Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
2. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
3. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
4. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
5. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
6. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
7. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
8. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
9. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
11. Сырные лепешки "Пикантные".
12. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
15. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
16. Маринованная капуста быстрого приготовления.
17. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
18. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
19. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
20. Пирог "Бабушкина Салфетка".
21. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
22. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
23. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
24. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
25. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
28. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
31. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
32. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
33. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
34. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
35. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
36. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
37. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
38. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
39. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
40. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
41. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
42. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
43. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
44. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
45. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
46. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
47. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
48. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
49. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
50. Акция! Знакомство с мастером.