Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
2. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
3. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
4. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
5. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
6. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
7. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
8. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
9. Люди уже а дельфин нет сдались.
10. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
11. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
12. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
13. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
14. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
15. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
16. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
17. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
18. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
19. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
20. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
21. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
22. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
23. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
24. Творожное печенье "Треугольники".
25. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
26. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
27. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
28. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
29. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
30. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
31. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
32. Выглядит как милый щенок (ну почти!
33. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
34. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
35. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
36. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
37. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
38. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
39. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
40. Рулетики из кабачков.
41. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
42. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
43. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
44. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
45. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
46. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
47. Рецепт шаурмы с курицей.
48. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
49. Наше тело часто само подсказывает, каких веществ ему не хватает - важно научиться замечать эти сигналы.
50. Свобода без возраста и без зонтика.