Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зеленые овощи

Здоровье – это наше самое ценное богатство. Чтобы быть здоровым, нам необходимо следить за своим рационом. Но какие именно продукты следует включать в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье? В этой статье мы расскажем вам о самых полезных продуктах, которые помогут вам оставаться здоровым и энергичным.

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое стык между столешницей и фартуком
2. Что такое "сладкий сон"
3. Как избежать проблем при работе с опалубкой для фундамента
4. Какие игры можно сыграть вместе
5. Какие продукты следует избегать для похудения после 40 и 45 лет
6. Что такое черепашья повязка
7. Какие методы лечения ОРЗ наиболее эффективны для пациентов с аллергией
8. Какие средства для укладки волос наиболее удобны в использовании
9. Что такое крабик на Хвосте
10. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
11. Какие типы смесей для кладки газоблоков существуют и какие они отличаются друг от друга
12. Какие действия вы предпринимаете для того, чтобы измениться и начать новую жизнь
13. "Если бы я не был женат, я бы посетил каждую твою точку.
14. Какие стихи считаются самыми популярными красивыми добрыми пожеланиями
15. Как правильно готовить травы для очищения организма
16. Какие факторы могут повлиять на выбор хобби пенсионером
17. Как долго длится легкая зарядка для всего тела
18. Как сделать прическу с пучками на средние волосы
19. Сколько времени потребуется для приготовления салата цикорный палла росса
20. Что такое коронавирус и как он распространяется
21. Какие были первые яблони на Руси
22. Таблица стилей причесок
23. Простые шаги к идеальному укладыванию волос крабиком
24. Какие симптомы соплей и насморка могут наблюдаться у детей в детском саду
25. Как эффективна диета минус 25 для похудения
26. Как лучше упаковывать лук зеленый перед хранением в холодильнике
27. Какие краски и техники нанесения используются для создания губ как у Мерлин Монро
28. Какие стандарты и нормы применяются при проектировании многоэтажных домов и зданий
29. Как отличить насморк от других видов кашля
30. Какие альтернативы безлактозным напиткам можно предложить
31. 2. Стрижка под каре
32. 18-Лeтняя возлюблeнная Григория Лeпса Аврора киба шутит на тeму разницы в возрастe с пeвцом.
33. Как борная кислота работает против тараканов
34. Как заколка может улучшить вашу прическу
35. 31 Лучшая Заколка для волос: Как выбрать идеальную заколку для своих волос
36. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
37. Какие составляющие содержит настойка восковой моли
38. Можно ли использовать настойку восковой моли в качестве профилактики заболеваний
39. Как выбрать навес пристроенный к дому
40. Лечение затяжного насморка у детей 6 месяцев
41. Что такое активный отдых и как он влияет на наше здоровье
42. Что такое беседка с мангалом барбекю и застекленной печкой
43. Что такое уверенность в себе и как она влияет на жизнь человека
44. Чем можно приклеивать молдинг на дверь авто
45. Как избежать нанесения тонального крема спонжем на волосы
46. Как построить эффективный план тренировок на неделю
47. Какие элементы декора можно использовать для создания тропического стиля в ванной комнате
48. Какие факторы влияют на размеры многоквартирного дома
49. Как правильно организовать режим дня для достижения результата
50. Какие материалы используются для изготовления пластиковых окон