Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
2. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
3. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
4. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
5. Мы готовим выпечку в американском стиле.
6. Курица с овощами.
7. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
8. Животные VS гром.
9. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
10. Говорят, рост решает всё.
11. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
12. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
13. Пражский торт. Ингредиенты:
14. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
15. И тут я захотел стать уличным фотографом!
16. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
17. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
18. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
22. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
23. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
28. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
31. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
32. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
33. Смузи со вкусом тархуна.
34. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
35. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
36. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
37. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
38. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
39. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
40. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
41. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
42. Лариса долина сложный человек?
43. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
44. Голые вечеринки, говорите?
45. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
46. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
47. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
48. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
49. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
50. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.