Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
2. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
3. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
4. "Do you Speak English?
5. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
6. Мой второй торт, украшенный мастикой.
7. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
8. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
9. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
10. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
11. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
12. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
13. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
14. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
15. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
16. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
17. Блинный пирог с творожной начинкой.
18. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
19. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
20. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
23. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
24. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
25. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
26. Это увлекательный был аттракцион!
27. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
28. Плюсы автоматической мойки машины:
29. Говорят, стресс живёт в плечах.
30. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
31. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
32. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
33. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
34. Картофельные котлеты с укропом.
35. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
36. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
37. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
38. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
39. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
40. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
41. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
42. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
43. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
44. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
47. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
48. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
49. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
50. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.