Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
2. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
3. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
4. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
5. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
6. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
7. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
8. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
9. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
10. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
11. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
12. Факир с сюрпризом!
13. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
14. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
15. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
16. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
17. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
18. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
19. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
20. Салат из кальмаров с ананасами.
21. Она решила сыграть в кино.
22. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
23. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
24. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
25. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
26. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
27. Суши медленно убивают?
28. Да вы посмотрите, какая она важная!
29. Встреча с бывшей!
30. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
31. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
32. Встреча с бывшей!
33. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
34. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
35. А можно мне другого автомеханика?
36. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
37. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
38. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
39. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
40. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
41. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
42. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
43. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
44. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
45. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
46. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
47. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
48. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
49. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
50. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.