Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
2. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
5. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
6. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
7. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
8. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
9. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
10. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
11. Маковый пирог в мультиварке.
12. Факир с сюрпризом!
13. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
14. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
15. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
16. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
17. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
18. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
19. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
22. Пирог "Бабушкина Салфетка".
23. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
26. Еженедельный план полезных смузи!
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. В дачном саду созрела ежевика.
29. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
30. Риc c куpoчкoй в pукaве.
31. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
32. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
33. Стакан кефира и 1 яйцо.
34. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
37. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
38. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
39. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
40. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
41. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
43. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
44. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
45. Наконец - то это случилось.
46. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
47. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
48. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
49. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
50. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.