Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для шеи

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
2. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
3. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
4. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
5. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
6. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
7. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
8. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
9. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
10. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
11. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
12. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
13. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
14. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
17. История, которая должна остановить каждого родителя.
18. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
19. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
20. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
21. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
22. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
24. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
25. Жюльен с ветчиной и грибами.
26. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
27. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
28. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
29. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
30. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
31. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
32. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
33. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. Салат "Каприз". Нам потребуется:
36. Маринованная капуста быстрого приготовления.
37. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
38. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
39. Бабка или еще ничего?
40. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
41. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
42. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
43. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. "Федункив - молодец!
46. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
47. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
48. Стакан кефира и 1 яйцо.
49. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
50. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.