Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
2. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
3. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
4. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
5. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
6. Манты. Ингредиенты: Для теста:
7. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
8. Мы готовим семейный пирог.
9. А ловко он придумал это!
10. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
11. Лерчек четвертым ребенком беременна!
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
14. Мифы про бананы!
15. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
16. Блинный пирог с творожной начинкой.
17. Животные VS гром.
18. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
19. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
20. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
21. Взгляни на мои апельсинчики!
22. Жюльен с ветчиной и грибами.
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
25. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
26. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
27. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
28. Вишневый пирог из творожного теста.
29. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
30. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
31. Саша Hammali впервые папой станет!
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
34. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
35. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
36. Авокадо - тост с яйцом пашот.
37. Солнечный смузи с медом.
38. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
39. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
40. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
41. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
42. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
43. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
44. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
45. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
46. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
47. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
48. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
49. Лариса долина сложный человек?
50. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.