Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
4. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
7. Так выглядит настоящая любовь и верность.
8. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
9. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
13. Слабосолёная сельдь с горчицей.
14. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
15. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
18. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
19. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
20. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
24. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
25. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
26. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
27. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
28. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
29. Потрясающие стейки из лосося.
30. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
31. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
32. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
33. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
34. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
36. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
37. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
40. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
41. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
42. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
43. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
44. Эстетика Y2K в одежде.
45. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
46. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
47. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
48. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
49. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
50. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.