Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
2. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
5. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
8. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
9. Печеночный торт из куриной печени с.
10. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
11. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
12. Мой второй торт, украшенный мастикой.
13. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
14. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
15. Торт "Монастырская Изба".
16. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
17. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
18. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
19. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
20. А вы точно учитель по музыке?
21. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
22. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
23. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
24. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
25. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
26. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
27. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
28. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
29. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
30. Голубцы в омлете.
31. Жюльен с ветчиной и грибами.
32. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
33. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
34. Пражский торт. Ингредиенты:
35. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
36. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
37. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
38. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
39. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
40. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
41. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
42. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
43. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
44. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
45. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
46. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
47. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
48. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
49. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
50. Стакан кефира и 1 яйцо.