Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
2. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
3. Рассольник с перловкой.
4. Кабачки в чесночном кляре.
5. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
6. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
7. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
8. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
9. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
10. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
11. Объятие длиной в 3000 лет.
12. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
13. Да, я сам в шоке!
14. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
15. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
16. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
17. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
18. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
19. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
20. Чахохбили из курицы.
21. Слоеный салат "Орхидея".
22. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
23. "80 Лет, а гоняет!
24. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
25. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
26. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
27. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
28. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
29. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
30. 10 смузи против анемии.
31. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
32. Цветок - венок в Австралии.
33. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
34. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
35. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
36. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
37. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
38. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
39. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
40. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
41. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
42. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
43. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
44. Шаверма с курицей.
45. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
46. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.
47. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
48. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
49. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
50. 10 советов, как сварить вкусный кофе.