Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Ленин на полюсе недоступности.
2. Шаурма по домашнему.
3. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
4. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
5. Генетика или диета: секрет пышных форм.
6. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
7. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. Вот она причина внезапной любви к бегу.
10. Три простых салатика с кальмарами.
11. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
12. Тесто из творога - лучшие рецепты.
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
15. Манты. Ингредиенты: Для теста:
16. Маринованная капуста со свеклой.
17. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
18. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
19. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
20. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
21. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
22. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
23. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
24. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
25. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
26. Оладьи на кефире с зеленым луком.
27. Котлетки из крабовых палочек.
28. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
29. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
30. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
31. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
32. Простейший яблочный бисквит.
33. Сочники. Состав: Для теста.
34. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
35. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
36. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
37. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
38. Мясная запеканка. Просто вкусно.
39. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
40. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
41. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
42. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
43. Пышные кексики без яиц.
44. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
45. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
46. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
47. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
48. Солнечный смузи с медом.
49. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
50. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты