Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
2. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
3. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
4. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
5. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
6. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
7. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
8. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
9. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
10. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
11. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
12. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
13. Мы готовим как в ресторане.
14. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
15. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
16. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
17. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
18. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
19. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
20. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
21. Это было просто невероятно!
22. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
23. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
24. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
25. Мышцы - твоя Броня против старости.
26. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
27. Слабосолёная сельдь с горчицей.
28. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
29. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
30. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
31. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
32. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
33. "Я в ужасе!
34. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
35. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
36. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
37. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
38. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
39. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
40. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
41. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
42. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
43. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
44. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
45. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
46. Где в Уфе можно вкусно поесть
47. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
48. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
49. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
50. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре