Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Зубастый лежачий полицейский!
2. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
5. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. Сделайте этот комплекс!
9. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
10. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
11. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
12. Сырные лепешки "Пикантные".
13. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
14. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
15. Суши филадельфия дома.
16. Квашенная капуста. Необходимое.
17. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
18. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
19. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
20. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
21. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
26. Софи лорен отметила 91-летие.
27. "Белый и фара. 20.
28. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
29. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
30. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
32. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
33. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
34. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
35. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
36. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
37. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
38. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
40. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
41. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
42. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
43. Творожные лепёшки на сковороде.
44. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
45. Ты - главный проект своей жизни.
46. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
47. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
48. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
49. Что лучше - гимнастика или акробатика?
50. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов