Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
4. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
5. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
6. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
7. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
8. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
9. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
10. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
11. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
12. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
13. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
14. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
15. Оладьи на кефире с зеленым луком.
16. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
17. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
18. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
19. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
20. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
21. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
22. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
23. "Белый и фара. 20.
24. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
25. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
26. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
27. "Я совсем не ем мясо!
28. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
29. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
30. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
31. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
32. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
33. Софи лорен отметила 91-летие.
34. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
35. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
36. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
37. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
38. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
41. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
42. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
45. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
46. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
47. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
48. Арбузно - лимонный смузи.
49. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
50. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!