Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. Мы готовим как в ресторане.
3. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
4. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
5. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
6. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
9. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
10. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
11. Суши филадельфия дома.
12. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
13. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
14. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
15. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
16. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
17. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
18. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
19. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
20. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
21. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
22. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
23. Потрясающие стейки из лосося.
24. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
25. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
26. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
28. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
29. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
30. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
31. Устал работать на дядю?
32. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
33. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
34. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
35. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
36. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
37. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
38. Эстетика Y2K в одежде.
39. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
40. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
41. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
42. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
43. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
44. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
45. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
46. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
47. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
48. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
49. Почему у меня выпадает так много волос
50. Рецепт запеченной Овсянки.