Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
2. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
3. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
4. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
5. Салат из курицы с апельсином.
6. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
7. Да, это не шутка.
8. Чистая кожа. Ингредиенты:
9. Солнечный микс. Ингредиенты:
10. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
11. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
12. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
13. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
14. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
15. Вот это модница!
16. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
17. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
18. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
19. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
20. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
21. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
22. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
23. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
24. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
27. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
28. Лерчек четвертым ребенком беременна!
29. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
30. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
31. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
32. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
33. Он работу своей мечты нашел!
34. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
35. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
36. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
37. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
38. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
39. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
40. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
41. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
42. "Я совсем не ем мясо!
43. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
44. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
45. Куриные шарики с овощами.
46. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
47. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
48. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
49. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
50. "Я никогда бы не занял его место!