Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи из фруктов.
2. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
3. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
4. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
5. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
6. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
7. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
8. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
9. Кокос, ананас, банан.
10. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
11. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
12. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
13. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
14. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
15. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
16. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
17. Просто и очень вкусно.
18. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
19. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
20. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
21. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
22. Не баян, а классика.
23. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
24. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
25. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
26. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
27. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
28. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
29. Животные VS гром.
30. Ох уж, эти азиатские забавы!
31. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
32. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
33. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
34. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
35. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
36. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
37. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
38. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
39. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
40. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
41. Так выглядит настоящая любовь и верность.
42. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
43. Торт с бананами.
44. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
45. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
46. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
47. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
48. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
49. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
50. Саша Hammali впервые папой станет!