Это одновременная проработка сразу нескольких групп мышц: живот, ягодицы, передняя и задняя части бедер, руки, спина.
Планку можно варьировать и усложнять для еще более мощного эффекта:
Выполняй каждое упражнение по 30 сек?
Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"?
Homyakibuffet. ru.
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "Котоваська"?
Kotovaskaigroteka. ru.
Самая внимательная забота о вашем здоровье в "Наша Клиника"? Nklinika. ru/.