Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
2. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
3. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
4. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
5. Мы готовим выпечку в американском стиле.
6. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
9. Это было просто невероятно!
10. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
11. Айза собирается выйти замуж!
12. Торт с бананами.
13. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
14. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
15. Слабосолёная сельдь с горчицей.
16. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
19. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
22. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
23. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
24. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
25. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
26. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
29. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
30. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
31. В дачном саду созрела ежевика.
32. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
33. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
34. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
37. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
38. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
39. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
40. Будь собой. Будь сильной.
41. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
42. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
43. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
46. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
47. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
48. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
49. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
50. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе