Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Ну, очень вкусный праздничный салат.
2. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
3. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
4. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
5. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
6. Факир с сюрпризом!
7. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
8. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Манты. Ингредиенты: Для теста:
11. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
12. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
13. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
14. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
15. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
16. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
17. Да вы посмотрите, какая она важная!
18. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
19. Пицца с сосисками.
20. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
23. Салат с горбушей и горошком.
24. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
25. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
26. Сочники. Состав: Для теста.
27. Плюсы автоматической мойки машины:
28. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
29. "Белый и фара. 20.
30. Тoрт без выпечки.
31. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
32. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
33. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
34. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
35. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
36. А когда-то бритни спирс была такой.
37. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
38. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
39. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
40. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
41. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
42. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
43. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
44. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
45. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
46. Авокадо - тост с яйцом пашот.
47. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
48. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
49. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
50. Творожные оладьи без сахара.