Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Новая серия фотографий от Екатерины Варнавы представляет собой яркий и стильный образ, который подчеркивает её индивидуальность и чувство моды.
2. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
3. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
4. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
5. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
6. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
7. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
8. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
9. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
10. Что - что я сейчас увидела?
11. Курица фаршированная рисом.
12. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
13. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
14. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
15. Салат из свежей капусты с курицей.
16. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
17. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
18. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
19. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
20. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
21. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
22. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
23. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
24. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
25. Люди уже а дельфин нет сдались.
26. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
27. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
28. "80 Лет, а гоняет!
29. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
30. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
31. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
32. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
33. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
34. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
35. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
36. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
37. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
38. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
39. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
40. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
41. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
42. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
43. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
44. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
45. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
46. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
47. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
48. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
49. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
50. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.