Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
2. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
3. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
4. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
5. Солнечный смузи с медом.
6. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
7. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
8. Что лучше - гимнастика или акробатика?
9. Лариса долина сложный человек?
10. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
11. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
12. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
13. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
14. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
15. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
16. Никогда не жертвуйте собой ради других.
17. Headlines:
18. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
19. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
20. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
21. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
22. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
23. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
24. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
25. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
26. Шашлык из свинины в кефире.
27. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
28. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
29. Hammali перестал скрывать жену.
30. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
31. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
32. "Сластены" из манной крупы.
33. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
34. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
35. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
36. В каких музеях можно узнать о истории города
37. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
38. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
39. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
40. Сара на весы встала.
41. Мария бойко - от критики к признанию!
42. Это рентген - снимок беременной собаки, и на нем видно, что щенят будет как минимум десять!
43. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
44. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
45. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
46. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
47. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
48. Vogue показали подготовку марка эйдельштейна к премии гильдии актеров США.
49. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
50. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт