Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
2. Стримерша акулич своим контентом радует.
3. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
4. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
5. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
6. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
7. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
8. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
9. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
10. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
11. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
12. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
13. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
14. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
15. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
16. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
17. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
18. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
19. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
20. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
21. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
22. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
23. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
24. В моде ретро макияж!
25. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
26. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
27. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
28. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
29. Xoлoдный томатный суп.
30. Пирог с яблоками.
31. Во Владимире при пожаре в многоквартирном доме пострадал мужчина.
32. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
33. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
34. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
35. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
36. Pantone объявил Цвет года: что особенного в этом году
37. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
38. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
39. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
40. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
41. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
42. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
43. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
44. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
45. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
46. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
47. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
48. Эвелон считает, что отношения генсухи с токсисом были ошибкой.
49. Советы по стилю: как носить платье с джинсами 'Привет
50. Как выбрать идеальную шапку к вашему пальто: советы и рекомендации