Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
2. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
3. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
4. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
5. Где в Уфе можно вкусно поесть
6. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
7. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
8. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
9. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
10. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
11. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
12. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
13. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
14. Расскажите о истории создания центральной площади города
15. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
16. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
17. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
18. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
19. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
20. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
21. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
22. Рецепт запеченной Овсянки.
23. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
24. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
25. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
26. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
27. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
28. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
29. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
30. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
31. В каких музеях можно узнать о истории города
32. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
33. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
34. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
35. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
36. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
37. В результате ДТП на трассе М - 12 в судогодском районе погиб водитель большегруза.
38. Галина безрук снова стала мамой!
39. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
40. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
41. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
42. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
43. Какие современные художественные проекты представлены в Липецке
44. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
45. Нравится вам это или нет? Как наши предпочтения формируют реальность
46. Песочный пирог с орехами и сгущенкой.
47. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
48. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
49. Стильные и модные головные уборы для женщин после 60
50. Анфиса Чехова поехала на лазурный берег и встретила Пьера Ришара, которому уже 89 лет, но он выглядит очень молодо.