Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
2. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
3. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
4. Котлетки из крабовых палочек.
5. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
6. Сырные лепешки "Пикантные".
7. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
8. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
9. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
10. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
13. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
14. Pharaoh станет отцом!
15. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
16. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
17. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
18. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
21. Салат "Стог Сена".
22. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
23. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
24. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
25. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
28. Мышцы кора восстановите.
29. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
30. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
31. Арбузно - лимонный смузи.
32. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
33. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
34. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
35. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
36. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
37. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
38. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
39. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
40. История Москвы: от основания до наших дней
41. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
42. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
43. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
44. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
45. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
46. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
47. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
48. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
49. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
50. Психосоматика для начинающих: что это такое