Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
2. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
3. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
4. На пробах к фильму "Морозко" я была полна решимости и готова была на всё, чтобы получить роль.
5. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
6. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
7. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
8. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
9. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
10. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
11. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
12. Что - что я сейчас увидела?
13. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
14. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
15. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
16. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
17. Торт "Птичье Молоко".
18. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
19. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
20. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
21. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
22. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
23. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
24. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
25. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
26. Это была любовь!
27. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
28. Риз уизерспун - очень гордая мама!
29. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
30. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
31. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
32. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
33. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
34. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
35. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
36. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
37. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
38. Сказочный замок гарибальди.
39. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
40. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
41. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
42. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
43. Торт - салат "Чудо - Слойка".
44. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
45. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
46. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
47. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
48. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
49. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
50. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.