Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Ромашковое Поле".
2. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
3. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Сделайте этот комплекс!
7. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
10. Пражский торт. Ингредиенты:
11. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
12. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
13. Мышцы - твоя Броня против старости.
14. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
15. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
16. Салат "Каприз". Нам потребуется:
17. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
18. Pharaoh станет отцом!
19. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
20. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
21. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
22. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
23. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. Салатик который можно как основное блюдо есть.
26. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
27. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
28. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
29. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
30. Смузи со вкусом тархуна.
31. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
32. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
33. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
34. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
35. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
36. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
37. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
38. Никогда не жертвуйте собой ради других.
39. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
40. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
41. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
44. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
45. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
46. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
47. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
48. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
49. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
50. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.