Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Соревнования по лыжным гонкам

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Разумеется, стиль катания постигается и оттачивается со временем, обучение во всех без исключения школах ведётся от простого к сложному. Однако, зная обо всех существующих направлениях горнолыжного спорта, возможно на каждом этапе обучения ставить перед собой более конкретные цели, стремиться к чему-то определённому.

Рассмотрим основные горнолыжные стили.

Горные лыжи - польза и вред. Польза катания на горных лыжах.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
2. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
3. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
4. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
5. Салат "Ромашковое Поле".
6. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
7. Сделайте этот комплекс!
8. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
9. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
10. Факир с сюрпризом!
11. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
12. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
13. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
14. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
15. Сырные лепешки "Пикантные".
16. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
17. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
18. Это увлекательный был аттракцион!
19. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
20. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
21. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
22. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
23. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
24. Салат "Стог Сена".
25. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
26. Еженедельный план полезных смузи!
27. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
28. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
29. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
30. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
31. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
32. Стакан кефира и 1 яйцо.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
35. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
36. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
37. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
38. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
39. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
40. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
41. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
42. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
43. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
44. Никогда не жертвуйте собой ради других.
45. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
46. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
47. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
48. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
49. Headlines:
50. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.