Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Полезный салат с тунцом, свеклой и авокадо.
2. История Ирины шейк: от маленького города до мировой известности.
3. Ей все - равно!
4. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
5. Алcу oткpoвeннo paccкaзaлa, кaк измeнилacь eё жизнь пocлe paзвoдa.
6. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
7. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
8. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
9. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
10. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
11. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
12. Банан - не чемпион по калию.
13. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
14. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
15. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
16. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
17. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
18. Закуска "Грибочки - Боровички".
19. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
20. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
21. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
22. Самая откровенная роль Александры даддарио!
23. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
24. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
25. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
26. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
27. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
28. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
29. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
30. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
31. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
32. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
33. Салат "на Скорую Руку".
34. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
35. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
36. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
37. Польза гвоздики для здоровья.
38. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
39. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
40. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
41. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
42. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
43. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
44. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
45. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
46. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
47. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
48. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
49. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
50. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.