Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень в правильном питании

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
4. А что у нас к обеду?
5. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
6. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
7. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
8. Как вам такое искусство?
9. Встреча с бывшей!
10. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
11. Открытый мясной пирог.
12. Я как раз роллы заказала!
13. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
14. Голубцы в омлете.
15. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
16. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
17. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
18. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
19. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
20. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
21. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
22. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
23. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
24. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
25. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
26. Софи лорен отметила 91-летие.
27. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
28. "Федункив - молодец!
29. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
30. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
31. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
32. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
33. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
34. Стакан кефира и 1 яйцо.
35. Солнечный смузи с медом.
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. Хумус с морковкой и огурцом.
38. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
39. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
40. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
41. Омлет с овощами и творогом.
42. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
43. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
44. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
45. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
46. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
47. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
48. Расскажите о истории создания центральной площади города
49. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
50. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.