Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Боня отличилась снова.
2. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
3. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
4. Куриные рулеты с омлетом.
5. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
6. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
7. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
8. Куриное Филе с ченоком и сыром.
9. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
10. Самый любимый яблочный пирог.
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
13. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
14. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
15. Шоколадная колбаса с орехами.
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. Слабосолёная сельдь с горчицей.
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
20. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
21. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
25. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. В дачном саду созрела ежевика.
28. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
29. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
30. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
31. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
32. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
33. Хумус с морковкой и огурцом.
34. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
35. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
36. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
37. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
38. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
39. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
40. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
41. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
42. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
43. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
44. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
45. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
46. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
47. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
48. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
49. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
50. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения