Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
2. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
3. Да, это не шутка.
4. Чистая кожа. Ингредиенты:
5. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
6. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
7. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
8. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
9. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
12. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
13. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
14. Факир с сюрпризом!
15. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
16. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
17. Печеночный торт из куриной печени с.
18. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
19. Тесто из творога - лучшие рецепты.
20. Манты. Ингредиенты: Для теста:
21. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
22. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
23. Мы готовим семейный пирог.
24. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
25. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
26. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
27. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
28. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
29. Пицца с сосисками.
30. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
31. Пражский торт. Ингредиенты:
32. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
33. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
34. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. Тoрт без выпечки.
37. Маринованная капуста быстрого приготовления.
38. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
39. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
40. Пирог "Бабушкина Салфетка".
41. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
42. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
43. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
44. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
45. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
46. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
47. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
48. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
49. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
50. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.