Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. История Москвы: от основания до наших дней
2. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
3. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
4. Никогда не жертвуйте собой ради других.
5. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
6. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
7. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
8. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
9. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
10. Куpиные рулетики с гpибами.
11. "У тебя там Лялечка?
12. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
13. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
14. Акция! Знакомство с мастером.
15. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
16. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
17. Линдси лохан просто не узнать!
18. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
19. Анна пересильд теперь и певица?
20. Звезда "Аноры" майки мэдисон стала лицом бренда Tiffany & Co.
21. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
22. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
23. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
26. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
27. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
28. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
29. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
30. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
31. Саша в больнице с сыном черно.
32. В дом Насти ивлеевой проник нездоровый мужчина с битой.
33. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
34. Олег Митяев: как Санкт-Петербург сформировал его музыкальный стиль
35. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
36. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
37. Взрослые женщины: как выбрать головной убор, который подчеркнет вашу индивидуальность
38. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин 40-50 лет
39. Выбор головного убора для женщин 50+: советы и рекомендации
40. Клеопатра: Тайна её невероятной красоты
41. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
42. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
43. Мясной пирог за 15 минут.
44. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о своей беременности: радостная новость вызывает слезы.
45. Сияющая 52-летняя кэмерон диаз в кино после десятилетнего перерыва вернулась.
46. Платье мокко с лавандовым цветком Lacage: новый тренд в моде
47. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
48. Марина Девятова: чебоксарская икона
49. Введение в мир цвета мокко: все, что нужно знать о этом удивительном оттенке
50. Выбрать правильную рубашку несложно, однако несколько правил все-таки есть.