Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
2. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
7. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
8. Суши филадельфия дома.
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Маринованная капуста быстрого приготовления.
11. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
12. Куриные шницели. Ингредиенты:
13. Простой ужин. Ингредиенты:
14. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
15. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
16. "Белый и фара. 20.
17. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
18. Желейный торт "Фруктовый".
19. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
20. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
21. Еженедельный план полезных смузи!
22. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
25. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
26. Смузи со вкусом тархуна.
27. Сезон лисичек в самом разгаре.
28. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
29. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
30. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
31. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
32. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
33. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
34. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
35. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
36. История Москвы: от основания до наших дней
37. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
38. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
39. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
40. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
41. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
42. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
43. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
44. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
45. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
46. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
47. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
48. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
49. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
50. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения