Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
4. Спустя годы актеры хоррора "Тело Дженнифер" сильно изменились, пройдя путь от подростковых кумиров до мировых звезд.
5. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
6. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
7. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
8. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
9. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
10. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
11. Не все полезные продукты одинаковы.
12. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
13. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
14. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
15. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
16. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
17. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
18. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
19. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
20. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
21. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
22. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
23. Тарт с творогом и вишней.
24. Идеальная голливудская пара!
25. Самая откровенная роль Александры даддарио!
26. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
27. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
28. Рыбная запеканка. Понадобится:
29. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
30. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
31. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
32. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
33. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
34. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
35. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
36. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
37. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
38. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
39. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
40. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
41. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
42. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
43. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
44. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
45. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
46. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
47. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
48. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
49. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
50. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!