Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
2. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
3. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
4. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
5. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
6. Солнечный микс. Ингредиенты:
7. Сказал жене: "Я на Баскет".
8. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
9. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
10. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
11. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
12. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
13. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
14. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
15. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
16. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
17. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
18. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
19. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
20. Картофель по деревенски.
21. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
22. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
23. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
24. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
25. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
26. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
27. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
28. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
29. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
30. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
31. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
32. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
33. Салат "Океан". Нам понадобится:
34. Куриное Филе с ченоком и сыром.
35. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
36. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
37. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
38. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
39. Сырные лепешки "Пикантные".
40. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
41. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
42. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
43. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
44. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
45. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
46. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
47. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
48. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
49. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
50. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!