Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
2. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
3. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
4. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
5. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
6. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
7. Итальяно веро: Орнелла мути упаковала чемоданы и готовится обзавестись красным паспортом.
8. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
9. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
10. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
11. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
12. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
13. Новая серия фотографий от Екатерины Варнавы представляет собой яркий и стильный образ, который подчеркивает её индивидуальность и чувство моды.
14. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
15. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
16. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
17. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
18. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
19. Курица с pисoм в дyхoвке.
20. Как приготовить вафельные трубочки.
21. Итальянский суп из курицы.
22. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
23. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
24. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
25. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
26. Простой рецепт манника на кефире.
27. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
28. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
29. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
30. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
31. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
32. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
33. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
34. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
35. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
36. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
37. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
38. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
39. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
40. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
41. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
42. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
43. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
44. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
45. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
46. Творожное печенье "Треугольники".
47. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
48. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
49. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
50. Заварные блины на минералке.