Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Будь собой. Будь сильной.
2. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
3. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
4. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
5. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
6. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
7. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
8. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
9. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
10. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
11. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
12. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
13. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
14. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
15. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
18. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
19. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
20. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
21. Джиджи хадид для Miu Miu.
22. Xoлoдный томатный суп.
23. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
24. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
25. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
26. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
27. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
28. Сара на весы встала.
29. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
30. Огуречный салат с соусом.
31. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
32. Молодая мама Настя Жемчугова поделилась трогательным моментом своей жизни, показав, как выглядит ее живот спустя почти три недели после родов.
33. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
34. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
35. В Чили рыбаки из города Арика сделали поистине необычную Находку - они выловили 5-метровое морское существо, известное как сельдяной король.
36. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
37. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
38. Секреты здоровой шевелюры: как бороться с выпадением волос
39. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
40. Звезда устала от выступлений, Витас удивил зрителей в Китае.
41. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
42. Ароматный пирог из апельсина.
43. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
44. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
45. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
46. Мои медведи. Большой светлый Мишка жил в семье марка Минкова, с ним я приобрела еще маленькую кошечку и текстильную куклу!
47. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
48. Красота и тайны Клеопатры: 5 необычных ритуалов, которые использовала царица Египта
49. Алсу беременна! Она сама утверждает, что просто переела.
50. Ида Галич, известная блогер и телеведущая, привлекла внимание на неделе высокой моды в Париже своим новым стильным образом с челкой.