Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
2. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
3. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
4. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
5. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
6. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
7. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
8. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
9. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
10. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
11. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
12. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
13. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
14. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
15. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
16. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
17. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
18. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
19. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
20. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
21. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
22. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
23. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
24. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
25. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
26. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
27. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
28. Майонез на перепелиных яйцах.
29. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
34. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
35. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
36. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
37. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
38. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
39. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
40. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
41. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
42. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
43. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
44. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
45. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
46. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
47. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
48. Какие местные продукты и товары можно приобрести
49. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
50. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.