Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
2. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
3. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
4. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
5. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
8. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
9. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
10. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
11. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
12. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
13. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
14. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
15. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
16. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
18. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
19. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
20. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
21. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
22. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
23. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
24. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
25. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
26. Салат "Океан". Нам понадобится:
27. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
28. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
29. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
30. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
31. Так выглядит настоящая любовь и верность.
32. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
33. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
34. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
35. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
36. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
37. Айза собирается выйти замуж!
38. Торт с бананами.
39. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
40. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
41. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
42. Мясная запеканка. Просто вкусно.
43. Маринованная капуста быстрого приготовления.
44. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
45. Pharaoh станет отцом!
46. А когда-то бритни спирс была такой.
47. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
48. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
49. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
50. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?