Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
3. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
4. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
5. Мы готовим как в ресторане.
6. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
7. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
8. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
9. Оладьи на кефире с зеленым луком.
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
13. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
14. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
15. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
16. Сырные лепешки "Пикантные".
17. Шоколадная колбаса с орехами.
18. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
19. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
20. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
21. Пирог "Бабушкина Салфетка".
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
24. Николай басков в новом образе?
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
27. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
28. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
33. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
36. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
37. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
38. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
39. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
40. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
41. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
42. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
43. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
44. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
45. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
46. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
47. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
48. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
49. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
50. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".