Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
2. Смузи из свеклы и авокадо.
3. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
4. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
5. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
6. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
7. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
8. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
9. Голые вечеринки, говорите?
10. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
11. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
12. Жена Натану егo измены прoстила.
13. Мы готовим стейк правильно!
14. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
15. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
16. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
17. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
18. Салат "Виноградная Лоза".
19. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
20. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
21. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
22. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
23. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
24. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
25. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
26. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
27. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
28. Какие природные заповедники находятся в черте города
29. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
30. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
31. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
32. Какие музеи работают круглосуточно
33. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
34. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
35. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
36. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
37. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
38. Свинина запеченная с черносливом.
39. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
40. Едва узнали на церемонии Brit Awards - 2025 милли Бобби Браун.
41. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
42. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
43. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
44. Данила Козловский порадовал своих поклонников трогательными моментами из жизни своей дочери оды Валентины, которой недавно исполнилось 5 лет!
45. Ариана гранде для мартовской обложки итальянского Vogue снялась.
46. Иван Янковский со своей женой Дианой пожарской во время премьеры нового сериала "Аутсорс".
47. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
48. Мои медведи. Большой светлый Мишка жил в семье марка Минкова, с ним я приобрела еще маленькую кошечку и текстильную куклу!
49. Лучшие зимние шапки для женщин после 50: стиль и удобство
50. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет