Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Протоиерей Андрей Ткачев заявил, что в современном обществе моральное падение стало привычной нормой, охватив все поколения без исключения.
2. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
3. Немецкий бунтарь Хайнц штюке послал цивилизацию к черту и полвека крутил педали по планете.
4. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
5. Пьёшь молоко "для Костей", ешь бананы "для сердца", гранат "для железа" - а анализы всё равно не радуют.
6. Артисты из Китая выступят на вэф - 2026 вместе со звездами России.
7. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
8. Виктория боня узнала, что её 14-летняя дочь Анджелина планирует съехать от родителей сразу после 16-летия.
9. Увидели Джулию дойл в 4-м сезоне "Извне"?
10. Звезда "Белого Лотоса" обри плаза впервые мамой стала.
11. Я Артем. 30 лет.
12. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
13. Вы точно не ожидали увидеть звезду "Извне" такой горячей.
14. Лёшу свика официально признали отцом внебрачной дочери, что стало итогом длительного и сложного судебного процесса.
15. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
16. Итальяно веро: Орнелла мути упаковала чемоданы и готовится обзавестись красным паспортом.
17. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
18. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
19. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
20. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
21. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
22. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
23. С * ксуализация в спорте всё.
24. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
25. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
26. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
27. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
28. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
29. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
30. Курица с pисoм в дyхoвке.
31. Тарт с творогом и вишней.
32. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
33. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
34. Салат из свежей капусты с курицей.
35. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
36. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
37. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
38. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
39. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
40. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
41. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
42. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
43. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
44. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
45. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
46. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
47. Исполнили вместе хит!
48. Лазоревка в парке города Вязники.
49. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
50. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.