Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
2. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
3. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
4. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
5. Почему длинные волосы - это база!
6. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
7. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
8. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
9. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
10. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
11. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
12. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
13. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
14. Рыба в картофельной корочке.
15. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
16. "Это ужасающе и разрушительно!
17. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
18. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
19. Мой второй торт, украшенный мастикой.
20. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
21. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
22. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
23. А вы точно учитель по музыке?
24. Лерчек четвертым ребенком беременна!
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
26. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
27. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
28. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
29. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
30. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
31. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
32. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
33. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
34. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
35. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
36. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
39. Вишневый пирог из творожного теста.
40. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
41. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
42. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
43. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
44. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
45. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
46. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
47. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
48. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
49. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
50. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.