Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
2. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
5. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
6. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
7. Рецепт из армянской кухни.
8. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
9. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
10. Вот такая вот свадьба.
11. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
12. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
13. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
14. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
15. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
16. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
17. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
18. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
19. Авокадо - масло. Ингредиенты:
20. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
21. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
22. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
23. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
24. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
25. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
26. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
27. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
28. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
29. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
30. "Белый и фара. 20.
31. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
32. Слабосолёная сельдь с горчицей.
33. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
34. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
35. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
36. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
37. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
38. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
39. А когда-то бритни спирс была такой.
40. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
41. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
42. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
43. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
44. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
45. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
46. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
47. Где света Светикова?
48. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
49. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
50. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения