Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
4. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
5. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
10. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
11. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
14. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
15. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
16. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
17. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
18. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
19. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
20. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
21. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
22. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
23. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
24. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
25. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Желейный торт "Фруктовый".
28. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
29. Знакомьтесь, люди добрые!
30. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
31. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
32. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
33. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
34. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
35. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
36. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
37. Творожные оладьи без сахара.
38. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
39. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
40. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
41. Омлет с овощами и творогом.
42. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
43. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
46. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
47. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
48. В моде ретро макияж!
49. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
50. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.