Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
2. Смузи из смородины.
3. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
4. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
5. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
6. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
7. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
8. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
9. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
10. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
11. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
12. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
13. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
14. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
15. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
16. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
17. Генетика или диета: секрет пышных форм.
18. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
19. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
20. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
21. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
22. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
23. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
24. Картофель по деревенски.
25. Картошка, запеченная в чесночном масле.
26. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
27. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
28. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
29. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
30. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
31. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
32. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
33. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
34. Салат "Океан". Нам понадобится:
35. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
36. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
37. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
38. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
39. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
40. Сырные лепешки "Пикантные".
41. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
42. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
43. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
44. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
45. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
46. Пирог "Бабушкина Салфетка".
47. Простой ужин. Ингредиенты:
48. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
49. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
50. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.