Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Пицца с сосисками.
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
4. И тут я захотел стать уличным фотографом!
5. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
9. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
10. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
11. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
12. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
13. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
14. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
15. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
16. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
17. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
18. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
21. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
22. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
23. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
24. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
25. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
26. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
27. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
30. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
31. Хумус с морковкой и огурцом.
32. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
35. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
36. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
37. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
38. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
39. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
40. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
41. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
42. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
43. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
44. Рецепт запеченной Овсянки.
45. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
46. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
47. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
48. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
49. Какие легенды связаны с историей Москвы
50. Лодочки из кабачков.