Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Творожные оладьи без сахара.
2. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
3. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
4. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
5. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
6. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
7. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
8. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
9. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
10. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
11. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
12. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
13. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
14. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
15. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
16. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
17. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
18. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
19. Акция! Знакомство с мастером.
20. Ромовая баба. Ингредиенты:
21. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
22. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
23. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
24. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
25. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
26. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
27. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
28. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
29. Мария бойко - от критики к признанию!
30. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
31. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
32. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
33. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
34. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
35. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
36. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
37. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
38. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
39. Here is a structured presentation of six headlines about Kirov, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
40. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
41. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
42. Песочный пирог с орехами и сгущенкой.
43. Сергей Трофимов: самые ожидаемые концерты [год]
44. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
45. Клара галле и русский актёр Глеб амбросимов на первых кадрах "Олимпо".
46. Мы предлагаем выбрать лучший наряд кинопремии Critics Choice Awards 2025.
47. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
48. Марина зудина сделала неудачную пластику?
49. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
50. Олега Майами обвинили в том, что он подрывает семейные ценности и просят проверить его на пропаганду чайлдфри.