Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
3. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
4. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
5. Домашний хлеб. Ингредиенты:
6. Маринованная капуста со свеклой.
7. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
10. Мы готовим как в ресторане.
11. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
12. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
13. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
14. Котлетки из крабовых палочек.
15. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
16. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
17. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
18. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
19. Это увлекательный был аттракцион!
20. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
21. Сочники. Состав: Для теста.
22. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
23. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
24. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
25. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
26. Pharaoh станет отцом!
27. Майонез домашний в блендере.
28. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
29. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. А когда-то бритни спирс была такой.
32. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
33. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
34. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
35. Еженедельный план полезных смузи!
36. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
37. "Федункив - молодец!
38. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
39. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
40. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
41. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
42. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
45. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
46. Мышцы кора восстановите.
47. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
48. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
49. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
50. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.