Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
3. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
4. Он работу своей мечты нашел!
5. Говорят, рост решает всё.
6. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
9. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
10. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
13. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
14. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
15. Майонез домашний в блендере.
16. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
17. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
18. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
19. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
20. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
21. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
22. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
23. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
24. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
25. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
26. Стримерша акулич своим контентом радует.
27. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
28. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
29. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
30. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
31. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
32. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
33. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
35. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
36. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
37. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
38. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
39. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
40. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
41. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
42. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
43. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
44. Мы готовим стейк правильно!
45. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
46. Расскажите о истории создания центральной площади города
47. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
48. Лучшие места для отдыха в Москве
49. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
50. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".