Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
2. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
5. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
8. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
9. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
12. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
13. Сын тарасова попал в больницу.
14. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
15. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
16. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
17. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
18. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
19. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
20. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
21. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
22. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
23. Смузи с манго и бананом.
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
26. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
27. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
28. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
29. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
30. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
31. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
32. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
33. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
34. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
35. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
36. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
37. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
38. Советы по уходу за волосами летом
39. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
40. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
41. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
42. Какие местные продукты и товары можно приобрести
43. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
44. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
45. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
46. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
47. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
48. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
49. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
50. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов