Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
2. Малосольные помидоры - огурцы.
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
5. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
6. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
7. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
8. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
9. Класс дутым качкам показал!
10. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
11. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
12. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
13. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
14. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
15. Суши филадельфия дома.
16. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. Маринованная капуста быстрого приготовления.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
21. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
22. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
23. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
24. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
25. "Федункив - молодец!
26. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
27. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
28. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
29. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
30. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
31. Коктейль зеленая сила.
32. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
33. Смузи из ананаса и черной смородины.
34. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
35. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
36. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
37. Арбузно - лимонный смузи.
38. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
39. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
40. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
41. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
42. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
43. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
46. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
47. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
48. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
49. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
50. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе