Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
2. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
3. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
4. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
5. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
6. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
7. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
8. Домашний хлеб. Ингредиенты:
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. Боня отличилась снова.
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
15. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
16. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
17. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
18. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
19. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
20. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
21. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
22. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
23. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
24. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
25. Торт с бананами.
26. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
29. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
30. Тoрт без выпечки.
31. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
32. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
33. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
34. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
35. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
36. Куриные шарики с овощами.
37. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
38. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
39. Риc c куpoчкoй в pукaве.
40. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
43. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
44. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
45. Авокадо - тост с яйцом пашот.
46. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
47. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
48. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
49. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
50. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда