Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
2. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
3. Чарли и его шоколадная конница!
4. Малосольные помидоры - огурцы.
5. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
6. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
7. Она решила сыграть в кино.
8. Лерчек четвертым ребенком беременна!
9. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
10. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
11. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
12. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
13. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
14. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
15. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
16. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
17. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
18. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
19. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
20. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
21. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
22. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
23. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
24. "Я совсем не ем мясо!
25. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
26. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
27. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
28. Пирог "Бабушкина Салфетка".
29. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
30. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
31. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
32. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
33. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
34. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
35. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
36. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
37. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
38. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
39. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
40. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
41. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
42. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
43. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
44. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
45. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
46. Куриная грудка с овощами в духовке.
47. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
48. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
49. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
50. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей