Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
3. Мы готовим как в ресторане.
4. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. Пицца с сосисками.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Оладьи на кефире с зеленым луком.
9. Салат "Океан". Нам понадобится:
10. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
11. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
12. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
13. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
14. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
15. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
16. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
17. Это было просто невероятно!
18. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
19. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
22. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
23. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
26. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
27. Знакомьтесь, люди добрые!
28. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
29. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
30. Смузи из свеклы и авокадо.
31. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
32. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
33. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
34. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
35. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
38. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
39. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
40. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
41. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
42. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
43. Никогда не жертвуйте собой ради других.
44. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
45. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
46. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
47. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
50. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".