Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
2. Вы точно не ожидали увидеть звезду "Извне" такой горячей.
3. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
4. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
5. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
6. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
7. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
8. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
9. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
10. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
11. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
12. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
13. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
14. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
15. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
16. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
17. Как приготовить вафельные трубочки.
18. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
19. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
20. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
21. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
22. Армянский торт "Микадо".
23. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
24. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
25. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
26. Эти витаминные кубики - удобный способ.
27. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
28. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
29. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
30. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
31. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
32. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
33. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
34. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
35. Чахохбили из курицы.
36. Исполнили вместе хит!
37. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
38. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
39. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
40. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
41. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
42. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
43. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
44. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
45. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
46. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
47. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
48. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
49. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
50. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.