Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
2. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
3. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
4. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
5. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
6. Маринованная капуста со свеклой.
7. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
8. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
9. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
12. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
13. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
14. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
17. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
18. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
19. Животные VS гром.
20. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
21. Открытый мясной пирог.
22. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
23. А можно мне другого автомеханика?
24. Так выглядит настоящая любовь и верность.
25. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
26. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
27. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
28. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
29. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
30. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
31. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
32. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
33. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
34. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
35. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
36. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
37. Салат "Стог Сена".
38. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
39. Яблочный смузи с йогуртом.
40. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
41. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
42. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
43. Где в Уфе можно вкусно поесть
44. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
45. Арбузно - лимонный смузи.
46. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
47. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
48. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
49. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
50. Советы по уходу за волосами летом