Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
2. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
3. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
4. Простое быстре печенье.
5. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
6. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
7. Король лев: лицо со шрамом.
8. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
9. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
10. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
11. У Анджелины Джоли новый роман.
12. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
13. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
14. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
15. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
16. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
17. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
18. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
19. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
20. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
21. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
22. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
23. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
24. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
25. Факир с сюрпризом!
26. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
27. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
28. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
29. Мы готовим семейный пирог.
30. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
31. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
32. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
33. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
34. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
35. Боня отличилась снова.
36. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
37. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
38. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
39. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
40. Комплекс, который работает в положении сидя.
41. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
42. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
43. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
44. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
45. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
46. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
47. Мясная запеканка. Просто вкусно.
48. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
49. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
50. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.