Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
2. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
3. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
4. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
5. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
6. Потрясающие стейки из лосося.
7. Смузи из свеклы и авокадо.
8. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
9. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
10. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
11. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
12. Арбузно - лимонный смузи.
13. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
14. Куриная грудка с овощами в духовке.
15. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
16. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
17. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
18. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
19. Лариса долина сложный человек?
20. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
21. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
22. Гречка с яйцом и авокадо.
23. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
24. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
25. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
26. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
27. Headlines:
28. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
29. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
30. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
31. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
32. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
33. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
34. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
35. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
36. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
37. Ромовая баба. Ингредиенты:
38. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
39. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
40. Индейка в горчичном соусе.
41. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
42. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
43. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
44. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
45. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
46. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
47. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
48. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
49. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
50. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.