Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
2. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
3. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
4. Да, это не шутка.
5. Чистая кожа. Ингредиенты:
6. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
7. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
8. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
9. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
10. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
11. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
12. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
13. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
14. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
15. Рецепт от шефа.
16. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
17. "Это ужасающе и разрушительно!
18. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
19. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
20. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
21. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
22. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
23. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
24. Салат из кальмаров с ананасами.
25. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
26. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
27. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
28. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
29. Курица с овощами.
30. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
31. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
32. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
33. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
34. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
35. Самый любимый яблочный пирог.
36. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
37. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
38. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
39. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
40. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
41. Айза собирается выйти замуж!
42. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
43. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
44. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
45. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
46. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
47. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
48. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
49. Соленые огурцы за час.
50. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.