Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
2. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
5. Блинчики с сёмгой.
6. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
7. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
8. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
13. Универсальное тесто для выпечки.
14. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
15. Веселые будни анестезиолога!
16. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
17. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
18. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. Котлетки из крабовых палочек.
21. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
22. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
23. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
24. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
25. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. Шоколадная колбаса с орехами.
28. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
29. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
30. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
31. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
32. Картофельные котлеты с укропом.
33. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
34. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
35. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
36. Простой ужин. Ингредиенты:
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
39. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
40. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
41. Комплекс для самых ленивых стартов.
42. Риc c куpoчкoй в pукaве.
43. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
44. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
45. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
46. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
47. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
48. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
49. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
50. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.