Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
2. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
3. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
4. Боня отличилась снова.
5. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
6. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
7. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
8. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
9. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
10. Медовик "Дамский Каприз".
11. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
12. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
13. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
15. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
16. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
17. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
18. Говорят, рост решает всё.
19. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
20. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
21. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
22. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
23. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
24. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
25. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
26. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
27. Простейший яблочный бисквит.
28. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
29. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
30. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
31. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
32. Куриные шницели. Ингредиенты:
33. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
34. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
35. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
36. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
37. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
38. Авокадо - тост с яйцом пашот.
39. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
40. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
41. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
42. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
43. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
44. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
45. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
46. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
47. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
48. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
49. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
50. Headlines: