Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на мышечную выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
2. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
3. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
4. Шаурма по домашнему.
5. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
6. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
7. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
11. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
14. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
15. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
16. Печеночный торт из куриной печени с.
17. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
18. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
19. Маринованная капуста со свеклой.
20. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
21. Торт "Монастырская Изба".
22. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
23. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
24. Суши медленно убивают?
25. Мифы про бананы!
26. Вкусный зимний чай безумно.
27. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
28. Оладьи на кефире с зеленым луком.
29. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
30. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
31. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
32. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
33. Девушка в какую-то дыру залезла.
34. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
35. Мышцы - твоя Броня против старости.
36. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
37. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
38. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
39. Вишневый пирог из творожного теста.
40. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
41. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
42. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
43. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
44. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
45. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
46. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
47. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
48. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
49. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
50. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.