Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
2. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
3. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
4. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
5. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
6. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
7. Ну, очень вкусный праздничный салат.
8. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
9. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
10. Рецепт из армянской кухни.
11. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
12. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
13. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
14. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
15. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
16. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
17. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
18. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
19. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
20. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
21. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
22. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
23. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
24. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
25. Так выглядит настоящая любовь и верность.
26. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
27. И тут я захотел стать уличным фотографом!
28. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
29. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
30. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
31. Это уже какой-то паучий ад!
32. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
33. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
34. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
35. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
36. Куриные шарики с овощами.
37. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
38. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
39. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
40. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
41. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
42. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
43. Смузи с манго и бананом.
44. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
45. В дачном саду созрела ежевика.
46. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
47. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
48. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
49. Смузи из свеклы и авокадо.
50. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.