Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
2. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
3. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
4. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
5. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
6. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
7. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
8. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
9. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
10. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
11. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
12. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
13. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
14. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
15. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
16. Headlines:
17. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
18. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
19. Лучшие места для отдыха в Москве
20. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
21. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
22. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
23. Hammali перестал скрывать жену.
24. Драники картофельные классические.
25. Что такое психосоматика: простое объяснение
26. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
27. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
28. Психосоматические расстройства: что это такое
29. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
30. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
31. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
32. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
33. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
34. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
35. Headlines:
36. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
37. Свежая зелень: как получить максимум пользы
38. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
39. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
40. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
41. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
42. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
43. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
44. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
45. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
46. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
47. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
48. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
49. Прекрасная Аня Тейлор - Джой украсила обложку нового номера испанского Vogue, и это событие не могло остаться незамеченным!
50. Стильные пуховики для женщин 50+: как выбрать идеальный variant для вашего гардероба