Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
2. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
3. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
4. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
5. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
6. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
7. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
8. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
9. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
10. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
11. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
12. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
13. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
14. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
15. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
16. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
17. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
18. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
19. Фаршированные куриные ножки.
20. Простой рецепт манника на кефире.
21. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
22. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
23. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
24. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
25. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
26. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
27. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
28. Салат "на Скорую Руку".
29. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
30. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
31. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
32. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
33. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
34. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
35. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
36. Катерина шпица родила сына!
37. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
38. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
39. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
40. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
41. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
42. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
43. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
44. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
45. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
46. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
47. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
48. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
49. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
50. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.