Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
6. Суши филадельфия дома.
7. "Я совсем не ем мясо!
8. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
9. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
10. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
11. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
12. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
13. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
14. Еженедельный план полезных смузи!
15. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
16. Коктейль зеленая сила.
17. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
18. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
19. Сезон лисичек в самом разгаре.
20. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
21. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
22. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
23. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
24. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
25. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
26. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
27. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
28. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
29. Устал работать на дядю?
30. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
31. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
32. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
33. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
34. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
35. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
36. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
37. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
38. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
39. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
40. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
41. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
42. "У тебя там Лялечка?
43. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
44. Закуска из селедки.
45. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
46. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
47. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
48. Кэти перри решила стать космонавтом.
49. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
50. Овсяные сочники. Ингредиенты: