Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
2. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
3. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
4. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
5. Миндально - ягодный смузи.
6. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
7. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
8. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
9. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
10. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
11. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
12. Россиянки начали лечить насморк.
13. "Лучше бы я три раза родила!
14. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
15. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
16. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
17. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
18. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
19. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
20. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
21. Рыба в картофельной корочке.
22. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
23. "Это ужасающе и разрушительно!
24. Факир с сюрпризом!
25. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
26. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
27. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
28. Не баян, а классика.
29. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
30. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
31. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
32. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
33. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
34. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
35. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
36. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
37. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
38. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
39. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
40. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
41. Торт с бананами.
42. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
43. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
44. Это уже какой-то паучий ад!
45. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
46. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
47. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
48. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
49. Мясная запеканка. Просто вкусно.
50. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.