Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
2. Пресли Гербер скончался 20 сентября в учреждении, где проходил лечение.
3. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
4. Ей все - равно!
5. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
6. Американец решил вопрос с лежаком максимально по-своему: просто скинул с него детские вещи россиянки и улёгся отдыхать.
7. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
8. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
9. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
10. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
11. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
12. Покажи на кукле, где болит.
13. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
14. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
15. Помните её в роли кати?
16. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
17. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
18. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
19. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
20. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
21. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
22. Салат C фaсoлью.
23. Белки - зомби атаковали США.
24. Что - что я сейчас увидела?
25. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
26. Сырные лепешки за 15 минут.
27. Рыбная запеканка. Понадобится:
28. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
29. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
30. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
31. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
32. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
33. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
34. Горячий душ - это твой враг.
35. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
36. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
37. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
38. Люди уже а дельфин нет сдались.
39. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
40. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
41. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
42. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
43. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
44. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
45. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
46. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
47. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
48. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
49. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
50. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.