Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс, который работает в положении сидя.
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Я как раз роллы заказала!
4. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
5. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
6. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
7. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
8. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
9. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
10. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
11. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
12. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
13. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
14. Вишневый пирог из творожного теста.
15. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
18. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
19. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
20. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
21. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
22. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
23. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
24. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
25. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
26. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
27. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
28. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
29. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
30. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
31. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
32. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
33. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
34. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
35. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
36. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
37. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
38. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
39. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
40. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
41. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
42. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
43. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
44. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
45. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
46. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
47. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
48. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
49. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
50. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.