Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
2. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
7. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
8. Тесто из творога - лучшие рецепты.
9. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
10. Вот такая вот свадьба.
11. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
12. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
13. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
14. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
15. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
16. Класс дутым качкам показал!
17. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
18. Салат "Ромашковое Поле".
19. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
20. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
21. Комплекс, который работает в положении сидя.
22. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
23. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
24. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
25. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
26. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
27. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
28. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
29. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
30. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
31. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
32. Это уже какой-то паучий ад!
33. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
34. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
35. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
36. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Куриные шарики с овощами.
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
41. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
42. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
43. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
44. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
45. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
46. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
47. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
48. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
49. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
50. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.