Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
2. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
3. Слишком мощная страховка.
4. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
5. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
6. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
7. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
8. Нe шашлык - шик!
9. Рулетики из отбивных с начинкой.
10. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
11. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
12. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
13. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
14. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
15. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
16. Просто и очень вкусно.
17. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
18. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
19. Генетика или диета: секрет пышных форм.
20. Только бы нога не соскользнула!
21. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
22. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
23. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
24. Рецепт из армянской кухни.
25. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
26. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
27. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
28. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
29. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
30. От читателя: Добрый день!
31. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
32. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
33. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
34. Животные VS гром.
35. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
36. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
37. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
38. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
39. Сделайте этот комплекс!
40. Факир с сюрпризом!
41. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
42. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
43. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
44. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
45. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
46. Сладкие булочки. Ингредиенты:
47. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
48. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
49. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
50. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.