Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Песочные рогалики с мармеладом.
2. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
3. Салат с горбушей и горошком.
4. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
5. Суши филадельфия дома.
6. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
7. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
8. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
9. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
10. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
11. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
12. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
13. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Комплекс для самых ленивых стартов.
19. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
22. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
23. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
26. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
27. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
28. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
29. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
30. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
31. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
32. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
33. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
34. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
35. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
36. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
37. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
38. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
39. Какие местные продукты и товары можно приобрести
40. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
41. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
42. Лучшие места для отдыха в Москве
43. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
44. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
45. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
46. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
47. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
48. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
49. Ромовая баба. Ингредиенты:
50. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.