Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
3. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
4. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
5. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
6. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
7. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
8. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
9. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
10. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
11. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
12. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
13. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
14. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
15. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
16. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
17. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
18. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
19. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
20. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
21. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
22. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
23. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
24. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
25. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
26. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
27. Марина зудина сделала неудачную пластику?
28. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
29. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
30. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
31. Кэти перри решила стать космонавтом.
32. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
33. Куриные котлеты как в детском саду.
34. Салат с грибами, картошкой и солёными огурцами.
35. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
36. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
37. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
38. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
39. Headlines:
40. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
41. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
42. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
43. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
44. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
45. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
46. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
47. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
48. Как сочетать короткие платья с джинсами: модные советы
49. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
50. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар