Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
3. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Я как раз роллы заказала!
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Самый быстрый торт.
9. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
10. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
11. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
12. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
13. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. "Белый и фара. 20.
18. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
19. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
20. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
21. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
22. Салат "Каприз". Нам потребуется:
23. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
24. Маринованная капуста быстрого приготовления.
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
27. Пирог "Бабушкина Салфетка".
28. "Я никогда бы не занял его место!
29. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
30. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
33. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
34. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
35. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
36. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
37. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
38. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
39. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
40. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
41. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
42. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
43. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
44. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
45. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
46. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
47. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
48. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
49. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
50. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.