Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Со слов очевидца.
2. Миндально - ягодный смузи.
3. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
4. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
5. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
6. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
7. В жизни - совсем другая.
8. Анастасия решетова выходит замуж!
9. Смузи из ананаса и киви.
10. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
11. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
12. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
13. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
14. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
15. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
16. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
17. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
18. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
19. Потрясающая соленая скумбрия.
20. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
21. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
22. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
23. Домашний хлеб. Ингредиенты:
24. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
25. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
26. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
27. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
28. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
29. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
30. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
31. Ариана гранде весит 39 килограмм.
32. Мы готовим как в ресторане.
33. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
34. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
35. Песочные рогалики с мармеладом.
36. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
37. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
38. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
39. Котлетки из крабовых палочек.
40. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
41. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
42. Это было просто невероятно!
43. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
44. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
45. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
46. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
47. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
48. Маринованная капуста быстрого приготовления.
49. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
50. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.