Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Ты - главный проект своей жизни.
2. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
3. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
4. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
5. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
6. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
7. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
8. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
9. Headlines:
10. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
11. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
12. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
13. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
14. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
15. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
16. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
17. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
18. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
19. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
20. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
21. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
22. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
23. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
24. Полезные свойства зелени: от А до Я
25. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
26. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
27. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
28. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
29. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
30. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
31. Свинина запеченная с черносливом.
32. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
33. Секреты здоровой шевелюры: как бороться с выпадением волос
34. Советы по стилю: как носить платье с брюками
35. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
36. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
37. Нравится вам это или нет? Как наши предпочтения формируют реальность
38. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
39. Модные головные уборы для женщин после 50: тенденции 2025 года
40. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор
41. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
42. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
43. Итальянский салат. Ингредиенты:
44. Зимняя мода для женщин старше 50 лет: советы и идеи
45. Эти шапки молодят женщин за 50: как это работает
46. "Ленивые" ножки с рисом.
47. Пуховики для женщин за 50: как выбрать стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность
48. Никита Михалков крестным отцом своего правнука стал!
49. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
50. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!