Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
4. Мы готовим по русски.
5. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
6. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
7. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
8. Мы готовим по-русски.
9. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
10. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
11. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
12. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
15. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
16. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
17. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
18. Картофель по деревенски.
19. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
20. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
21. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
22. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
23. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
24. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
25. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
26. Мы готовим выпечку в американском стиле.
27. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
28. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
29. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
30. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
31. Пражский торт. Ингредиенты:
32. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
33. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
34. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
35. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
36. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
37. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
38. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
39. Маринованная капуста быстрого приготовления.
40. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
41. Соленые огурцы за час.
42. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
43. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
44. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
45. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
46. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
47. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
48. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
49. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
50. Смузи со вкусом тархуна.