Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
2. Сырные лепешки за 15 минут.
3. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
4. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
5. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
6. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
7. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
8. Армянский торт "Микадо".
9. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
10. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
11. Объятие длиной в 3000 лет.
12. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
13. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
14. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
15. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
16. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
17. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
18. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
19. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
20. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
21. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
22. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
23. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
24. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
25. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
26. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
27. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
28. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
29. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
30. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
31. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
32. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
33. Торт - салат "Чудо - Слойка".
34. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
35. Тушенка в домашних условиях.
36. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
37. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
38. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
39. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
40. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
41. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
42. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
43. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
44. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
45. Оладьи из моркови с манкой.
46. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
47. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
48. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
49. "Грэмми-2026" уже отгремела, но обсуждения не утихают.
50. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.