Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Суккулент - идеальная роза.
2. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
3. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
4. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
5. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
6. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
7. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
8. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
9. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
10. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
11. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
12. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
13. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
14. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
15. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
16. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
17. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
18. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
19. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
20. Последний новогодний фотодень в этом году!
21. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
22. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
23. Маринованная капуста со свеклой.
24. Торт "Монастырская Изба".
25. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
26. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
27. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
28. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
29. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
31. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
32. Открытый мясной пирог.
33. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
34. Голубцы в омлете.
35. Сделайте этот комплекс!
36. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
37. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
38. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
39. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
40. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
41. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
42. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
43. Суши филадельфия дома.
44. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
45. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
46. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
47. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
48. Pharaoh станет отцом!
49. Этапы шумоизоляции квартиры.
50. Простой ужин. Ингредиенты: