Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
3. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
4. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
5. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
6. Простейший яблочный бисквит.
7. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
8. Квашенная капуста. Необходимое.
9. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
10. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
11. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
12. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
13. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
14. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
15. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
16. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
17. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
18. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
19. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
22. Потрясающие стейки из лосося.
23. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
24. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
25. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
26. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
27. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
28. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
29. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
30. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
31. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
32. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
33. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
34. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
35. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
36. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
37. Расскажите о истории создания центральной площади города
38. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
39. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
40. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
41. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
42. Почему у меня выпадает так много волос
43. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
44. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
45. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
46. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
47. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
48. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
49. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
50. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.