Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Она решила сыграть в кино.
2. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
3. Днем в борцовке, вечером в платье!
4. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. Это он сказал тебе так?
7. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
8. Суши медленно убивают?
9. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
10. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
11. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
12. Животные VS гром.
13. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
14. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
15. Он работу своей мечты нашел!
16. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
17. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
18. Это было просто невероятно!
19. Простейший яблочный бисквит.
20. Квашенная капуста. Необходимое.
21. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
22. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
23. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
24. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
25. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
26. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
27. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
28. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. Риc c куpoчкoй в pукaве.
31. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
32. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
33. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
34. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
35. Мышцы кора восстановите.
36. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
37. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
38. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
39. Будь собой. Будь сильной.
40. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
41. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
42. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
43. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
44. Лариса долина сложный человек?
45. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
46. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
47. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
48. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
49. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
50. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.