Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Мы готовим по русски.
3. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
4. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
5. Шаурма по домашнему.
6. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
11. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
12. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
13. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
14. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
15. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
16. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
17. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
18. Тесто из творога - лучшие рецепты.
19. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
20. Зубастый лежачий полицейский!
21. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
22. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
23. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
24. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
25. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
26. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
27. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
28. Встреча с бывшей!
29. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
30. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
31. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
32. Я как раз роллы заказала!
33. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
34. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
35. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
36. И тут я захотел стать уличным фотографом!
37. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
38. Суши филадельфия дома.
39. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
40. Салат "Каприз". Нам потребуется:
41. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
42. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
43. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
44. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
45. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
46. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
47. Майонез на перепелиных яйцах.
48. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
49. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
50. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.