Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
7. Жюльен с ветчиной и грибами.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
10. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
11. Шоколадная колбаса с орехами.
12. Говорят, стресс живёт в плечах.
13. "Белый и фара. 20.
14. Сын тарасова попал в больницу.
15. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
16. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
17. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
18. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
19. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
20. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
21. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
22. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Смузи с апельсином.
25. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
26. "Федункив - молодец!
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
31. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
32. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
33. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
34. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
37. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
38. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
39. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
40. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
41. Лариса долина сложный человек?
42. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
43. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
44. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
45. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
46. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
47. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
48. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
49. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
50. Салат "Грибной С Потрошками".