Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Вот это модница!
2. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
3. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
4. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
5. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
6. Три простых салатика с кальмарами.
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
9. Не баян, а классика.
10. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
13. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
14. Дрожжевые блины бабушкины.
15. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
16. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
17. Маковый пирог в мультиварке.
18. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
21. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
22. Сделайте этот комплекс!
23. Так выглядит настоящая любовь и верность.
24. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
25. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
26. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
27. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
28. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
29. Простейший яблочный бисквит.
30. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
31. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
32. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
33. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
34. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
35. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
36. Куриные шарики с овощами.
37. Саша Hammali впервые папой станет!
38. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
39. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
40. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
41. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
42. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
43. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
44. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
45. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
46. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
47. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
48. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
49. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
50. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы