Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
2. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
3. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
4. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
5. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
6. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
7. Домашний хлеб в духовке.
8. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
9. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
10. Смузи из ананаса и киви.
11. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
12. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
13. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
14. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
15. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
16. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
17. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
18. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
19. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
20. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
21. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
22. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
23. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
24. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
25. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
26. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
27. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
28. А ловко он придумал это!
29. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
30. Она кадры после аварии показывает.
31. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
32. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
33. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
34. Открытый мясной пирог.
35. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
36. Говорят, рост решает всё.
37. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
38. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
39. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
40. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
41. Шоколадная колбаса с орехами.
42. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
43. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
44. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
45. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
46. Картофельные котлеты с укропом.
47. Простой ужин. Ингредиенты:
48. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
49. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
50. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.