Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
2. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
3. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
4. Мифы про бананы!
5. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
6. Комплекс, который работает в положении сидя.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
10. Мышцы - твоя Броня против старости.
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. Слабосолёная сельдь с горчицей.
13. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
14. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
15. Салат "Каприз". Нам потребуется:
16. Pharaoh станет отцом!
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
19. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
20. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
21. Смузи с манго и бананом.
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
24. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
25. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
26. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
27. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
28. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
29. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
30. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
31. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
32. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
33. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
34. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
35. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
36. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
37. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
38. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
39. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
40. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
41. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
42. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
43. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
44. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
45. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
46. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
47. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
48. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
49. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
50. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения