Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
2. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
3. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
4. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. А ловко он придумал это!
8. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
9. Днем в борцовке, вечером в платье!
10. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
11. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
12. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
13. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
14. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
15. Комплекс, который работает в положении сидя.
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
18. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
19. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
20. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
21. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
22. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
23. Майонез домашний в блендере.
24. Этапы шумоизоляции квартиры.
25. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
26. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
27. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
28. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
29. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
30. Николай басков в новом образе?
31. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
32. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
33. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
34. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
36. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
37. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
38. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
39. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
40. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
41. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
42. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
43. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
44. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
45. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
46. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
47. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
48. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
49. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
50. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн