Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
2. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
3. Говорят, рост решает всё.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Котлетки из крабовых палочек.
6. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
7. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
8. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
9. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
10. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
13. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
14. Слоеная картофельная запеканка.
15. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
16. Майонез домашний в блендере.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. Простой ужин. Ингредиенты:
19. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
20. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
21. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
22. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
23. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
24. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
25. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
26. Риc c куpoчкoй в pукaве.
27. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
28. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
29. Смузи из свеклы и авокадо.
30. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
33. Где в Уфе можно вкусно поесть
34. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Устал работать на дядю?
37. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
38. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
39. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
40. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
41. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
42. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
43. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
44. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
45. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
46. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
47. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
48. Лодочки из кабачков.
49. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
50. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать