Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
2. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
3. Любители роллов, держитесь.
4. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
5. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
6. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
7. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
8. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
9. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
12. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
15. "Я совсем не ем мясо!
16. Pharaoh станет отцом!
17. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
18. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
19. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
20. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
26. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
27. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
30. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
31. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
32. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
33. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
34. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
35. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
38. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
39. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
40. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
41. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
42. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
46. Лучшие места для отдыха в Москве
47. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
48. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
49. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
50. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.