Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
2. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
3. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
4. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
5. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
6. Тесто из творога - лучшие рецепты.
7. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
8. Салат с маком.
9. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
10. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
11. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
12. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
13. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
14. Это он сказал тебе так?
15. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
16. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
19. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
20. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
21. Песочные рогалики с мармеладом.
22. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
23. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
24. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
25. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
26. Айза собирается выйти замуж!
27. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
28. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
29. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
30. Сын тарасова попал в больницу.
31. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
32. "Я совсем не ем мясо!
33. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
34. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
35. "Я никогда бы не занял его место!
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
38. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
39. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
40. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
41. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
42. Потрясающие стейки из лосося.
43. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
44. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
45. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
46. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
47. Арбузно - лимонный смузи.
48. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
49. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
50. Омлет с овощами и творогом.