Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Знакомьтесь, люди добрые!
2. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
3. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
4. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
5. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
6. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
7. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
8. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
9. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
10. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
11. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
12. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
13. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
14. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
15. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
16. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
17. История Москвы: от основания до наших дней
18. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
19. Headlines:
20. Никогда не жертвуйте собой ради других.
21. Жена Натану егo измены прoстила.
22. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
23. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
24. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
25. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
26. Бутерброды со шпротами ( закуска.
27. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
28. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
29. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
30. Психосоматика: мифы и реальность
31. Какие музеи есть в Рязани
32. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
33. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
34. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
35. Куриные котлеты как в детском саду.
36. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
37. История Ижевска: от основания до наших дней
38. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
39. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
40. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
41. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
42. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
43. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
44. Pantone объявил Цвет года: что особенного в этом году
45. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
46. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
47. 40-Летняя Екатерина Варнава критикам ее внешности ответила.
48. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
49. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
50. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в столице