Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
2. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
3. Медовик "Дамский Каприз".
4. Открытый мясной пирог.
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Я как раз роллы заказала!
7. Любители роллов, держитесь.
8. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
9. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
10. И тут я захотел стать уличным фотографом!
11. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
14. Сочники. Состав: Для теста.
15. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
16. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
17. Мясная запеканка. Просто вкусно.
18. Майонез домашний в блендере.
19. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
20. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
21. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
22. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
23. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
24. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
25. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
26. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
27. Потрясающие стейки из лосося.
28. Смузи со вкусом тархуна.
29. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
30. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
31. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
32. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
33. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
34. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
35. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
36. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
37. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
38. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
39. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
40. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
41. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
44. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
45. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
46. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
47. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
48. Лучшие места для отдыха в Москве
49. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
50. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения