Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
2. Салат с горбушей и горошком.
3. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
4. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
5. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
6. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
7. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
8. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
9. Пышные кексики без яиц.
10. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
11. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
12. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
13. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
14. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
15. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
16. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
17. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
18. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
19. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
20. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
21. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
22. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
23. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
24. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
25. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
26. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
27. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
28. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
29. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
30. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
31. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
32. Эстетика Y2K в одежде.
33. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
34. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
35. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
36. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
37. Headlines:
38. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
39. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
40. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
43. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
44. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
45. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
46. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
47. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
48. Психосоматика для начинающих: что это такое
49. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
50. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.