Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
2. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
3. Какой будет главный цвет 2025 года по версии Pantone
4. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
5. Юлия пересильд в нoвoгoдней семейнoй фoтoсессии с дoчками.
6. Какие современные художественные проекты представлены в Липецке
7. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
8. Прозрачное платье и джинсы: полное руководство
9. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
10. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
11. Избранные образы "грэмми-2025".
12. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
13. Выбор головного убора для женщин 50+: советы и рекомендации
14. Царица Клеопатра: Неиссякаемая красота и власть
15. Как достичь красоты, как у легендарных красавиц
16. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
17. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
18. "Куриный Рулeт в бyтылке".
19. Певица миа бойка сравнила себя с актрисой дженнифер лопес.
20. Множество оттенков мокко: как подобрать одежду для каждого дня недели
21. Марина Девятова: чебоксарская икона
22. Расписание Дидюли в Иркутске: где и когда проходит фестиваль
23. Когда дело дошло до помолвки с зендеей, том не просто сделал предложение - он сначала попросил благословения у её родителей.
24. Шутки кончились: шаман и Екатерина Мизулина вместе отмечают новогодние прзданики!
25. Леон кемстач порадовал новой фотосессией.
26. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
27. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
28. Ирина шейк без косметики и с еловой веткой: супермодель поделилась атмосферными фотографиями с отдыха.
29. Куда пропал Дмитрий Нагиев? Одна из самых загадочных историй в российской культуре
30. 20 лет рука об руку: история успеха и продолжающегося партнерства
31. Эндрю гарфилд рассказал, что он каждый год печет печенье в память о своей покойной матери:
32. Анна седокова впервые высказалась о смерти Яниса тиммы.
33. Удобство
34. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
35. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
36. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
37. Что такое краснокочанная капуста
38. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
39. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
40. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
41. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
42. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
43. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
44. Витас представил свою старшую дочь Аллу, которой недавно исполнилось 16 лет.
45. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
46. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
47. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
48. Как предотвратить кариес
49. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
50. Как влияет количество ккал в картошке на питание