Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Факир с сюрпризом!
2. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
3. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
4. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
5. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
6. Мясная запеканка. Просто вкусно.
7. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
8. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
9. Софи лорен отметила 91-летие.
10. Универсальный тренажёр для всего тела!
11. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
12. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
13. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
14. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
15. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
18. Где света Светикова?
19. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
20. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
21. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
22. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
23. Творожные оладьи без сахара.
24. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
25. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
26. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
27. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
28. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
29. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
30. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
31. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
32. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
33. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
34. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
35. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
36. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
37. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
38. Почему у меня выпадает так много волос
39. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
40. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
41. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
42. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
43. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
44. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
45. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
46. Драники картофельные классические.
47. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
48. Психосоматика для начинающих: что это такое
49. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
50. Овсяные сочники. Ингредиенты: