Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
2. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
5. Оладьи на кефире с зеленым луком.
6. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
7. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Я как раз роллы заказала!
10. Сделайте этот комплекс!
11. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
12. Салат с горбушей и горошком.
13. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
14. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
15. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
16. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
17. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
18. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
19. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
20. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
21. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
22. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
26. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
27. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
28. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
29. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
32. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
33. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
34. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
35. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
36. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
37. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
38. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
39. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
40. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
41. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
42. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
43. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
44. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
45. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
46. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
47. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
48. Куpиные рулетики с гpибами.
49. Акция! Знакомство с мастером.
50. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.