Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Видео британского туриста пользователей шокировало.
2. Тoрт "Мoнастырская Изба".
3. Да, это не шутка.
4. Витаминный смузи. Ингредиенты:
5. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
6. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
7. Мы готовим по русски.
8. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
9. Мы готовим напитки в домашних условиях.
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Вот это модница!
12. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
13. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
14. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
15. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
16. Рецепт от шефа.
17. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
18. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
19. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
20. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
21. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
22. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
23. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
24. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
25. Салат "Ромашковое Поле".
26. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
27. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
28. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
29. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
30. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
31. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
32. Айза собирается выйти замуж!
33. Это увлекательный был аттракцион!
34. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
35. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
36. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
37. Это уже какой-то паучий ад!
38. Сладкие булочки. Ингредиенты:
39. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
40. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
41. Мясная запеканка. Просто вкусно.
42. Этапы шумоизоляции квартиры.
43. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
44. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
45. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
46. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
47. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
48. 18 сентября 2025.
49. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
50. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.