Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
2. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
3. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
6. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
9. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
10. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
11. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
12. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
13. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
16. Мышцы - твоя Броня против старости.
17. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
18. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
19. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
20. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
21. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
22. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
23. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
24. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
25. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
28. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
29. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
30. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
31. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
32. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
33. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
34. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
35. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
36. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
37. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
38. История Москвы: от основания до наших дней
39. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
40. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
41. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
42. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
43. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
44. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
45. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
46. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
47. В моде ретро макияж!
48. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
49. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
50. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы