Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. "Живу Один, с Кошками".
2. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
3. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
4. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
7. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
8. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
9. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
11. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
12. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
13. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
14. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. Универсальное тесто для выпечки.
17. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
18. Энджи учится читать на русском.
19. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
20. Закрытая физическая академия!
21. Лерчек четвертым ребенком беременна!
22. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
23. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
24. Класс дутым качкам показал!
25. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
26. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
27. Открытый мясной пирог.
28. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
29. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
30. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
31. Это было просто невероятно!
32. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
33. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
34. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
35. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
36. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
37. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
38. Майонез домашний в блендере.
39. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
40. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
41. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
42. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
43. Саша Hammali впервые папой станет!
44. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
45. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
46. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
47. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
48. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
49. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
50. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.