Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
2. Рецепт из армянской кухни.
3. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
4. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
5. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
6. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
7. Чарли и его шоколадная конница!
8. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
9. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
10. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
11. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
12. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
13. Мы готовим как в ресторане.
14. Курица с овощами.
15. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
16. Медовик "Дамский Каприз".
17. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
18. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
19. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
20. Голубцы в омлете.
21. Сделайте этот комплекс!
22. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
23. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
24. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
25. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
26. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
27. Слоеная картофельная запеканка.
28. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
29. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
30. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
31. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
32. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
33. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
34. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
35. Саша Hammali впервые папой станет!
36. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
37. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
38. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
39. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
40. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
41. Стримерша акулич своим контентом радует.
42. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
43. Авокадо - тост с яйцом пашот.
44. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
45. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
46. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
47. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
48. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
49. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
50. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.