Почему у меня выпадает так много волос

Почему у меня выпадает так много волос

Причин выпадения волос на голове много, и они очень разнообразны. Бывает так, что волосы выпадают под действием сразу нескольких негативных факторов: например, несбалансированного питания и какого-то заболевания.

Расскажем подробнее о самых распространенных причинах выпадения волос у женщин и мужчин.

Старение

Фото: Shutterstock

Это общая причина выпадения волос у женщин и мужчин. С возрастом снижается количество гормонов, которые влияют на пышность шевелюры, волосяные фолликулы становятся менее активными и производят более тонкие волосы, которые быстрее выпадают.

Кожа головы у пожилых людей теряет эластичность и хуже удерживает влагу, поэтому волосяные фолликулы получают меньше питательных веществ.

Андрогенетическая или андрогенная алопеция

Это наследственное заболевание, которое чаще всего становится причиной выпадения волос у мужчин в молодости и старше 30, 40, 50 лет. Есть данные, что после 30 лет алопеция встречается у 30% мужчин, после 40 лет – у 40%, а после 50 – у половины. Но андрогенная алопеция бывает и у представительниц слабого пола, причем у большинства проблемы начинаются после менопаузы.

• У мужчин с андрогенной алопецией волосы выпадают надо лбом (иногда в форме буквы М) и в теменной зоне, при этом могут оставаться на висках и затылке.
• У женщин обычно редеют волосы вдоль пробора.

Андрогенная алопеция связана с нарушением обмена андрогенов, мужских половых гормонов. У людей с АА волосяные фолликулы очень чувствительны к метаболиту тестостерона дигидротестостерону, который сокращает фазу роста волос, вызывает их истончение и выпадение. В группе риска АА женщины и мужчины, чьи родители или близкие родственники рано потеряли шевелюру.

Дефицит белка, витаминов и микроэлементов

Иногда причиной проблем с волосами становятся диеты для похудения , в первую очередь те, где в рационе ограничено количество белка, необходимого для здоровья волос. К поредению прически может привести и неправильное питание, в котором не хватает источников железа, цинка , витаминов группы В .

Дефицит железа (например, из-за обильных менструаций и несбалансированного рациона) – очень распространенная причина сильного выпадения волос у женщин. При дефиците питательных веществ обычно развивается телогеновая алопеция, когда за день выпадает до 300-500 волос, а оставшиеся выглядят тонкими, особенно на висках и макушке.

Гормональный дисбаланс

Это распространенная причина выпадения волос у женщин разного возраста. Чаще всего прическа редеет в период менопаузы, после родов и завершения приема гормональных противозачаточных таблеток.

Снижение функций щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют многие процессы в организме, в том числе рост волос. Если производство гормонов снижается, возникает гипотиреоз . А один из признаков этого заболевания – интенсивное выпадение волос.

Воспалительные неинфекционные заболевания кожи головы

При экземе и псориазе в коже головы развивается воспалительный процесс. Воспаление может повредить волосяные фолликулы, замедлить рост волос или вызвать их выпадение.

Бактериальные и грибковые инфекции

Чаще всего встречается дерматомикоз или стригущий лишай. Это грибковая инфекция, которая поражает кожу головы: на ней появляется один или несколько круглых участков, где выпадают волосы. Стригущий лишай обычно бывает у детей, но встречается и у взрослых, особенно с ослабленной иммунной системой.

Аутоиммунные заболевания

При некоторых аутоиммунных заболеваниях (например, системной красной волчанке ) иммунная система по ошибке начинает разрушать клетки собственного организма, включая волосяные фолликулы.

.

Связанные вопросы и ответы:

Почему у меня вдруг стало много коротких волос

Алопеция может быть генетическим заболеванием — ее вызывает наследственность, и ситуацию невозможно исправить, то есть однажды волосы все равно начнут выпадать. Но есть факторы, которые могут ускорить этот процесс, как и факторы, которые могут вызвать выпадение, даже если у вас нет генетической предрасположенности.

1. Гормональная перестройка. Это может быть сбой, вызванный заболеванием органов эндокринной или половой системы, приемом гормональных препаратов. Также это может быть естественный процесс, например, перестройка во время полового созревания, менопаузы, беременности или после родов. Возможно, это лишь временная ситуация, но это не значит, что не нужно брать ее под свой контроль.
2. Стресс. Во время таких ситуаций организм начинает вырабатывать гормон кортизол, который влияет на работу многих систем организма, в том числе волосяные фолликулы. При этом организм реагирует не сразу, чаще всего ему нужно 3-4 месяца, чтобы после травмирующей ситуации изменилось состояние волос, поэтому бывает достаточно сложно отследить эту связь.
3. Окрашивание или химическая завивка. Вещества, используемые во время этих процедур, истончают волосы и могут повредить кожу, а с ней волосяные фолликулы. Но важно отследить реальную ситуацию, так как изменение цвета локонов может запутать вас, например, если ваши пряди были темными, а стали светлыми, то можно не заметить выпадение.
4. Строгие диеты. Организму для полноценного функционирования нужен определенный набор микроэлементов, которые он получает из продуктов питания. Если самостоятельно без контроля врача назначить себе диету, то можно нанести ущерб своему организму, что скажется на состоянии волос. Поэтому перестраивать питание лучше под контролем врача-диетолога.
5. Заболевания желудочно-кишечного тракта и не только. Иногда человек питается полноценно, но организм все равно получает недостаточно нужных ему микроэлементов — так бывает, если нарушена работа пищеварительной или кровеносной системы.
6. Переизбыток сахара. Чрезмерное потребление сладостей провоцирует скачки инсулина, к тому же сахар в больших количествах выводит из организма некоторые микроэлементы, важные для здоровья в целом и красоты волос в частности. Например, он разрушает коллаген, который входит в состав структуры волосяного стержня.
7. Бесконтрольный прием медикаментов. Организм разных людей реагирует на лекарственные препараты по-разному, к тому же сами препараты могут влиять на гормональный уровень или вызывать различные побочные эффекты. Чаще всего на состоянии волосистой части головы сказывается прием антидепрессантов, обезболивающих средств, антибиотиков, антикоагулянтов. Любые медикаменты нужно принимать под контролем специалиста: только он может подобрать само средство и его дозировку с учетом состояния вашего организма и потенциальных рисков. При появлении неприятных симптомов обратитесь к врачу: он решит, нужно ли отменять препарат или скорректировать терапию.
8. Механические повреждения. Тугие прически, африканские косички, дреды, жесткие расчески, привычка во время мытья головы вспенивать шампунь не подушечками пальцев, а ногтями, стремление выщипать пинцетом седые волоски — это и многое другое может нанести значительный вред волосяным фолликулам.
9. Факторы внешней среды. Ультрафиолет, воздействие на кожу головы горячей температурой (например, если вы привыкли мыть голову горячей водой, часто ходите в сауну без головного убора), холодный воздух, плохая экологическая обстановка, сухой воздух в помещении, где вы подолгу находитесь, или другие факторы могут сказаться на состоянии волосяных фолликулов, вызвать истончение локонов, а затем алопецию.

Какие причины могут вызвать выпадение волос

Трихолог — это в первую очередь врач, который даёт медицинские назначения по приёму препаратов или проведению процедур в клинике, но при этом он может порой выступать и в роли советчика. У него можно узнать по поводу любых домашних методов, которые помогут укрепить ваше здоровье, вернуть красоту.

В целом самые распространённые советы трихологов при выпадении волос схожи. У врачей можно получить рекомендации:

• по выбору косметических, гигиенических средств;
• правилам ухода;
• режиму питания;
• процедурам, которые противопоказаны при облысении;
• лечению, которую можно получить в специализированной клинике (плазмотерапия, пересадка волос).

Приведём основные советы, которые пригодятся людям, борющимся с интенсивным выпадением волос.

Выбор шампуня

Сам по себе шампунь полностью не может устранить повышенное выпадение волос. Это средство для гигиены, а не лечения. Но, когда вы боретесь с чрезмерным выпадением, можно подкреплять основную терапию дополнительным питанием волос, кожи через шампуни. Только покупайте их в аптеке, а не супермаркете. Трихологи рекомендуют пользоваться шампунем, который подходит вашему типу кожи головы и способствует активному росту волос.

Бальзамы и кондиционеры

Если вы пользуетесь этими средствами, важно делать это правильно. Наносить бальзам или кондиционер нужно на сами волосы, не втирая его в кожу головы, так как иначе забиваются луковицы, что препятствует их восстановлению.

Расчёсывание

Правильное расчёсывание очень важно для сохранения густоты волосяного покрова. Если вы расчёсываете волосы небрежно и грубо, используя металлический или пластмассовый гребень, кончики становятся ломкими, секущимися, травмируется сама структура волоса. При усиленном выпадении для расчёсывания лучше всего подойдёт деревянная расчёска с редкими округлыми зубцами или щётка с длинной, но не слишком жёсткой натуральной щетиной.

Расчёсывать лучше всего сухие локоны, мягкими движениями, распутывая каждую прядь. При симптомах выпадения полезно также делать массаж головы. Для этого нужно слегка надавливать пальцами на кожу, начав от шеи и постепенно продвигаясь к макушке. В завершение массажа запустите пальцы в волосы, осторожно потяните локоны у самых корней. Так вы активизируете приток крови к луковицам, а значит, их обогащение кислородом.

Питание

Правильное питание также важно для здоровья волос, как и лечение. Поэтому относиться к этому нужно серьёзно. Повседневное меню должно содержать:

• животные белки;
• минералы;
• полиненасыщенные жирные кислоты;
• антиоксиданты.

Это значит, что рацион должен быть богат мясом, молочными продуктами, кашами, рыбой, фруктами, овощами. Стоит также включать полезные жиры, которые мы получаем из орехов, оливкового масла, морепродуктов. Дополнительно трихологи советуют принимать витаминные комплексы при выпадении волос.

Источник: https://makiyazh-litsa.ru-best.com/kak-nanosit-makiyazh/triholog-kak-spravitsya-s-vypadeniem-volos

Можно ли предотвратить выпадение волос

Гипертрихоз (Hypertrichosis) — это чрезмерный рост волос на теле по сравнению с людьми того же возраста, расы и пола.

Синонимы: волосатость и избыточное оволосение.

Гипертрихоз

Гипертрихоз следует отличать от гирсутизма — избыточного роста волос у женщин в андрогензависимых зонах: над верхней губой, на подбородке, груди и вокруг сосков, внизу живота, на внутренней поверхности бёдер и пояснице. Гипертрихоз же в основном затрагивает области, которые не зависят от андрогенов.

Распространённость гипертрихоза

Гипертрихоз встречается у мужчин и женщин в любом возрасте. Однако некоторые его виды более характерны для мужчин, например наследственный гипертрихоз ушной раковины или кончика носа.

.

.

.

Какие методы лечения выпадения волос существуют

Выпадение волос — это естественный процесс, происходящий у всех людей. За сутки человек в среднем теряет от 50 до 100 волос, что является абсолютной нормой. Однако иногда возникают такие ситуации, когда количество выпадающих волос резко увеличивается, например, при стрессе, авитаминозе и так далее. Что же делать, чтобы этого избежать? В данной статье мы поговорим о профилактике выпадения волос.

Рекомендации по гигиене и уходу для профилактики выпадения волос

Одной из распространенных причин повышенного выпадения волос является использование некачественныхи уходовых средств. Выбор агрессивных средств гигиены, неподходящих вашему типу волос, может стать причиной нарушения липидного состава кожи головы, ее чрезмерной сухости или жирности, что в свою очередь негативно сказывается на состоянии волосяных луковиц. Таким образом, первостепенным методом профилактики является использование качественных шампуней, масок и бальзамов.

Что касается мытья головы, на сегодняшний день единого мнения о том, как часто нужно мыть волосы, нет. Большинство специалистов считают, что очищение волосистой части головы необходимо проводить по мере ее загрязнения. Как слишком редкое, так и слишком частое мытье волос на голове может негативно сказаться на их состоянии.

Для профилактики выпадения волос следует отказаться от слишком частого использования фена, щипцов для укладки. Различные средства для укладки, например, гели или лаки, частые окрашивания и химические завивки — все это может способствовать усиленному выпадению волос, в связи с чем необходимо свести их к минимуму.

Для расчесывания волос рекомендуется выбрать мягкую расческу из натуральных материалов. Во время прочесывания шевелюры не стоит слишком тянуть волосы, также следует избегать расчесывания мокрых волос.

Питание и витамины в комплексе профилактики

Одна из самых частых причин повышенного выпадения волос — это недостаточное поступление в организм необходимых витаминов и других полезных веществ.

В связи с этим для профилактики потери волос рекомендуется правильно и сбалансировано питаться с употреблением достаточного количества белка, свежих овощей и фруктов. Строгие же диеты с ограничением многих продуктов, напротив, могут спровоцировать активное.

Кроме этого, нелишним будет периодически пропивать курсы. Наиболее важными элементами для волос считаютсягруппы В, ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота.

Для профилактики потери волос предпочтение следует отдавать витаминно-минеральным комплексам, в которых содержится большое количество витаминов, макро- и микроэлементов в оптимальных дозировках.

Другие рекомендации

Хорошо в плане профилактики выпадения волос зарекомендовал себя массаж волосистой части головы. Проведение массажа способствует улучшению циркуляции крови, питания волосяных луковиц. В настоящее время существует множество массажных техник, в которых используются как пальцы, так и специальные банки, массажные расчески и так далее.

К другим рекомендациям относятся:

• Избегание слишком длительной инсоляции;
• Отказ от никотина и алкоголя;
• Избегание тугих причесок.

Могут ли короткие волосы быть признаком болезни

Многие женщины, столкнувшись с проблемой облысения, большие надежды возлагают на маски. Подобные средства обычно очень удобны в использовании и весьма эффективны. Но вот каким из них отдать предпочтение – сделанным собственными руками или тем, которые продаются в магазинах? Отзывы о народных средствах от выпадения волос утверждают, что они крайне эффективны и не требуют больших финансовых затрат. Но и о косметических средствах профессиональной линейки положительных отзывов довольно много. Однако домашние маски все же имеют ряд преимуществ перед теми, что продаются в специализированных магазинах.

Маски от выпадения волос (народные средства имеют массу различных вариаций), сделанные своими руками, отличаются стопроцентной натуральностью. Они не имеют в своем составе химических составляющих, которыми пестрит этикетка магазинных баночек и тюбиков. Кроме этого, в них отсутствуют консерванты. На производстве их добавляют в маски для того, чтобы продлить срок хранения. А смеси, изготовленные в домашних условиях, обычно не нуждаются в этом. Их готовят непосредственно перед применением в количестве, необходимом для нанесения на волосы.

Плюсом подобных масок является и их безвредность. На натуральные компоненты очень редко возникает аллергическая реакция, к тому же они довольно доступны и продаются во всех магазинах.

Многие женщины, обсуждая народные средства от выпадения волос на голове, отмечают, что домашние маски хороши тем, что при выявлении неэффективности того или иного рецепта без денежных потерь всегда можно попробовать новый. А вот в случае приобретения маски в магазине всегда имеется вероятность того, что деньги будут потрачены зря.

Как правильно ухаживать за волосами, чтобы избежать их выпадения

Борьбу с психосоматическим выпадением волос ведут в двух направлениях — устраняют первопричину (психологический фактор) и лечат заболевание кожного покрова. Если не восстановить душевное равновесие, лысина будет расти, несмотря на все усилия трихолога.

Борьба со стрессом

Идеальным решением было бы устранить психотравмирующий источник, однако это далеко не всегда возможно. Человек зачастую не может отказаться от «нервной» работы, иногда вынужден постоянно общаться или даже проживать совместно с «конфликтными» родственниками. Ещё одна распространённая причина хронического стресса — тяжёлое, неизлечимое заболевание близких.

Если не удаётся исключить стрессовый фактор, можно существенно снизить его травмирующее влияние на организм. И многое для этого человек может сделать самостоятельно. Гораздо легче переносить стресс помогут:

• Движение — кратковременный быстрый бег, спортивные игры. Монотонные, длительные физические нагрузки (например, работа на дачных грядках), напротив, усугубляют стресс.
• Обливания ледяной водой — не более минуты ежедневно. Это модель кратковременного стресса, которая заканчивается разрядкой и приносит пользу организму.
• Хобби — любое захватывающее увлечение (комнатное цветоводство, коллекционирование, пение, танцы, рисование, рыбалка), которое отвлекает от тревожных мыслей.
• Здоровый ночной сон — ложиться нужно не позднее 02:00 и спать 7–8 часов. Полноценный сон нормализует процессы жизнеобеспечения организма, способствует быстрому восстановлению повреждённых тканей.
• Дыхательные упражнения — дыхание животом, замедление на вдохе, выдохе. Глубокое, медленное дыхание снижает волнение, возбуждение, помогает без потерь выйти из острого стресса.
• Дни «психологической разгрузки» — раз в неделю исключите раздражающие факторы: громкую музыку, телефонные разговоры, просмотр новостей, кино и сериалов. Посвятите досуг неспешным прогулкам на свежем воздухе, созерцанию, чтению лёгкой литературы.

Есть ли эффективные народные средства против выпадения волос

Врач, специализирующийся на трихологии, занимается лечением не только волос, но и эпидермиса у взрослых и детей. При первом визите врач проводит диагностику волос и волосяных луковиц, собирает всю необходимую информацию о состоянии здоровья, привычках, особенностях работы, режиме дня клиента. Полученная картина позволяет сразу обозначить границы поиска причин выпадения волос.

В специализированных клиниках диагностика волос осуществляется в несколько этапов.

1. Стандартизированная фотосъемка

При сильном выпадении волос лечащий врач проводит фотофиксацию в стандартизированных условиях освещенности под определенным углом. Для этого используется «чувствительная» техника со специальными настройками вспышки. Этот этап позволяет трихологу и пациенту наглядно оценить результат терапии и внести корректировки в продолжение курса.

1. Трихоскопия

Осмотр кожи головы с помощью специального прибора (трихоскопа)с многократным увеличением позволяет оценить состояние кожных покровов, уровень «забитости» пор кожным салом, активность волосяных луковиц. Важным показателем здесь является густота волос. Так, в норме из одной луковицы должны расти 2-3 волоска. Если этот показатель ниже, можно вести речь о сильном выпадении локонов.

1. Фототрихограмма

Обследование также проводится с помощью трихоскопа, соединенного с компьютером. Специализированная программа обрабатывает полученную информацию и позволяет следить за результатами лечения в динамике. Фототрихограмма проводится дважды с разницей в один день и дает возможность оценивать соотношение выпавших и новых волос и интенсивность выпадения. Здесь стоит отметить, что камера должна иметь высокое разрешение, чтобы охватить даже самые истонченные волоски.

1. Изучение результатов анализов пациента

Врач, который занимается проблемой выпадения волос, назначает анализы, цель которых выявить истинную причину недуга, без устранения которой поверхностное лечение окажется бесполезным.

Какие анализы назначает врач:

• общий анализ крови;
• биохимия крови (показывает содержание необходимых микроэлементов);
• анализ крови на наличие инфекций;
• железо сыворотки (на вероятность железодефицитной анемии);
• анализ гормонов половой системы и щитовидной железы;
• биопсия кожных покровов для постановки патоморфологического диагноза;
• соскоб с кожи головы (для определения грибкового поражения кожи головы)
• спектральный анализ волосяного стержня и луковицы.

1. Углубленное изучение

В случае когда отсутствует неблагоприятная наследственность, а результаты анализов не указывают на очевидные триггерные факторы, врач принимает решение провести углубленное исследование эпидермиса и сосудов кожи головы, которое подразумевает изучение на клеточном уровне.

1. Бактериологическое исследование

Наличие бактериальных заболеваний кожи головы может послужить причиной интенсивного выпадения волос. Бактериологическое исследование проводится при наличии соответствующих показаний: жирная или сухая перхоть, не поддающаяся лечению, сильный не проходящий зуд, фолликулит.

Как психологически справляться с выпадением волос

Витамин А содержит главный компонент для построения волос — кератин. Также он помогает восстанавливать поврежденные волосы, увлажняет эпидермис и борется с шелушением кожи, делает волосы более красивыми и блестящими. Витамин А в капсулах употребляю внутрь, а также используют в качестве компонента питательных масок. Здесь, впрочем, важно знать меру и не превышать дозировку, указанную в инструкции. В противном случае можно не только усугубить потерю волос, но и навредить организму в целом. Основные источники витамина А: печень, сливочное масло, яичный желток, лосось, рыбий жир, морковь, тыква, сельдерей, сладкий перец и брокколи.

Витамины группы В активизируют приток крови к волосяным луковицам, нормализуют обмен веществ и стимулирует рост волос, а также препятствует их выпадению. Самые значимые для здоровья волос витамин В2 (рибофлавин), В3 (никотиновая кислота), В5 (пантотеновая кислота), В7(биотин), В9(фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин). Дефицит последнего зачастую наблюдается у веганов, так как получить его можно только из продуктов животного происхождения. Остальные витамины группы В содержатся также в цельнозерновых крупах, темной зелени и орехах.

В итамин С участвует в синтезе коллагена, помогает усваиваться железу и защищает организм от окислительного стресса. Его содержат цитрусовые, сладкий перец, многие ягоды, брокколи, шпинат и шиповник.

Дефицит витамина D может привести к выпадению волос. При этом его нехватка, порой значительная, встречается практически повсеместно. Этот витамин синтезируется в организме человека под воздействием ультрафиолета. Получить его можно и из пищи, налегая на печень трески, грибы, молоко и яичные желтки. Но чаще всего для поддержания нормального уровня витамина D его приходится употреблять дополнительно, лучше после сдачи соответствующего анализа и консультации с врачом: при сильном дефиците профилактические дозы не возымеют действия, а передозировка принесет массу побочных эффектов.

Витамин Е улучшает питание фолликулов, замедляет выпадение и ускоряет рост волос. Его много в миндале, кедровых орехах, авокадо, оливковом и других маслах.

Довольно частая причина выпадения волос — анемия, поэтому важно контролировать уровень железа в организме и своевременно компенсировать недостаток. Главные источники железа: печень, красное мясо, темный шоколад, тофу, моллюски.

В говяжьей печени, куриных сердечках, семечках, орехах и какао содержится еще один важный элемент для здоровья волос — цинк. При его недостатке рано появляется седина и наблюдается выпадение волос.

Отличными источниками фосфора и кальция , важных микроэлементов для здоровья волос, считаются мясо, рыба, яйца, молоко и зерновые.

Стимулирует выработку коллагена и повышает его прочность и эластичность кремний . Его много в злаковых, бобах, орехах и семечках.

Магний способствуют лучшему питанию волос и улучшает их структуру, предотвращает истончение и выпадение, а заодно и повышает стрессоустойчивость, нивелирую один из факторов, провоцирующих потерю волос. Восполнить нехватку магния можно, включив в рацион орехи, семечки, отруби, фасоль и финики.

Йод важен для правильной работы щитовидной железы, она, как известно, влияет на самые разные процессы в организме, в том числе и на здоровье и внешний вид волос.

Важно понимать, витамины и микроэлементы — не панацея. Они могут помочь улучшить состояние волос в тех случаях, когда их выпадение вызвано авитаминозом, является последствием стресса (если, конечно, устранен сам провоцирующий фактор) или перенесенного заболевания, в том числе COVID-19. А вот замедлить с их помощью андрогенную алопецию невозможно. На этот случай у трихологов есть другие средства, пользоваться которыми придется постоянно.

Источник: https://makiyazh-litsa.ru-best.com/kak-nanosit-makiyazh/zashchitit-volosy-s-pomoshchyu-pravilnogo-pitaniya-produkty-i-vitaminy-dlya