Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Главные принципы сжигания жира, которые сэкономили бы мне годы:
2. Обычный авиаперелет из Красноярска домой в новый Уренгой закончился для беременной пассажирки родами под шум турбин.
3. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
4. Станислава дужникова действительно не узнать.
5. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
6. В сети разошёлся необычный кадр с четырьмя сотрудницами, которые устроили прямо на рабочем месте странную акцию протеста.
7. Павел Деревянко не верит, что Данила Козловский может уклоняться от алиментов на ребёнка.
8. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
9. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
10. Шэрон стоун показала свои 68.
11. Дима билан задумался о покупке недвижимости на малой родине.
12. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
13. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
14. Рацион 1400 калорий.
15. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
16. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
17. Во время тестирования эффектов для фильма.
18. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
19. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
20. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
21. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
22. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
23. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
24. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
25. Творожный пирог с луком - пореем.
26. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
27. Тонкие банановые блинчики.
28. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
29. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
30. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
31. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
32. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
33. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
34. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
35. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
36. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
37. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
38. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
39. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
40. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
41. Исполнили вместе хит!
42. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
43. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
44. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
45. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
46. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
47. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
48. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
49. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
50. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.