Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
2. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
3. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
4. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
7. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
8. Смузи из ананаса и киви.
9. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
10. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
11. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
12. Шаурма по домашнему.
13. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
14. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
15. Ну, очень вкусный праздничный салат.
16. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
17. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
18. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
19. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
20. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
21. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
22. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
23. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
24. Зубастый лежачий полицейский!
25. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
26. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
27. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
28. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
29. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
30. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
31. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
32. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
33. Ох уж, эти азиатские забавы!
34. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
35. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
36. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
37. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
38. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
39. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
40. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
41. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
42. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
43. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
44. Маринованная капуста быстрого приготовления.
45. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
46. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
47. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
48. Универсальный тренажёр для всего тела!
49. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
50. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.