Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
2. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
3. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
4. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
5. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
6. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
7. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
8. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
9. Винус Уильямс замуж вышла.
10. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
11. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
12. "Это ужасающе и разрушительно!
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Последний новогодний фотодень в этом году!
15. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
16. Прыщ из "Треугольника Смерти".
17. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
18. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
19. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
20. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
21. Ариана гранде весит 39 килограмм.
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
24. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
25. Животные VS гром.
26. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
27. Салат "Океан". Нам понадобится:
28. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
29. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
30. А можно мне другого автомеханика?
31. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
32. У нас появилась новая Гретта тунберг.
33. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
34. Сочники. Состав: Для теста.
35. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
36. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
37. Пышные кексики без яиц.
38. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
39. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
40. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
41. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
42. Софи лорен отметила 91-летие.
43. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
44. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
45. Николай басков в новом образе?
46. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
47. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
48. Салатик который можно как основное блюдо есть.
49. В дачном саду созрела ежевика.
50. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.