Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
4. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
5. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
6. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
7. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
8. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
9. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
10. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
11. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
12. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
15. Слабосолёная сельдь с горчицей.
16. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
17. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
18. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
19. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
20. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
21. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
22. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
23. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
24. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
25. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
26. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. Смузи из ананаса и черной смородины.
31. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
32. Где света Светикова?
33. Творожные лепёшки на сковороде.
34. Ты - главный проект своей жизни.
35. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
36. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
37. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
38. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
39. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
40. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
41. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
42. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
43. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
44. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
45. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
46. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
47. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
48. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
49. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
50. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий