Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
3. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
4. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
5. Фаршированные куриные грудки.
6. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
7. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
8. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
9. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
10. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
11. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
12. Такого фейерверка вы точно не видели!
13. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
14. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
15. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
16. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
17. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
18. Манты. Ингредиенты: Для теста:
19. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
20. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
21. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
22. А вы точно учитель по музыке?
23. Боня отличилась снова.
24. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
25. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
26. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
27. Да вы посмотрите, какая она важная!
28. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
29. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
30. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
31. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
32. Так выглядит настоящая любовь и верность.
33. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
34. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
35. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
38. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
39. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
40. Слабосолёная сельдь с горчицей.
41. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
42. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
43. Майонез домашний в блендере.
44. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
45. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
46. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
47. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
48. "Федункив - молодец!
49. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
50. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?