Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
2. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
3. Оладьи на кефире с зеленым луком.
4. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
5. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
6. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
7. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
8. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
9. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
10. Плюсы автоматической мойки машины:
11. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
12. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
13. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
14. "Я в ужасе!
15. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
16. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
17. "Белый и фара. 20.
18. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
19. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
22. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
23. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
24. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
28. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
31. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
34. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
35. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
36. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
37. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
38. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
39. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
40. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
41. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
42. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
43. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
44. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
45. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
46. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
47. Headlines:
48. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
49. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
50. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.