Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на мышечную выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
2. Закрытая физическая академия!
3. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
4. Дрожжевые блины бабушкины.
5. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
6. Это он сказал тебе так?
7. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
8. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
9. Вкусный зимний чай безумно.
10. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
12. Салат "Ромашковое Поле".
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
15. Куриное Филе с ченоком и сыром.
16. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
21. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
22. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
23. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
24. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
25. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
26. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
27. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
28. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
29. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
30. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. Смузи со вкусом тархуна.
33. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
35. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
36. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
37. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
38. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
39. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
40. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
41. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
42. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
43. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
44. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
45. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
46. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
47. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
48. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
49. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
50. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.