Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
2. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
3. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. Мы готовим по-русски.
7. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
8. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
11. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
12. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
13. Вот она причина внезапной любви к бегу.
14. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
15. Торт "Монастырская Изба".
16. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
17. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
20. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
21. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
22. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
23. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
24. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
25. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
26. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
27. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
28. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
29. А можно мне другого автомеханика?
30. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
31. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
32. Торт с бананами.
33. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
34. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
35. Манник со сгущёнкой.
36. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
37. Слоеная картофельная запеканка.
38. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
39. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
40. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
41. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
42. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
43. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
44. Майонез на перепелиных яйцах.
45. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
46. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
47. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
48. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
49. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
50. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.