Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
2. Салат "Ромашковое Поле".
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
5. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
6. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
7. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
8. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
9. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
10. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
11. Сырные лепешки "Пикантные".
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
16. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
17. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
18. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
19. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
20. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
21. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
22. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
23. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
24. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
25. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
26. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
27. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
28. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
29. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
30. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
31. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
32. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
33. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
34. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
35. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
36. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
37. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
38. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
39. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
40. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
41. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
42. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
43. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
44. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
45. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
46. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
47. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
48. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
49. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
50. Волосы торчат по всей длине: причины и решения