Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для любителей

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
2. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
3. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
4. "Юля, пи * а!
5. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
9. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
10. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
11. Она решила сыграть в кино.
12. Веселые будни анестезиолога!
13. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
14. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
15. Как вам такое искусство?
16. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Он работу своей мечты нашел!
19. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
20. Факир с сюрпризом!
21. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
24. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
25. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
26. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
27. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
28. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
29. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
30. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
31. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
32. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
33. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
34. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
35. Комплекс для самых ленивых стартов.
36. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
37. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
38. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
39. Клубнично - банановый смузи.
40. Солнечный смузи с медом.
41. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
42. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
43. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
44. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
45. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
46. Будь собой. Будь сильной.
47. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
50. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.