Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Соревнования по лыжным гонкам

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Разумеется, стиль катания постигается и оттачивается со временем, обучение во всех без исключения школах ведётся от простого к сложному. Однако, зная обо всех существующих направлениях горнолыжного спорта, возможно на каждом этапе обучения ставить перед собой более конкретные цели, стремиться к чему-то определённому.

Рассмотрим основные горнолыжные стили.

Горные лыжи - польза и вред. Польза катания на горных лыжах.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
2. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
3. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
4. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. А что у нас к обеду?
10. История, которая должна остановить каждого родителя.
11. Это он сказал тебе так?
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. Курица с овощами.
14. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
15. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
16. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
17. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
18. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
19. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
20. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
21. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
22. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
23. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
24. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
25. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
26. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
27. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
28. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
29. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
30. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
31. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
32. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
33. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
36. Саша Hammali впервые папой станет!
37. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
38. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
39. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
40. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
41. Салатик который можно как основное блюдо есть.
42. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
43. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
44. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
45. Арбузно - лимонный смузи.
46. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
47. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
48. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
49. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
50. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания