Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Печеночный торт из куриной печени с.
2. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
3. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
4. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
5. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
6. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
7. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
8. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
9. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
10. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
11. Комплекс, который работает в положении сидя.
12. А можно мне другого автомеханика?
13. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
14. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
15. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
18. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
19. Пирог "Бабушкина Салфетка".
20. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
21. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
22. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
23. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
24. "Я в ужасе!
25. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
26. Николай басков в новом образе?
27. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
28. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
29. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
35. Риc c куpoчкoй в pукaве.
36. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
37. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
38. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
39. Мышцы кора восстановите.
40. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
41. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
42. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
43. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
44. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
45. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
46. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
47. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
48. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
49. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
50. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.