Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи из фруктов.
2. Со слов очевидца.
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
5. Сливoчный крем "Пятиминутка".
6. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
7. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
8. Сон буквально мозг очищает.
9. Смузи для похудения и омоложения.
10. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
11. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
12. Сон, длиною в жизнь.
13. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
14. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
15. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
16. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
17. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
18. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
19. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
20. "Юля, пи * а!
21. "Эй, а ну иди Сюда"!
22. "Do you Speak English?
23. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
24. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
25. Салат с маком.
26. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
27. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
28. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
29. Лерчек четвертым ребенком беременна!
30. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
31. Вкусный зимний чай безумно.
32. Пицца с сосисками.
33. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
34. Салат "Ромашковое Поле".
35. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
36. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
37. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
38. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
39. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
40. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
41. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
42. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
43. Пражский торт. Ингредиенты:
44. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
45. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
46. Сын тарасова попал в больницу.
47. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
48. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
49. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
50. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.