Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Авокадо - масло. Ингредиенты:
3. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
4. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
5. Котлетки из крабовых палочек.
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
10. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
11. "Я совсем не ем мясо!
12. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
13. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
14. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
15. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
16. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
19. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
20. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
21. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
22. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
23. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
24. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
25. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
26. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
27. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
28. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
29. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
30. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
31. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
32. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
33. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
34. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
35. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
36. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
37. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
38. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
39. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
40. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
41. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
42. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
43. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
44. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
45. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
46. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
47. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
48. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
49. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
50. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.