Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
2. Чистая кожа. Ингредиенты:
3. Джим керри предстал в неожиданном свете.
4. Заряд бодрости. Ингредиенты:
5. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
6. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
7. Вот это модница!
8. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
9. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
10. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
11. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
12. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
13. Только бы нога не соскользнула!
14. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
15. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
16. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
17. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
18. Торт "Монастырская Изба".
19. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
20. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
21. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
22. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
23. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
24. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
25. Дрожжевые блины бабушкины.
26. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
27. Да вы посмотрите, какая она важная!
28. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
29. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
30. Сделайте этот комплекс!
31. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
32. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
33. Салат с горбушей и горошком.
34. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
35. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
38. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
39. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
40. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
41. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
42. Соленые огурцы за час.
43. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
44. Желейный торт "Фруктовый".
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. Салатик который можно как основное блюдо есть.
47. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
48. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
49. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
50. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.