Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи с клубникой.
2. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
3. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
4. Смузи из смородины.
5. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
6. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
7. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
8. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
9. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
10. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
11. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
12. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
13. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
14. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
15. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
16. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
17. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
18. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
19. Салат "Гнездо Глухаря".
20. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
21. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
22. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
23. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
24. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
25. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
26. Закрытая физическая академия!
27. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
28. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
29. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
30. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
31. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
32. Животные VS гром.
33. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
34. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
35. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
36. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
37. Девушка в какую-то дыру залезла.
38. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
39. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
40. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
41. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
42. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
43. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
44. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
45. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
46. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
47. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
48. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
49. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
50. "Я в ужасе!