Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. Мы готовим по-русски.
4. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
5. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. Потрясающая соленая скумбрия.
8. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
9. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
10. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
11. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
12. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
13. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
14. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
15. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
16. Салат из кальмаров с ананасами.
17. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
18. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
19. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
20. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
21. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
22. Пицца с сосисками.
23. Ох уж, эти азиатские забавы!
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
26. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
27. Салат с горбушей и горошком.
28. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
29. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
30. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
31. Говорят, стресс живёт в плечах.
32. Сладкие булочки. Ингредиенты:
33. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
34. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
35. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
36. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
37. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
38. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
39. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
40. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
41. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
42. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
43. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
44. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
45. Смузи с манго и бананом.
46. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
47. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
48. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
49. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
50. Смузи из свеклы и авокадо.