Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Курица с овощами.
2. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
3. Блинный пирог с творожной начинкой.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Оладьи на кефире с зеленым луком.
6. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
7. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
8. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
12. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
13. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
14. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
15. Сладкие булочки. Ингредиенты:
16. Манник со сгущёнкой.
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
19. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
20. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
21. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
22. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
23. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
24. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
25. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
26. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
27. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
28. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
29. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
30. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
31. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
32. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
33. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
34. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
35. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
36. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
37. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
38. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
39. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
40. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
41. Эстетика Y2K в одежде.
42. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
43. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
46. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
47. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
48. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
49. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
50. Салат "Виноградная Лоза".