Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим напитки в домашних условиях.
2. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
3. Национальный рецепт финской кухни.
4. Вот она причина внезапной любви к бегу.
5. Три простых салатика с кальмарами.
6. Печеночный торт из куриной печени с.
7. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
8. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
9. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
10. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
14. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
15. Боня отличилась снова.
16. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
17. Дрожжевые блины бабушкины.
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
20. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
21. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
22. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
23. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
24. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
25. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
26. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
27. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
28. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
29. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
30. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
31. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
32. Простейший яблочный бисквит.
33. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
34. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
35. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
36. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
37. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
38. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
39. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
40. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
41. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
42. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
43. Знакомьтесь, люди добрые!
44. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
45. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
46. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
47. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
48. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
49. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
50. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!