Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
2. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
3. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
4. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
5. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
6. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
7. Сын тарасова попал в больницу.
8. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
9. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
10. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
11. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
12. Pharaoh станет отцом!
13. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
14. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
15. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
16. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
17. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
18. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
19. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
20. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
21. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
22. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
23. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
24. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
25. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
26. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
27. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
28. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
29. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
30. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
31. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
32. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
33. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
34. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
35. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
36. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
37. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
38. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
39. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
40. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
41. Шашлык из свинины в кефире.
42. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
43. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
44. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
45. Психосоматика: мифы и реальность
46. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
47. В каких музеях можно узнать о истории города
48. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
49. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
50. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать