Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
3. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
4. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
5. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
6. Так выглядит настоящая любовь и верность.
7. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
8. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
9. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
10. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
11. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
12. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
13. Сочники. Состав: Для теста.
14. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
15. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
16. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
19. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
20. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
21. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
22. Майонез на перепелиных яйцах.
23. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
26. Смузи с апельсином.
27. Салатик который можно как основное блюдо есть.
28. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
29. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
30. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
32. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
33. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
34. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
35. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
36. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
37. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
38. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
39. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
40. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
41. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
42. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
43. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
44. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
45. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
46. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
47. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
48. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
49. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
50. Салат "Виноградная Лоза".