Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
2. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
3. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
4. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
5. Боня отличилась снова.
6. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
7. История, которая должна остановить каждого родителя.
8. Днем в борцовке, вечером в платье!
9. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
10. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
11. Лерчек четвертым ребенком беременна!
12. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
13. Суши медленно убивают?
14. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Факир с сюрпризом!
18. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
19. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
20. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
21. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
22. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
23. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
24. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
25. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
26. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
27. Этапы шумоизоляции квартиры.
28. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
29. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
30. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
31. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
32. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
33. Соленые огурцы за час.
34. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
35. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
38. Салат "Стог Сена".
39. Смузи с апельсином.
40. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
41. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
42. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
43. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
44. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
45. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
46. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
47. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
48. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
49. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
50. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!