Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
2. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
3. Помните её в роли кати?
4. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
5. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
6. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
7. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
8. История прозаична этой фотографии.
9. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
10. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
11. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
12. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
13. Горячий душ - это твой враг.
14. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
15. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
16. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
17. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
18. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
19. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
20. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
21. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
22. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
23. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
24. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
25. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
26. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
27. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
28. "80 Лет, а гоняет!
29. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
30. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
31. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
32. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
33. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
34. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
35. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
36. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
37. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
38. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
39. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
40. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
41. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
42. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".
43. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
44. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
45. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
46. Салат с ананасами и курицей.
47. Рулетики из кабачков.
48. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
49. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
50. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.