Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
2. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
3. Заряд бодрости. Ингредиенты:
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
6. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
7. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
8. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
9. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
10. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
11. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
12. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
13. Печеночный торт из куриной печени с.
14. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
15. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
16. Прыщ из "Треугольника Смерти".
17. Салат с маком.
18. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
19. Чарли и его шоколадная конница!
20. Сходили, блин, попугаться.
21. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
22. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
23. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
24. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
25. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
26. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
27. Как вам такое искусство?
28. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
29. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
30. Котлетки из крабовых палочек.
31. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
32. Салат с горбушей и горошком.
33. У нас появилась новая Гретта тунберг.
34. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
35. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
36. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
37. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
38. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
39. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
40. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
41. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
42. Вишневый пирог из творожного теста.
43. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
44. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
45. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
46. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
47. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
48. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
49. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
50. Big Baby Tape сыграл свадьбу.