Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
2. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
3. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
4. Нейросети не перестают удивлять!
5. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
6. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
9. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Встреча с бывшей!
12. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
13. Сделайте этот комплекс!
14. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
15. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
16. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
17. Салат с горбушей и горошком.
18. Сырные лепешки "Пикантные".
19. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
20. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
21. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
22. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
23. "Белый и фара. 20.
24. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
25. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. Пышные кексики без яиц.
30. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
31. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
32. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
33. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
34. Желейный торт "Фруктовый".
35. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
36. Еженедельный план полезных смузи!
37. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
38. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
39. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
40. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
41. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
42. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
43. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
44. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
45. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
46. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
47. Какие культурные достижения города особенно известны
48. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
49. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
50. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!