Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Брюки пастельных оттенков.
2. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
3. Модный пуховик для женщин за 50: как выбрать стиль и размер
4. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
5. Шапки для женщин 50+: сочетание с пуховиком
6. Печень под шубкой.
7. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
8. Секреты красоты Клеопатры: 5 рецептов для совершенного лица
9. "Куриный Рулeт в бyтылке".
10. Кошки и COVID-19: что нужно знать о передаче вируса
11. Олега Майами обвинили в том, что он подрывает семейные ценности и просят проверить его на пропаганду чайлдфри.
12. Коронавирус у кошек: как определить симптомы
13. Сын Яны рудковской и Евгения Плющенко, 12-летний Саша, стал победителем турнира по фигурному катанию!
14. Невеста или черная вдова?
15. В случае если спать 6 часов в сутки и меньше, то к 2050 году примерно так будут выглядеть все зумеры (люди, родившиеся с 1997 по 2012 годы.
16. Победивший рак отар кушанашвили резко раскритиковал Филиппа Киркорова за его шутку о "Котику".
17. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
18. Выбрать правильную рубашку несложно, однако несколько правил все-таки есть.
19. Стильная кофта с драпировкой: современный взгляд на классику
20. Агата муцениеце побывала на радио с дочкой, где в прямом эфире произнесла нецензурные слова, а Мия рассказала шутку про какашки.
21. Дмитрий Нагиев: отметка на карте жизни
22. Леонардо ди каприо отпраздновал свое 50-летие.
23. Неузнаваемая Анна седокова провела фотосессию в металлическом топе.
24. Безопасность и удобство для пожилых: как выбрать стул для душа
25. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
26. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
27. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
28. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
29. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
30. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
31. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
32. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
33. Как построить доверительные отношения с собеседником
34. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
35. H2 Здоровое питание и чай
36. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
37. Как сделать прическу "под каре"
38. Подготовка к строительству
39. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
40. Что такое синий и темно-синий костюм
41. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
42. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
43. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
44. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
45. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
46. Подготовка к заделке стыков
47. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
48. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
49. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
50. Как влияет форма носа на лицо в целом