Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
2. Печеночный торт из куриной печени с.
3. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
4. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
5. Сходили, блин, попугаться.
6. Универсальное тесто для выпечки.
7. Она решила сыграть в кино.
8. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
9. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
10. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
11. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
12. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
13. Это он сказал тебе так?
14. Мы готовим как в ресторане.
15. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
16. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
17. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
18. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
19. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
20. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
23. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
24. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
25. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
26. Простейший яблочный бисквит.
27. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
28. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
29. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
30. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
31. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
32. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
33. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
34. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
35. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
36. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
37. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
38. Саша Hammali впервые папой станет!
39. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
40. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
41. Еженедельный план полезных смузи!
42. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
43. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
44. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
46. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
47. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
48. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
49. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
50. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!