Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
2. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
3. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
4. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
5. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
6. Печеный картофель с селедочным соусом.
7. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
8. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
9. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
10. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
11. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
12. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
13. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
14. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
15. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
16. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
17. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
18. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
19. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
20. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
21. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
22. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
23. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
24. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
25. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
26. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
27. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
28. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
29. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
30. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
31. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
32. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
33. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
34. Сок для ….
35. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
36. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
37. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
38. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
39. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
40. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
41. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
42. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
43. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
44. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
45. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
46. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
47. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
48. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
49. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
50. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.