Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
3. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
4. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
5. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
6. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
7. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
8. Джим керри предстал в неожиданном свете.
9. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
10. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
11. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
12. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
13. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
14. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
15. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
16. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
17. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
18. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
19. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
20. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
21. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
22. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
23. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
24. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
25. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
26. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
27. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
28. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
29. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
30. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
31. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
32. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
33. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
34. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
35. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
36. Это увлекательный был аттракцион!
37. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
38. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
39. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
40. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
41. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
42. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
43. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
44. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
45. Куриные шарики с овощами.
46. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
47. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
48. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
49. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
50. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?