Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Видео британского туриста пользователей шокировало.
2. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
3. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
6. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
7. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
8. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
9. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
12. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
13. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
14. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
15. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
18. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
19. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
20. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
21. Встреча с бывшей!
22. Маковый пирог в мультиварке.
23. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
24. Ох уж, эти азиатские забавы!
25. Открытый мясной пирог.
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
27. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
28. А можно мне другого автомеханика?
29. Котлетки из крабовых палочек.
30. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
31. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
32. Это было просто невероятно!
33. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
34. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
35. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
36. Сладкие булочки. Ингредиенты:
37. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
38. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
39. Вишневый пирог из творожного теста.
40. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
41. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
42. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
43. Соленые огурцы за час.
44. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
45. Куриные шарики с овощами.
46. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
47. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
48. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
49. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
50. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.