Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
2. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
3. История, которая должна остановить каждого родителя.
4. Закрытая физическая академия!
5. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
8. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
9. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
10. Класс дутым качкам показал!
11. Открытый мясной пирог.
12. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
13. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
14. Самый любимый яблочный пирог.
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
17. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
18. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
19. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
22. Это увлекательный был аттракцион!
23. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
24. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
25. "Я совсем не ем мясо!
26. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
27. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
28. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
29. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
30. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
31. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
32. Майонез на перепелиных яйцах.
33. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
34. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
35. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
36. Знакомьтесь, люди добрые!
37. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
38. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
39. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
40. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
41. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
42. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
43. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
44. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
45. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
46. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
47. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
48. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
49. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
50. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!