Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Вы точно не пробовали такое варенье.
2. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
3. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
4. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
5. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
6. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
7. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
8. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
9. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
10. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
11. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
12. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
13. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
14. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
15. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
16. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
17. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
18. Простой рецепт манника на кефире.
19. Курица запеченная под тертым картофелем.
20. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
21. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
22. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
23. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
24. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
25. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
26. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
27. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
28. "Это ужасающе и разрушительно!
29. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
30. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
31. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
32. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
33. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
34. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
35. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
36. Никогда не поздно стать атлетом!
37. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
38. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
39. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
40. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
41. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
42. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
43. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
44. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
45. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
46. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
47. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
48. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
49. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
50. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.