Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
2. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
3. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
4. Шоколадная колбаса с орехами.
5. Плюсы автоматической мойки машины:
6. Говорят, стресс живёт в плечах.
7. Маринованная капуста быстрого приготовления.
8. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
9. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
10. Вишневый пирог из творожного теста.
11. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
12. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
13. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
14. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
15. "Я никогда бы не занял его место!
16. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
17. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
18. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
19. Комплекс для самых ленивых стартов.
20. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
21. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
22. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
23. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
26. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
27. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
28. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
29. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
30. Где в Уфе можно вкусно поесть
31. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
32. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
33. Какие культурные достижения города особенно известны
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
36. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
37. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
38. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
39. Советы по уходу за волосами летом
40. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
41. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
42. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
43. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
44. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
45. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
46. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
47. Hammali перестал скрывать жену.
48. Лодочки из кабачков.
49. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
50. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.