Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
2. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
3. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
4. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
5. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
6. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
7. Анастасия решетова выходит замуж!
8. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
9. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
10. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
11. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
12. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
13. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
14. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
15. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
16. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
17. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
18. Последний новогодний фотодень в этом году!
19. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
20. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
21. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
22. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
23. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
24. Днем в борцовке, вечером в платье!
25. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
26. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
27. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
28. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
29. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
30. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
31. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
32. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
33. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
34. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
35. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
36. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
37. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
38. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
39. Бабка или еще ничего?
40. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
41. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
42. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
43. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
44. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
45. "Я в ужасе!
46. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
47. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
48. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
49. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
50. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.