Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
2. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
3. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
4. Универсальное тесто для выпечки.
5. А ловко он придумал это!
6. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
7. А вы точно учитель по музыке?
8. А что у нас к обеду?
9. Мы готовим как в ресторане.
10. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
11. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
12. Как вам такое искусство?
13. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
14. Песочные рогалики с мармеладом.
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Говорят, рост решает всё.
17. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
18. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
19. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
20. Тoрт без выпечки.
21. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
22. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
23. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
24. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
25. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
26. Майонез домашний в блендере.
27. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
28. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
29. Куриные шницели. Ингредиенты:
30. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
31. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
32. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
33. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
34. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
35. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
36. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
37. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
38. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
39. Коктейль зеленая сила.
40. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
41. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
42. Сезон лисичек в самом разгаре.
43. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
44. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
45. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
46. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
47. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
48. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
49. Наконец - то это случилось.
50. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик