Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Соревнования по лыжным гонкам

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Разумеется, стиль катания постигается и оттачивается со временем, обучение во всех без исключения школах ведётся от простого к сложному. Однако, зная обо всех существующих направлениях горнолыжного спорта, возможно на каждом этапе обучения ставить перед собой более конкретные цели, стремиться к чему-то определённому.

Рассмотрим основные горнолыжные стили.

Горные лыжи - польза и вред. Польза катания на горных лыжах.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по русски.
2. Почему длинные волосы - это база!
3. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
6. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
7. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
8. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
9. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
10. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
11. Рецепт из армянской кухни.
12. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
13. "Do you Speak English?
14. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
15. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
16. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
17. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
18. Мы готовим как в ресторане.
19. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
20. Животные VS гром.
21. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
22. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
23. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
24. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
25. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
26. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
27. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
28. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
29. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
30. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
31. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
32. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
33. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
34. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
35. Пышные кексики без яиц.
36. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
37. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
38. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
39. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
40. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
41. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
42. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
43. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
44. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
45. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
46. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
47. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
48. Авокадо - тост с яйцом пашот.
49. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
50. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.