Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Блинный пирог с творожной начинкой.
2. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
3. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
4. Открытый мясной пирог.
5. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
6. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Сделайте этот комплекс!
9. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
10. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
11. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
12. Пражский торт. Ингредиенты:
13. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
14. Салат с горбушей и горошком.
15. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
16. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
17. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
18. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
19. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
20. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
21. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
22. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
23. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
24. "Я в ужасе!
25. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
26. Универсальный тренажёр для всего тела!
27. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
28. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
29. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
30. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
31. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
32. Потрясающие стейки из лосося.
33. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
34. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
35. Солнечный смузи с медом.
36. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
37. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
38. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
39. Скандал на Х - факторе!
40. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
41. Куриная грудка с овощами в духовке.
42. Советы по уходу за волосами летом
43. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
44. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
45. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
48. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
49. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
50. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.