Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
2. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Сказал жене: "Я на Баскет".
5. Фаршированные куриные грудки.
6. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
7. Мы готовим напитки в домашних условиях.
8. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
9. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
10. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. Блинчики с сёмгой.
13. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
14. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
15. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
16. Мы осуждаем такое!
17. "Do you Speak English?
18. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
19. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
20. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
21. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
22. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
23. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
24. Днем в борцовке, вечером в платье!
25. Куриные рулеты с омлетом.
26. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
27. Вкусный зимний чай безумно.
28. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
29. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
31. Салат "Ромашковое Поле".
32. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
33. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
34. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
35. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
36. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
37. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
38. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
39. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
40. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
41. Мышцы - твоя Броня против старости.
42. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
43. Куриные шницели. Ингредиенты:
44. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
45. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
46. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
47. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
48. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
49. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
50. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.