Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Печеночный торт из куриной печени с.
2. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
3. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
4. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
5. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
6. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
7. Суши медленно убивают?
8. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
9. Куриные рулеты с омлетом.
10. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Жюльен с ветчиной и грибами.
13. Факир с сюрпризом!
14. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
17. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
18. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
19. Сочники. Состав: Для теста.
20. Квашенная капуста. Необходимое.
21. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
22. Сладкие булочки. Ингредиенты:
23. Слоеная картофельная запеканка.
24. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
25. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
26. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
29. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
30. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
31. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
32. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
33. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
34. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
35. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
36. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
37. Клубнично - банановый смузи.
38. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
39. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
40. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
41. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
42. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
43. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
44. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
45. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
46. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
47. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
48. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
49. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
50. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации