Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
2. Мой второй торт, украшенный мастикой.
3. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
4. Малосольные помидоры - огурцы.
5. Зубастый лежачий полицейский!
6. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
7. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
8. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
9. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
10. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
11. Любители роллов, держитесь.
12. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
13. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
14. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
15. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
16. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
17. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
18. Это уже какой-то паучий ад!
19. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
20. Тoрт без выпечки.
21. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
22. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
23. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
24. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
25. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
26. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
27. Желейный торт "Фруктовый".
28. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
29. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
30. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
31. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
32. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
33. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
34. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
35. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
36. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
37. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
38. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
39. Авокадо - тост с яйцом пашот.
40. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
41. Куриная грудка с овощами в духовке.
42. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
43. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
44. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
45. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
46. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
47. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
48. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
49. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
50. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!