Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из смородины.
2. Молочный яблочно - банановый смузи.
3. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
4. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
5. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
6. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
7. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
8. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
9. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
10. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
11. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
12. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
13. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
14. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
15. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
16. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
17. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
18. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
19. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
20. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
21. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
22. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
23. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
24. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
25. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
26. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
27. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
28. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
29. Медовик "Дамский Каприз".
30. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
31. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
32. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
33. Торт с бананами.
34. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
35. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
36. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
37. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
38. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
39. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
40. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
41. Маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Этапы шумоизоляции квартиры.
43. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
44. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
45. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
46. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
47. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
48. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
49. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
50. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.