Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
2. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
3. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
4. Это вам не игрушки!
5. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
6. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
7. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
8. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
9. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
10. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
11. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
12. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
13. Блинчики с заварным кремом.
14. Картошка запеченная в кефире под сыром.
15. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
16. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
17. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
18. Простой рецепт манника на кефире.
19. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
20. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
21. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
22. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
23. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
24. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
25. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
26. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
27. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
28. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
29. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
30. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
31. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
32. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
33. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
34. Никогда не поздно стать атлетом!
35. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
36. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
37. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
38. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
39. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
40. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
41. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
42. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
43. Сладкая колбаска. Очень быстро!
44. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
45. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
46. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
47. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
48. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
49. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
50. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.