Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
4. Тот случай, когда размер имеет значение.
5. "Do you Speak English?
6. Домашний хлеб. Ингредиенты:
7. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
8. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
9. Она решила сыграть в кино.
10. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
11. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
12. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
13. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
14. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
15. Курица с овощами.
16. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
17. Песочные рогалики с мармеладом.
18. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
19. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
20. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
21. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
22. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
23. Айза собирается выйти замуж!
24. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
25. Салат "Каприз". Нам потребуется:
26. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
27. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. Бабка или еще ничего?
30. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
31. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
32. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
33. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
34. "Я в ужасе!
35. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
36. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
37. Универсальный тренажёр для всего тела!
38. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
39. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
40. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
41. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
42. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
43. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
44. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
45. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
46. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
47. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
48. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
49. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
50. Устал работать на дядю?