Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Легкий смузи с манго и бананом.
2. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
3. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
5. Россиянки начали лечить насморк.
6. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
7. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
8. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
9. Заряд бодрости. Ингредиенты:
10. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
11. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
12. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
13. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
14. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
15. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
16. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
17. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
18. Мы осуждаем такое!
19. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
20. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
21. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
22. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
23. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
24. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
25. Нейросети не перестают удивлять!
26. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
27. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
28. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
29. Это он сказал тебе так?
30. Мы готовим как в ресторане.
31. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
32. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
33. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
34. Сделайте этот комплекс!
35. Взгляни на мои апельсинчики!
36. Так выглядит настоящая любовь и верность.
37. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
38. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
39. Айза собирается выйти замуж!
40. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
41. Сочники. Состав: Для теста.
42. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
43. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
44. Слоеная картофельная запеканка.
45. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
46. Маринованная капуста быстрого приготовления.
47. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
48. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
49. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
50. Пышные кексики без яиц.