Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Взгляни на мои апельсинчики!
6. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
7. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
8. Торт с бананами.
9. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
10. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
11. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
12. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
13. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
16. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
17. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
18. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
19. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
20. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
21. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
22. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
23. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
24. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
25. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
26. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
27. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
28. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
29. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
30. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
31. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
32. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
33. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
34. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
35. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
36. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
37. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
38. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
39. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
40. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
41. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
42. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
43. Расскажите о истории создания центральной площади города
44. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
47. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
48. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
49. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
50. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков