Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
2. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
3. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
4. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
5. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
6. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
7. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
8. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
9. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
10. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Еженедельный план полезных смузи!
13. Смузи с манго и бананом.
14. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
15. Сезон лисичек в самом разгаре.
16. Творожные лепёшки на сковороде.
17. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
18. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
19. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
20. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
21. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
22. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
23. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
24. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
25. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
26. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
27. История Москвы: от основания до наших дней
28. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
29. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
30. Никогда не жертвуйте собой ради других.
31. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
32. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
33. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
34. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
35. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
36. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
37. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
38. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
39. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
40. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
41. Hammali перестал скрывать жену.
42. Закуска из селедки.
43. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
44. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
45. Xoлoдный томатный суп.
46. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
47. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
48. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
49. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
50. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.