Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Соревнования по лыжным гонкам

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Разумеется, стиль катания постигается и оттачивается со временем, обучение во всех без исключения школах ведётся от простого к сложному. Однако, зная обо всех существующих направлениях горнолыжного спорта, возможно на каждом этапе обучения ставить перед собой более конкретные цели, стремиться к чему-то определённому.

Рассмотрим основные горнолыжные стили.

Горные лыжи - польза и вред. Польза катания на горных лыжах.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
4. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
5. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
6. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
7. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
8. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
9. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
10. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
11. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
12. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
16. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
17. Смузи с манго и бананом.
18. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
19. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
20. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
21. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
22. Потрясающие стейки из лосося.
23. Солнечный смузи с медом.
24. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
25. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
26. Сезон лисичек в самом разгаре.
27. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
28. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
29. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
30. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
31. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
32. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
33. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
34. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
35. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
36. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
37. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
38. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
39. Жена Натану егo измены прoстила.
40. Расскажите о истории создания центральной площади города
41. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
42. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
43. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
44. Марина зудина сделала неудачную пластику?
45. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
46. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
47. Ромовая баба. Ингредиенты:
48. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
49. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
50. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!