Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
2. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
3. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
4. Последний новогодний фотодень в этом году!
5. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
9. Мы готовим семейный пирог.
10. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
11. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
14. Мифы про бананы!
15. Вкусный зимний чай безумно.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
18. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
19. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
20. Самый быстрый торт.
21. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
22. Так выглядит настоящая любовь и верность.
23. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
24. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
25. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
26. Сочники. Состав: Для теста.
27. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
28. Это уже какой-то паучий ад!
29. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
30. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
31. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
32. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
33. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
34. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
35. "Федункив - молодец!
36. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
37. Риc c куpoчкoй в pукaве.
38. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
39. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
40. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
41. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
42. Смузи из свеклы и авокадо.
43. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
44. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
45. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
46. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
47. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
48. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
49. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
50. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.