Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
2. Песочные рогалики с мармеладом.
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
7. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
10. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
11. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
12. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
13. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
14. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
15. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
16. Смузи с манго и бананом.
17. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
18. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
19. Комплекс для самых ленивых стартов.
20. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
21. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
22. Сезон лисичек в самом разгаре.
23. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
24. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
25. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
26. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
27. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
28. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
29. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
30. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
31. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
32. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
33. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
36. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
37. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
38. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
39. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
40. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
41. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
42. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
43. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
44. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
45. Салат с творогом и помидорами.
46. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
47. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
48. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
49. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
50. Салат "Грибной С Потрошками".