Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
2. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
3. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
4. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
5. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
6. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
7. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
8. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
9. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
10. Песочные рогалики с мармеладом.
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
13. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
14. "Белый и фара. 20.
15. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
16. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
17. Сын тарасова попал в больницу.
18. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
19. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
20. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
21. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
22. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
23. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
24. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
25. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
26. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
27. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
28. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
29. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
30. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
31. Смузи из ананаса и черной смородины.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
36. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
37. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
38. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
39. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
40. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
41. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
42. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
43. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
44. Эстетика Y2K в одежде.
45. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
46. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
47. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
48. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
49. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
50. Расскажите о истории создания центральной площади города