Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
2. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
3. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
4. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
5. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
6. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
7. Картошка, запеченная в чесночном масле.
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
12. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
13. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
14. Энджи учится читать на русском.
15. Курица с овощами.
16. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
17. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
18. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
19. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
20. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
21. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
22. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
25. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
26. И тут я захотел стать уличным фотографом!
27. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
28. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
29. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
30. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
31. Вишневый пирог из творожного теста.
32. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
33. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
34. Куриные шницели. Ингредиенты:
35. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
36. А когда-то бритни спирс была такой.
37. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
38. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
39. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
40. "Белый и фара. 20.
41. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
42. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
43. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
46. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
47. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
48. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
49. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
50. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.