Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
2. Салат из кальмаров с ананасами.
3. Сходили, блин, попугаться.
4. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
5. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
6. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
7. Вот такая вот свадьба.
8. Ариана гранде весит 39 килограмм.
9. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
10. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
11. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
12. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. Как вам такое искусство?
15. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
16. Взгляни на мои апельсинчики!
17. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
18. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. И тут я захотел стать уличным фотографом!
21. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
22. Манник со сгущёнкой.
23. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
26. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
27. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
28. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
29. Майонез на перепелиных яйцах.
30. Салат "Стог Сена".
31. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
32. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
33. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
34. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
35. В дачном саду созрела ежевика.
36. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
37. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
38. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
39. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
41. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
42. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
43. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
44. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
45. Куриная грудка с овощами в духовке.
46. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
47. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
48. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
49. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
50. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.