Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
2. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
3. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
4. Прыщ из "Треугольника Смерти".
5. Салат из кальмаров с ананасами.
6. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
7. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
8. А что у нас к обеду?
9. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
10. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
11. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
12. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Пицца с сосисками.
15. Животные VS гром.
16. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
17. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
18. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
21. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
22. Салат с горбушей и горошком.
23. Торт с бананами.
24. Суши филадельфия дома.
25. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
26. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
27. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
28. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
29. "Я в ужасе!
30. Софи лорен отметила 91-летие.
31. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
32. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
37. Коктейль зеленая сила.
38. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
39. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
40. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
41. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
42. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
43. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
44. Арбузно - лимонный смузи.
45. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
46. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
47. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
48. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
49. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
50. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы