Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. "Я в ужасе!
2. Софи лорен отметила 91-летие.
3. Универсальный тренажёр для всего тела!
4. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
5. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
6. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
7. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
8. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
9. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
10. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
11. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
12. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
13. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
14. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
15. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
16. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
17. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
18. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
19. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
20. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
21. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
22. Лариса долина сложный человек?
23. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
24. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
25. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
26. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
27. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
28. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
29. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
30. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
31. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
32. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
33. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
34. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
35. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
36. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
37. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
38. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
39. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
40. Анна пересильд теперь и певица?
41. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
42. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
43. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
44. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
45. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
46. Звезда 90-х "Акула" Оксана Пoчепа вышла замуж.
47. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
48. Какой цвет будет доминировать в 2025 году? Прогноз от Pantone
49. Облысение у мужчин в 20 лет: причины и способы предотвращения
50. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге