Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Блинный пирог с творожной начинкой.
2. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
4. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
5. Медовик "Дамский Каприз".
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. Самый любимый яблочный пирог.
8. Любители роллов, держитесь.
9. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
10. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
11. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
12. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
13. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
14. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
15. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
16. Вишневый пирог из творожного теста.
17. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
18. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
19. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
20. Саша Hammali впервые папой станет!
21. Еженедельный план полезных смузи!
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
24. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
25. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
26. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
27. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
28. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
29. Мышцы кора восстановите.
30. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
31. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
34. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
35. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
36. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
37. Дуров опять что-то задумал?
38. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
39. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
40. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
41. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
42. Никогда не жертвуйте собой ради других.
43. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
44. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
45. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
46. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
47. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
48. Рецепт запеченной Овсянки.
49. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
50. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ