Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
2. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
3. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
4. Эта история не просто о силе тела.
5. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
6. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
7. Миндально - ягодный смузи.
8. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
9. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
10. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
11. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
12. Шоколадное чудо. Продукты:
13. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
14. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
15. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
16. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
17. Смузи из ананаса и киви.
18. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
19. Сказал жене: "Я на Баскет".
20. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
21. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
22. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
23. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
24. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
25. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
26. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
27. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
28. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
29. Мой второй торт, украшенный мастикой.
30. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
31. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
32. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
33. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
34. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
35. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
36. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
37. Животные VS гром.
38. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
39. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
40. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
41. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
42. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
43. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
44. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
45. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
46. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
47. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
48. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
49. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
50. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.