Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
2. Печеночный торт из куриной печени с.
3. Маринованная капуста со свеклой.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
6. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
7. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
8. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
9. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
10. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
11. Животные VS гром.
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
16. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
19. Я как раз роллы заказала!
20. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
21. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
22. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
23. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
24. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
25. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
26. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
27. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
28. Пышные кексики без яиц.
29. Соленые огурцы за час.
30. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
31. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
32. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
33. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
34. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
35. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
36. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
37. Солнечный смузи с медом.
38. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
39. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
40. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
41. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
42. Скандал на Х - факторе!
43. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
44. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
45. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
46. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
47. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
48. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
49. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
50. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства