Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
3. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
4. Днем в борцовке, вечером в платье!
5. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
6. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
7. От читателя: Добрый день!
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
11. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
12. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
13. Сырные лепешки "Пикантные".
14. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
15. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
16. Сладкие булочки. Ингредиенты:
17. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
18. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
19. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
20. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
21. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
22. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
23. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
24. Пышные кексики без яиц.
25. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
26. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
27. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
28. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
29. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
30. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
31. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
32. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
33. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
34. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
35. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
36. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
37. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
38. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
39. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
40. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
41. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
42. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
43. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
44. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
45. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
46. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
47. Какие местные продукты и товары можно приобрести
48. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
49. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
50. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик