Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
2. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
3. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
4. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
5. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
6. Мы готовим семейный пирог.
7. Малосольные помидоры - огурцы.
8. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
9. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
10. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
11. Дрожжевые блины бабушкины.
12. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
13. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
14. Встреча с бывшей!
15. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
16. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
17. Как вам такое искусство?
18. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
19. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
20. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
21. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
22. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
23. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
24. Квашенная капуста. Необходимое.
25. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
26. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
27. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
28. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
29. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
30. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
31. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
32. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
33. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
34. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
35. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
36. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
37. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
38. "Я никогда бы не занял его место!
39. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
40. Еженедельный план полезных смузи!
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
43. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
44. Авокадо - тост с яйцом пашот.
45. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
46. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
47. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
48. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
49. Наконец - то это случилось.
50. Голые вечеринки, говорите?