Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на тепловое и

Понятие выносливости

Выносливость – это способность организма выдерживать нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Она является важным компонентом физической подготовки и играет важную роль в спорте, работе и повседневной жизни.

Основные виды выносливости

Существует несколько видов выносливости, каждый из которых требует своего подхода к тренировкам:

Физические результаты после достижения 50-летнего возраста сильно отличаются от тех, которые вы получаете в возрасте 20 лет.

Некоторые виды спорта не рекомендуются для пенсионеров, например, бег или, если человек никогда не практиковал те или иные физические нагрузки раньше, то не следует их начинать в настоящем возрасте. Тем не менее, многие виды спорта доступны для пожилых людей.

Йога

Йога направлена на приведение в гармонию тела и духа. Она основана на мягких последовательных движениях и методах дыхания, которые расслабляют мышцы. Йога также помогает протонизировать внутренние органы и смягчить суставы тела.

Некоторые упражнения йоги облегчают боли, особенно те, что связаны со спинным отделом.

Скандинавская ходьба

Самый лучший вид спорта для мужчин. Мужские виды спорта, на что обратить внимание современному мужчине Мужской спорт

Последние обновления на сайте:

1. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
2. Куриные рулеты с омлетом.
3. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
4. Встреча с бывшей!
5. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
6. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
7. Пицца с сосисками.
8. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
9. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
10. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
11. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
14. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
15. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
16. Торт с бананами.
17. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
18. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
19. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
20. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
21. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
22. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
23. Слоеная картофельная запеканка.
24. Маринованная капуста быстрого приготовления.
25. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
26. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
27. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
28. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
29. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
30. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
31. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
32. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
33. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
34. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
35. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
36. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
37. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
38. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
39. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
40. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
41. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
42. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
43. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
44. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
45. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
46. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
47. Никогда не жертвуйте собой ради других.
48. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
49. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
50. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы