Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Жюльен с ветчиной и грибами.
2. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
5. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
6. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
7. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
10. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
11. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
12. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
13. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
14. "Я совсем не ем мясо!
15. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
16. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
17. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
18. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
21. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
22. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
23. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
24. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
28. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
29. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
30. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
31. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
32. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
33. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
34. Наконец - то это случилось.
35. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
36. Headlines:
37. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
38. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
39. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
40. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
41. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
42. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
43. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
44. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
45. Рецепт запеченной Овсянки.
46. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
47. Салат "Грибной С Потрошками".
48. Какие музеи есть в Рязани
49. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
50. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.