Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
2. Факир с сюрпризом!
3. Рецепт из армянской кухни.
4. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
5. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
6. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
7. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
8. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
9. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
10. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
11. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
12. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
13. Желудок спасибо точно не скажет!
14. Песочные рогалики с мармеладом.
15. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
16. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
17. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
18. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
19. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
20. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
21. Картофельные котлеты с укропом.
22. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
23. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
24. Соленые огурцы за час.
25. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
28. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
29. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
30. "Белый и фара. 20.
31. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
32. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
33. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
34. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
35. Смузи с манго и бананом.
36. Смузи с апельсином.
37. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
38. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
39. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
40. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
41. Смузи из свеклы и авокадо.
42. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
43. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
44. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
45. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
46. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
47. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
48. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
49. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: