Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для детей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
2. Нежная творожная запеканка.
3. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
4. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
5. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
6. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
7. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
8. Россиянки начали лечить насморк.
9. Салат из курицы с апельсином.
10. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
11. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
12. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
13. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
14. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
15. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
16. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
17. Генетика или диета: секрет пышных форм.
18. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
19. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
20. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
21. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
22. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
23. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
24. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
25. Мы готовим семейный пирог.
26. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
27. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
28. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
29. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
30. Это он сказал тебе так?
31. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
32. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
33. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
34. Медовик "Дамский Каприз".
35. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
36. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
37. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
38. Голубцы в омлете.
39. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
40. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
41. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
42. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
43. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
44. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
45. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
46. Это увлекательный был аттракцион!
47. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
48. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
49. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
50. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.