Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. Медовик "Дамский Каприз".
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Факир с сюрпризом!
10. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
11. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
12. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
13. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
14. Сырные лепешки "Пикантные".
15. Сочники. Состав: Для теста.
16. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
17. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
18. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
19. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
20. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
21. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
22. "Я в ужасе!
23. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
24. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
27. Салат "Стог Сена".
28. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
29. Знакомьтесь, люди добрые!
30. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
31. "Федункив - молодец!
32. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
33. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
34. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
35. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
36. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
37. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
38. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
39. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
40. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
41. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
42. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
43. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
44. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
45. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
46. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
47. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
48. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
49. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
50. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.