Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
2. Устал работать на дядю?
3. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
4. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
5. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
6. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
7. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
8. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
9. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
10. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
11. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
12. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
13. Марина зудина сделала неудачную пластику?
14. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
15. Как убрать пух на голове: эффективные методы
16. Акция! Знакомство с мастером.
17. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
18. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
19. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
20. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
21. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
22. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
23. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
24. Headlines:
25. История Ижевска: от основания до наших дней
26. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
27. Зеленые листовые овощи: Полный список для здоровья
28. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
29. Огуречный салат с соусом.
30. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
31. Почему выпадает волос на теле
32. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
33. 62-Летняя деми Мур во время наградного сезона.
34. Советы по стилю: как носить платье с брюками
35. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
36. В дом Насти ивлеевой проник нездоровый мужчина с битой.
37. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки
38. Так будет выглядеть Иисус Христос в голливудской постановке.
39. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
40. Данила Козловский порадовал своих поклонников трогательными моментами из жизни своей дочери оды Валентины, которой недавно исполнилось 5 лет!
41. Как выбрать идеальную шапку к вашему пальто: советы и рекомендации
42. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
43. 68-Летний Ефим Шифрин отличной физической формой похвастался.
44. Стильные и удобные головные уборы для женщин после 50
45. Уникальные головные уборы для пуховика для женщин 50+
46. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
47. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
48. Мы одеваем фигуру "Яблоко": основные советы.
49. Кошки и COVID-19: что нужно знать о передаче вируса
50. Победа 80. 27 января - один из важных дней в истории великой отечественной войны.