Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
2. Салат "Океан". Нам понадобится:
3. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
9. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
10. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
11. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
12. Вишневый пирог из творожного теста.
13. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
14. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
15. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
16. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
17. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
18. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
19. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
20. Смузи с апельсином.
21. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
22. Салатик который можно как основное блюдо есть.
23. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
24. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
25. Стримерша акулич своим контентом радует.
26. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
27. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
31. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
32. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
33. Будь собой. Будь сильной.
34. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
35. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
36. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
37. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
38. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
39. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
40. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
41. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
42. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
43. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
44. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
45. Headlines:
46. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
47. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
48. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
49. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
50. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.