Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
3. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
4. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
8. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
9. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
10. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
11. Ленин на полюсе недоступности.
12. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
13. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
14. Винус Уильямс замуж вышла.
15. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
16. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
17. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
18. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
19. Салат из кальмаров с ананасами.
20. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
21. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
22. Она решила сыграть в кино.
23. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
24. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
25. Боня отличилась снова.
26. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
27. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
28. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
29. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
30. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
31. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
32. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
33. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
34. Куриное Филе с ченоком и сыром.
35. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. И тут я захотел стать уличным фотографом!
38. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
39. Торт с бананами.
40. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
41. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
42. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
43. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
44. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
45. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
46. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
47. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
48. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
49. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
50. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.