Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
2. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
3. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
4. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
5. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
6. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
7. Тoрт "Мoнастырская Изба".
8. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
9. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
12. Такого фейерверка вы точно не видели!
13. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
14. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
15. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
16. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
17. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
18. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
19. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
20. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
21. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
22. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
24. Закрытая физическая академия!
25. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
26. Ариана гранде весит 39 килограмм.
27. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
28. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
29. Курица с овощами.
30. Вкусный зимний чай безумно.
31. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
32. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
33. Авокадо - масло. Ингредиенты:
34. А можно мне другого автомеханика?
35. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
36. Так выглядит настоящая любовь и верность.
37. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
38. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
39. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
40. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
41. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
42. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
43. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
44. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
45. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
46. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
47. Пышные кексики без яиц.
48. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
49. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
50. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.