Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
2. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
3. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
4. Ожидание обеда в небе.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
7. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
8. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
9. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
10. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
11. Татарский национальный рецепт.
12. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
13. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
14. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
15. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
16. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
17. Национальный рецепт финской кухни.
18. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
19. Мой второй торт, украшенный мастикой.
20. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
21. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
22. А вы точно учитель по музыке?
23. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
24. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
25. Пицца с сосисками.
26. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
27. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
28. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
29. Оладьи на кефире с зеленым луком.
30. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
31. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
32. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
33. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
34. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
35. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
36. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
37. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
38. Сырные лепешки "Пикантные".
39. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
40. Суши филадельфия дома.
41. Шоколадная колбаса с орехами.
42. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
43. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
44. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
45. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
46. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
47. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
48. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
49. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
50. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.