Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Это он сказал тебе так?
2. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
3. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
4. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
5. Оладьи на кефире с зеленым луком.
6. Авокадо - масло. Ингредиенты:
7. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
8. Любители роллов, держитесь.
9. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
10. Самый быстрый торт.
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
13. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
14. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
15. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
16. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
19. Картофельные котлеты с укропом.
20. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
21. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
22. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
23. "Я в ужасе!
24. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
25. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
26. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
27. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
28. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
29. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
30. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
31. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
32. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
33. Смузи из ананаса и черной смородины.
34. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
35. Мышцы кора восстановите.
36. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
37. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
38. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
39. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
40. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
41. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
42. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
43. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
44. Что лучше - гимнастика или акробатика?
45. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
46. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
47. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
48. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
49. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
50. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.