Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
2. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
3. Падение кита: круг жизни в океане.
4. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
5. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
6. Видео британского туриста пользователей шокировало.
7. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
8. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
9. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
10. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
11. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
12. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
13. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
14. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
15. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
16. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
17. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
19. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
20. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
21. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
22. Рецепт от шефа.
23. Картофель по деревенски.
24. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
25. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
26. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
27. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
28. Лерчек четвертым ребенком беременна!
29. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
30. Это он сказал тебе так?
31. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
32. Блинный пирог с творожной начинкой.
33. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
34. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
35. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
36. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
37. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
38. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
39. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
40. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
41. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
42. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
43. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
44. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
45. Маринованная капуста быстрого приготовления.
46. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
47. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
48. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
49. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
50. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.