Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
2. Итальяно веро: Орнелла мути упаковала чемоданы и готовится обзавестись красным паспортом.
3. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
4. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
5. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
6. Во время тестирования эффектов для фильма.
7. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
8. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
9. Помните её в роли кати?
10. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
11. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
12. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
13. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
14. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
15. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
16. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
17. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
18. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
19. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
20. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
21. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
22. Как приготовить вафельные трубочки.
23. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
24. Торт "Птичье Молоко".
25. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
26. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
27. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
28. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
29. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
30. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
31. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
32. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
33. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
34. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
35. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
36. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
37. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
38. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
39. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
40. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
41. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
42. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
43. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
44. Творожное печенье "Треугольники".
45. 10 смузи против анемии.
46. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
47. Это очень вкусно!
48. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
49. Торт - салат "Чудо - Слойка".
50. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.