Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
3. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
4. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
5. Песочные рогалики с мармеладом.
6. Я как раз роллы заказала!
7. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
8. Жюльен с ветчиной и грибами.
9. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
12. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
13. И тут я захотел стать уличным фотографом!
14. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
15. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
16. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
17. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
18. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
21. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
22. Софи лорен отметила 91-летие.
23. Николай басков в новом образе?
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. "Федункив - молодец!
26. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
31. Творожные лепёшки на сковороде.
32. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
33. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
34. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
35. Творожные оладьи без сахара.
36. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
37. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
38. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
39. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
40. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
41. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
42. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
43. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
44. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
45. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
46. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
47. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
48. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
49. Лучшие места для отдыха в Москве
50. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха