Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на выносливость

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
3. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
4. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
7. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
8. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
9. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
10. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
11. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
12. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. А что у нас к обеду?
15. Энджи учится читать на русском.
16. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
17. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
18. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Медовик "Дамский Каприз".
20. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
21. Авокадо - масло. Ингредиенты:
22. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
25. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
26. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
29. Шоколадная колбаса с орехами.
30. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
31. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
32. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
33. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
34. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
35. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
36. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
37. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
38. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
39. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
40. Салат "Стог Сена".
41. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
42. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
43. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
44. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
45. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
46. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
49. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
50. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения