Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Курица с овощами.
2. Мифы про бананы!
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
5. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
6. Песочные рогалики с мармеладом.
7. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. Он работу своей мечты нашел!
10. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
13. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
14. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
15. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
16. Квашенная капуста. Необходимое.
17. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
18. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
19. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
20. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
21. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
22. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
23. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
24. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
25. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
26. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
27. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
28. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
31. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
32. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
33. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
34. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
35. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
36. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
37. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
38. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
39. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
40. Скандал на Х - факторе!
41. Ты - главный проект своей жизни.
42. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
43. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
44. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
45. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
46. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
47. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
48. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
49. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
50. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы