Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для шеи

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
4. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
5. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
6. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
7. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
8. Вот это модница!
9. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
10. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
11. Генетика или диета: секрет пышных форм.
12. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
13. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
14. Рецепт от шефа.
15. "Юля, пи * а!
16. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
17. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
18. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
19. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
20. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
21. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
22. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
23. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
24. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
25. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
26. Блинный пирог с творожной начинкой.
27. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
28. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
29. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
30. Сделайте этот комплекс!
31. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
32. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
33. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
34. Айза собирается выйти замуж!
35. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
36. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
37. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
38. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
39. Майонез домашний в блендере.
40. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
41. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
42. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
43. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
44. "Я никогда бы не занял его место!
45. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
46. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
47. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
48. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
49. Смузи с манго и бананом.
50. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.