Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Рацион 1400 калорий.
2. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
3. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
4. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
5. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
6. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
7. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
8. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
9. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
10. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
11. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
12. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
13. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
14. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
15. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
16. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
17. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
18. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
19. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
20. Белый праздничный торт.
21. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
22. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
23. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
24. Простой рецепт манника на кефире.
25. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
26. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
27. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
28. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
29. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
30. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
31. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
32. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
33. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
34. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
35. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
36. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
37. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
38. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
39. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
40. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
41. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
42. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
43. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
44. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
45. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
46. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
47. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
48. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
49. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
50. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.