Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
2. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
3. Маринованная капуста быстрого приготовления.
4. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
5. Pharaoh станет отцом!
6. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
7. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
8. Куриные шарики с овощами.
9. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
10. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
11. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
12. В дачном саду созрела ежевика.
13. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
14. Стримерша акулич своим контентом радует.
15. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
16. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
19. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
20. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
21. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
22. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
23. Мышцы кора восстановите.
24. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
27. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
28. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
29. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
30. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
31. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
32. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
33. Лариса долина сложный человек?
34. Headlines:
35. Какие местные продукты и товары можно приобрести
36. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
37. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
38. Рецепт запеченной Овсянки.
39. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
40. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
41. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
42. Какие легенды связаны с Ижевском
43. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
44. В каких музеях можно узнать о истории города
45. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
46. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
47. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
48. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
49. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
50. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок