Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на мышечную выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
4. Салат "Океан". Нам понадобится:
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. Жюльен с ветчиной и грибами.
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. Это было просто невероятно!
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
12. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
13. "Я совсем не ем мясо!
14. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
15. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
16. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
17. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
18. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
19. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
20. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
21. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
22. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
23. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
24. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
25. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
26. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
27. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
28. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
29. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
30. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
31. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
32. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
33. Какие культурные достижения города особенно известны
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
36. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
37. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
38. Омлет с овощами и творогом.
39. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
40. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
41. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
42. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
43. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
44. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
45. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
46. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
47. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
50. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы