Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
2. Творожное печенье "Треугольники".
3. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
4. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
5. Пирожное из кукурузных палочек.
6. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
7. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
8. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
9. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
10. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
11. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
12. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
13. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
14. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
15. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
16. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
17. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
18. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
19. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
20. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
21. "Что с носом?
22. Это не возраст.
23. "Я"да Сказала"!
24. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
25. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
26. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
27. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
28. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
29. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
30. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
31. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
32. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
33. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
34. Витаминный смузи из фруктов.
35. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
36. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
37. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
38. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
39. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
40. Шоколадное чудо. Продукты:
41. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
42. В жизни - совсем другая.
43. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
44. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
45. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
46. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
47. Мы готовим напитки в домашних условиях.
48. Ну, очень вкусный праздничный салат.
49. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
50. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.