Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс, который работает в положении сидя.
2. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
3. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
4. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
5. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
8. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
11. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
12. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
13. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
16. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
17. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
18. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
19. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
20. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
21. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
22. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
23. Где в Уфе можно вкусно поесть
24. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
25. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
26. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
27. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
28. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
29. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
30. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
33. Советы по уходу за волосами летом
34. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
35. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
36. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
37. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
38. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
39. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
40. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
41. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
42. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
43. Что такое психосоматика: простое объяснение
44. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
45. Джиджи хадид для Miu Miu.
46. Xoлoдный томатный суп.
47. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
48. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
49. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
50. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.