Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
2. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
4. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
5. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
6. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
7. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
8. Мы готовим выпечку в американском стиле.
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
12. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
13. Самый быстрый торт.
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
16. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
17. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
18. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
19. Мышцы - твоя Броня против старости.
20. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
21. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
22. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
23. Бабка или еще ничего?
24. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
25. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
26. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
29. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
30. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
31. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
32. "Федункив - молодец!
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. В дачном саду созрела ежевика.
35. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
36. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
37. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
38. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
39. Смузи со вкусом тархуна.
40. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
41. Где света Светикова?
42. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
43. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
44. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
45. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
46. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
48. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
49. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
50. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма