Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
2. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
3. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
4. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
5. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
6. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
7. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
8. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
9. Софи лорен отметила 91-летие.
10. "Я никогда бы не занял его место!
11. Универсальный тренажёр для всего тела!
12. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
13. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
14. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
15. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
16. Стримерша акулич своим контентом радует.
17. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
18. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
19. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
20. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
21. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
22. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
23. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
24. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
25. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
26. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
28. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
29. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
30. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
31. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
32. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
33. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
34. Никогда не жертвуйте собой ради других.
35. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
36. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
37. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
38. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
39. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
40. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
41. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
42. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
43. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
44. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
45. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
46. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
47. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
48. Кэти перри решила стать космонавтом.
49. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
50. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.