Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
2. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
3. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
4. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
5. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
6. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
7. Сочники. Состав: Для теста.
8. Шоколадная колбаса с орехами.
9. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
10. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
11. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
12. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
13. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
14. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
15. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
16. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
17. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
18. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
21. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
22. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
23. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
24. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
25. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
26. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
27. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
28. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
29. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
30. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
31. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
32. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
33. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
34. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
35. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
36. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
37. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
38. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
39. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
40. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
41. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
42. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
43. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
44. Закуска из селедки.
45. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
46. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
47. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
48. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
49. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
50. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.