Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
3. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
4. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
5. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
6. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
7. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
8. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
9. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
10. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
11. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
12. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
13. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
14. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
17. Лерчек четвертым ребенком беременна!
18. Суши медленно убивают?
19. Куриные рулеты с омлетом.
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
22. Самый любимый яблочный пирог.
23. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
24. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
25. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
26. Это уже какой-то паучий ад!
27. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
28. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
29. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
30. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
31. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
32. Картофельные котлеты с укропом.
33. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
36. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
37. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
40. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
41. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
42. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
43. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
44. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
45. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
46. Стакан кефира и 1 яйцо.
47. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
49. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
50. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.