Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на мышечную выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Глядя на энергию Дуа липы на сцене, невольно задаешься вопросом: откуда столько сил?
2. Бруклин Бекхэм полностью перекрыл татуировку, посвящённую матери.
3. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
4. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
5. Актриса Ирина Андреева, сыгравшая Ксюшу Шаталину в "Моей Прекрасной Няне", вышла замуж.
6. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
7. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
8. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
9. Астраханская художница Оксана осадченко создаёт сувенирную продукцию со своими иллюстрациями, в которых раскрывает красоту нашей страны.
10. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
11. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
12. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
13. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
14. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
15. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
16. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
17. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
18. Салат C фaсoлью.
19. Песочные кольца с орехами по госту.
20. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
21. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
22. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
23. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
24. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
25. Горячий душ - это твой враг.
26. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
27. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
28. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
29. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
30. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
31. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
32. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
33. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
34. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
35. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
36. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
37. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
38. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
39. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
40. Слоеный салат "Орхидея".
41. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
42. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
43. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
44. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
45. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
46. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
47. Банку шпротов и лаваш беру.
48. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
49. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
50. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.