Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
2. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
3. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
4. Во время тестирования эффектов для фильма.
5. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
6. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
7. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
8. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
9. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
10. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
11. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
12. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
13. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
14. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
15. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
16. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
17. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
18. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
19. Рассольник с перловкой.
20. Итальянский суп из курицы.
21. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
22. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
23. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
24. Как пережить неудачную стрижку.
25. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
26. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
27. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
28. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
29. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
30. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
31. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
32. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
33. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
34. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
35. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
36. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
37. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
38. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
39. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
40. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
41. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
42. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
43. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
44. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
45. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
46. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
47. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
48. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
49. Курица в томатно - сливочном соусе.
50. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.