Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Ромашковое Поле".
2. Как вам такое искусство?
3. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
4. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
7. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
8. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
9. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
13. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
14. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
15. Картофельные котлеты с укропом.
16. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
17. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
18. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
19. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
20. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
21. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
22. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
23. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
24. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
25. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
26. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
27. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
30. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
31. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
32. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
33. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
35. Омлет с овощами и творогом.
36. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
37. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
38. Headlines:
39. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
40. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
41. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
42. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
45. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
46. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
47. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
48. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
49. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
50. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.