Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
2. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
3. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
4. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
5. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
6. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
7. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
8. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
9. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
10. Винус Уильямс замуж вышла.
11. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
12. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
13. "Это ужасающе и разрушительно!
14. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
15. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
16. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
17. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
18. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
19. Она решила сыграть в кино.
20. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
21. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
22. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
23. Курица с овощами.
24. Мифы про бананы!
25. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
26. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
27. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
28. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
29. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
30. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
31. Манник со сгущёнкой.
32. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
33. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
34. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
35. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
36. Вишневый пирог из творожного теста.
37. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
38. Пирог "Бабушкина Салфетка".
39. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
40. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
41. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
42. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
43. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
44. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
45. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
46. Смузи с манго и бананом.
47. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
48. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
49. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
50. В дачном саду созрела ежевика.