Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для шеи

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
2. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
3. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
4. Простейший яблочный бисквит.
5. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
6. Сладкие булочки. Ингредиенты:
7. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
8. Тoрт без выпечки.
9. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
10. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
14. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
15. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
16. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
17. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
18. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
19. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
20. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
21. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
22. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
23. Потрясающие стейки из лосося.
24. Смузи из ананаса и черной смородины.
25. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
26. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
27. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
28. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
29. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
30. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
31. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
32. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
33. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
34. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
35. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
36. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
37. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
38. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
39. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
40. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
41. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
42. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
43. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
44. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
45. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
46. Шашлык из свинины в кефире.
47. Какие легенды связаны с историей Москвы
48. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
49. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
50. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело