Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
2. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
5. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
6. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
7. Джим керри предстал в неожиданном свете.
8. Заряд бодрости. Ингредиенты:
9. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
10. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
11. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
12. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
13. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
14. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
15. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
16. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
17. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
18. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
19. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
20. Салат из кальмаров с ананасами.
21. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
22. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
23. Чарли и его шоколадная конница!
24. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
25. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
26. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
27. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
28. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
29. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
30. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
31. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
32. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
33. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
34. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
35. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
36. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
37. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
38. Сделайте этот комплекс!
39. А можно мне другого автомеханика?
40. Жюльен с ветчиной и грибами.
41. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
42. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
43. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
44. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
45. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
46. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
47. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
48. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
49. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
50. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.