Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из смородины.
2. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
3. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
4. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
5. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
6. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
7. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. Сон буквально мозг очищает.
10. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
11. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
12. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
13. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
14. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
15. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
16. "Это ужасающе и разрушительно!
17. Три простых салатика с кальмарами.
18. Печеночный торт из куриной печени с.
19. Салат "Гнездо Глухаря".
20. Тесто из творога - лучшие рецепты.
21. Торт "Монастырская Изба".
22. Салат из кальмаров с ананасами.
23. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
24. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
25. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
26. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
27. Лерчек четвертым ребенком беременна!
28. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
29. Маковый пирог в мультиварке.
30. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
31. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
32. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
33. Оладьи на кефире с зеленым луком.
34. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
35. Жюльен с ветчиной и грибами.
36. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
37. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
38. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
39. У нас появилась новая Гретта тунберг.
40. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
41. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
42. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
43. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
44. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
45. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
46. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
47. Майонез домашний в блендере.
48. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
49. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
50. Софи лорен отметила 91-летие.