Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
2. Скандал на Х - факторе!
3. Творожные оладьи без сахара.
4. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
5. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
6. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
7. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
8. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
9. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
10. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
11. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
12. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
13. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
14. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
15. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
16. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
17. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
18. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
19. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
20. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
21. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
22. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
23. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
24. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
25. Headlines:
26. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
27. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
28. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
29. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
30. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
31. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
32. Огуречный салат с соусом.
33. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
34. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
35. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
36. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
37. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
38. Это рентген - снимок беременной собаки, и на нем видно, что щенят будет как минимум десять!
39. Почему выпадает волос на теле
40. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
41. Как и чем лечить андрогенную алопецию волос: полное руководство
42. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
43. У Ирины Дубцовой появился новый роман.
44. 40-Летняя Екатерина Варнава критикам ее внешности ответила.
45. Советы по стилю: как носить платье с брюками
46. Шапки для женщин за 50: идеальный аксессуар к черным пуховикам
47. Пуховики для женщин за 50: как выбрать стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность
48. Орландо блум стал новым амбассадором Porsche.
49. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишком взрослый образ.
50. В Париже прошёл показ новой весенней коллекции бренда Jacquemus.