Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
2. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
3. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
4. Дрожжевые блины бабушкины.
5. От читателя: Добрый день!
6. Как вам такое искусство?
7. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
8. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
9. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
10. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
11. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
12. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
13. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
14. Любители роллов, держитесь.
15. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
16. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
17. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
20. Pharaoh станет отцом!
21. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
22. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
23. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
24. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
25. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
26. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
27. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
28. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
29. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
30. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
31. Потрясающие стейки из лосося.
32. Коктейль зеленая сила.
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. Мышцы кора восстановите.
35. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
36. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
37. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
38. Арбузно - лимонный смузи.
39. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
40. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
41. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
42. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
43. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
44. Лариса долина сложный человек?
45. Советы по уходу за волосами летом
46. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
47. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
48. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
49. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
50. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.