Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. От читателя: Добрый день!
4. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
5. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
6. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
7. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
8. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
9. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
10. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
13. Суши филадельфия дома.
14. Это уже какой-то паучий ад!
15. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
16. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
17. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
18. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
19. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
20. Слоеная картофельная запеканка.
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. Салат "Каприз". Нам потребуется:
23. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
24. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
25. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
26. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
27. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
28. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
29. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
30. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
36. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
37. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
38. Какие культурные достижения города особенно известны
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
40. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
41. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
42. Омлет с овощами и творогом.
43. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
44. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
45. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
46. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
47. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
48. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
49. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
50. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.