Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
4. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
5. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
6. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
7. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
8. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
9. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
10. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
11. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
12. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
13. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
14. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
15. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
16. Она кадры после аварии показывает.
17. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
20. Встреча с бывшей!
21. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
22. Так выглядит настоящая любовь и верность.
23. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
24. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
25. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
26. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
27. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
28. Шоколадная колбаса с орехами.
29. Говорят, стресс живёт в плечах.
30. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
31. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
32. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
33. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
34. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
35. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
36. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
37. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
38. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
39. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
40. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
41. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
42. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
43. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
44. "Федункив - молодец!
45. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
46. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
47. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
48. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
49. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
50. Коктейль зеленая сила.