Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
2. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Говорят, рост решает всё.
5. Пражский торт. Ингредиенты:
6. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
7. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
10. Манник со сгущёнкой.
11. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
12. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
13. "Я совсем не ем мясо!
14. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
15. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
16. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
17. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
18. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
21. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. Николай басков в новом образе?
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
27. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
28. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
29. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
30. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
31. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
34. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
35. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
36. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
37. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
38. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
39. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
40. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
41. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
42. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
43. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
46. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
47. "У тебя там Лялечка?
48. Рецепт запеченной Овсянки.
49. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
50. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!