Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Картошка запеченная в кефире под сыром.
2. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
3. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
4. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
5. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
6. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
7. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
8. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
9. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
10. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
11. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
12. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
13. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
14. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
15. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
16. Слоеный салат "Орхидея".
17. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
18. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
19. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
20. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
21. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
22. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
23. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
24. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
25. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
26. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
27. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
28. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
29. Торт - салат "Чудо - Слойка".
30. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
31. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
32. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
33. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
34. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
35. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
36. Как приготовить песочное тесто.
37. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
38. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
39. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
40. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
41. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
42. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
43. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
44. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
45. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
46. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
47. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
48. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
49. Оксана самойлова устроила эффектную фотосессию в Африке.
50. Новой избранницей артиста стала 35-летняя лилия киосе - художник по гриму.