Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
2. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
3. Творожный пирог с луком - пореем.
4. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
5. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
6. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
7. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
8. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
9. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
10. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
11. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
12. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
13. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
14. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
15. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
16. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
17. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
18. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
19. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
20. Пирожное из кукурузных палочек.
21. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
22. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
23. Тушенка в домашних условиях.
24. Сок для ….
25. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
26. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
27. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
28. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
29. Баклажаны в остром чесночном соусе.
30. Как приготовить песочное тесто.
31. Насте анастасиз сделали предложение.
32. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
33. Помидоры в медовом маринаде.
34. Скумбрия в пикантном соусе.
35. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
36. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
37. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
38. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
39. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
40. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
41. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
42. Он никогда не любил сына!
43. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
44. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
45. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
46. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
47. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
48. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.
49. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
50. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.