Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
3. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
4. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
5. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
6. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
7. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
8. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
9. Торт с бананами.
10. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
11. Сочники. Состав: Для теста.
12. Мышцы - твоя Броня против старости.
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
15. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
16. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
17. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
18. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
19. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
20. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
21. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
22. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
23. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
24. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
25. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
26. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
27. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
28. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
29. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
30. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
31. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
32. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
33. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
36. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
37. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
38. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
39. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
40. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
41. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
42. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
43. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
44. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
45. Эстетика Y2K в одежде.
46. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
47. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
48. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
49. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
50. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!