Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Глядя на энергию Дуа липы на сцене, невольно задаешься вопросом: откуда столько сил?
2. "Три года назад мне диагностировали менопаузу.
3. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
4. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
5. Алcу oткpoвeннo paccкaзaлa, кaк измeнилacь eё жизнь пocлe paзвoдa.
6. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
7. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
8. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
9. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
10. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
11. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
12. Как же хороша энн хэтэуэй!
13. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
14. Во время тестирования эффектов для фильма.
15. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
16. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
17. С * ксуализация в спорте всё.
18. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
19. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
20. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
21. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
22. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
23. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
24. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
25. Рассольник с перловкой.
26. Курица с pисoм в дyхoвке.
27. Кабачки в чесночном кляре.
28. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
29. Замена колбасе - куриный рулет.
30. Сырные лепешки за 15 минут.
31. Итальянский суп из курицы.
32. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
33. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
34. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
35. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
36. Горячий душ - это твой враг.
37. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
38. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
39. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
40. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
41. Сладкий хворост на кефире.
42. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
43. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
44. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
45. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
46. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
47. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
48. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
49. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
50. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".