Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
2. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
3. Линдси лохан просто не узнать!
4. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
5. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
6. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
7. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
8. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
9. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
10. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
11. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
12. Лучше поздно, чем никогда!
13. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
14. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
15. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
16. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
17. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
18. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
19. Облысение у мужчин в 20 лет: причины и способы предотвращения
20. Какие необычные факты о Усть-Илимске могут удивить даже местных жителей
21. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
22. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
23. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
24. Стилистический лайфхак: как выбрать идеальные джинсы!
25. Как стильно защитить голову от холода: советы по выбору шапок и аксессуаров
26. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
27. Шапки для женщин 50+: стильные и модные варианты
28. Как быстро освежить старую одежду - лайфхак!
29. Узнайте 10 секретов красоты Клеопатры, чтобы быть такой же красивой, как царица Египта
30. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о своей беременности: радостная новость вызывает слезы.
31. Ида Галич, известная блогер и телеведущая, привлекла внимание на неделе высокой моды в Париже своим новым стильным образом с челкой.
32. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
33. Одевайся с уверенностью: советы по ношению цвета года мокка Мусс
34. Семья кардашьян подверглась критике за скромное пожертвование пожарным и спасателям Лос-анджелеса.
35. Джастин бибер снова привлек внимание общественности, поделившись горячими снимками из Исландии, которые вызвали настоящую бурю хейта!
36. Выбрать правильную рубашку несложно, однако несколько правил все-таки есть.
37. MM6 Maison Margiela впервые покажут полностью мужскую коллекцию в рамках выставки Pitti Uomo.
38. Лиловый. Таким образом, если оттенки синего и красного кажутся вам слишком яркими, присмотритесь этот тренд для вас.
39. 2025 уже начался с настоящего фэшн - удара: 9 обложек, посвященных лучшим актерским перформансам прошлого года.
40. Взгляд на жизнь жены Дмитрия Нагиева: как она выглядит и живет
41. Секрет вечной молодости: Екатерина Андреева отметила свой 62-й день рождения с тренировки и приятными воспоминаниями.
42. Мы жарим мойву в духовке.
43. 52-Летняя актриса София вергара продолжает показывать всем, что жизнь после 50 лет не теряет яркости и насыщенности, как в молодости.
44. Неузнаваемая Анна седокова провела фотосессию в металлическом топе.
45. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
46. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
47. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
48. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
49. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
50. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж