечения. Важно помнить, что своевременное обращение к специалисту поможет сохранить вашу гриву и уверенность в себе.

Связанные вопросы и ответы:

Почему молодые мужчины начинают лысеть раньше, чем их отцы

Облысение в молодом возрасте проявляется по-разному, и каждая его форма требует индивидуального подхода. Быстро определить характер выпадения помогает понимание отличительных черт.

Ангоценитическая (андрогенная). Самая распространенная причина облысения у мужчин – андрогенетическая алопеция. Этот тип часто называют мужским типом облысения. Начинается он с залысин по линиям лба и на макушке, далее волосы постепенно редеют, превращаясь в характерную «подкову». Облысение у мужчин появляется зачастую уже в возрасте 20–30 лет, особенно у тех, у кого есть наследственная предрасположенность. Процесс включает в себя строго определенные закономерности и связан с чувствительностью волосяных фолликулов к гормонам.

Поведенческая и воспалительная алопеция. Средняя или тяжелая форма воспалительной алопеции развивается у молодых мужчин под влиянием дерматологических заболеваний. В этом случае происходит активное повреждение волосяных фолликулов: возможна их гибель или образование рубцов. Часто воспалительная алопеция связана с дерматом, дерматофитами или аутоиммунными реакциями. Обычно она сопровождается зудом, покраснением и возможными высыпаниями.

Травматическая и алопеция после стрессов. Это временное облысение, вызванное внешними факторами. У молодых мужчин часто начинает выпадать волос из-за сильных стрессов, психологических травм, чрезмерных физических нагрузок или травм головы. В такой ситуации речь идет о временной потере волос, которая может быть полностью обратимой при правильном подходе к восстановлению.

Как генетика влияет на облысение у мужчин

Даже правильный уход за волосами и кожей головы не является гарантией пышности прически в зрелом возрасте. Потеря волос может быть вызвана генетической предрасположенностью. Однако с этой «передаваемой по наследству» проблемой тоже можно и нужно бороться.

Причины проблемы

Прежде всего, наследственное облысение обусловлено патологической чувствительностью волосяных фолликулов к дигидротестостерону. Эта биологически активная форма тестостерона вызывает дистрофию волосяных стержней. В результате ставится диагноз «андрогенетическая алопеция», который является причиной патологической потери волос в подавляющем большинстве случаев мужского облысения (при этом заболевание встречается и у женщин).

Диффузная алопеция также может быть обусловлена генетической предрасположенностью, поскольку иногда она связана с гормональными нарушениями или дефицитом важных для организма элементов, которые могут являться наследственными.

Признаки генетического облысения

О том, что патологическая потеря волос вызвана наследственностью, свидетельствуют следующие признаки:

• помимо усиленного выпадения волосяных стержней, наблюдается их истончение, повышенная ломкость;
• появляются небольшие округлые участки облысения (как правило, при генетическом облысении у мужчин первоначально процесс затрагивает зону лба, затем макушки, и, наконец, начинается слияние этих участков, а у представительниц прекрасного пола проблема начинается с поредения волос в области пробора).

Можно ли остановить выпадение волос

Алопеция, обусловленная наследственностью, довольно сложно поддается лечению. Успешность терапии зависит от своевременности выявления заболевания. Для лечения могут назначаться:

• Миноксидил, Финастерид;
• лазеротерапия;
• инъекционные методики (плазмотерапия, плацентотерапия и т.д.).

При отсутствии эффективности данных методов пациенту может быть предложена хирургическая трансплантация фолликулов из андрогеннезависимых зон.

Может ли стресс вызывать облысение у молодых мужчин

При определенных различиях в механизме развития мужской и женской андрогенной алопеции имеются общие патогенетические звенья: высокая активность 5-альфа-редуктазы, избыток дигидротестостерона (ДГТ) и гиперчувствительность волосяных луковиц к ДГТ.

Под влиянием фермента 5-α-редуктазы, присутствующего в волосяных фолликулах, тестостерон трансформируется в гормон дигидротестостерон, который связывается с андрогенчувствительными рецепторами. Происходит активация генов, которые запускают перерождение волосяных луковиц. Наибольшая плотность андрогеновых рецепторов отмечается в лобно-височной области скальпа и на темени, поэтому алопеция развивается преимущественно в этих зонах.

Фолликулы постепенно уменьшаются в размерах, в результате чего вместо терминальных волос на голове начинают расти пушковые, имеющие меньшую длину и диаметр стержня. Сокращается жизненный цикл волос. Со временем капилляры гиподермы подвергаются облитерации, волосяные сумки склерозируются и атрофируются. Рыхлая волокнистая ткань замещается жировой, происходит гиперплазия сальных желез. Рост волос прекращается, формируется субтотальная или тотальная андрогенетическая алопеция.

Отличия женской алопеции от мужской связаны с ферментом ароматазой. Ароматаза превращает андрогены в эстрогены: тестостерон в эстрадиол, ДГТ – в эстрон. Эта трансформация видоизменяет эффекты андрогенов и обусловливает развитие алопеции по женскому типу.

Кроме гормональных факторов, в патогенезе андрогенного облысения не исключается роль микровоспаления. В зоне выпадения волос обнаружены пропионовые бактерии, стафилококки, дрожжевые грибки малассезия, вызывающие воспалительную реакцию волосяных фолликулов и развитие перифолликулярного фиброза.

Какие гормональные нарушения могут привести к облысению

Как устроен волос? У каждого волоска есть живая (невидимая) и относительно неживая (видимая) части. Живая часть волоса — это волосяной фолликул, т. е. его корень вместе с окружающими тканями, железами, мышцами, сосудами и нервными окончаниями. Здесь синтезируются клетки наружной части волоса. Эти клетки размножаются с огромной скоростью, и для нормального деления им нужно качественное питание. Срок жизни волоса — от 3 до 7 лет. Когда он выпадает, из той же луковицы растет новая волосинка. Чтобы процесс зарождения и создания нового волоса прошел без сбоев, тоже нужна масса питательных веществ.

Почему диеты вредны для локонов? На диете организм недополучает целый ряд витаминов, микроэлементов, а иногда и белков, жиров, углеводов. Включается «аварийный режим»- питательные вещества поступают прежде всего в жизненно важные органы. Естественно, волосы к таковым не относятся.

Из-за недостатка питания нарушается цикл роста и формирования волос: они «замирают» в фолликулах, их структура повреждается, они становятся слабыми, тонкими, тусклыми. Чем дольше длится диета, тем серьезнее дефекты в фолликуле и хуже состояние шевелюры.

Особенно опасны диеты весной, когда организм лишается полезных элементов, жизненно необходимых ему после зимы.

Когда начинают выпадать волосы после диеты? Как правило, локоны начинают редеть через три месяца после начала похудения. К этому времени уже 30% волосяных фолликулов серьезно повреждены. Начинается диффузная алопеция, когда волосы выпадают равномерно по всей голове.

Оставшиеся волоски теряют тонус, блеск, истончаются, обламываются, что делает прическу неопрятной, всклокоченной. Особенно плачевно состояние когда-то длинных волос — ведь у луковицы нет сил, чтобы выдержать их тяжесть. Норма дневного выпадения волос (примерно 100 волосинок) повышается на 20–30%.

В каких случая можно полностью лишиться волос после диеты? Со снижением веса посредством диет нужно быть особенно осторожным, если в вашей семье были случаи раннего облысения или усиленного выпадения волос, в анамнезе есть аутоиммунные, эндокринные, дерматологические заболевания.

Важно! Самостоятельный выбор диеты — это «русская рулетка» не только для волос, но и для здоровья в целом. Поэтому обращайтесь к специалистам — диетологам, нутрициологам. Если диету назначает профессионал, проблемы с шевелюрой вас минуют: доктор рассчитает количество нутриентов, которые нужны вашему организму, исходя из вашего состояния, привычек, образа жизни.

Влияет ли питание на здоровье волос у мужчин

В большинстве случаев именно этот вид облысения встречается у мужчин. В развитии андрогенетического облысения важную роль играет наследственная предрасположенность. Поэтому если у мужчины уже в молодом возрасте начали активно выпадать волосы, стоит внимательно посмотреть на близких родственников. Если же у отца, деда имеются лысины на голове, вероятнее всего, речь идет об андрогенетическом облысении, которое грозит и их потомкам.

Андрогенетическое облысение завязано на специфическом воздействии тестостерона на волосяные фолликулы. Под воздействием фермента 5-альфаредуктазы гормон превращается в дигидротестостерон. Если фермент чрезмерно активен, происходит накопление дигидротестостерона в избыточном количестве. Последний приводит к дистрофии волосяных фолликулов. В результате растущие волосы истончаются, становятся короче, несколько обесцвечиваются, напоминаю пушковые волосы, покрывающие тело.

Возможен и другой механизм развития заболевания, когда активность фермента умеренна и дигидротестостерон вырабатывается в нормальном количестве, но при этом сами волосяные фолликулы являются сверхчувствительными к действию гормона.

При этом виде облысения страдают волосяные фолликулы височной и теменной областей, а фолликулы затылочной области остаются резистентными к действию гормона. Так, постепенно начинает подниматься краевая зона роста волос, лоб становится выше, углубляются височные залысины. На конечных этапах заболевания у мужчины наблюдается лысая макушка с сохранившимися волосами на затылке.

Может ли избыточный вес или ожирение способствовать облысению

Процедуры

Название процедуры

Цена

Рассрочка ежемесячно (x12)

Консультация специалиста по структуре волос

Цена:

Бесплатно

Консультация трихолога, компьютерная микродиагностика кожи головы и волос

Цена:

Бесплатно

Онлайн консультация

Цена:

2400 руб.

Компьютерная микродиагностика волос

Цена:

Бесплатно

Трихоскопия

Цена:

Бесплатно

Консультация трихолога, компьютерная микродиагностика кожи головы и волос

Цена:

Бесплатно

Цены, указанные на сайте, не являются публичной офертой. Для уточнения стоимости услуг и записи на прием к врачу обращайтесь по телефону

Средство от облысения не поможет, если есть проблемы со здоровьем:

• Резкое похудение. Жировая ткань продуцирует ряд важных гормонов – эстроген, лептин, резистин и считается важной составляющей эндокринной системы. Когда происходит ее сильная убыль, развивается гормональный сбой, нарушается работа некоторых систем. Такие перемены в первую очередь сказываются на состоянии волос, потому что организм перестает тратить ресурсы на их поддержание.
• Дефицит железа. Распространенная проблема среди женщин. Возникает из-за обильных менструаций и короткого цикла, регулярных диет и пищевых ограничений (например, вегетарианство), тренировок на выносливость. Первые признаки анемии — слабость, сухая и бледная кожа, ломкие ногти и обильное облысение. Лечение обязательно должно включать препараты для повышения гемоглобина.
• Перенесенные болезни. Любые инфекции, которые вызывают высокую температуру — коронавирус, грипп, ОРВИ, ветрянка, вызывают спазм волосяных фолликулов. Вот почему после тяжелой болезни локоны так сильно редеют.
• Стресс. Выработка гормонов стресса ухудшает общее самочувствие, ведет к бессоннице, разрушению витаминов и общему истощению. Длительное состояние очень опасно для здоровья.

Какие лекарства или добавки могут вызывать облысение

Чтобы выбрать средство от алопеции, нужно учитывать её причину, тип волос, индивидуальные особенности организма и личные предпочтения. Лучшее решение — обратиться к трихологу или дерматологу, который проведёт диагностику и посоветует наиболее эффективное лечение.

Предлагаем несколько рекомендаций, которые помогут сделать правильный выбор шампуня:

• Тип волос

Производители предлагают препараты для нормальных, жирных, сухих, окрашенных волос. Они различаются составом. Например, при повышенной жирности рекомендуют средства, контролирующие синтез себума — кожного сала. Его излишек часто приводит к блокированию волосяных фолликулов и, как результат, к алопеции. В препаратах для сухих волос меньше моющих компонентов и больше увлажняющих. Есть средства для мужчин и женщин с разным уровнем гидролипидного баланса. Если сомневаетесь в выборе, можете купить универсальный шампунь, подходящий для всех типов волос.

• Причины выпадения

Выше эффективность средств, которые подбирают с учётом фактора, провоцирующего алопецию. Например, если её причина — авитаминоз, помогут средства с витаминно-минеральным комплексом для усиленного питания луковиц. А если алопецию спровоцировали перхоть, себорейный дерматит, для их лечения подойдут препараты, содержащие противовоспалительные и антигрибковые вещества.

• Аромат

Некоторые средства могут обладать специфическим запахом, который сохраняется несколько дней. Отметим, что производители стремятся нейтрализовать резкие ароматы входящих в состав компонентов, например лука. Можно выбрать средство совсем без запаха или с привлекательным на свой вкус: кофейным, цитрусовым, цветочным и т. д.

• Индивидуальные реакции

Если вы склонны к аллергии или уже имели реакции гиперчувствительности на средства для волос (например, краску), первый раз попробуйте шампунь на ограниченном участке кожи. Если зуд, жжение и другие негативные реакции отсутствуют, препарат можно смело применять.

А ещё полезно почитать отзывы других покупателей. Это поможет узнать мнения об особенностях и эффективности конкретного шампуня от людей со схожими проблемами.

Как определить, является ли облысение у молодого мужчины нормальным или патологическим

В трихологии разработали несколько методик, которые помогают восстановить волосы после выпадения. На сегодняшний момент известны и мануальные методы, и народные, и косметологические, и медикаментозные, и аппаратные. Какой из этих способов восстановления шевелюры наиболее эффективен, сказать трудно, поскольку для каждого конкретного случая разрабатывается своя схема лечения, и то, что помогло одному пациенту, совершенно не обязательно поможет и другому.

Восстановление баланса питательных веществ с помощью изменения рациона. Для здоровья и силы волос требуется довольно много микро- и макроэлементов.

• Так, например, для того чтобы укрепить волосы изнутри, нужно добавить омега-3 жирные кислоты. Для этого можно добавить в свой рацион рыбу жирных пород (лосось, тунец, скумбрия и другие), орехи, нерафинированные растительные масла (например, масло льна).
• В лососе также содержится и витамин В12, полезный для волос. Кроме красной рыбы он присутствует в мясе и яйцах.
• Для здоровья волос нужна и клетчатка, которая есть в огурце, баклажане, кабачке, свекле, моркови.
• Микроэлементы являются незаменимыми веществами для роста и силы волос. Биотин, железо, цинк, калий и другие содержатся в бобовых (фасоль,бобы, чечевица).
• Кальций, содержащийся в молочных продуктах (кефир, творог, йогурт, сыр), придает волосам блеск.

Все эти и многие другие продукты и содержащиеся в них питательные вещества поддерживают здоровье и силу волос. Но, нужно отметить, что эффект от сбалансированного питания проявляется не сразу, а постепенно. Кроме того, всегда лучше сочетать правильный рацион с другими восстановительными процедурами, назначенными врачом-трихологом.

Народные средства . Рецепты, передающиеся из уст в уста, несмотря на то, что косметология и трихология продвинулись далеко вперед, остаются достаточно популярными у пациентов.

Например, всем известные перечные и горчичные маски стимулируют кровообращение, насыщение клеток кислородом и рост волос.

Репейниковый или крапивный отвар, доведенный до кипения на огне и процеженный через марлю используют вместо ополаскивателя после мытья головы обычным шампунем два-три раза в неделю на протяжении двух-трех месяцев.

А вот смесь (маску) сока алоэ, столовой ложки меда, измельченного чеснока и яичного желтка втирают в кожу головы для улучшения питания волос и придания им блеска. Такую маску держат в течение получаса под полиэтиленовой шапочкой, накрыв голову полотенцем. Наносят такую восстановительную смесь два раза в неделю в течение двух месяцев.

Натуральные продукты и содержащиеся в них полезные вещества положительно влияют на состояние волос, правда эффект можно получить только на начальной стадии выпадения волос.

Косметические средства . Косметологи каждый год разрабатывают все новые и новые формулы своих средств, помогающих бороться с выпадением волос. Поэтому у многих известных марок вы можете встретить бальзамы, маски, спреи, шампуни, лосьоны, питательные масла и активаторы роста. Активные вещества этих средств благотворно сказываются на состоянии волос. Но так же как и народные рецепты, они действуют только на первых этапах проявления проблемы, потому следует обратиться за помощью к специалисту, он подберет действенный комплексный вариант восстановления шевелюры.

Медикаментозные препараты . Фармакологические компании не отстают от косметических и тоже предлагают множество лекарственных средств для прекращения выпадения волос. Среди них средства в составе которых: микроэлементы, витамины, аминокислоты и экстракты лекарственных растений. Наиболее популярными из них считаются такие средства, как пантовигар, перфектил, ревалид, селенцин, нутрикап и другие.

Любое из них имеет свои особенности и условия использования, поэтому прежде чем покупать их проконсультируйтесь с врачом.

Какие современные методы лечения облысения существуют для молодых мужчин

После многолетней моды на бобрики и армейские стрижки вновь актуальными стали:

Многие мужчины хотят отрастить волосы, но часто берутся за эту задачу без подготовки — просто отпускают пряди, переставая их стричь. И если волосы не очень густые, если они прямые, ломкие, жесткие, непослушные, склонные к сухости или, наоборот, к жирности, получается не очень хорошо. Кажется, что за шевелюрой просто не ухаживают, а ее хозяин неаккуратен или ему некогда заниматься собой. Эксперты, к которым мы обратились, чтобы выяснить, как правильно отращивать волосы мужчинам, были единодушны. Придется:

регулярно подравнивать пряди с момента, когда волосы отрастут до мочек ушей (иначе они будут выглядеть неопрятно);

обзавестись дополнительными средствами ухода (одного шампуня может оказаться недостаточно!);

запастись терпением — как долго будут отрастать волосы, никто не знает, но прибавлять в длине больше, чем по 1-2 см в месяц, они точно не будут.

На скорость роста волос у мужчин (впрочем, у женщин тоже) влияют:

возраст — чем мы старше, тем сложнее отрастить шевелюру (с годами замедляются обменные и клеточные процессы, а часть волосяных фолликулов просто отмирает};

генетика — нам в наследство достается определенное количество волосяных луковиц, и больше их не будет, как бы нам этого ни хотелось; гены определяют и плотность волос, и скорость их роста;

гормоны — из-за их избытка или недостатка (словом, дисбаланса) волосы начинают редеть, выпадать, а рост их приостанавливается; если есть такая проблема, нужно посетить трихолога и эндокринолога, иначе отрастить волосы парню не получится;

питание — скудное или избыточное, с большим количеством сахара, соли, трансжиров, не поможет мужчине быстро отрастить волосы; если добавить в меню нерафинированные растительные масла, орехи, рыбу и налегать на белок, а также продукты, богатые витаминами А, В, Е и К, пряди будут расти быстрее;

экология — она влияет не только на наше самочувствие, работу внутренних органов, но и на здоровье кожи и волос;

уход — косметические средства способны укрепить волосы, защитить их от негативных факторов среды, предотвратить сечение и ломкость.

Можно ли предотвратить облысение у молодых мужчин

Выше было сказано, что эмоциональные и физиологические перегрузки нарушают метаболизм, и это в целом негативно влияет на организм. Но есть и прямая зависимость, почему лезут волосы: хронический стресс – это постоянно повышенный уровень кортизола, который влияет непосредственно на кожу и ее структурные компоненты.

В организме есть такие биоактивные вещества, как протеогликаны. Это семейство белковых макромолекул, важных для жизнедеятельности клеток. В волосяных фолликулах протеогликан декорин влияет на жизненный цикл, продлевает фазу анагена (активного роста). А протеогликан версикан дает защиту от апоптоза, провоцируемого окислительным стрессом (то есть замедляет старение и гибель клеток). В исследованиях было доказано, что при высоком уровне кортизола скорость распада этих протеогликанов возрастает на 40%, что негативно влияет на фолликулы.

Также выпадение волос от стресса связывают с тем, что кортизол подавляет ген, способствующий пролиферации (размножению) стволовых клеток волосяного фолликула. Когда они размножаются, фолликул продуцирует кератин – волос растет. Когда «покоятся» – волос прекращает расти и выпадает. Вообще биохимия здесь очень сложная, поэтому в дебри погружаться не будем. Факт в том, что высокий кортизол продлевает фазу покоя стволовых клеток и удерживает фолликулы в состоянии сна, и наоборот.

При современном ритме жизни уровень кортизола постоянно повышен (у большинства из нас). Как его снизить? Банально, но стараться сохранять спокойствие в любых ситуациях, высыпаться, медитировать и т.д. – соблюдать все эти «невыполнимые» рекомендации психологов. А также, в обязательном порядке, воздействовать непосредственно на фолликулы, укреплять их, обеспечивая интенсивное питание кислородом и полезными микроэлементами.

Ложка меда: выпадение волос после стресса обратимо вспять. Это просто диффузная алопеция, нарушение в жизненном цикле фолликулов, спровоцированное изменениями в биохимии организма в целом, и фолликулов в частности.

Диффузная потеря волос после стресса

Диффузная алопеция – это равномерный волосопад по всей поверхности головы. Сколько выпадают волосы после стресса, зависит от характера «потрясений».

Психоэмоциональная напряженность приводит к телогеновой диффузной алопеции. Под воздействием триггера, например длительного регулярного выброса кортизола, большое количество волос досрочно переходит в фазу телогена (покоя). За телогеном в течение трех-четырех месяцев всегда следует выпадение, а затем цикл повторяется – вновь начинается анаген (рост).

Могут ли выпадать волосы из-за стресса разом? Ответим – нет. Резкий и тотальный волосопад – это анагеновая диффузная алопеция, которая может возникнуть только из-за мощнейшей агрессивной атаки, способной затронуть все фолликулы в стадии анагена (роста). Такой эффект возможен при отравлении сильным ядом, облучении или химиотерапии злокачественных новообразований. Хотя, по сути, для организма все это стресс, только чисто физиологический.

Какие шампуни или косметические средства помогают против облысения

Помните, в детстве нам говорили надевать панамку, а то «голову напечет»? На самом деле солнечный удар — не единственный повод надеть шляпу в жару. Кожа головы может обгореть так же, как кожа лица и тела, а отсюда — шелушение, зуд, раздражение. К тому же можно повредить корни волос, если слишком интенсивно чесать голову.

Вторая проблема: волосы выцветают, становятся обезвоженными, тусклыми и жесткими. Дело усугубляется, если вы искупались в соленом море или бассейне: ослабленные солью или хлоркой волосы более восприимчивы к УФ-излучению.

«Солнце по разному влияет на волосы, — объясняет стилист Эдвард Трикоми , — натуральные станут чуть выгоревшими, а окрашенные будут выцветать быстрее. Но в любом случае ломкости не избежать».

А еще, помните, раньше мы обрабатывали пряди лимонным соком, чтобы получить эффект «солнечных бликов»?

«Кислота осветляет пигмент волос, и они быстрее выгорают, — объясняет Анна Николаева, топ-стилист салона Persona Lab. — Но она же сушит волосы и делает их чувствительными. Некоторые марки, кстати, даже делают спреи для волос с лимонной кислотой. Но если вы такие используете, то без восстанавливающих масок и питательного ухода не обойтись».

Так что лучше все-таки сходить к хорошему колористу. Но если очень хочется протестировать силу лимона, вот лайфхак: смешайте масло для волос с лимонным соком. Так вы минимизируете вред от солнца и получите легкий эффект выгоревших волос. Но помните, что такой трюк работает только на светло-русой шевелюре.