Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
4. Песочные рогалики с мармеладом.
5. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
6. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
7. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
8. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
9. Любители роллов, держитесь.
10. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
12. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
13. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
14. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
15. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
18. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
19. Мясная запеканка. Просто вкусно.
20. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
21. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
22. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
23. Куриные шницели. Ингредиенты:
24. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
25. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
26. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
27. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
28. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
29. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
30. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
31. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
32. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
33. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
38. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
39. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
40. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
41. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
42. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
43. Наконец - то это случилось.
44. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
45. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
46. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
47. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
48. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
49. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
50. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей