Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
2. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
3. Маковый пирог в мультиварке.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
5. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Голубцы в омлете.
8. Взгляни на мои апельсинчики!
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Так выглядит настоящая любовь и верность.
11. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
12. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
13. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
14. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
15. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
16. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
17. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
18. Мышцы - твоя Броня против старости.
19. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
20. "Я совсем не ем мясо!
21. Картофельные котлеты с укропом.
22. Пирог "Бабушкина Салфетка".
23. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
24. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
25. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
26. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
27. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
31. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
32. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
33. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
34. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
35. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
36. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
37. Устал работать на дядю?
38. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
39. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
40. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
41. Что лучше - гимнастика или акробатика?
42. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
43. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
44. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
45. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
46. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
47. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
48. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
49. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
50. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей