Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
2. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
3. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
4. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
5. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
6. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
7. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
8. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
9. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
10. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
11. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
12. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
13. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
14. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
15. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
16. Самый быстрый торт.
17. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
18. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
19. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
20. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. Маринованная капуста быстрого приготовления.
24. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
25. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
26. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
27. Пирог "Бабушкина Салфетка".
28. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
29. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
30. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
31. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
32. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
33. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
34. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
35. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
36. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
37. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
38. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
39. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
40. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
41. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
42. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
43. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
44. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
45. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
47. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
48. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
49. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
50. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.