Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на мышечную выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
2. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
3. А ловко он придумал это!
4. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
5. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
6. Ариана гранде весит 39 килограмм.
7. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
8. От читателя: Добрый день!
9. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
10. Мы готовим выпечку в американском стиле.
11. Маковый пирог в мультиварке.
12. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
13. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
14. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
15. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
16. Авокадо - масло. Ингредиенты:
17. Я как раз роллы заказала!
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
20. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
21. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
22. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
23. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
26. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
27. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
28. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
29. Еженедельный план полезных смузи!
30. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
31. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
32. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
33. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
34. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
35. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
36. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
37. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
38. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
39. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
40. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
41. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
42. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
44. Дуров опять что-то задумал?
45. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
46. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
47. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
48. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
49. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
50. Наконец - то это случилось.