Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на мышечную выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
3. Животные VS гром.
4. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
5. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
6. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
7. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
13. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
14. Слоеная картофельная запеканка.
15. "Я совсем не ем мясо!
16. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
19. Куриные шарики с овощами.
20. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
21. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
22. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
23. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
24. Майонез на перепелиных яйцах.
25. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
26. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
27. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
28. Стакан кефира и 1 яйцо.
29. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
30. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
31. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
32. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
33. Скандал на Х - факторе!
34. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
35. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
36. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
37. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
38. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
39. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
40. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
41. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
42. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
43. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
44. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
45. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
46. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
47. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
48. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
49. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
50. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы