Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
2. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
3. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
4. Творожные оладьи без сахара.
5. Какие культурные достижения города особенно известны
6. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
7. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
8. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
9. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
10. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
11. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
12. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
13. Эстетика Y2K в одежде.
14. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
17. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
18. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
19. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
20. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
21. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
22. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
23. "У тебя там Лялечка?
24. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
25. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
26. Джиджи хадид для Miu Miu.
27. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
28. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
29. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
30. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
31. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
32. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
33. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
34. Секретный цвет: как цвет года поможет вам достичь целей
35. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
36. Нoвoгoдние семейные фoтo звезды "Счастливы Вместе" Натальи Бoчкаревoй.
37. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
38. Как сочетать короткие платья с джинсами: модные советы
39. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
40. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.
41. Какие водоемы популярны для летнего отдыха
42. Так выглядели юные выпускники щепки Юра Борисов и его жена Анна Шевчук.
43. Ароматный пирог из апельсина.
44. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
45. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась грандиозная выставка, посвящённая дому Cartier.
46. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
47. Лучшие зимние шапки для женщин после 50: стиль и удобство
48. Шапки-модницы: стильные решения для женщин за 50
49. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
50. Мясhыe bатpушки с сырoм.