Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
2. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
3. У нас появилась новая Гретта тунберг.
4. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
5. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
6. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
7. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
8. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
9. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
10. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
11. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
12. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
13. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
14. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
15. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
16. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
17. "Белый и фара. 20.
18. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
19. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. "Федункив - молодец!
22. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
23. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
24. Комплекс для самых ленивых стартов.
25. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
26. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
27. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
28. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
29. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
30. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
31. Ты - главный проект своей жизни.
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
34. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
35. Дуров опять что-то задумал?
36. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
37. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
38. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
39. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
40. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
41. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
42. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
43. В моде ретро макияж!
44. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
45. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
46. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
47. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
48. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
49. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
50. Какие легенды связаны с Ижевском