Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
2. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
3. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
4. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
5. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
6. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
7. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
8. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
9. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
10. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
11. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
12. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
13. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
14. Никогда не жертвуйте собой ради других.
15. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
16. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
17. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
18. Куpиные рулетики с гpибами.
19. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
20. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
21. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
22. Как убрать пух на голове: эффективные методы
23. Какие музеи есть в Рязани
24. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.
25. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
26. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
27. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
28. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
29. Картофельные зразы с мясным фаршем.
30. Во Владимире при пожаре в многоквартирном доме пострадал мужчина.
31. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
32. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
33. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
34. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
35. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
36. Свинина запеченная с черносливом.
37. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
38. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
39. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
40. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
41. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
42. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
43. Ане ищук, известной блогерше, понадобилась медицинская помощь из-за обильного маточного кровотечения.
44. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
45. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
46. Диетический куриный салатик.
47. Турецкая актриса Ханде эрчел на пресс-конференции в Москве поделилась своей мечтой познакомиться с российским актёром Юрием Борисовым.
48. Раскрываем секреты красоты Клеопатры: 10 древних рецептов для сохранности молодости
49. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
50. Селена Гомес и Натали портман могут сыграть Бритни Спирс в предстоящем фильме.