Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
2. Да вы посмотрите, какая она важная!
3. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
4. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
5. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
6. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
7. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
8. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
9. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
10. Самый быстрый торт.
11. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
12. Пражский торт. Ингредиенты:
13. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
14. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
15. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
16. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
17. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
18. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
19. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
20. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
21. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
22. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
23. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
24. Мясная запеканка. Просто вкусно.
25. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
26. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
27. Софи лорен отметила 91-летие.
28. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
29. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
30. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
31. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
32. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
33. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
34. Смузи из свеклы и авокадо.
35. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
36. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
37. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
38. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
39. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
40. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
41. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
42. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
43. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
44. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
45. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
46. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
47. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
48. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
49. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
50. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы