Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
2. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
3. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
4. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
5. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
6. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
7. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
8. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
9. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
10. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
11. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
12. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
13. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
14. Мы готовим напитки в домашних условиях.
15. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
16. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
17. Национальный рецепт финской кухни.
18. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
19. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
20. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
21. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
22. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
23. Прыщ из "Треугольника Смерти".
24. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
25. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
26. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
27. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
28. Веселые будни анестезиолога!
29. А вы точно учитель по музыке?
30. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
31. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
32. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
33. Медовик "Дамский Каприз".
34. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
35. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
36. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
37. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
38. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
39. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
40. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
41. Торт с бананами.
42. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
43. Это увлекательный был аттракцион!
44. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
45. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
46. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
47. Картофельные котлеты с укропом.
48. Пышные кексики без яиц.
49. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
50. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!