Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
3. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
4. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
5. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
6. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
7. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
8. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
9. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
10. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
11. А когда-то бритни спирс была такой.
12. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
13. 18 сентября 2025.
14. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
15. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
16. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
17. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
18. Комплекс для самых ленивых стартов.
19. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
20. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
21. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
22. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
23. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
24. Где в Уфе можно вкусно поесть
25. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
26. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Какие культурные достижения города особенно известны
28. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
29. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
30. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
31. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
32. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
33. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
34. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
35. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
36. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
37. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
38. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
39. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
40. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
41. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
42. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
43. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
44. Психосоматика: мифы и реальность
45. Салат "Грибной С Потрошками".
46. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
47. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
48. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
49. Психосоматические расстройства: что это такое
50. Какие музеи есть в Рязани