Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
4. Тoрт "Мoнастырская Изба".
5. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
6. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
7. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
8. Сон буквально мозг очищает.
9. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
10. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
11. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
12. Ленин на полюсе недоступности.
13. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
14. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
15. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
16. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
17. Картофель по деревенски.
18. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
19. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
20. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
21. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
22. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
23. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
24. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
25. Торт "Монастырская Изба".
26. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
27. Она кадры после аварии показывает.
28. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
29. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
30. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
31. Ох уж, эти азиатские забавы!
32. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
33. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
34. Он работу своей мечты нашел!
35. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
36. Пражский торт. Ингредиенты:
37. И тут я захотел стать уличным фотографом!
38. Сырные лепешки "Пикантные".
39. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
40. Говорят, стресс живёт в плечах.
41. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
42. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
43. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
44. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
45. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
46. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
47. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
48. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
49. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
50. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.