Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Сын тарасова попал в больницу.
2. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
3. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
4. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
5. Pharaoh станет отцом!
6. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
7. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
8. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
9. Простой ужин. Ингредиенты:
10. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
11. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
12. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
13. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
14. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
15. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
16. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
17. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
18. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
19. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
20. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
21. Устал работать на дядю?
22. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
23. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
24. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
25. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
26. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
27. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
28. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
29. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
30. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
31. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
32. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
33. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
34. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
35. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
36. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
37. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
38. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
39. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
40. Психосоматические расстройства: что это такое
41. Кэти перри решила стать космонавтом.
42. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
43. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
44. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
45. Свежая зелень: как получить максимум пользы
46. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение
47. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
48. Зелёные Листовые Овощи: Как Они Могут Изменить Ваше Здоровье
49. Мария бойко - от критики к признанию!
50. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.