Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
3. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. У нас появилась новая Гретта тунберг.
6. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
7. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
8. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
9. Простейший яблочный бисквит.
10. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
11. Суши филадельфия дома.
12. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
13. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
14. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
15. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
16. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
17. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
18. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
19. Софи лорен отметила 91-летие.
20. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
21. Еженедельный план полезных смузи!
22. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
23. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
24. В дачном саду созрела ежевика.
25. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
26. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
27. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
28. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
29. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
30. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
31. Арбузно - лимонный смузи.
32. Какие культурные достижения города особенно известны
33. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
34. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
35. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
36. Голые вечеринки, говорите?
37. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
38. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
39. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
40. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
41. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
42. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
43. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
44. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
45. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
46. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
47. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
48. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
49. Шашлык из свинины в кефире.
50. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.