Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из ананаса и киви.
2. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
3. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
4. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
5. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
6. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
11. Факир с сюрпризом!
12. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. Рецепт из армянской кухни.
14. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
15. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
16. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
17. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
18. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
19. Мой второй торт, украшенный мастикой.
20. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
21. Манты. Ингредиенты: Для теста:
22. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
23. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
24. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
25. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
26. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
27. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
28. От читателя: Добрый день!
29. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
30. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
31. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
32. Я как раз роллы заказала!
33. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
34. И тут я захотел стать уличным фотографом!
35. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
36. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
37. Говорят, стресс живёт в плечах.
38. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
39. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
40. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
41. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
42. Мясная запеканка. Просто вкусно.
43. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
44. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
45. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
46. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
47. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
48. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
49. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
50. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.