Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
2. Домашний хлеб. Ингредиенты:
3. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
4. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
5. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
6. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
7. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
8. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
9. Пицца с сосисками.
10. Встреча с бывшей!
11. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
12. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
13. Простейший яблочный бисквит.
14. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
15. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
16. Куриные шницели. Ингредиенты:
17. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
18. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
19. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
20. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
21. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
22. Смузи с апельсином.
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. Комплекс для самых ленивых стартов.
25. В дачном саду созрела ежевика.
26. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
27. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
28. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
29. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
30. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
31. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
36. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
37. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
38. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
39. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
42. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
43. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
44. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
45. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
46. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
47. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
48. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
49. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
50. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих