Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
2. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
3. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
4. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
5. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
8. А что у нас к обеду?
9. История, которая должна остановить каждого родителя.
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
12. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
13. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
14. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
15. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. Как вам такое искусство?
18. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
19. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
20. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
21. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
22. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
23. Салат с горбушей и горошком.
24. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
25. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
26. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
27. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
28. Плюсы автоматической мойки машины:
29. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
30. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
31. Этапы шумоизоляции квартиры.
32. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
33. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
34. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
35. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
36. Салат "Стог Сена".
37. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
38. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
39. Знакомьтесь, люди добрые!
40. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
41. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
42. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
43. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
44. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
45. Ты - главный проект своей жизни.
46. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
47. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
48. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
49. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
50. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания