Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
2. Говорят, рост решает всё.
3. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
4. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
5. Пражский торт. Ингредиенты:
6. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
9. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
10. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
11. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
12. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
15. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
16. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
19. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
20. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
21. Салатик который можно как основное блюдо есть.
22. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
23. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
24. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
25. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
26. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
27. Какие культурные достижения города особенно известны
28. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
29. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
30. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
31. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
32. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
33. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
34. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
35. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
36. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
37. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
38. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
39. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
40. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
41. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
42. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
43. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
44. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
45. Акция! Знакомство с мастером.
46. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
47. Какие легенды связаны с историей Москвы
48. Джиджи хадид для Miu Miu.
49. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
50. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.