Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Песочные рогалики с мармеладом.
5. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
6. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
7. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
8. Самый быстрый торт.
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
12. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
13. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
14. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
15. Слабосолёная сельдь с горчицей.
16. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
17. Мясная запеканка. Просто вкусно.
18. Pharaoh станет отцом!
19. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
20. Картофельные котлеты с укропом.
21. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
22. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
23. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
24. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Смузи с апельсином.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. В дачном саду созрела ежевика.
30. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
31. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
32. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
33. Мышцы кора восстановите.
34. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
35. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
36. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
37. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
38. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
39. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
40. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
41. Жена Натану егo измены прoстила.
42. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
43. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
44. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
45. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
46. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
47. В моде ретро макияж!
48. Лучшие места для отдыха в Москве
49. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
50. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы