Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
2. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
3. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
4. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
5. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
6. Комплекс, который работает в положении сидя.
7. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
10. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
11. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
12. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
13. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
14. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
15. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
16. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
17. Мясная запеканка. Просто вкусно.
18. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
19. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
20. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
21. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
22. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Салат "Стог Сена".
25. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
26. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
27. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
28. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
29. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
30. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
31. Солнечный смузи с медом.
32. Где в Уфе можно вкусно поесть
33. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
34. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
35. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
36. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
37. Какие культурные достижения города особенно известны
38. Будь собой. Будь сильной.
39. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
40. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
41. Голые вечеринки, говорите?
42. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
43. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
44. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
45. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
46. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
47. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
48. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
49. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
50. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей