Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
2. Как приготовить вафельные трубочки.
3. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
4. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
5. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
6. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
7. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
8. Узнали эту голливудскую красотку?
9. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
10. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
11. Объятие длиной в 3000 лет.
12. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
13. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
14. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
15. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
16. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
17. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
18. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
19. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
20. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
21. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
22. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
23. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
24. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
25. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
26. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
27. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
28. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
29. Цветок - венок в Австралии.
30. Птица живых мышей на колья сажает.
31. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
32. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
33. Сладкая колбаска. Очень быстро!
34. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
35. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
36. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
37. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
38. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
39. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
40. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
41. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
42. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
43. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
44. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
45. Салат с ананасами и курицей.
46. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
47. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
48. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
49. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
50. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?