Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
2. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
3. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
6. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
7. Это было просто невероятно!
8. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Сочники. Состав: Для теста.
12. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
13. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
14. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
15. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
19. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
20. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
21. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
22. Майонез на перепелиных яйцах.
23. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
24. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
25. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
26. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
27. Коктейль зеленая сила.
28. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
29. Мышцы кора восстановите.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
32. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
33. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
34. Скандал на Х - факторе!
35. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
37. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
38. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
39. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
40. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
41. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
42. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
45. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
46. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
47. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
48. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
49. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
50. Рецепт запеченной Овсянки.