Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из творога - лучшие рецепты.
2. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
3. Салат с маком.
4. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
5. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
6. Мы готовим семейный пирог.
7. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
11. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
12. Мы готовим выпечку в американском стиле.
13. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
14. Открытый мясной пирог.
15. Салат "Океан". Нам понадобится:
16. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
17. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
18. Он работу своей мечты нашел!
19. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
20. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
21. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
22. Айза собирается выйти замуж!
23. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
24. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
25. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
26. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
27. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
28. Бабка или еще ничего?
29. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
30. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
31. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
32. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
33. Куриные шницели. Ингредиенты:
34. Соленые огурцы за час.
35. "Белый и фара. 20.
36. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
39. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
40. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
41. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
42. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
43. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
44. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
45. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
46. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
47. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
48. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
49. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
50. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.