Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
2. Как вам такое искусство?
3. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
4. Куриное Филе с ченоком и сыром.
5. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
6. Говорят, рост решает всё.
7. Это было просто невероятно!
8. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
9. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
10. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
11. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
12. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
13. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
14. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
15. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
16. Желейный торт "Фруктовый".
17. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
18. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
19. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
20. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
21. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
22. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
23. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
24. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
25. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
26. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
27. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
28. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
29. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
30. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
31. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
32. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
33. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
34. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
35. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
36. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
37. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
38. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
39. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
40. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
41. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
42. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
43. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
44. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
45. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
46. Салат с творогом и помидорами.
47. Салат "Виноградная Лоза".
48. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
49. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
50. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия