Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
5. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
6. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. И тут я захотел стать уличным фотографом!
9. Сладкие булочки. Ингредиенты:
10. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
11. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
12. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
15. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
16. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. Смузи с апельсином.
19. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
20. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
21. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
22. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
23. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
24. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
25. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
26. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
27. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
28. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
29. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
31. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
32. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
33. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
34. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
35. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
36. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
37. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
38. Никогда не жертвуйте собой ради других.
39. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
40. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
41. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
42. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
43. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
44. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
45. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
46. Куpиные рулетики с гpибами.
47. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
48. Ромовая баба. Ингредиенты:
49. Джиджи хадид для Miu Miu.
50. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.