Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
2. Заряд бодрости. Ингредиенты:
3. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
4. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
5. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
6. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
7. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
8. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
11. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
12. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
13. "Это ужасающе и разрушительно!
14. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
15. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
16. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
17. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
18. Печеночный торт из куриной печени с.
19. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
20. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
21. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
22. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
23. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
24. Днем в борцовке, вечером в платье!
25. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
26. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
27. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
28. Мифы про бананы!
29. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
30. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
31. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
32. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
33. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
34. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
35. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
36. Самый быстрый торт.
37. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
38. Суши филадельфия дома.
39. "Белый и фара. 20.
40. Слабосолёная сельдь с горчицей.
41. Сын тарасова попал в больницу.
42. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
43. Пышные кексики без яиц.
44. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
45. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
46. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
47. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
48. Риc c куpoчкoй в pукaве.
49. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
50. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.