Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Салат "Ромашковое Поле".
3. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
4. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
7. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
8. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
9. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
10. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
11. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
12. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
13. Квашенная капуста. Необходимое.
14. Шоколадная колбаса с орехами.
15. Плюсы автоматической мойки машины:
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. Слабосолёная сельдь с горчицей.
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
20. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
21. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
22. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
23. Универсальный тренажёр для всего тела!
24. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
25. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
26. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
27. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
28. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
29. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
31. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
32. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
33. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
34. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
35. История Москвы: от основания до наших дней
36. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
37. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
38. Никогда не жертвуйте собой ради других.
39. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
40. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
41. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
42. В моде ретро макияж!
43. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
44. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
45. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
46. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
47. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
48. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
49. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
50. Hammali перестал скрывать жену.