Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
2. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
3. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
4. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
5. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
6. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
7. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
8. Ленин на полюсе недоступности.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
11. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
12. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
13. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
14. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
15. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
16. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
17. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
18. Домашний хлеб. Ингредиенты:
19. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
20. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
21. Малосольные помидоры - огурцы.
22. Вот такая вот свадьба.
23. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
24. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
25. Закрытая физическая академия!
26. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
27. Ох уж, эти азиатские забавы!
28. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
29. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
30. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
31. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
32. Так выглядит настоящая любовь и верность.
33. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
34. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
35. И тут я захотел стать уличным фотографом!
36. Говорят, стресс живёт в плечах.
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
39. Бабка или еще ничего?
40. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
41. Этапы шумоизоляции квартиры.
42. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
43. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
44. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
45. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
46. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
47. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
48. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
49. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
50. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.