Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

В большинстве случаев потребители считают, что пакетированные соки вредят организму, поэтому свежевыжатые напитки из фруктов и овощей привыкли обозначать как диетические продукты, обогащенные витамино - минеральными составами. К сожалению, не все соки можно поставить на одну чашу весов.

Ингредиенты:
Кефир - 170 гр.
Банан - 70 гр.
Чернослив - 3-4 шт.
Приготовление:
Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно попалам с молоком, есле не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению.

11.05.2019 в 12:53

Факты про кофе.

Ты будешь удивлена!

Кофеин.
Это одно из самых употребляемых психоактивных веществ. Оно стимулирует восприятие, улучшает долговременную память и метаболизм, снижает усталость, препятствуя сонливости. Диетологи рекомендуют употреблять кофеин до 400 мг в день (примерно 3-5 чашек кофе в зависимости от его крепости. Превышение этой нормы может вызвать проблемы с желудком, мышечную дрожь и раздражительность.

Хлоро гено вые кисло ты.

Ингредиенты:
1 банка красной фасоли.
200-250 Грамм отварной говядины.
1 средняя красная луковица.
1 красный болгарский перец.
Половинка острого перца.
2-3 Зубчика чеснока.
50 грамм грецких орехов.
Средний пучок кинзы.
Молотый черный перец.
Для заправки:
Оливковое масло и винный уксус.

Приготовление:

400 гр муки.
100 гр сахар.
250 гр сливочного масла.
2 яйца.
1/2 Ч. л разрыхлителя.
1 пакетик ванилина.
1 банка варёной сгущёнки для начинки.

Способ приготовления:
1. масло, сахар и яйца растереть.
2. разрыхлитель, ванилин и муку перемешать вместе.
3. всё вместе перемешать, замесить мягкое тесто.

Батон вчерашний.
Сыр твердый 50 гр.
Яйцо 3 шт.
Сметана 3 ст. л.
Итальянские травы 1 ст. л.
Соль по вкусу.
Перец.

Приготовление:
Батон на куски порезать. Натереть сыр, добавить яйцо, сметану, травы, соль, перец. Все хорошо смешать. Батон вмакивать в эту смесь и жарить на сковороде с обеих сторон

Ингредиенты:
* куриное Филе - 500 г.
* яйцо - 1 шт.
* масло сливочное - 50 г.
* молоко - 100 мл.
* соль - по вкусу.
* перец черный молотый - 2 щепотки.
* паприка молотая - 0, 5 ч. л.
* кориандр - 0, 5 ч. л.

Приготовление:
1. подготовьте продукты для сосисок. Вымойте тщательно мясо.
2. порежьте мясо на кусочки и пропустите через мясорубку или измельчитель.
В процессе добавьте кусочек масла и продолжите перемешивание мяса.

Врeмя приготовлeния: 15 минут.
Ингредиенты:
- 2 больших старых банана.
- 1 стакан геркулеса.
- орехи, изюм, шоколад, корица (по желанию).
Приготовление:
1. размять бананы с Овсянкой, перемешать.

Ингредиенты:
200 г копченой куриной грудки.
200 г маринованных шампиньонов.
100 г твердого сыра.
4 яйца.
Майонез.

Приготовление:
Куриную грудку и шампиньоны нарезать кубиками, сыр натереть на крупной терке, белки натереть на крупной терке, желтки на мелкой. Выложить салат слоями, промазывая каждый слой майонезом, сначало куриная грудка, потом грибы, белок, сыр, и сверху желтки

Ингредиенты:
Филе куриное - 400 г.
Капуста китайская - 200 г.
Огурец - 1 шт.
Перец сладкий - 2 шт.
Йогурт - 200 г.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Помидоры - 4 шт.
Яйца куриные - 2 шт.
Соль - по вкусу.
Перец черный - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Мука - 600 г.
Кефир - 200 мл.
Яйца - 1 шт.
Сода - 1 ч. л.
Мясной фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.
Чеснок (молодой) - 4-5 зубчиков.
Укроп - 0, 5 пучка.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Лавровый лист - по вкусу.

Приготовление:
1. мы готовим тесто для пельменей. Взбиваем яйцо, щепотку соли, вливаем чуть теплый кефир, просеиваем порцию соды, интенсивно перемешиваем и оставляем минут на 15 в покое.

Основные цели, которые ставят перед собой тренирующиеся, - это нарастить мышечную массу или похудеть. И с помощью определенных продуктов можно дать понять организму, какая из целей для вас более приоритетна. Но есть и общие правила.

Углеводы (Овсянка, гречка, бурый рис, фрукты, хлебцы) перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые запасы и обеспечить мышцы и мозг энергией. На них особенно делают упор те, кто худеет и делает длительные кардиотренировки.

Ингредиенты:
Макароны - 200 грамм.
Мясо - 500 грамм.
Лук - 1 штука.
Морковь - 1 штука.
Картофель - 3-4 штук.
Чеснок - 2 зубчика.
Томатная паста - 1, 5 ст. Ложки.
Растительное масло - 50 миллилитров.
Соль - по вкусу.
Перец черный молотый - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Бульон мясной - 1, 3 литра.
Помидор - 2 штуки.
Картофель - 2 штуки.
Морковь - 1 штука.
Лук репчатый - 1 штука.
Подсолнечное масло - 20 миллилитров.
Яйцо куриное - 1 штука.
Молоко - 3 ст. Ложки.
Мука - 4 ст. Ложки.
Соль - по вкусу.
Укроп - 5 грамм.

Приготовление:

Ингредиенты:
Для теста:
Яйцо - 3 шт.
Вода - 1 стак.
Мука - 1 стак.
Сливочное масло - 100 г.
Для крема:
Творожная масса - 400 г.
Фруктовый йогурт с кусочками фруктов - 300 мл.
Приготовление:

Рис круглозерный - 200 г.
Уксус рисовый - 20 мл.
Водоросли нори (большие листы) - 1 шт.
Мягкий сливочный сыр (филадельфия) - 150 г.
Семга - 150 г.

Приготовление:
1. рис хорошо промойте, положите в кастрюлю, налейте воды из расчёта 1: 1, 2. доведите до кипения, уменьшите огонь и варите рис около 15 минут, не снимая крышки. После дайте рису постоять минут 10, переложите в миску и заправьте рисовым уксусом.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 200 грамм.
Яйцо - 2 штуки.
Грибы маринованные - 250-300 грамм.
Огурец - 1-2 штуки.
Картофель - 2 штуки.
Сыр твердый - 100 грамм.
Зелень - по вкусу.
Майонез - по вкусу.

Приготовление:
1. подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриное Филе, яйца и картофель заранее отварите по отдельности в подсоленной по вкусу воде. Остудите. С помощью кулинарного кольца диаметром 16 см. Мы начнем выкладывать салат слоями.

Хек - 1 штука.
Картофель - 2 штуки.
Лук репчатый - 1 штука.
Помидор - 1 штука.
Оливки зеленые - 10 штук.
Чеснок - 3 зубчика.
Томатная паста - 3 ст. Ложки.
Растительное масло - 3 ст. Ложки.
Соль - 1 чайная ложка.
Травы - 1 щепотка (по вкусу).

Приготовление:

Вам потребуется:
200 г сливочного масла.
1 яйцо.
2 ложки сахара.
Щепотку соли.
1 чайную ложку разрыхлителя для теста.
2, 5 - 3 стакана муки.
Яблоки.
Лимонный сок.
Сахар.
Из специй: молотая корица, гвоздика, мускатный орех.

Как готовить:
1. мягкое масло растираю с половиной муки, добавляю соль и сахар, разрыхлитель и просто растираю Лопаткой.

07.05.2019 в 19:29

Уха на мангале.

Ингредиенты:
Рыбья голова и хвост - 1 штука.
Стейк рыбы - 1 штука.
Луковица - 1 штука.
Морковь - 1 штука.
Картофель - 2-3 штук.
Пшено - 50 грамм.
Специи - по вкусу (лавровый лист, смесь перцев, специи для рыбы, зелень).
Соль - по вкусу.

Приготовление:
1. ингредиенты для ухи на мангале могут быть самыми разными. Это лишь один из вариантов. В котелок отправьте голову, хвост, очищенную луковицу, половину моркови, лавровый лист. Влейте воду и поставьте на огонь.