Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
2. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
3. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
4. От читателя: Добрый день!
5. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
6. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
7. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
8. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
9. Он работу своей мечты нашел!
10. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
11. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
12. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
13. Это было просто невероятно!
14. Сочники. Состав: Для теста.
15. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
16. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
17. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
18. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
19. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
20. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
21. Этапы шумоизоляции квартиры.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
24. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
25. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
26. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
27. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
28. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
29. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
30. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
31. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
32. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
33. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
36. Сезон лисичек в самом разгаре.
37. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
38. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
39. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
42. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
43. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
44. Наконец - то это случилось.
45. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
46. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
47. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
48. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
49. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
50. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.