Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на тепловое и

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
2. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
3. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
4. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. Генетика или диета: секрет пышных форм.
7. Только бы нога не соскользнула!
8. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
9. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. Три простых салатика с кальмарами.
12. Последний новогодний фотодень в этом году!
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
16. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
17. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
18. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
19. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
20. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
21. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
22. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
23. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
24. Это он сказал тебе так?
25. Суши медленно убивают?
26. Куриные рулеты с омлетом.
27. Курица с овощами.
28. Блинный пирог с творожной начинкой.
29. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
30. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
31. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
32. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
33. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
34. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
35. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
36. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
37. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
38. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
39. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
40. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
41. "Я в ужасе!
42. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
43. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
46. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
47. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
48. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
49. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
50. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.