Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
2. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
3. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
4. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Сливoчный крем "Пятиминутка".
7. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
8. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
9. Шоколадное чудо. Продукты:
10. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
11. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
12. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
13. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
14. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
15. Почему длинные волосы - это база!
16. Шаурма по домашнему.
17. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
18. Факир с сюрпризом!
19. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
20. Салат "Гнездо Глухаря".
21. Домашний хлеб. Ингредиенты:
22. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
23. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
24. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
25. Малосольные помидоры - огурцы.
26. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
27. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
28. А вы точно учитель по музыке?
29. От читателя: Добрый день!
30. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
31. Мифы про бананы!
32. Открытый мясной пирог.
33. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
34. Жюльен с ветчиной и грибами.
35. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
36. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
37. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
38. Салат с горбушей и горошком.
39. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
40. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
41. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
42. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
43. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
44. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
45. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
46. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
47. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
48. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
49. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
50. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.