Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Невероятная Ханде эрчел перед началом показа Vogue World: Milano.
2. Джессика альба вместе с 18-летней дочерью онор Уоррен посетила финал женского US Open в Нью-йорке.
3. Леди гага погрузилась в радости материнства и перешла в режим круглосуточной заботы.
4. В интернете разгорелась бурная дискуссия о бытовой инфантильности, где пользователи вспомнили самые безумные привычки своих партнеров и соседей.
5. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
6. Джорджа клуни с женой Амаль засняли по прибытии на вечеринку в роскошном отеле пассалаква на берегу озера Комо в Италии.
7. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
8. В 2 года - уже три языка.
9. 6 видов натурального кофе - выбирайте свой любимый!
10. Shaman отказался от предложения выступить с канье уэстом в дуэте на концертах рэпера в Санкт-петербурге.
11. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
12. Сын с отчимом не ладят?
13. Татуировка остаётся с вами не потому, что чернила вечные.
14. Я eдинcтвeннaя, ктo выжил в ужacнoй aвapии.
15. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
16. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
17. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
18. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
19. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
20. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
21. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
22. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
23. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
24. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
25. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
26. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
27. История прозаична этой фотографии.
28. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
29. Рыбная запеканка. Понадобится:
30. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
31. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
32. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
33. Армянский торт "Микадо".
34. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
35. Плед из маминого свадебного платья связала.
36. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
37. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
38. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
39. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
40. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
41. Иван золо теперь в отношениях.
42. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
43. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
44. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
45. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
46. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
47. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
48. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
49. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
50. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.