Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
6. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
7. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
8. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
9. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
10. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
11. Так выглядит настоящая любовь и верность.
12. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
13. У нас появилась новая Гретта тунберг.
14. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
17. Мясная запеканка. Просто вкусно.
18. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
19. Майонез домашний в блендере.
20. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
21. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
22. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
23. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
24. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
25. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
26. Еженедельный план полезных смузи!
27. Смузи с апельсином.
28. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
29. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
30. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
31. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
32. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
33. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
36. Советы по уходу за волосами летом
37. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
38. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
39. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
40. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
41. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
42. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
43. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
44. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
45. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
47. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
48. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
49. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
50. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы