Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
2. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Витаминный смузи. Ингредиенты:
7. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
8. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
9. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
10. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
11. Ну, очень вкусный праздничный салат.
12. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
13. "Юля, пи * а!
14. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
15. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
16. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
17. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
18. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
19. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
20. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
21. Закрытая физическая академия!
22. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
23. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
24. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
25. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
26. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
27. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
28. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
29. А можно мне другого автомеханика?
30. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
31. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
32. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
33. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
34. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
35. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
36. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
37. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
38. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
39. Майонез домашний в блендере.
40. Этапы шумоизоляции квартиры.
41. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
44. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
45. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
46. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
47. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
48. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
49. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
50. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.