Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Взгляни на мои апельсинчики!
3. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
4. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
5. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
6. Простейший яблочный бисквит.
7. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
8. Плюсы автоматической мойки машины:
9. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
10. Манник со сгущёнкой.
11. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
12. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
13. Соленые огурцы за час.
14. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
15. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
18. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
19. Софи лорен отметила 91-летие.
20. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
21. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
22. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
23. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
24. Комплекс для самых ленивых стартов.
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
27. Солнечный смузи с медом.
28. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
29. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
30. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
31. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
32. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
33. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
34. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
35. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
36. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
37. Ты - главный проект своей жизни.
38. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
41. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
42. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
43. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
44. Какие местные продукты и товары можно приобрести
45. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
46. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
47. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
48. Лучшие места для отдыха в Москве
49. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
50. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы