Статьи

Кефир - это кисломолочный напиток, содержащий полезные бактерии, помогающий не только сбросить вес, но и нормализовать микрофлору кишечника.

Целебные свойства кефира описаны еще в древних трактатах, современная медицина выделяет самые важные свойства:

1-2 Часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 Часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 Часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 Часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 Часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Ингредиенты:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй).
2 столовые ложки горячей воды.
1 желток яйца (чтобы легче было смывать).
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла).
2 чайные ложки сахара (чем больше сахара, тем "Злее" горчица).

1 гамбургер.

Ингредиенты:
Лук.
? 500. г фарша говядины, ? 4 ст. л порезанной свежей петрушки.
Лук.
4 белых булочки.
Горчица.
Майонез.

Приготовление:
Лук порезать. Смешать 500 г фарша говядины, 4 ст. л порезанной свежей петрушки и лук. Сформировать из фарша 4 котлеты и положить в холодильник на 30 мин. Нагреть 1 ст. л оливкового масла в большой сковороде и обжарить котлеты с двух сторон в течение 5 мин. Подогреть 4 белых булочки и намазать 2 ст

Самые простые рецепты.

Из за всех этих преимуществ, мёд можно считать идеальным ингредиентом для масок для лица. Натуральным средством, решающим многие кожные проблемы. Я хочу привести несколько простых рецептов медовых масок для лица.

1. поза стула.

Хорошая асана, которая задействует практически все группы мышц ног. Ноги на ширине плеч, руки опушены вдоль тела, таз слегка подкручен вперед. На вдохе начните сгибать колени и присядьте до уровня стула. Одновременно с этим поднимите прямые руки вверх так, чтобы они стали параллельны ушам. И сделайте 5-10 глубоких вдохов и выдохов.

2. поза воина.

Есть несколько советов касающихся упражнений для позвоночника.
1. упражнения оптимальней всего делать по вечерам, и конечно же ежедневно.
2. постепенно увеличивайте нагрузку.
3. с начала делайте упражнения с минимальной амплитудой и без резких движений. Не делайте упражнения через боль.
4. не стремитесь к тому, что бы слышать хруст в позвоночнике.
5. выполняя упражнения постарайтесь научиться максимально расслаблять мышцы спины.

Шампуни.
Прекрасно зарекомендовали себя в качестве пены для ванн.
Отлично стирают деликатные вещи, если нет специального порошка (разве что потом нужно очень долго выполаскивать.

Бальзамы для волос.
Великолепны в качестве гелей для бритья, особенно - женского.

Крем для лица или тела.
Лучше не придумаешь для чистки обуви и любых кожаных изделий.
Защищает руки под перчатками в холодную осень и студеную зиму, смягчает пятки под теплыми носками.

Ее отталкиваем от себя, порой не понимаем.

Орем, приказываем, вешаем ярлык.
Как груб и непонятен -.
Взрослого язык!

Душа ребенка.
Как она ранима!
Так хочет ласки, понимания, тепла.

А мы в своих заботах.
Забываем.
И проходим мимо.
Все ярче и яснее -.
Отчуждения черта.

Вот так калечим.
Души уже с детства.
Ребенку комплексов.
Копить все помогаем.

Когда опомнимся, .
Бывает слишком поздно!
Открытость и доверие.

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Таким образом, если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожжется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров