Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
2. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
3. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
4. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
5. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
6. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
7. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
8. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
9. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
10. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
11. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
12. Ромовая баба. Ингредиенты:
13. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
14. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
15. Джиджи хадид для Miu Miu.
16. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
17. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
18. Овсяные сочники. Ингредиенты:
19. В каких музеях можно узнать о истории города
20. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
21. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
22. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
23. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
24. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
25. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
26. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
27. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
28. Бывшего мужа блогерши Юлии коваль посадили на 17 лет из-за обвинений в педофилии.
29. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
30. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
31. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
32. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.
33. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
34. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
35. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".
36. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы модников
37. Стилистический лайфхак: как выбрать идеальные джинсы!
38. Шапки для женщин после 50: как выбрать идеальный вариант для вашего лица
39. Взрослые женщины: как выбрать головной убор, который подчеркнет вашу индивидуальность
40. Шапки-модницы: стильные решения для женщин за 50
41. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
42. Бывшая девушка макана николь была от него беременна.
43. Турецкая актриса Ханде эрчел на пресс-конференции в Москве поделилась своей мечтой познакомиться с российским актёром Юрием Борисовым.
44. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
45. Узнайте главный секрет красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою молодость и красоту
46. Секреты красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою привлекательность
47. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: секретные рецепты эллинистической эпохи
48. Олега Майами обвинили в том, что он подрывает семейные ценности и просят проверить его на пропаганду чайлдфри.
49. Ида Галич, известная блогер и телеведущая, привлекла внимание на неделе высокой моды в Париже своим новым стильным образом с челкой.
50. У глюкозы снова новый имидж!