Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт из армянской кухни.
2. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
3. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
4. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
5. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
6. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
7. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
8. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. Маковый пирог в мультиварке.
11. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
12. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
13. Салат "Ромашковое Поле".
14. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
15. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
19. Торт с бананами.
20. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
21. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
22. Сладкие булочки. Ингредиенты:
23. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
24. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
25. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
26. Пышные кексики без яиц.
27. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
28. Куриные шарики с овощами.
29. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
30. "Я никогда бы не занял его место!
31. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
32. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
33. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
34. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
36. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
37. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
38. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
39. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
40. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
41. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
42. Творожные лепёшки на сковороде.
43. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
44. Творожные оладьи без сахара.
45. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
46. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
47. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
48. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
49. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
50. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации