Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
3. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
4. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
5. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
6. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
7. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
8. "Лучше бы я три раза родила!
9. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
10. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
11. Почему длинные волосы - это база!
12. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
13. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
14. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
15. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
16. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
17. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
18. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
19. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
20. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
21. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
22. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
23. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
24. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
25. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
26. Это он сказал тебе так?
27. Встреча с бывшей!
28. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
29. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
30. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
31. Пицца с сосисками.
32. Медовик "Дамский Каприз".
33. Салат "Ромашковое Поле".
34. Ох уж, эти азиатские забавы!
35. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
36. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
37. Авокадо - масло. Ингредиенты:
38. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
39. Самый любимый яблочный пирог.
40. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
41. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
42. Это уже какой-то паучий ад!
43. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
44. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
45. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
46. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
47. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
48. Универсальный тренажёр для всего тела!
49. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
50. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.