Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
2. Энджи учится читать на русском.
3. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
4. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
5. Мы готовим как в ресторане.
6. Класс дутым качкам показал!
7. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
8. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
9. Оладьи на кефире с зеленым луком.
10. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
11. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
12. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
13. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
14. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
15. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
16. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
17. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
18. Сладкие булочки. Ингредиенты:
19. Слоеная картофельная запеканка.
20. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
21. Маринованная капуста быстрого приготовления.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
24. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
25. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
26. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
29. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
30. Еженедельный план полезных смузи!
31. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
32. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
33. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
36. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
37. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
38. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
39. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
40. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
41. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
42. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
43. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
44. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
45. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
46. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
47. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
48. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
49. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
50. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.