Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
3. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
4. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
5. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
6. Пражский торт. Ингредиенты:
7. Сырные лепешки "Пикантные".
8. Простейший яблочный бисквит.
9. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
10. Тoрт без выпечки.
11. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
12. Этапы шумоизоляции квартиры.
13. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
14. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
15. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
16. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
17. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
18. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
19. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
20. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
21. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
24. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
27. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
28. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
29. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
30. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
31. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
32. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
33. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
34. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
35. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
36. Headlines:
37. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
38. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
39. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
40. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
41. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
42. Headlines:
43. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
44. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
45. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
46. В моде ретро макияж!
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Куpиные рулетики с гpибами.
49. "У тебя там Лялечка?
50. Рецепт запеченной Овсянки.