Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
2. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
3. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
4. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
5. Салат с маком.
6. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
7. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
8. Энджи учится читать на русском.
9. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
10. Да вы посмотрите, какая она важная!
11. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
12. Он работу своей мечты нашел!
13. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
14. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
15. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
16. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
17. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
18. Айза собирается выйти замуж!
19. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
20. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
21. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
22. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
23. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
24. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
25. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
26. Куриные шницели. Ингредиенты:
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
30. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
31. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
32. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
33. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
34. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
35. Смузи со вкусом тархуна.
36. Смузи из свеклы и авокадо.
37. Солнечный смузи с медом.
38. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
39. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
40. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
43. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
44. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
45. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
46. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
47. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
48. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. Хумус с морковкой и огурцом.