Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
2. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
5. Почему длинные волосы - это база!
6. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
7. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
8. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
9. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
10. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
11. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
12. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
13. "Это ужасающе и разрушительно!
14. "Эй, а ну иди Сюда"!
15. Тесто из творога - лучшие рецепты.
16. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
17. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
18. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
19. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
20. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
21. Куриные рулеты с омлетом.
22. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
23. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
24. Маковый пирог в мультиварке.
25. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
26. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
27. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
28. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
29. Куриное Филе с ченоком и сыром.
30. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
31. Он работу своей мечты нашел!
32. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
33. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
34. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
35. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
36. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
37. Шоколадная колбаса с орехами.
38. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
39. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
40. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
41. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
42. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
43. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
44. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
45. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
46. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
47. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
48. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
49. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
50. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.