Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
2. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
3. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
4. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
5. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
6. Универсальное тесто для выпечки.
7. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
8. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
9. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
10. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
12. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
13. Пицца с сосисками.
14. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
15. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
16. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
17. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
18. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
19. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
20. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
21. Слабосолёная сельдь с горчицей.
22. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
25. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
26. "Белый и фара. 20.
27. Салат "Стог Сена".
28. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
31. Коктейль зеленая сила.
32. Клубнично - банановый смузи.
33. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Творожные лепёшки на сковороде.
36. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
37. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
38. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
39. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
41. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
42. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
43. Будь собой. Будь сильной.
44. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
45. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
46. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
47. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
48. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
49. История Москвы: от основания до наших дней
50. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации