Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
4. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
5. И тут я захотел стать уличным фотографом!
6. Торт с бананами.
7. Простейший яблочный бисквит.
8. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
9. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
10. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
13. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
14. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
15. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
18. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
19. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
20. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
23. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
24. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
25. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
26. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
27. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
28. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
29. Солнечный смузи с медом.
30. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
31. Где света Светикова?
32. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
33. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
34. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
35. Устал работать на дядю?
36. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
37. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
38. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
39. Жена Натану егo измены прoстила.
40. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
41. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
42. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
45. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
46. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
47. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
48. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
49. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
50. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".