Статьи

* есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. В случае если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

1. пирог с фруктами в мультиварке.

Количество ингредиентов приведено для чаши объемом 3 л:
Мука - 200 г.
Молоко - 100 мл.
Яйца - 2 шт.
Сливочное масло - 100 г.
Сахар - 100-150 г.
Разрыхлитель - 1, 5 ч. л.
Фрукты (виноград, яблоки. ) - По вкусу.
Цедра (лимонная или апельсиновая) - 1 ч. ложка по желанию.
Пряности - по вкусу.

Яйца с сахаром взбейте.
Влейте теплое молоко и размягченное сливочное масло, взбейте.

Ингредиенты:
Семечки очищенные - 300 г.
Мед - по вкусу (у меня столовая ложка).

Мощный блендер/кофемолка.

Приготовление:
Семечки перемалывать в блендере до тех пор, пока не начнет выделяться масло и все не превратится в более-менее однородную кашицу.
Затем добавить мед, перемешать.

Гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы) - далеко не безобидная штучка …. Хотя йод стараются добавлять и в соль, и в различные сухие завтраки, и детские смеси, но этого мало!

Мы начнём с пробы - вечером перед сном проведите йодом три полоски - 10 см - на внешней стороне правой руки - предплечье.
Первая полоска - самая сильная по интенсивности цвета, вторая - слабее, третья самая слабая.
Утром посмотрите на эти полоски. Какой цвет ваша кожа впитала?

Проблемная кожа замучила? Попробуй бороться с прыщами другими, более эффективными методами! Например, регулярными домашними процедурами для лица.

Убрать прыщи. Способ первый: возьми 1 ст. л. натуральных дрожжей и разведи теплой водой для получения однородной массы. Добавь пару капель лимонного сока. Нанеси маску на лицу с помощью спонжа или кисточки. Подержи до полного высыхания и смой холодной водой.

1. чайную ложку мёда запить тёплой водой.
2. выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
3. выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
4. выпить чашку крепкого чёрного чая.
5. зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза.

Этот способ абсолютно всем и каждому доступен. Он состоит из абсолютно натуральных компонентов, за доступную цену - все вместе будет стоить не более 40 рублей. При этом все это очень эффективно. Рецепт такой.
Нужно пойти в магазин и купить 2 вещи:

1. бесцветную хну. Не пугайтесь того, что она для волос, она очень эффективна и широко применяется в различных "Сферах". Она абсолютно натурально, это обычная трава. Нужно купить именно бесцветную хну, желательно, как на картинке.

Сочетание мышечных групп на тренировке.

- Маргарин или масло 250 гр.
- Яйца 2 шт.
- Сахар 1 стакан.
- Сметана 2 ст. Ложки.
- Мука 400 гр.
- Но бывает добавляю еще немного. Разрыхлитель 1 ч. ложка. Варенье, джем по вкусу, но обязательно густое.

Приготовление:
1. маргарин растереть с сахаром добела, туда же добавить яйца и сметану. Затем постепенно добавлять муку с разрыхлителем, можно добавить ваниль, мускат, кардамон и т, д. тесто получается эластичное.

(Забирай себе на стену).

1. составьте реалистичный план. Добиться плоского живота в краткие сроки невозможно, и даже фитнес - тренеры звезд рекомендуют отказаться от иллюзий на этот счет. Начните с того, чтобы написать план своих действий по избавлению от жира на животе. Теперь, определите дедлайны - три срока, в которые вы будете фиксировать результаты своей работы над фигурой. К примеру, первое измерение объема талии стоит сделать через неделю после начала тренировок