Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт из армянской кухни.
2. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
3. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
4. Сходили, блин, попугаться.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
6. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
7. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
8. Днем в борцовке, вечером в платье!
9. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
10. Мифы про бананы!
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
13. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. Сделайте этот комплекс!
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
18. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
19. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
20. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
21. "Я совсем не ем мясо!
22. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
23. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
24. Куриные шницели. Ингредиенты:
25. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
26. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
27. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
28. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
29. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
30. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
33. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
34. Стакан кефира и 1 яйцо.
35. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
37. Творожные лепёшки на сковороде.
38. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
39. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
40. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
41. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
42. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
43. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
44. Куриная грудка с овощами в духовке.
45. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
46. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
47. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
48. Наконец - то это случилось.
49. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
50. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица