Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для шеи

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Мы готовим по русски.
4. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
5. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
6. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
7. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
8. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
9. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
10. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
11. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
12. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
13. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
14. Факир с сюрпризом!
15. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
16. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
17. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
18. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
21. Сходили, блин, попугаться.
22. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
23. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
24. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
25. Закрытая физическая академия!
26. Это он сказал тебе так?
27. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
28. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
29. Открытый мясной пирог.
30. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
31. Девушка в какую-то дыру залезла.
32. У нас появилась новая Гретта тунберг.
33. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
34. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
35. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
36. Маринованная капуста быстрого приготовления.
37. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
38. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
39. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
40. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
41. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
42. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
43. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
44. Майонез на перепелиных яйцах.
45. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
46. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
47. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
48. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
49. Салатик который можно как основное блюдо есть.
50. Смузи из ананаса и черной смородины.