Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
3. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
4. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Самый любимый яблочный пирог.
7. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
8. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
9. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
10. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
11. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
12. "Белый и фара. 20.
13. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
18. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
19. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
20. А когда-то бритни спирс была такой.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Николай басков в новом образе?
23. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
24. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
25. Майонез на перепелиных яйцах.
26. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
27. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
28. Яблочный смузи с йогуртом.
29. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
30. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
33. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
34. Устал работать на дядю?
35. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
36. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
37. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
38. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
39. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
40. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
41. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
42. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
43. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
44. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
45. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
46. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
47. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
50. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков