Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Сделайте этот комплекс!
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
6. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
7. Майонез домашний в блендере.
8. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
9. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
10. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
11. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
12. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
13. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
14. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
17. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
18. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
19. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
20. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
21. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
22. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
23. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
24. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
25. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
26. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
27. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
28. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
29. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
30. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
31. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
32. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
33. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
34. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
35. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
36. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
37. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
38. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
39. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
40. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
41. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
42. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
43. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
44. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
45. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
46. Шашлык из свинины в кефире.
47. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
48. Акция! Знакомство с мастером.
49. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
50. Психосоматические расстройства: что это такое