Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
2. Универсальное тесто для выпечки.
3. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
4. А ловко он придумал это!
5. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
6. Энджи учится читать на русском.
7. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
8. Вкусный зимний чай безумно.
9. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
10. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
11. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
14. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
17. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
18. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
19. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
20. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
21. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
22. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
23. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
24. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
25. Соленые огурцы за час.
26. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
27. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
28. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
29. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
30. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
31. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
32. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
33. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
34. Риc c куpoчкoй в pукaве.
35. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
38. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
39. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
40. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
41. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
42. Устал работать на дядю?
43. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
44. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
45. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
46. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
47. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
48. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
49. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
50. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры