Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Секса в Большом Городе" Ким кэтролл вышла в свет с бойфрендом, который младше ее на 15 лет.
2. У агаты муцениеце тоже праздники закончились.
3. Регина тодоренко поделилась результатами своей борьбы со сколиозом.
4. Кристина и Андрей Черкасовы фотосессию вместе с мамами провели.
5. Шутки кончились: шаман и Екатерина Мизулина вместе отмечают новогодние прзданики!
6. Клава кока рассказала, почему рассталась со своим бойфрендом повериним - она хотела семью и детей, а он нет.
7. Безопасность и удобство для пожилых: как выбрать стул для душа
8. Ханна теперь нас в государственной думе представляет.
9. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
10. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
11. Список необходимых инструментов и материалов
12. Что такое камни в желчном пузыре
13. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
14. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
15. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
16. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
17. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
18. H2. Проверять свои знания
19. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
20. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
21. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
22. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
23. Откуда происходит абрикотин
24. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
25. Таблица цветов для детской
26. Какие материалы используются для изготовления мебели
27. Список ингредиентов
28. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
29. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
30. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
31. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
32. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
33. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
34. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
35. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
36. Как сочетать синие костюмы
37. Подготовка к работе
38. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
39. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
40. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
41. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
42. Какие советы по уходу за обоями под покраску
43. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
44. Где ржаной хлеб появился впервые
45. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
46. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
47. Есть ли разница в калорийности картошки в зависимости от сорта
48. Как онлайн-калькулятор БЖУ для похудения рассчитывает количество потребляемых калорий
49. Что такое программа с собственным весом для мужчин на 30 минут
50. Как правильно поместить гвоздику в новую яму