Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Мой второй торт, украшенный мастикой.
2. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
3. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
4. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
5. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
8. Энджи учится читать на русском.
9. История, которая должна остановить каждого родителя.
10. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
11. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
12. Мы готовим как в ресторане.
13. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
14. Голубцы в омлете.
15. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
16. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
17. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
18. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
19. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
20. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
21. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
22. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
23. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
24. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
25. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
26. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
27. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
28. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
29. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
30. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
31. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
32. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
33. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
34. Яблочный смузи с йогуртом.
35. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
38. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
39. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
40. Смузи из ананаса и черной смородины.
41. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
42. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
43. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
44. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
45. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
46. История Москвы: от основания до наших дней
47. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
48. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
49. Эстетика Y2K в одежде.
50. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".