Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Факир с сюрпризом!
2. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
3. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
4. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
5. Манты. Ингредиенты: Для теста:
6. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
7. Салат с маком.
8. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
9. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
10. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
11. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
12. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
13. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
16. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
19. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
20. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
21. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
22. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
23. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
24. "Белый и фара. 20.
25. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
26. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
27. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
28. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
29. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
30. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
31. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
32. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
33. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
34. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
35. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
38. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
39. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
40. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
41. Сезон лисичек в самом разгаре.
42. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
43. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
44. Хумус с морковкой и огурцом.
45. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
46. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
47. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
48. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
49. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
50. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest