Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Глядя на энергию Дуа липы на сцене, невольно задаешься вопросом: откуда столько сил?
2. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
3. "Превратился в Старую Бабушку" - мужа Наташи королевой затравили в социальных сетях.
4. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
5. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
6. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
7. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
8. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
9. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
10. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
11. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
12. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
13. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
14. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
15. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
16. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
17. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
18. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
19. Блинчики с заварным кремом.
20. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
21. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
22. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
23. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
24. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
25. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
26. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
27. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
28. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
29. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
30. Вы можете питаться правильно и не худеть.
31. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
32. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
33. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
34. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
35. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
36. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
37. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
38. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
39. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
40. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
41. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
42. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
43. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
44. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
45. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
46. Творожное печенье "Треугольники".
47. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
48. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
49. Пирожное из кукурузных палочек.
50. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.