Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
2. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
3. Рассольник с перловкой.
4. Что - что я сейчас увидела?
5. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
6. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
7. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
8. Сырные лепешки за 15 минут.
9. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
10. Тонкие банановые блинчики.
11. Салат из свежей капусты с курицей.
12. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
13. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
14. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
15. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
16. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
17. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
18. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
19. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
20. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
21. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
22. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
23. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
24. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
25. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
26. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
27. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
28. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
29. Глазунья в кабачках.
30. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
31. Торт - салат "Чудо - Слойка".
32. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
33. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
34. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
35. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
36. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
37. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
38. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
39. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
40. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
41. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
42. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
43. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
44. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
45. Когда закон против чести идет.
46. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
47. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
48. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
49. Очень вкусно и сытно.
50. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.