Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
2. "Do you Speak English?
3. Домашний хлеб. Ингредиенты:
4. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
5. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
6. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
7. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
10. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
11. Она кадры после аварии показывает.
12. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
15. Салат "Ромашковое Поле".
16. Оладьи на кефире с зеленым луком.
17. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Факир с сюрпризом!
20. Котлетки из крабовых палочек.
21. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
22. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
23. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
24. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
25. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
26. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
27. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
28. А когда-то бритни спирс была такой.
29. "Белый и фара. 20.
30. Майонез на перепелиных яйцах.
31. Желейный торт "Фруктовый".
32. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
33. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
36. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
37. Клубнично - банановый смузи.
38. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
39. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
40. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
41. Где света Светикова?
42. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
43. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
44. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
45. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
46. Будь собой. Будь сильной.
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
49. Лариса долина сложный человек?
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.