Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. Национальный рецепт финской кухни.
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
7. Вот она причина внезапной любви к бегу.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
10. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
11. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
12. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
15. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
16. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
17. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
18. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
19. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
20. Дрожжевые блины бабушкины.
21. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
22. Пицца с сосисками.
23. Салат "Ромашковое Поле".
24. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
25. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
26. Я как раз роллы заказала!
27. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
28. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
29. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
30. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
31. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
32. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
33. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
34. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
35. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
36. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
37. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
38. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
39. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
40. Еженедельный план полезных смузи!
41. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
42. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
43. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
44. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
45. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
46. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
47. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
48. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
49. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
50. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы