Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
2. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
3. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
4. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
5. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
6. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
7. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
8. Майонез домашний в блендере.
9. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
10. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
11. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
12. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
13. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
14. "Я в ужасе!
15. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
16. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
17. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
20. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
21. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
22. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
23. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
26. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
27. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
30. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
31. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
32. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
33. Устал работать на дядю?
34. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
35. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
36. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
37. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
38. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
39. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
40. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
41. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
42. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
43. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
44. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
45. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
46. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
47. Рецепт запеченной Овсянки.
48. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
49. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
50. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.