Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
3. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
4. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
5. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
6. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
7. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
8. Айза собирается выйти замуж!
9. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
10. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
11. Салат "Каприз". Нам потребуется:
12. Pharaoh станет отцом!
13. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
14. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
15. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
16. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
17. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
22. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
23. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
26. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
27. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
28. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
29. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
32. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
33. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
34. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
35. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
36. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
37. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
38. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
39. Жена Натану егo измены прoстила.
40. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
41. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
42. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
45. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
46. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
47. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
48. Салат "Виноградная Лоза".
49. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
50. Психосоматика: мифы и реальность