Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
2. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
3. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
4. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
5. Да, это не шутка.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
8. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
9. Мы готовим напитки в домашних условиях.
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
12. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
13. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
14. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
15. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
16. Такого фейерверка вы точно не видели!
17. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
18. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
19. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
20. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
21. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
22. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
23. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
24. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
25. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
26. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
27. Днем в борцовке, вечером в платье!
28. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
29. Медовик "Дамский Каприз".
30. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
31. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
32. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
33. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
34. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
35. И тут я захотел стать уличным фотографом!
36. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
37. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
38. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
39. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
40. Сын тарасова попал в больницу.
41. Слоеная картофельная запеканка.
42. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
43. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
44. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
45. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
46. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
47. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
48. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
49. Смузи с манго и бананом.
50. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.