Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
2. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
3. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
4. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
5. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
6. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
7. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
10. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
11. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
12. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
13. Салат с горбушей и горошком.
14. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
15. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
16. Айза собирается выйти замуж!
17. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
18. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
19. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
20. Манник со сгущёнкой.
21. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
22. Pharaoh станет отцом!
23. Пирог "Бабушкина Салфетка".
24. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
25. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
26. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
27. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
28. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
29. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
30. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
31. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
32. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
33. 18 сентября 2025.
34. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
35. Еженедельный план полезных смузи!
36. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
37. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
38. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
39. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
40. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
41. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
42. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
43. Что лучше - гимнастика или акробатика?
44. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
45. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
46. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
47. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
48. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
49. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
50. Куpиные рулетики с гpибами.