Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Зумеры в шоке: 44-летняя Ксения Собчак появилась ночью на Китай-городе в образе альтушки.
2. Бруклин Бекхэм полностью перекрыл татуировку, посвящённую матери.
3. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
4. "Единая Россия" народную программу на следующую пятилетку утвердила.
5. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
6. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
7. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
8. Лёшу свика официально признали отцом внебрачной дочери, что стало итогом длительного и сложного судебного процесса.
9. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
10. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
11. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
12. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
13. Это вам не игрушки!
14. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
15. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
16. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
17. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
18. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
19. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
20. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
21. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
22. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
23. Картошка запеченная в кефире под сыром.
24. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
25. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
26. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
27. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
28. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
29. Люди уже а дельфин нет сдались.
30. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
31. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
32. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
33. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
34. В России развивается образовательная инфраструктура.
35. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
36. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
37. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
38. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
39. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
40. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
41. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
42. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
43. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
44. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
45. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
46. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
47. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
48. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
49. Мы готовим вкусный морковный кекс.
50. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.