Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Соревнования по лыжным гонкам

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Разумеется, стиль катания постигается и оттачивается со временем, обучение во всех без исключения школах ведётся от простого к сложному. Однако, зная обо всех существующих направлениях горнолыжного спорта, возможно на каждом этапе обучения ставить перед собой более конкретные цели, стремиться к чему-то определённому.

Рассмотрим основные горнолыжные стили.

Горные лыжи - польза и вред. Польза катания на горных лыжах.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи для похудения и омоложения.
2. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
3. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
4. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
7. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
8. Мы готовим по-русски.
9. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
10. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
11. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
12. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
13. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
14. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
15. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
16. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
17. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
18. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
19. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
20. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
21. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
22. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
23. Класс дутым качкам показал!
24. Медовик "Дамский Каприз".
25. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
26. Голубцы в омлете.
27. Сделайте этот комплекс!
28. Факир с сюрпризом!
29. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
30. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
31. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
32. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
33. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
34. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
35. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
36. Соленые огурцы за час.
37. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
38. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
39. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
40. Желейный торт "Фруктовый".
41. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
42. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
43. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
44. "Федункив - молодец!
45. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
46. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
47. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
48. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
49. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
50. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.