Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
2. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
3. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
4. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
5. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
6. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
7. Рыбный пирог "Все Сыты".
8. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
9. Салат C фaсoлью.
10. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
11. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
12. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
13. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
14. Рыбная запеканка. Понадобится:
15. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
16. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
17. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
18. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
19. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
20. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
21. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
22. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
23. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
24. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
25. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
26. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
27. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
28. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
29. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
30. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
31. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
32. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
33. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
34. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
35. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
36. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
37. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
38. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
39. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
40. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
41. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
42. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
43. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
44. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
45. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
46. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
47. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
48. Торт на работу.
49. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
50. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.