Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
2. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
3. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
4. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
5. Идеальная голливудская пара!
6. Курица фаршированная рисом.
7. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
8. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
9. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
10. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
11. Простой рецепт манника на кефире.
12. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
13. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
14. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
15. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
16. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
17. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
18. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
19. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
20. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
21. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
22. Чахохбили из курицы.
23. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
24. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
25. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
26. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
27. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
28. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
29. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
30. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
31. Это очень вкусно!
32. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
33. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
34. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
35. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
36. Утка с квашеной капустой.
37. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
38. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
39. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
40. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
41. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
42. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
43. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
44. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
45. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
46. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
47. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
48. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
49. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
50. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.