Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
4. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
5. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
6. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
7. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
8. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
9. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
10. Печеночный торт из куриной печени с.
11. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
12. Салат с маком.
13. Мы готовим семейный пирог.
14. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
17. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
18. Пицца с сосисками.
19. Как вам такое искусство?
20. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
22. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
23. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
24. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
25. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
26. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
29. Суши филадельфия дома.
30. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
31. Это уже какой-то паучий ад!
32. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
33. Сын тарасова попал в больницу.
34. Бабка или еще ничего?
35. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
36. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
37. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
38. Куриные шницели. Ингредиенты:
39. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
40. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
41. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
42. Саша Hammali впервые папой станет!
43. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
44. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
45. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
46. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
47. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
48. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
49. Потрясающие стейки из лосося.
50. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!