Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
2. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
3. Мой второй торт, украшенный мастикой.
4. Торт "Монастырская Изба".
5. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
6. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
7. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Она кадры после аварии показывает.
12. Вкусный зимний чай безумно.
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
15. Медовик "Дамский Каприз".
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. Встреча с бывшей!
18. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
19. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
20. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
21. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
22. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
23. Сочники. Состав: Для теста.
24. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
27. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
28. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
29. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
30. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
31. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
32. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
33. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
34. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
35. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
36. Смузи с манго и бананом.
37. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
38. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
39. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
41. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
42. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
43. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
44. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
45. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
46. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
47. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
48. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
49. Какие культурные достижения города особенно известны
50. Хумус с морковкой и огурцом.