Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. Татарский национальный рецепт.
4. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
7. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
10. Домашний хлеб. Ингредиенты:
11. Картошка, запеченная в чесночном масле.
12. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
13. Маринованная капуста со свеклой.
14. Не баян, а классика.
15. Она кадры после аварии показывает.
16. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
17. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
18. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
19. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
21. Животные VS гром.
22. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
23. Комплекс, который работает в положении сидя.
24. Он работу своей мечты нашел!
25. Любители роллов, держитесь.
26. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
27. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
28. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
29. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
30. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
31. Сочники. Состав: Для теста.
32. Говорят, стресс живёт в плечах.
33. Слабосолёная сельдь с горчицей.
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. Картофельные котлеты с укропом.
36. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
37. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
40. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
41. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
42. Майонез на перепелиных яйцах.
43. Салат "Стог Сена".
44. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
45. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
46. "Федункив - молодец!
47. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
48. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
49. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
50. Солнечный смузи с медом.