Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на тепловое и

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
2. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
3. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
4. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
5. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
6. В жизни - совсем другая.
7. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
8. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
9. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
10. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
11. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
12. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
13. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
14. Винус Уильямс замуж вышла.
15. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
16. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
17. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
18. Картофель по деревенски.
19. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
20. Картошка, запеченная в чесночном масле.
21. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
22. Не баян, а классика.
23. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
24. Чарли и его шоколадная конница!
25. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
26. Универсальное тесто для выпечки.
27. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
28. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
29. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
30. Лерчек четвертым ребенком беременна!
31. Это он сказал тебе так?
32. Мы готовим как в ресторане.
33. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
34. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
35. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
36. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
37. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
38. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
39. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
40. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
41. Простейший яблочный бисквит.
42. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
43. Плюсы автоматической мойки машины:
44. Слоеная картофельная запеканка.
45. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
46. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
47. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
48. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
49. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
50. Соленые огурцы за час.