Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
2. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
6. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
7. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
8. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
11. Мы готовим по русски.
12. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
13. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
14. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
15. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
16. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
17. Генетика или диета: секрет пышных форм.
18. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
19. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
20. Национальный рецепт финской кухни.
21. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
22. Три простых салатика с кальмарами.
23. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
24. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
25. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
26. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
27. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
28. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
29. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
30. Веселые будни анестезиолога!
31. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
32. Закрытая физическая академия!
33. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
34. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
35. Комплекс, который работает в положении сидя.
36. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
37. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
38. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
39. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
40. Самый быстрый торт.
41. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
42. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
43. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
44. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
45. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
46. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
47. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
48. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
49. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
50. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.