Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
7. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
8. Ленин на полюсе недоступности.
9. Шаурма по домашнему.
10. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
11. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
12. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
13. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
14. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
17. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
18. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
19. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
20. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
21. Картошка, запеченная в чесночном масле.
22. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
23. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
24. Зубастый лежачий полицейский!
25. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
26. Веселые будни анестезиолога!
27. А что у нас к обеду?
28. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
29. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
30. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
31. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
32. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
33. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
34. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
35. Жюльен с ветчиной и грибами.
36. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
37. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
38. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
39. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
40. Шоколадная колбаса с орехами.
41. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
42. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
43. Мясная запеканка. Просто вкусно.
44. Пирог "Бабушкина Салфетка".
45. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
46. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
47. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
48. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
49. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
50. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?