Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
4. Банан, миндаль, кокос.
5. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
6. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
7. Ожидание обеда в небе.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
10. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
11. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
12. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
13. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
14. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
15. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
16. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
17. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
18. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
19. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
20. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
21. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
22. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
23. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
24. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
25. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
26. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
27. А ловко он придумал это!
28. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
29. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
30. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
31. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
32. Пицца с сосисками.
33. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
34. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
35. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
36. Факир с сюрпризом!
37. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
38. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
39. Пражский торт. Ингредиенты:
40. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
41. Это было просто невероятно!
42. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
43. Сочники. Состав: Для теста.
44. Шоколадная колбаса с орехами.
45. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
46. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
47. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
48. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
49. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
50. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!