Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
3. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
4. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
5. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
6. Салат с горбушей и горошком.
7. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
9. Торт с бананами.
10. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
11. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
12. Плюсы автоматической мойки машины:
13. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
14. Сладкие булочки. Ингредиенты:
15. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
16. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
17. Пышные кексики без яиц.
18. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
19. Салат "Стог Сена".
20. Смузи с апельсином.
21. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
24. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
25. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
26. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
27. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
28. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
29. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
32. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
33. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
34. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
35. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
37. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
38. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
39. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
40. История Москвы: от основания до наших дней
41. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
42. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
43. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
44. Жена Натану егo измены прoстила.
45. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
46. Лучшие места для отдыха в Москве
47. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
48. Почему у меня выпадает так много волос
49. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
50. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов