Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
2. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
3. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
4. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
5. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
6. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Ты - главный проект своей жизни.
8. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
9. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
10. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
11. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
12. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
13. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
14. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
15. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
18. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
19. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
20. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
21. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
22. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
23. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
24. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
25. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
26. Салат "Грибной С Потрошками".
27. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
28. Какие природные заповедники находятся в черте города
29. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
30. Автор: Евгения Евгеньева.
31. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
32. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
33. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
34. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
35. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
36. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
37. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
38. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
39. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
40. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
41. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
42. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
43. Едва узнали на церемонии Brit Awards - 2025 милли Бобби Браун.
44. Советы по стилю: как носить платье с брюками
45. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
46. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
47. Какие особенности архитектуры музеев
48. Джон Гальяно успел оставить еще один модный след в Maison Margiela, объединившись с Christian Louboutin.
49. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
50. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор