Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
4. Открытый мясной пирог.
5. Песочные рогалики с мармеладом.
6. Я как раз роллы заказала!
7. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
8. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
9. Это было просто невероятно!
10. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
11. Это увлекательный был аттракцион!
12. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
13. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
14. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
15. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
16. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
19. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
20. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
21. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
24. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
25. Стримерша акулич своим контентом радует.
26. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
27. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
28. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
29. Смузи из свеклы и авокадо.
30. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
31. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
32. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
33. Скандал на Х - факторе!
34. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
35. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
36. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
37. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
38. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
39. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
40. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
41. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
42. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
43. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
44. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
45. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
46. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
47. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
48. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
49. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
50. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.