Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
2. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
3. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
4. Тот случай, когда размер имеет значение.
5. Печеночный торт из куриной печени с.
6. Мы готовим семейный пирог.
7. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
8. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Она кадры после аварии показывает.
11. Энджи учится читать на русском.
12. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
13. Оладьи на кефире с зеленым луком.
14. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
15. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
16. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
17. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
18. Это было просто невероятно!
19. И тут я захотел стать уличным фотографом!
20. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
21. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
22. Плюсы автоматической мойки машины:
23. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
24. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
25. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
26. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
27. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
28. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
29. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
30. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
31. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
32. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
33. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
34. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
35. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
36. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
37. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
38. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
39. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
40. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
41. Творожные лепёшки на сковороде.
42. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
43. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
44. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
45. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
46. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
47. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
48. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
49. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.