Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
2. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
3. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
4. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
5. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
6. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
7. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
8. Тoрт "Мoнастырская Изба".
9. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
10. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
11. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
12. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
13. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
14. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
15. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
16. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
17. Рыба в картофельной корочке.
18. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
19. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
20. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
21. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
22. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
23. Мой второй торт, украшенный мастикой.
24. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
25. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
26. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
27. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
28. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
29. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
30. От читателя: Добрый день!
31. Куриные рулеты с омлетом.
32. Мифы про бананы!
33. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
34. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
35. Песочные рогалики с мармеладом.
36. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
37. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
38. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
39. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
40. Девушка в какую-то дыру залезла.
41. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
42. Сырные лепешки "Пикантные".
43. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
44. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
45. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
46. Говорят, стресс живёт в плечах.
47. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
48. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
49. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
50. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.