Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
3. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
4. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
5. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
6. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
7. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
8. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
12. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
13. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
14. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
15. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
16. Николай басков в новом образе?
17. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
18. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
19. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
20. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
21. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
22. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
23. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
24. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
25. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
28. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
29. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
30. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
31. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
32. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
33. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
34. Что лучше - гимнастика или акробатика?
35. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
36. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
37. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
38. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
39. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
40. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
41. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
42. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
43. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
44. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
45. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
46. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
47. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
50. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения