Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
5. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
10. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
11. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
12. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
13. Сын тарасова попал в больницу.
14. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
15. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
16. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
17. Бабка или еще ничего?
18. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
19. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
20. Вишневый пирог из творожного теста.
21. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
22. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
23. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
24. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
25. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
26. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
27. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
28. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
31. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
32. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
33. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
34. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
35. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
36. Скандал на Х - факторе!
37. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
38. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
39. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
40. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
41. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
42. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
43. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
44. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
45. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
46. В моде ретро макияж!
47. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
48. Лучшие места для отдыха в Москве
49. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
50. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!