Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия решетова выходит замуж!
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
4. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
5. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
6. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
7. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
10. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
11. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
12. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
13. Манты. Ингредиенты: Для теста:
14. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
15. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
16. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
17. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
18. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
19. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
20. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
21. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
22. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
23. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
24. Пицца с сосисками.
25. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
26. А можно мне другого автомеханика?
27. Факир с сюрпризом!
28. Девушка в какую-то дыру залезла.
29. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
30. Это было просто невероятно!
31. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
32. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
33. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
34. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
35. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
36. Слоеная картофельная запеканка.
37. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
38. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
39. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
40. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
41. Бабка или еще ничего?
42. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
43. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
44. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
45. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
46. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
47. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
48. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
49. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
50. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.