Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
2. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
3. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
4. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
5. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
6. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
7. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
8. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
9. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
10. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
11. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
12. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
13. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
14. Смузи для похудения и омоложения.
15. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
16. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
17. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
18. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
19. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
20. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
21. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
22. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
23. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
24. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
25. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
26. Факир с сюрпризом!
27. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
28. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
29. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
30. "Do you Speak English?
31. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
32. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
33. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
34. А что у нас к обеду?
35. Лерчек четвертым ребенком беременна!
36. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
37. Блинный пирог с творожной начинкой.
38. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
39. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
40. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
41. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
42. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
43. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
44. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
45. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
46. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
47. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
48. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
49. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
50. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.