Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Соревнования по лыжным гонкам

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Разумеется, стиль катания постигается и оттачивается со временем, обучение во всех без исключения школах ведётся от простого к сложному. Однако, зная обо всех существующих направлениях горнолыжного спорта, возможно на каждом этапе обучения ставить перед собой более конкретные цели, стремиться к чему-то определённому.

Рассмотрим основные горнолыжные стили.

Горные лыжи - польза и вред. Польза катания на горных лыжах.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
2. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
3. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
4. Айза собирается выйти замуж!
5. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
6. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
7. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
8. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
9. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
10. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
11. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
12. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
13. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
14. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
15. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
16. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
17. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
18. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
19. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
20. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
21. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
22. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
25. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
26. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
27. Арбузно - лимонный смузи.
28. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
29. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
30. Устал работать на дядю?
31. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
32. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
33. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
34. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
35. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
36. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
37. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
38. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
39. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
40. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
41. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
42. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
43. Акция! Знакомство с мастером.
44. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
45. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
46. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
47. Салат "Грибной С Потрошками".
48. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
49. Xoлoдный томатный суп.
50. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске