Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
2. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
3. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
4. Печёночный торт. Ингредиенты:
5. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
6. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
7. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
8. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
9. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
10. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
11. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
12. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
13. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
14. Невеста тимати сделала увеличение груди!
15. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
16. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
17. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
18. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
19. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
20. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
21. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
22. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
23. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
24. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
25. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
26. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
27. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
28. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
29. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
30. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
31. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
32. Выглядит как милый щенок (ну почти!
33. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
34. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
35. Салат с ананасами и курицей.
36. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
37. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
38. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
39. "А я ведь понимала ….
40. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
41. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
42. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
43. Как не провалиться на глазах у всех?
44. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
45. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
46. Наше тело часто само подсказывает, каких веществ ему не хватает - важно научиться замечать эти сигналы.
47. "Грэмми-2026" уже отгремела, но обсуждения не утихают.
48. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
49. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
50. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.