Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
2. Вкусный зимний чай безумно.
3. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
4. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
5. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
6. Салат "Океан". Нам понадобится:
7. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
11. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
12. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
13. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
14. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
15. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
16. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
17. Маринованная капуста быстрого приготовления.
18. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
19. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
20. Картофельные котлеты с укропом.
21. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
22. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
23. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
24. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
27. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
28. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
29. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
32. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
33. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
34. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
35. Клубнично - банановый смузи.
36. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
37. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
38. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
39. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
40. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
41. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
42. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
43. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
44. Лариса долина сложный человек?
45. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
46. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
47. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
48. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
49. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
50. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.