Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
2. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
5. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
6. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
7. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
8. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
9. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
10. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
11. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
12. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
13. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
14. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
15. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
16. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
17. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
18. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
19. Сходили, блин, попугаться.
20. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
21. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
22. Днем в борцовке, вечером в платье!
23. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
24. Лерчек четвертым ребенком беременна!
25. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
26. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
27. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
28. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
29. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
30. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
31. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
32. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
33. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
34. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
35. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
36. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
37. Сладкие булочки. Ингредиенты:
38. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
39. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
40. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
41. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
42. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
43. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
44. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
45. Куриные шницели. Ингредиенты:
46. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
47. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
48. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
49. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
50. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.