Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
2. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
3. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
4. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
5. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
6. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
7. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
10. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
11. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
12. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
13. Девушка в какую-то дыру залезла.
14. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
15. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
16. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
17. Простейший яблочный бисквит.
18. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
19. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
20. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
21. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
22. Тoрт без выпечки.
23. Бабка или еще ничего?
24. Куриные шницели. Ингредиенты:
25. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
26. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
27. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
28. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
29. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
30. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
31. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
34. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
35. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
36. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
37. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
38. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
39. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
42. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
43. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
44. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
45. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
46. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
47. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
48. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
49. Мы готовим стейк правильно!
50. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.