Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
2. Сон буквально мозг очищает.
3. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
4. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
5. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
6. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
7. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
8. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
9. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
10. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
11. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
12. Салат "Гнездо Глухаря".
13. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
14. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
15. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
16. Сходили, блин, попугаться.
17. А вы точно учитель по музыке?
18. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
19. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
20. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
23. Мы готовим как в ресторане.
24. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
25. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
26. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
27. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
28. Оладьи на кефире с зеленым луком.
29. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
30. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
31. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
32. Котлетки из крабовых палочек.
33. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
34. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
35. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
36. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
37. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
38. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
39. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
40. Сын тарасова попал в больницу.
41. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
42. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
43. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
44. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
45. Куриные шарики с овощами.
46. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
47. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
48. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
49. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
50. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.