Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
2. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
3. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
4. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
5. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
6. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
7. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
8. Мы готовим по русски.
9. Потрясающая соленая скумбрия.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
12. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
13. "Do you Speak English?
14. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
16. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
17. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
18. Веселые будни анестезиолога!
19. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
22. Маковый пирог в мультиварке.
23. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
24. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
26. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
27. Я как раз роллы заказала!
28. Говорят, рост решает всё.
29. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
30. Котлетки из крабовых палочек.
31. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
32. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
33. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
34. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
35. Суши филадельфия дома.
36. Тoрт без выпечки.
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
39. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
40. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
41. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
42. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
43. Куриные шарики с овощами.
44. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
45. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
46. Саша Hammali впервые папой станет!
47. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
48. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
49. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
50. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.