Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
2. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
3. В жизни - совсем другая.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Чистая кожа. Ингредиенты:
6. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
7. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
8. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
9. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
10. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
11. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
12. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
13. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
14. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
15. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
16. Только бы нога не соскользнула!
17. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
18. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
19. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
20. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
21. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
22. Тесто из творога - лучшие рецепты.
23. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
24. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
25. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
26. Вот такая вот свадьба.
27. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
28. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
29. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
30. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
31. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
32. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
33. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
34. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
35. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
36. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
37. Факир с сюрпризом!
38. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
39. Сырные лепешки "Пикантные".
40. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
41. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
42. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
43. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
44. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
45. Бабка или еще ничего?
46. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
47. Пирог "Бабушкина Салфетка".
48. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
49. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
50. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.