Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
2. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
5. Потрясающая соленая скумбрия.
6. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
9. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
10. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
11. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
12. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
13. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
14. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
15. Пицца с сосисками.
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
18. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
19. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
20. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
21. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
22. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
23. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
24. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
25. Это уже какой-то паучий ад!
26. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
27. Слабосолёная сельдь с горчицей.
28. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
29. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
30. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
31. Пирог "Бабушкина Салфетка".
32. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
33. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
34. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
35. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
36. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
37. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
38. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
39. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
40. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
41. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
42. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
43. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
44. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
45. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
46. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
47. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
48. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
49. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
50. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.