Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спортсменов

Растяжка – это один из основных элементов подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам подготовиться к нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты. Но как правильно делать растяжку? В этой статье мы рассмотрим основные правила и подскажем, как сделать растяжку максимально эффективной.

Зачем нужна растяжка

Растяжка – это важный этап подготовки к занятиям спортом. Она помогает нам:

Подготовиться к нагрузкам Улучшить гибкость Увеличить кровообращение Уменьшить риск травм Основные правила растяжки

Чтобы растяжка была максимально эффективной, следует соблюдать следующие правила:

Последние обновления на сайте:

1. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
2. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
3. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
4. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
5. Мы готовим по-русски.
6. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
7. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
8. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
9. "Do you Speak English?
10. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
13. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
14. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
15. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
16. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
17. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
18. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
19. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
20. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
21. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
22. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
23. Самый быстрый торт.
24. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
25. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
26. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
27. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
28. Это было просто невероятно!
29. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
30. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
31. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
32. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
33. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
34. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
35. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
36. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
37. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
38. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
39. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
40. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
41. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
42. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
43. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
44. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
45. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
46. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
47. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
48. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
49. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
50. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.