Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
2. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
3. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
4. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
5. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
10. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
11. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
12. Салат "Гнездо Глухаря".
13. Домашний хлеб. Ингредиенты:
14. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
15. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
16. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
17. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
18. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
19. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
20. Класс дутым качкам показал!
21. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
22. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
23. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
24. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
25. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
26. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
27. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
28. Айза собирается выйти замуж!
29. Простейший яблочный бисквит.
30. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
31. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
32. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
33. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
34. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
35. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
36. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
37. Смузи с апельсином.
38. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
39. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
40. Яблочный смузи с йогуртом.
41. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
42. Риc c куpoчкoй в pукaве.
43. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
44. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
45. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
46. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
47. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
48. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
49. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
50. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы