Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. Рецепт от шефа.
4. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
7. Тесто из творога - лучшие рецепты.
8. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
9. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
10. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
11. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
12. Вот такая вот свадьба.
13. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
14. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
15. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
16. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
17. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
18. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
19. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
20. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
23. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
24. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
25. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
26. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
27. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
28. Салат "Каприз". Нам потребуется:
29. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
30. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
31. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
32. Соленые огурцы за час.
33. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
34. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
35. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
36. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
37. Смузи с апельсином.
38. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
39. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
40. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Смузи из свеклы и авокадо.
43. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
44. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
45. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
46. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
47. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
48. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
49. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
50. Хумус с морковкой и огурцом.