Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
2. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
3. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
4. Суккулент - идеальная роза.
5. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
6. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
7. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
8. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
9. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
10. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
11. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
12. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
13. "Живу Один, с Кошками".
14. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
15. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
16. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
17. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
18. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
19. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
20. Мы готовим по русски.
21. Сон, длиною в жизнь.
22. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
23. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
24. Генетика или диета: секрет пышных форм.
25. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
26. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
27. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
28. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
29. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
30. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
31. Маринованная капуста со свеклой.
32. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
33. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
34. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
35. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
36. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
37. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
38. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
39. Блинный пирог с творожной начинкой.
40. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
41. Комплекс, который работает в положении сидя.
42. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
43. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
44. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
45. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
46. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
47. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
48. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
49. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
50. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.