Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Видео британского туриста пользователей шокировало.
2. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
3. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
4. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
5. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
6. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
7. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
8. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
9. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
10. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
11. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
12. Ну, очень вкусный праздничный салат.
13. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
14. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
15. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
16. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
17. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
18. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
19. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
20. Рецепт из армянской кухни.
21. Тот случай, когда размер имеет значение.
22. Домашний хлеб. Ингредиенты:
23. Тесто из творога - лучшие рецепты.
24. Маринованная капуста со свеклой.
25. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
26. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
27. Чарли и его шоколадная конница!
28. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
29. А ловко он придумал это!
30. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
31. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
32. Днем в борцовке, вечером в платье!
33. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
34. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
35. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
36. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
37. Я как раз роллы заказала!
38. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
39. Сделайте этот комплекс!
40. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
41. Пражский торт. Ингредиенты:
42. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
43. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
44. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
45. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
46. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
47. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
48. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
49. "Белый и фара. 20.
50. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.