Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на тепловое и

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
3. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
4. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
7. "Юля, пи * а!
8. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Не баян, а классика.
11. Торт "Монастырская Изба".
12. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
13. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
14. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
15. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
16. Боня отличилась снова.
17. Она кадры после аварии показывает.
18. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
19. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
20. Суши медленно убивают?
21. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
22. Класс дутым качкам показал!
23. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
24. Открытый мясной пирог.
25. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
26. Любители роллов, держитесь.
27. Факир с сюрпризом!
28. Девушка в какую-то дыру залезла.
29. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
30. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
31. Плюсы автоматической мойки машины:
32. Мышцы - твоя Броня против старости.
33. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
36. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
37. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
38. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
39. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
40. Саша Hammali впервые папой станет!
41. Николай басков в новом образе?
42. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
43. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
44. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
45. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
46. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
47. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
48. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
49. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
50. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".