Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
2. Пицца с сосисками.
3. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
4. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
5. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
6. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
9. Я как раз роллы заказала!
10. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
11. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
12. Пражский торт. Ингредиенты:
13. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
14. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
15. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
16. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
17. Айза собирается выйти замуж!
18. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Бабка или еще ничего?
21. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
24. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
25. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
28. Смузи из ананаса и черной смородины.
29. Клубнично - банановый смузи.
30. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
31. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
32. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
33. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
34. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
35. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
36. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
37. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
38. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
39. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
40. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
41. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
42. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
43. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
44. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
45. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
46. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
47. Салат "Виноградная Лоза".
48. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
49. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
50. Бутерброды со шпротами ( закуска.