Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
2. Вкусный зимний чай безумно.
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
4. Салат "Ромашковое Поле".
5. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
6. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
7. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
8. Самый любимый яблочный пирог.
9. Жюльен с ветчиной и грибами.
10. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
11. Так выглядит настоящая любовь и верность.
12. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
13. Пражский торт. Ингредиенты:
14. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
15. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
16. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
17. Шоколадная колбаса с орехами.
18. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
19. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
20. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
21. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
22. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
23. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
26. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
30. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
31. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
32. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. Сезон лисичек в самом разгаре.
35. Творожные лепёшки на сковороде.
36. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
37. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
38. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
39. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
40. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
41. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
42. Наконец - то это случилось.
43. Эстетика Y2K в одежде.
44. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
45. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
46. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
47. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
48. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
49. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
50. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин