Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
2. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
3. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
4. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
5. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
6. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
7. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
8. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
9. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
11. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
12. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
13. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
14. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
15. Творожный пирог с луком - пореем.
16. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
17. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
18. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
19. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
20. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
21. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
22. Люди уже а дельфин нет сдались.
23. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
24. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
25. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
26. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
27. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
28. Невеста тимати сделала увеличение груди!
29. Польза гвоздики для здоровья.
30. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
31. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
32. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
33. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
34. Сосиска в картофельной шубке.
35. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
36. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
37. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
38. Вы тоже заметили перемены в её образе?
39. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
40. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
41. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
42. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
43. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
44. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
45. Скучали по бьянке цензори?
46. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
47. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
48. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
49. Классная альтернатива майонезным салатам!
50. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.