Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
3. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
4. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
5. Такого фейерверка вы точно не видели!
6. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
7. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
8. Маринованная капуста со свеклой.
9. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
10. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
11. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
12. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
13. Это он сказал тебе так?
14. Мы готовим как в ресторане.
15. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
16. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
17. Блинный пирог с творожной начинкой.
18. Медовик "Дамский Каприз".
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
21. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
22. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
25. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
26. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
27. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
28. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
29. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
30. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
31. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
32. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
33. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
34. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
35. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
36. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
37. Знакомьтесь, люди добрые!
38. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
39. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
40. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
41. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
42. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
43. Солнечный смузи с медом.
44. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
45. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
46. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
47. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
48. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
49. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
50. Арбузно - лимонный смузи.