Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
2. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
3. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
4. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
5. Вся семья в один день родилась.
6. Киш с грибами и курицей.
7. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
8. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
9. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
10. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
11. Как приготовить вафельные трубочки.
12. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
13. Сырные лепешки за 15 минут.
14. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
15. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
16. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
17. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
18. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
19. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
20. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
21. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
22. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
23. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
24. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
25. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
26. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
27. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
28. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
29. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
30. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
31. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
32. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
33. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
34. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
35. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
36. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
37. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
38. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
39. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
40. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
41. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
42. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
43. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
44. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
45. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
46. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
47. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
48. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
49. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
50. Рулетики из кабачков.