Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
2. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
3. Миндально - ягодный смузи.
4. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
5. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
6. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
7. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
8. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
9. Тoрт "Мoнастырская Изба".
10. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
11. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
12. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
13. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
14. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
15. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
18. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
19. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
20. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
21. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
22. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
23. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
24. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
25. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
26. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
27. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
28. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
29. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
30. История, которая должна остановить каждого родителя.
31. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
32. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
33. Встреча с бывшей!
34. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
35. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
36. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
37. Сделайте этот комплекс!
38. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
39. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
40. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
41. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
42. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
43. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
44. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
45. Слабосолёная сельдь с горчицей.
46. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
47. Слоеная картофельная запеканка.
48. Мясная запеканка. Просто вкусно.
49. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
50. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.