Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
2. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
3. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
4. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.
5. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
6. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
7. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.
8. Какие необычные факты о Усть-Илимске могут удивить даже местных жителей
9. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
10. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки
11. Сергей Трофимов: самые ожидаемые концерты [год]
12. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
13. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
14. Стилистический лайфхак: как выбрать идеальные джинсы!
15. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
16. Любимая милли бобби браун во взрослой фотосессии для Vanity Fair.
17. Шапки для женщин после 50: как выбрать идеальный вариант для вашего лица
18. Шапки для женщин за 50: идеальный аксессуар к черным пуховикам
19. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
20. Орландо блум стал новым амбассадором Porsche.
21. Французские пирожные "Буше".
22. Красота и тайны Клеопатры: 5 необычных ритуалов, которые использовала царица Египта
23. Похоже, что бордина больше не верит в гороскопы.
24. Певица Бьянка опубликовала видео из больницы, где она восстанавливается после наркоза после экстренной операции.
25. Откройте для себя мир мокко: простой способ добавить яркости в вашу одежду
26. Ксения Бородина поделилась, как её мама и младшая дочь отреагировали на её помолвку.
27. Выбрать правильную рубашку несложно, однако несколько правил все-таки есть.
28. MM6 Maison Margiela впервые покажут полностью мужскую коллекцию в рамках выставки Pitti Uomo.
29. Кот Димы Билана наконец - то вернулся домой после длительного лечения.
30. Регина тодоренко поделилась результатами своей борьбы со сколиозом.
31. Дмитрий Нагиев: жизнь и любовь
32. С кем жил и кого бросал 56-летний Дмитрий Нагиев: история любви и разрывов
33. Леонардо ди каприо отпраздновал свое 50-летие.
34. "МЫ Расстались" 28-летняя Клава кока подтвердила слухи о расставании с бойфрендом, 26-летним Александром повериным.
35. Основной причиной расставания Клавы коки с её парнем стало её желание стать мамой.
36. Александр петров и его жена Виктория отмечают свою "Ситцевую Свадьбу".
37. Как часто можно делать полировку волос
38. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
39. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
40. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
41. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
42. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
43. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
44. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
45. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
46. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
47. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
48. Какие основные типы финишных пудр существуют
49. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
50. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум