Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи на кефире с зеленым луком.
2. Песочные рогалики с мармеладом.
3. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
4. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
5. Пражский торт. Ингредиенты:
6. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
7. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
8. Квашенная капуста. Необходимое.
9. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
10. Говорят, стресс живёт в плечах.
11. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
12. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
13. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
14. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
15. Вишневый пирог из творожного теста.
16. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
19. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
20. Майонез на перепелиных яйцах.
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
23. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
24. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
25. Клубнично - банановый смузи.
26. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
27. Где света Светикова?
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
30. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
31. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
32. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
33. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
34. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
35. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
36. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
37. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
38. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
39. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
40. Мы готовим стейк правильно!
41. Headlines:
42. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
43. В моде ретро макияж!
44. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
45. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
46. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
47. Бутерброды со шпротами ( закуска.
48. Как убрать пух на голове: эффективные методы
49. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
50. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.