Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
2. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
3. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
4. Тарт с творогом и вишней.
5. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
6. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
7. Сырные лепешки за 15 минут.
8. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
9. Итальянский суп из курицы.
10. Торт "Птичье Молоко".
11. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
12. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
13. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
14. Эти витаминные кубики - удобный способ.
15. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
16. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
17. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
18. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
19. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
20. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
21. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
22. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
23. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
24. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
25. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
26. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
27. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
28. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
29. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
30. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
31. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
32. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
33. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
34. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
35. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
36. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
37. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
38. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
39. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
40. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
41. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
42. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
43. Салат с ананасами и курицей.
44. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
45. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
46. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
47. Это не возраст.
48. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
49. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
50. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.