Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Ромашковое Поле".
2. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
3. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
4. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. Торт с бананами.
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
9. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
10. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
11. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
12. Соленые огурцы за час.
13. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
14. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
15. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
16. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
17. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
18. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
24. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
25. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
26. Смузи со вкусом тархуна.
27. Смузи из ананаса и черной смородины.
28. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
29. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
30. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
31. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
32. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
33. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
35. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
38. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
39. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
40. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
41. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
42. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
43. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
44. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
45. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
46. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
47. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
48. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
49. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
50. "Сластены" из манной крупы.