Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. "Юля, пи * а!
2. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
3. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
4. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
5. Салат с маком.
6. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. Она решила сыграть в кино.
9. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
10. Мы готовим выпечку в американском стиле.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
13. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. А можно мне другого автомеханика?
17. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
18. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
19. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
20. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
21. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
22. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
23. Тoрт без выпечки.
24. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
25. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
26. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
27. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
28. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
29. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
32. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
33. Смузи с манго и бананом.
34. Смузи с апельсином.
35. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
36. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
37. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
38. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
39. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
40. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
41. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
42. Скандал на Х - факторе!
43. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
45. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
46. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
47. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
48. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
49. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
50. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей