Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
2. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
3. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
6. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
10. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
11. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
12. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
13. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
14. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
16. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
17. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
18. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
19. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
20. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
21. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
22. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
23. Вкусный зимний чай безумно.
24. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
27. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
28. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
29. Комплекс, который работает в положении сидя.
30. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
31. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
32. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
33. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
34. Самый быстрый торт.
35. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
36. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
37. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
38. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
39. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
40. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
41. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
42. Этапы шумоизоляции квартиры.
43. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
44. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
45. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
46. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
47. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
48. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
49. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
50. Авокадо - тост с яйцом пашот.