Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
3. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
4. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
7. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
8. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
13. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
14. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
15. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
16. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
17. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
18. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
19. Куриные рулеты с омлетом.
20. Мифы про бананы!
21. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
22. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
23. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
24. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
25. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
26. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
27. Сделайте этот комплекс!
28. Жюльен с ветчиной и грибами.
29. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
30. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
31. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
32. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
33. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
34. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
35. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
36. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
37. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
38. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
39. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
40. Майонез домашний в блендере.
41. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
42. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
43. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
44. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
45. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
46. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
47. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
48. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
49. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
50. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.