Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
2. Последний новогодний фотодень в этом году!
3. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
4. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
5. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
6. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
7. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
8. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
9. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
10. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
11. Боня отличилась снова.
12. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
13. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
14. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
15. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
16. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
17. Песочные рогалики с мармеладом.
18. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
19. Комплекс, который работает в положении сидя.
20. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
21. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
22. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
23. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
24. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
25. Тoрт без выпечки.
26. Мясная запеканка. Просто вкусно.
27. Бабка или еще ничего?
28. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
29. Куриные шарики с овощами.
30. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
31. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
32. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
33. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
34. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
35. Комплекс для самых ленивых стартов.
36. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
37. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
40. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
41. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
42. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
43. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
44. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
45. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
46. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
49. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
50. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей