Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
2. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
3. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
4. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
5. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
6. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
7. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
8. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
9. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
10. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
11. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
12. Энджи учится читать на русском.
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
15. Лерчек четвертым ребенком беременна!
16. Мы готовим выпечку в американском стиле.
17. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
18. Встреча с бывшей!
19. Взгляни на мои апельсинчики!
20. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
21. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
22. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
23. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
24. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
25. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
26. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
27. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
28. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
29. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
30. Соленые огурцы за час.
31. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
32. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
33. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
37. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
38. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
39. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
40. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
41. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
42. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
43. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
44. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
45. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
46. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
47. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
48. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
49. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
50. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению