Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
6. Факир с сюрпризом!
7. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
8. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
9. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. Мясная запеканка. Просто вкусно.
12. Этапы шумоизоляции квартиры.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
15. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
16. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
17. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
18. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
19. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
20. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
21. Салатик который можно как основное блюдо есть.
22. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
23. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
24. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
25. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
26. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
27. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
28. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
29. Какие культурные достижения города особенно известны
30. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
31. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
32. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. Советы по уходу за волосами летом
35. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
36. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
37. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
38. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
39. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
40. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
41. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
42. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
43. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
44. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
45. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
46. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
47. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
48. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
49. Психосоматика для начинающих: что это такое
50. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.