Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжки для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
2. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
3. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
4. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
5. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
6. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
7. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
8. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
9. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
10. Универсальный тренажёр для всего тела!
11. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
12. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
13. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
14. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
15. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
16. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
17. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
18. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
19. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
20. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
21. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
22. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
23. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
24. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
25. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
26. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
27. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
28. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
29. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
30. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
31. Headlines:
32. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
33. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
34. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
35. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
36. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
37. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
38. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
39. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
40. Акция! Знакомство с мастером.
41. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
42. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
43. Закуска из селедки.
44. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
45. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
46. Психосоматика: мифы и реальность
47. Джиджи хадид для Miu Miu.
48. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
49. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
50. Александра бортич - без диплома, но с десятками ролей и полным графиком!