Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
2. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
3. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
4. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
5. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
6. Закрытая физическая академия!
7. Суши медленно убивают?
8. От читателя: Добрый день!
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
11. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
12. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
13. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
14. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
15. Сделайте этот комплекс!
16. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
17. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
18. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
19. И тут я захотел стать уличным фотографом!
20. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
21. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
22. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
23. Квашенная капуста. Необходимое.
24. Сын тарасова попал в больницу.
25. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
26. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
27. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
28. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
29. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
30. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
31. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
32. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
33. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
34. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
35. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
36. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
37. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
38. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
39. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
40. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
41. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
42. Арбузно - лимонный смузи.
43. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
44. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
45. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
46. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
47. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
48. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
49. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
50. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы