Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
2. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
3. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
4. Это он сказал тебе так?
5. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
6. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
7. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
8. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
9. Блинный пирог с творожной начинкой.
10. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
11. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
12. Факир с сюрпризом!
13. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
14. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
15. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
16. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
17. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
18. Сырные лепешки "Пикантные".
19. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
22. Простейший яблочный бисквит.
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
25. Майонез домашний в блендере.
26. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
27. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
28. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
29. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
30. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
31. Саша Hammali впервые папой станет!
32. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
35. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
36. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
37. Потрясающие стейки из лосося.
38. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
39. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
42. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
43. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
44. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
45. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
46. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
47. Омлет с овощами и творогом.
48. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
49. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
50. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае