Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
2. Самая обсуждаемая история в сети.
3. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
4. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
5. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
6. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
7. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
8. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. Нe шашлык - шик!
11. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
12. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
13. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
14. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
15. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
16. Фаршированные куриные грудки.
17. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
18. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
19. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
20. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
21. Рецепт от шефа.
22. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
23. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
24. Факир с сюрпризом!
25. Последний новогодний фотодень в этом году!
26. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
27. Малосольные помидоры - огурцы.
28. Зубастый лежачий полицейский!
29. Днем в борцовке, вечером в платье!
30. Маковый пирог в мультиварке.
31. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
32. Класс дутым качкам показал!
33. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
34. Салат "Ромашковое Поле".
35. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
36. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
37. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
38. Жюльен с ветчиной и грибами.
39. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
40. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
41. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
42. Манник со сгущёнкой.
43. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
44. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
45. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
46. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
47. Картофельные котлеты с укропом.
48. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
49. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
50. Соленые огурцы за час.