Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
2. Возраст не бывает помехой.
3. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
4. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
5. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
6. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
7. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
8. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
9. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
10. Нe шашлык - шик!
11. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
12. Салат из курицы с апельсином.
13. "Лучше бы я три раза родила!
14. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
15. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
16. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
17. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
18. Мы готовим по русски.
19. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
20. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
21. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
22. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
23. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
24. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
25. Мой второй торт, украшенный мастикой.
26. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
27. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
28. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
29. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
30. А ловко он придумал это!
31. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
32. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
33. Вот такая вот свадьба.
34. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
35. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
36. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
37. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
38. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
39. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
40. Салат "Океан". Нам понадобится:
41. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
42. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
43. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
44. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
45. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
46. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
47. Это уже какой-то паучий ад!
48. Манник со сгущёнкой.
49. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
50. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.