Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Котлетки из крабовых палочек.
2. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
3. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
4. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
5. Маринованная капуста быстрого приготовления.
6. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
7. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. Соленые огурцы за час.
10. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
11. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
14. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
15. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
16. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
17. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
18. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
19. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
20. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
21. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
22. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
23. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
24. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
25. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
26. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
27. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
30. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
31. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
32. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
33. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
34. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
35. Headlines:
36. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
37. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
38. Бутерброды со шпротами ( закуска.
39. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
40. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
41. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
42. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
43. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
44. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
45. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
46. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
47. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
48. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
49. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
50. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.