Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оранжевые овощи

Здоровье – это наше самое ценное богатство. Чтобы быть здоровым, нам необходимо следить за своим рационом. Но какие именно продукты следует включать в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье? В этой статье мы расскажем вам о самых полезных продуктах, которые помогут вам оставаться здоровым и энергичным.

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли использовать маску из авокадо для лица от морщин на чувствительной коже
2. Какие факторы могут повлиять на работу гидроизоляционной пленки под шифер
3. Простые и эффектные способы укладки длинных волос
4. Как построить фундамент для мини сахарного завода
5. Как чай с чабрецом влияет на организм человека
6. Как построить индивидуальную программу тренировок на низ тела
7. Какие материалы используются для изготовления шкафчиков для раздевалок на предприятии
8. Какие инструменты необходимы для соединения столешниц между собой
9. Какие продукты следует избегать во время менструации
10. Как составить правильный рацион для набора веса
11. Какие материалы используются для производства динасовых огнеупорных изделий
12. Как можно узнать, что у вас дисфункция эндокринной системы
13. Как часто нужно менять кран для стиральной машины
14. Какие инструменты и оборудование необходимы для утепления крыши
15. Какие продукты следует избегать при питании для похудения после 40 лет
16. Какие эмоции вызывают стихи о воспитателе детского сада
17. Как выбрать подходящий светодиодный прожектор для своей теплицы
18. Какие проблемы могут возникнуть при остеклении балконов зимой
19. Как использовать таблицы размеров
20. Таблица удобрения для суккулентов
21. Что такое палитра цветов и оттенков волос
22. Как стресс влияет на процесс похудения
23. Какие факторы влияют на рост кустарников
24. Таблица стилей причесок
25. Удивительные прически с заколками по бокам: как сделать их самостоятельно
26. Приготовление
27. H6 Установка плиточного теплого пола
28. Какие огородные культуры можно выращивать на теневых участках
29. Как работают онлайн программы тренировок для женщин в GymBot
30. Могут ли настойки восковой моли вызывать побочные эффекты
31. Как часто нужно проводить медицинские осмотры у людей с сахарным диабетом для ранней диагностики инфекционных заболеваний
32. Какие особенности есть в регулировке окон на зимний режим
33. Как долго длится процедура сдачи крови из вены
34. Что было причиной их первого разрыва
35. Какие бывают стили интимной прически
36. Какие продукты для кожи лица помогают устранить морщины
37. Какие особенности должна учитывать человек при выборе заколок для одежды
38. Заколки на пути к совершенству: секреты красивого заколочивания
39. Обувь
40. Что такое активный отдых и как он влияет на наше здоровье
41. Какие домашние кардио тренировки лучше всего делать для похудения
42. Можно ли использовать эту приправу для других блюд
43. Метод 2: Использование молока
44. Как сделать забор наклонным или с изгибом
45. Какие инструменты и материалы используются для создания геометрической абстракции на стенах
46. Какие другие кислоты можно использовать вместо уксуса при консервировании огурцов
47. Какие факторы следует учитывать при выборе прибора постоянного освещения Profoto
48. Сколько этажей может иметь бескаркасный дом
49. Как правильно рассчитать количество лапши для роллона
50. Как можно увеличить эффективность кардио-тренировок для сжигания жира