Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для шеи

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
2. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
3. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
5. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
6. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
7. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
8. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
9. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
10. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
11. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
14. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
15. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
18. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
19. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
20. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
21. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
22. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
23. Сладкие булочки. Ингредиенты:
24. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
25. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
26. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
27. Пирог "Бабушкина Салфетка".
28. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
29. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
30. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
31. Смузи с апельсином.
32. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
33. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
34. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
35. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
36. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
37. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
38. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
39. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
40. Какие культурные достижения города особенно известны
41. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
42. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
43. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
44. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
45. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
46. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
47. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
48. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
49. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
50. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".