Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Растяжка для спины

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
3. Самый любимый яблочный пирог.
4. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
5. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
6. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
7. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
9. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
10. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
11. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. Бабка или еще ничего?
14. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
15. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
16. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
17. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
18. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
19. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
20. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
21. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
22. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
23. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
24. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
25. Смузи с апельсином.
26. Яблочный смузи с йогуртом.
27. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
30. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
31. Какие культурные достижения города особенно известны
32. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
33. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
34. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
35. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
39. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
40. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
41. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
42. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
43. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
44. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
45. Почему у меня выпадает так много волос
46. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
47. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
48. "У тебя там Лялечка?
49. Салат с творогом и помидорами.
50. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.