Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
2. Мифы про бананы!
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
5. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. Самый быстрый торт.
8. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
9. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
10. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
11. Салат "Каприз". Нам потребуется:
12. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
13. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
14. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
15. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
16. Куриные шницели. Ингредиенты:
17. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
18. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
19. "Белый и фара. 20.
20. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
21. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
22. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
23. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
24. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
25. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
26. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
27. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
28. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
29. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
30. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
31. Ты - главный проект своей жизни.
32. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
33. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
34. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
35. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
36. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
37. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
38. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
39. Гречка с яйцом и авокадо.
40. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
41. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
42. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
43. Headlines:
44. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
45. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
46. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
49. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
50. Почему волосы торчат по длине: причины и решения