Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
3. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
4. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
5. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
6. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
7. Россиянки начали лечить насморк.
8. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
9. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
10. В жизни - совсем другая.
11. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
12. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
15. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
16. Шаурма по домашнему.
17. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
18. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
19. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
20. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
21. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
22. Национальный рецепт финской кухни.
23. "Эй, а ну иди Сюда"!
24. Рецепт из армянской кухни.
25. Печеночный торт из куриной печени с.
26. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
27. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
28. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
29. Вот такая вот свадьба.
30. Мифы про бананы!
31. Да вы посмотрите, какая она важная!
32. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
33. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
34. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
35. Встреча с бывшей!
36. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
37. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
38. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
39. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
40. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
41. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
42. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
43. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
44. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
45. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
46. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
47. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
48. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
49. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
50. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!