Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
2. Открытый мясной пирог.
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
5. Сделайте этот комплекс!
6. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
7. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
10. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
11. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
12. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
13. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
14. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
15. Шоколадная колбаса с орехами.
16. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
17. Тoрт без выпечки.
18. Мясная запеканка. Просто вкусно.
19. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
20. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
21. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
22. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
23. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
24. Николай басков в новом образе?
25. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
26. Смузи с апельсином.
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
29. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
30. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
31. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
32. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
35. Устал работать на дядю?
36. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
37. Омлет с овощами и творогом.
38. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
39. Голые вечеринки, говорите?
40. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
41. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
42. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
43. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
44. Почему у меня выпадает так много волос
45. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
46. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
47. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
48. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
49. Что такое психосоматика: простое объяснение
50. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать