Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
2. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
3. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
4. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
5. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
6. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
7. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
8. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
9. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
10. 9 километров - это не опечатка!
11. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
12. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
13. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
14. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
15. Белки - зомби атаковали США.
16. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
17. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
18. Сырные лепешки за 15 минут.
19. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
20. Творожный пирог с луком - пореем.
21. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
22. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
23. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
24. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
25. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
26. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
27. Вы можете питаться правильно и не худеть.
28. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
29. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
30. Фаршированные баклажаны "Объедение".
31. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
32. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
33. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
34. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
35. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
36. Данила козловский во второй раз папой стал.
37. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
38. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
39. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
40. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
41. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
42. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
43. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
44. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
45. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
46. Сладкая колбаска. Очень быстро!
47. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
48. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
49. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
50. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.