Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
2. Помните её в роли кати?
3. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
4. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
5. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
6. Рыбный пирог "Все Сыты".
7. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
8. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
9. Жюльен с курицей и грибами.
10. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
11. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
12. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
13. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
14. Объятие длиной в 3000 лет.
15. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
16. Люди уже а дельфин нет сдались.
17. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
18. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
19. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
20. Иван золо теперь в отношениях.
21. Исполнили вместе хит!
22. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
23. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
24. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
25. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
26. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
27. "Голые Платья" Met Gala 2026.
28. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
29. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
30. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
31. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
32. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
33. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
34. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
35. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
36. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
37. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
38. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
39. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
40. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
41. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
42. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
43. Пышки со сметаной и сахаром.
44. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
45. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
46. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
47. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
48. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
49. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
50. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.