Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
2. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
3. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
4. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
5. Суши филадельфия дома.
6. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
9. Этапы шумоизоляции квартиры.
10. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
11. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
12. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
15. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
16. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. Майонез на перепелиных яйцах.
19. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
20. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
21. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
22. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
23. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
24. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
25. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
26. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
27. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
28. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
29. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
30. Голые вечеринки, говорите?
31. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
32. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
33. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
34. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
35. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
36. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
37. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
38. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
39. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
40. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
41. Куpиные рулетики с гpибами.
42. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
43. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
44. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
45. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
46. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
47. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
48. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
49. Салат с куриной грудкой.
50. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.