Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
2. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
3. Сон, длиною в жизнь.
4. Шаурма по домашнему.
5. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
6. Иллюзия обмана в реальной жизни!
7. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
8. Три простых салатика с кальмарами.
9. Последний новогодний фотодень в этом году!
10. Салат "Гнездо Глухаря".
11. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
12. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
13. Тесто из творога - лучшие рецепты.
14. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
15. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
16. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
17. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
18. Животные VS гром.
19. Медовик "Дамский Каприз".
20. Оладьи на кефире с зеленым луком.
21. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
22. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
23. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
24. Говорят, рост решает всё.
25. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
26. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
27. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
28. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
29. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
30. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
31. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
32. Суши филадельфия дома.
33. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
34. Говорят, стресс живёт в плечах.
35. Салат "Каприз". Нам потребуется:
36. Мясная запеканка. Просто вкусно.
37. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
38. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
39. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
40. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
41. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
42. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
43. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
44. "Белый и фара. 20.
45. Салат "Стог Сена".
46. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
47. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
48. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
49. Клубнично - банановый смузи.
50. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.