Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая соленая скумбрия.
2. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
5. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
6. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
7. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
8. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
9. Манты. Ингредиенты: Для теста:
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Малосольные помидоры - огурцы.
12. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
13. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
14. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
15. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
16. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
17. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
18. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
19. Животные VS гром.
20. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
21. Комплекс, который работает в положении сидя.
22. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
23. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
24. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
25. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
26. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
27. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
28. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
29. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
30. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
31. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
32. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
33. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
34. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
35. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
36. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
37. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
38. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
41. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
43. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
44. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
45. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
46. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
47. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
48. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
49. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
50. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.