Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
2. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
3. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
4. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
5. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
6. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
7. Вы точно не пробовали такое варенье.
8. Почему стоит их попробовать?
9. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
10. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
11. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
12. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
13. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
14. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
15. 9 километров - это не опечатка!
16. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
17. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
18. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
19. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
20. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
21. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
22. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
23. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
24. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
25. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
26. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
27. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
28. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
29. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
30. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
31. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
32. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
33. Данила козловский во второй раз папой стал.
34. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
35. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
36. "80 Лет, а гоняет!
37. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
38. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
39. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
40. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
41. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
42. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
43. Никогда не поздно стать атлетом!
44. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
45. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
46. Мы готовим вкусный морковный кекс.
47. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
48. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
49. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
50. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.