Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
2. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
3. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
4. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
5. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
6. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
7. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
8. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
10. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
11. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
12. Что лучше - гимнастика или акробатика?
13. История Москвы: от основания до наших дней
14. Какие местные продукты и товары можно приобрести
15. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
16. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
17. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
18. Расскажите о истории создания центральной площади города
19. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
20. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
21. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
22. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
23. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
24. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
25. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
26. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
27. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
28. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
29. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
30. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
31. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
32. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
33. Овсяные сочники. Ингредиенты:
34. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
35. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
36. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
37. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
38. В результате ДТП на трассе М - 12 в судогодском районе погиб водитель большегруза.
39. Сара на весы встала.
40. Простой парень Марк эйдельштейн на днях посетил родную школу в нижнем Новгороде, а затем стал лицом бренда Balenciaga.
41. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
42. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
43. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
44. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
45. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
46. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
47. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
48. Саша в больнице с сыном черно.
49. Джон Гальяно успел оставить еще один модный след в Maison Margiela, объединившись с Christian Louboutin.
50. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.