Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Ну, очень вкусный праздничный салат.
2. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
5. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
6. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
7. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
10. Мой второй торт, украшенный мастикой.
11. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
12. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
14. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
15. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
16. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
17. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
18. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
19. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
20. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
21. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
22. Салат "Ромашковое Поле".
23. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
24. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
25. Любители роллов, держитесь.
26. А можно мне другого автомеханика?
27. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
28. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
29. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
30. Торт с бананами.
31. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
32. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
33. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
34. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
35. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
36. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
37. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
38. Желейный торт "Фруктовый".
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
41. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
42. Авокадо - тост с яйцом пашот.
43. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
44. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
45. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
46. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
47. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
48. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
49. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
50. Какие культурные достижения города особенно известны