Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
5. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
6. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
7. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
8. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
9. Айза собирается выйти замуж!
10. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
11. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
12. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
13. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
14. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
15. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
16. Маринованная капуста быстрого приготовления.
17. Пирог "Бабушкина Салфетка".
18. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
19. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
20. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
21. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
24. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
25. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
26. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
27. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
30. Коктейль зеленая сила.
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
33. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
34. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
35. Арбузно - лимонный смузи.
36. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
37. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
38. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
39. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
40. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
41. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
42. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
43. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
44. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
45. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
46. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
47. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
48. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
49. Hammali перестал скрывать жену.
50. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!