Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
2. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
4. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
5. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
7. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
8. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
9. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
10. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
11. Комплекс, который работает в положении сидя.
12. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
13. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
15. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
16. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
17. У нас появилась новая Гретта тунберг.
18. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
19. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
20. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
21. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
22. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
23. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
24. Пирог "Бабушкина Салфетка".
25. Простой ужин. Ингредиенты:
26. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
27. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
28. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
29. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
30. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
31. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
32. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
33. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
34. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
35. Яблочный смузи с йогуртом.
36. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
37. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
38. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
39. Клубнично - банановый смузи.
40. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
41. Будь собой. Будь сильной.
42. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
43. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
44. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
45. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
46. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
47. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
48. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
49. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
50. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.