Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Днем в борцовке, вечером в платье!
2. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
3. Мифы про бананы!
4. Да вы посмотрите, какая она важная!
5. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
6. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
7. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Котлетки из крабовых палочек.
10. Так выглядит настоящая любовь и верность.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
13. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
16. Майонез домашний в блендере.
17. Куриные шницели. Ингредиенты:
18. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
19. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
20. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
21. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
22. Смузи с апельсином.
23. Комплекс для самых ленивых стартов.
24. В дачном саду созрела ежевика.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
28. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
29. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
30. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
31. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
32. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
33. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
34. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
35. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
36. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
37. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
38. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
39. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Ты - главный проект своей жизни.
41. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
42. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
43. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
44. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
45. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
46. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Омлет с овощами и творогом.
49. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
50. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.