Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Ленин на полюсе недоступности.
2. Мы готовим напитки в домашних условиях.
3. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
6. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
7. "Юля, пи * а!
8. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
9. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
10. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
11. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
12. Печеночный торт из куриной печени с.
13. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
14. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
15. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
16. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
17. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
18. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
19. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
20. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
21. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
22. Ариана гранде весит 39 килограмм.
23. Это он сказал тебе так?
24. Суши медленно убивают?
25. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
26. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
27. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
28. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
29. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
30. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
31. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
32. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
33. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
34. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
35. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
36. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
37. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
38. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
39. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
40. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
41. Куриные шарики с овощами.
42. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
43. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
44. Смузи с апельсином.
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
47. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
48. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
49. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
50. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.