Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
2. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
3. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
4. Почему стоит их попробовать?
5. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
6. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
7. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
8. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
9. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
10. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
11. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
12. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
13. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
14. Творожный пирог с луком - пореем.
15. Торт "Птичье Молоко".
16. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
17. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
18. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
19. Плед из маминого свадебного платья связала.
20. Объятие длиной в 3000 лет.
21. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
22. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
23. Фаршированные баклажаны "Объедение".
24. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
25. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
26. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
27. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
28. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
29. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
30. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
31. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
32. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
33. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
34. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
35. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
36. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
37. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
38. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
39. 10 смузи против анемии.
40. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
41. Фуршет на скорую руку.
42. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
43. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
44. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
45. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
46. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
47. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
48. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
49. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
50. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.