Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
4. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
9. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
10. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
11. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
12. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
13. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
14. Это увлекательный был аттракцион!
15. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
16. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
17. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
18. Вишневый пирог из творожного теста.
19. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
20. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
21. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
22. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
23. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
24. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
25. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
26. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
27. Салатик который можно как основное блюдо есть.
28. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
29. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. Где света Светикова?
32. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
33. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
34. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
35. Где в Уфе можно вкусно поесть
36. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
37. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
38. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
39. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
40. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
41. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
42. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
43. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
44. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
45. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
46. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
47. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
48. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
49. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
50. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.