Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
3. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. Авокадо - масло. Ингредиенты:
6. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
7. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
10. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
11. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
12. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
13. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
14. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
15. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
16. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
17. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
18. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
19. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
20. Желейный торт "Фруктовый".
21. Салат "Стог Сена".
22. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
23. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
24. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
25. Смузи с манго и бананом.
26. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. Потрясающие стейки из лосося.
29. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
30. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
31. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
32. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
33. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
34. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
35. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
36. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
37. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
39. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
40. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
41. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
42. Эстетика Y2K в одежде.
43. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
44. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
45. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
46. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
47. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
48. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
49. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
50. Шашлык из свинины в кефире.