Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Солнечный микс. Ингредиенты:
2. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
3. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
6. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
7. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. "Юля, пи * а!
11. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
12. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
13. Домашний хлеб. Ингредиенты:
14. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
15. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
16. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
17. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
20. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
21. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
22. Лерчек четвертым ребенком беременна!
23. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
24. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
25. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
26. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
27. Да вы посмотрите, какая она важная!
28. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
29. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
30. Встреча с бывшей!
31. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
32. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
33. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
34. Сочники. Состав: Для теста.
35. Говорят, стресс живёт в плечах.
36. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
37. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
38. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
39. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
40. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
41. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
42. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
43. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
44. Куриные шарики с овощами.
45. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
46. 18 сентября 2025.
47. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
48. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
49. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
50. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.