Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
5. Боня отличилась снова.
6. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
7. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
8. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
9. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
10. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
11. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
12. Сделайте этот комплекс!
13. Любители роллов, держитесь.
14. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
15. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
16. Салат с горбушей и горошком.
17. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
18. Шоколадная колбаса с орехами.
19. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
20. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
21. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
22. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
23. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
24. Тoрт без выпечки.
25. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. Вишневый пирог из творожного теста.
28. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
29. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
30. Куриные шницели. Ингредиенты:
31. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Софи лорен отметила 91-летие.
34. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
35. Знакомьтесь, люди добрые!
36. В дачном саду созрела ежевика.
37. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
38. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
39. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
40. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
41. Авокадо - тост с яйцом пашот.
42. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. Арбузно - лимонный смузи.
44. Какие культурные достижения города особенно известны
45. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
46. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
47. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
48. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
49. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
50. Эстетика Y2K в одежде.