Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
2. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
3. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
4. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
5. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
6. Салат с творогом и помидорами.
7. Шашлык из свинины в кефире.
8. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
9. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
10. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
11. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске
12. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
13. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
14. У меня (как и у половину рунета) новый Краш - Марк эйдельштейн.
15. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
16. Елена Шейдлина, известная актриса и телеведущая, недавно поделилась с поклонниками важной новостью о завершении своего 15-летнего брака с Евгением.
17. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
18. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
19. Как и чем лечить андрогенную алопецию волос: полное руководство
20. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
21. Пабло эскобар и его супруга отдыхали у родственников в Саратове в 1983 году.
22. Какие особенности архитектуры музеев
23. Сергей Трофимов: самые ожидаемые концерты [год]
24. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
25. Как стильно защитить голову от холода: советы по выбору шапок и аксессуаров
26. Итальянский салат. Ингредиенты:
27. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
28. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
29. Печень под шубкой.
30. Турецкая актриса Ханде эрчел на пресс-конференции в Москве поделилась своей мечтой познакомиться с российским актёром Юрием Борисовым.
31. Никита Михалков крестным отцом своего правнука стал!
32. Ханде эрчел и её то самое чёрное дизайнерское платье, в котором она сияла во время визита в Москву.
33. Марина зудина сделала неудачную пластику?
34. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишком взрослый образ.
35. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
36. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
37. Мы начинаем выходные с очередного скандала: Филипп Киркоров назвал ивлееву редкой сволочью и неблагодарным человеком.
38. Коронавирус у кошек: как определить симптомы
39. Памела андерсон в неожиданном образе на страницах американского ELLЕ.
40. Кошки и COVID-19: факты и мифы о заражении кошек коронавирусом
41. Кэмерон диас много не бывает.
42. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
43. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
44. Ожидаемый лидер цветовой палитры: главный цвет 2025 года
45. В апреле Dior собирается устроить грандиозное шоу в Японии.
46. Как правильно сочетать одежду цвета мокко с другими цветами
47. Ни в чём не отказывал": история успеха и неудач
48. Звезда "Секса в Большом Городе" Ким кэтролл вышла в свет с бойфрендом, который младше ее на 15 лет.
49. Билеты группы Бутырка Пермь: цены, даты и место проведения
50. Дмитрий Нагиев: отметка на карте жизни