Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
2. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
5. Говорят, стресс живёт в плечах.
6. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
7. Бабка или еще ничего?
8. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
9. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
10. Картофельные котлеты с укропом.
11. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
12. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
13. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
14. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
15. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
16. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
17. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
18. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
19. Риc c куpoчкoй в pукaве.
20. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
21. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
22. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. Авокадо - тост с яйцом пашот.
25. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
26. Сезон лисичек в самом разгаре.
27. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
28. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
29. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
32. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
33. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
34. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
35. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
36. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
37. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
38. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
39. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
40. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
41. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
42. Куpиные рулетики с гpибами.
43. Рецепт запеченной Овсянки.
44. Лодочки из кабачков.
45. Закуска из селедки.
46. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
47. "Сластены" из манной крупы.
48. Психосоматика: мифы и реальность
49. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
50. Xoлoдный томатный суп.