Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
2. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
3. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
4. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
5. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
6. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
7. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
8. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
9. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
10. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
11. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
12. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
13. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
14. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
15. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
16. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
17. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
18. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
19. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
20. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
21. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
22. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
23. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
24. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
25. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
26. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
27. Какие торговые центры в Москве самые известные
28. Электронный портал Министерства здравоохранения Воронежской области: удобство и доступность для всех жителей
29. Анастасия Волочкова поделилась своими мыслями о том, как ей удалось достичь невероятного уровня близости в отношениях со своей дочерью Ариадной.
30. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
31. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
32. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
33. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
34. Простой парень Марк эйдельштейн на днях посетил родную школу в нижнем Новгороде, а затем стал лицом бренда Balenciaga.
35. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
36. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
37. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
38. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
39. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
40. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
41. Какие современные художественные проекты представлены в Липецке
42. Облысение у мужчин в 20 лет: причины и способы предотвращения
43. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
44. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
45. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
46. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
47. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
48. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
49. Омг! Рианна для обложки нового американского номера Harper's Bazaar снялась.
50. Восхитительная селена Гомес в красном наряде на новых фото восхищает своих поклонников.