Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
2. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
3. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
4. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
5. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
6. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
7. Фаршированные куриные грудки.
8. Сон, длиною в жизнь.
9. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
10. Шаурма по домашнему.
11. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
12. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
13. Национальный рецепт финской кухни.
14. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
15. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
16. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
17. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
20. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
21. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
24. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
27. Пицца с сосисками.
28. Куриное Филе с ченоком и сыром.
29. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
30. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
31. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
32. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
33. Я как раз роллы заказала!
34. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
35. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
36. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
37. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
38. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
39. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
40. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
41. У нас появилась новая Гретта тунберг.
42. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
43. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
44. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
45. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
46. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
47. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
48. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
49. Пирог "Бабушкина Салфетка".
50. Простой ужин. Ингредиенты: