Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
2. Как же хороша энн хэтэуэй!
3. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
4. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
5. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
6. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
7. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
8. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
9. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
10. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
11. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
12. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
13. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
14. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
15. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
16. Картошка тушенная с курицей в молоке.
17. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
18. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
19. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
20. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
21. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
22. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
23. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
24. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
25. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
26. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
27. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
28. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
29. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
30. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
31. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
32. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
33. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
34. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
35. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
36. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
37. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
38. Банку шпротов и лаваш беру.
39. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
40. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
41. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
42. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
43. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
44. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
45. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
46. Сладкая колбаска. Очень быстро!
47. Творожный торт суфле.
48. Малосольные огурчики без рассола.
49. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
50. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.