Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
2. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
3. Нe шашлык - шик!
4. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
5. Джим керри предстал в неожиданном свете.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
8. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
9. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
10. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
11. Винус Уильямс замуж вышла.
12. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
13. "Это ужасающе и разрушительно!
14. Мы осуждаем такое!
15. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
16. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
17. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
18. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
19. Мы готовим семейный пирог.
20. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
21. Нейросети не перестают удивлять!
22. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
23. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
24. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
25. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
26. Энджи учится читать на русском.
27. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
28. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
29. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
30. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
31. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
32. Класс дутым качкам показал!
33. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
34. Говорят, рост решает всё.
35. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
36. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
37. Торт с бананами.
38. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
39. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
40. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
41. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
42. "Я совсем не ем мясо!
43. Мясная запеканка. Просто вкусно.
44. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
45. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
46. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
47. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
48. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
49. "Я никогда бы не занял его место!
50. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.