Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
2. Пражский торт. Ингредиенты:
3. Салат с горбушей и горошком.
4. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
5. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
6. Простейший яблочный бисквит.
7. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
8. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
9. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
10. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
11. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
12. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
13. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
14. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
15. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
16. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
17. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
22. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
23. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
24. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
25. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
26. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
27. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
28. Творожные оладьи без сахара.
29. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
30. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
31. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
32. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
33. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
34. Никогда не жертвуйте собой ради других.
35. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
36. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
37. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
38. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
39. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
40. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
41. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
42. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
43. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
44. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
45. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
46. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
47. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
48. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
49. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
50. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.