Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Чарли и его шоколадная конница!
2. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
3. Сходили, блин, попугаться.
4. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
5. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
6. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
7. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
8. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
9. Как вам такое искусство?
10. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
11. Самый быстрый торт.
12. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
13. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
14. У нас появилась новая Гретта тунберг.
15. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
16. Это было просто невероятно!
17. Суши филадельфия дома.
18. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
19. Шоколадная колбаса с орехами.
20. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
21. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
22. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
23. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
24. Pharaoh станет отцом!
25. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
26. Пирог "Бабушкина Салфетка".
27. Куриные шницели. Ингредиенты:
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
33. "Федункив - молодец!
34. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
35. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
36. Смузи из свеклы и авокадо.
37. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
38. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
39. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
40. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
41. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
42. Хумус с морковкой и огурцом.
43. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
44. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
45. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
46. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
47. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
48. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
49. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
50. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.