Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
2. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
3. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
4. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
5. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
6. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
7. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
8. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
9. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
10. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
11. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
12. Ну, очень вкусный праздничный салат.
13. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
14. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
17. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
18. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
19. Манты. Ингредиенты: Для теста:
20. Не баян, а классика.
21. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
22. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
23. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
24. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
25. Нейросети не перестают удивлять!
26. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
27. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
28. Вкусный зимний чай безумно.
29. Да вы посмотрите, какая она важная!
30. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
31. Класс дутым качкам показал!
32. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
33. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
34. Открытый мясной пирог.
35. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
36. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
37. Простейший яблочный бисквит.
38. Это увлекательный был аттракцион!
39. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
40. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
41. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
42. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
43. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
44. Слабосолёная сельдь с горчицей.
45. Сын тарасова попал в больницу.
46. Маринованная капуста быстрого приготовления.
47. Бабка или еще ничего?
48. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
49. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
50. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.