Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
2. Авокадо - масло. Ингредиенты:
3. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
5. Самый быстрый торт.
6. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
7. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
8. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
9. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
10. Слабосолёная сельдь с горчицей.
11. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
12. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
13. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
14. Соленые огурцы за час.
15. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
16. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
17. Салатик который можно как основное блюдо есть.
18. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
19. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
20. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
21. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
22. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
23. Смузи из ананаса и черной смородины.
24. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
25. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
26. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
27. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
28. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
31. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
34. Что лучше - гимнастика или акробатика?
35. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
36. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
37. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
38. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
39. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
40. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
41. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
42. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
43. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
44. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
45. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
46. Салат "Грибной С Потрошками".
47. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
48. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
49. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
50. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.