Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
2. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
3. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
4. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
5. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
6. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
9. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
10. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
11. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
12. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
13. А что у нас к обеду?
14. Энджи учится читать на русском.
15. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
16. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
17. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
18. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
19. Класс дутым качкам показал!
20. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
21. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
22. Куриное Филе с ченоком и сыром.
23. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
24. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
25. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
26. Взгляни на мои апельсинчики!
27. Говорят, стресс живёт в плечах.
28. "Белый и фара. 20.
29. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
30. Этапы шумоизоляции квартиры.
31. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
32. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
33. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
34. Простой ужин. Ингредиенты:
35. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
36. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
37. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
38. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
41. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
42. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
45. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
46. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
47. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
48. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
49. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
50. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться