Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
2. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
3. У Анджелины Джоли новый роман.
4. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
5. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
6. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
7. Кокос, ананас, банан.
8. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
9. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
10. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
11. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
12. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
13. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
14. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
15. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
16. Вот это модница!
17. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
18. Только бы нога не соскользнула!
19. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
22. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
23. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
24. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
25. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
26. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
27. Это он сказал тебе так?
28. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
29. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
30. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
31. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
32. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
33. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
34. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
35. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
36. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
37. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
38. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
39. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
40. Сырные лепешки "Пикантные".
41. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
42. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
43. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
44. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
45. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
46. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
47. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
48. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
49. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
50. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.