Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс, который работает в положении сидя.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
4. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
5. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
6. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
7. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
8. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
9. Плюсы автоматической мойки машины:
10. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
11. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
12. Куриные шницели. Ингредиенты:
13. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
14. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
15. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
16. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
17. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
18. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
19. "Федункив - молодец!
20. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
21. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
22. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
23. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
24. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
25. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
26. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
27. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
29. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
30. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
31. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. Советы по уходу за волосами летом
34. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
35. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
36. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
37. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
38. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
39. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
40. Жена Натану егo измены прoстила.
41. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
42. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
43. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
44. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
45. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
46. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
47. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
48. Рецепт запеченной Овсянки.
49. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
50. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать