Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по-русски.
2. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
8. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
9. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
10. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
11. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
12. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
15. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
16. Пицца с сосисками.
17. Встреча с бывшей!
18. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
19. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
20. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
21. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
22. Любители роллов, держитесь.
23. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
24. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
25. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
26. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
27. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
28. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
29. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
30. Мышцы - твоя Броня против старости.
31. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
32. Майонез домашний в блендере.
33. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
34. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
35. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
36. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
37. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
38. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
39. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
40. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
41. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
42. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
46. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
47. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
48. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
49. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
50. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!