Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
3. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
4. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
5. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
6. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
7. Мы готовим по-русски.
8. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
9. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
10. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
11. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
12. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
13. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
14. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
15. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
16. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
17. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
18. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
19. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
20. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
21. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
22. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
23. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
24. Да вы посмотрите, какая она важная!
25. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
26. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
27. Встреча с бывшей!
28. Факир с сюрпризом!
29. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
30. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
31. Это увлекательный был аттракцион!
32. Шоколадная колбаса с орехами.
33. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
34. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
35. Вишневый пирог из творожного теста.
36. Пирог "Бабушкина Салфетка".
37. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
38. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
39. Простой ужин. Ингредиенты:
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
42. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
43. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
44. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
45. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
46. Яблочный смузи с йогуртом.
47. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
48. Коктейль зеленая сила.
49. Солнечный смузи с медом.
50. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.