Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
2. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
3. Куриные рулеты с омлетом.
4. Пицца с сосисками.
5. Медовик "Дамский Каприз".
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
8. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
9. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
10. Голубцы в омлете.
11. А можно мне другого автомеханика?
12. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
13. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
14. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
15. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
16. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
17. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
18. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
19. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
20. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
21. Куриные шницели. Ингредиенты:
22. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
23. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
24. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
25. Яблочный смузи с йогуртом.
26. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
27. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
28. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
29. Стакан кефира и 1 яйцо.
30. Солнечный смузи с медом.
31. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
32. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
33. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
34. Арбузно - лимонный смузи.
35. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
36. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
37. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
38. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
39. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
40. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
41. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
42. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
43. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
44. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
45. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
46. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
49. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
50. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.