Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
2. Помните её в роли кати?
3. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
4. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
5. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
6. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
7. Что - что я сейчас увидела?
8. Блинчики с заварным кремом.
9. Как приготовить вафельные трубочки.
10. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
11. Печёночный торт. Ингредиенты:
12. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
13. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
14. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
15. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
16. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
17. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
18. Это была любовь!
19. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
20. "Это ужасающе и разрушительно!
21. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
22. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
23. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
24. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
25. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
26. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
27. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
28. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
29. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
30. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
31. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
32. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
33. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
34. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
35. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
36. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
37. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
38. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
39. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
40. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
41. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
42. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
43. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
44. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
45. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
46. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
47. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
48. Баклажаны в остром чесночном соусе.
49. Торт на работу.
50. "Что с носом?