Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
2. 29 марта в 13: 30 в экстренные службы поступило сообщение о трагическом происшествии в деревне козлово.
3. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
4. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?
5. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
6. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
7. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
8. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
9. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
10. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
11. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
12. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
13. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
14. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
15. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
16. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
17. Шапки для женщин за 50: идеальный аксессуар к черным пуховикам
18. Шапки для женщин 50+: стильные и модные варианты
19. Dior готовится открыть выставку (и вот тут вы точно удивитесь) в апостольской библиотеке Ватикана.
20. Секреты красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою привлекательность
21. Коронавирус у кошек: как определить симптомы
22. 52-Летняя кэмерон диас снова в деле.
23. Катя Адушкина порадовала своих подписчиков, поделившись серией фотографий, на которых она выглядит естественно и без фотошопа!
24. Ксения Бородина рассказала, как бывшая жена Сердюкова отреагировала на их роман, и поддерживает ли с ней отношения сейчас.
25. Ксения Бородина поделилась, как её мама и младшая дочь отреагировали на её помолвку.
26. Модные сочетания: как правильно использовать цвет мокко в одежде
27. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
28. Творожная шарлотка. Ингредиенты:
29. С 2019 года Prada не только одевает людей, но и учит их заботиться об окружающем мире.
30. Леон кемстач порадовал новой фотосессией.
31. Основной причиной расставания Клавы коки с её парнем стало её желание стать мамой.
32. Стас Пьеха в Москве: как он завоевал сердца зрителей
33. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
34. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
35. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
36. Как построить крышу для пристройки к дому
37. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
38. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
39. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
40. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
41. 8. Противокариозные зубные полоски
42. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
43. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
44. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
45. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
46. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
47. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
48. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
49. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
50. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум