Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Маковый пирог в мультиварке.
2. Как вам такое искусство?
3. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
4. Жюльен с ветчиной и грибами.
5. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
6. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
7. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
8. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
9. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
10. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
13. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
14. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
15. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
16. Пышные кексики без яиц.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
19. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
20. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
21. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
25. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
26. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
27. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
28. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
29. Творожные лепёшки на сковороде.
30. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
31. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
32. Где в Уфе можно вкусно поесть
33. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
34. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
35. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
38. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
39. Наконец - то это случилось.
40. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
41. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
42. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
43. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
44. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
45. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
46. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
47. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
48. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
49. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
50. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.