Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Легкий смузи с манго и бананом.
2. Видео британского туриста пользователей шокировало.
3. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
4. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
5. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
6. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
7. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
8. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
9. Сон буквально мозг очищает.
10. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
11. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
12. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
13. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
14. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
15. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
16. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
17. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
18. Генетика или диета: секрет пышных форм.
19. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
20. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
21. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
22. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
23. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
24. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
25. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
26. Прыщ из "Треугольника Смерти".
27. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
28. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
29. Днем в борцовке, вечером в платье!
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
32. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
33. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
34. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
35. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
36. Я как раз роллы заказала!
37. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
38. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
39. Салат с горбушей и горошком.
40. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
41. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
42. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
43. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
44. Салат "Каприз". Нам потребуется:
45. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
46. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
47. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
48. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
49. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
50. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.