Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
2. Вкусный зимний чай безумно.
3. Да вы посмотрите, какая она важная!
4. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
5. Пицца с сосисками.
6. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
7. Самый любимый яблочный пирог.
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Айза собирается выйти замуж!
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
13. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
14. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
15. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
16. Простой ужин. Ингредиенты:
17. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
18. "Белый и фара. 20.
19. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
20. 18 сентября 2025.
21. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
22. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
23. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
24. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
25. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
26. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
27. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
28. Потрясающие стейки из лосося.
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
31. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
32. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
33. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
34. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
35. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
36. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
37. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
38. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
39. Эстетика Y2K в одежде.
40. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
41. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
42. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
43. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
44. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
47. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
48. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
49. Салат "Виноградная Лоза".
50. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации