Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
5. Факир с сюрпризом!
6. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
9. Салат из кальмаров с ананасами.
10. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
15. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
16. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
17. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
18. Боня отличилась снова.
19. Вот такая вот свадьба.
20. Встреча с бывшей!
21. Салат "Океан". Нам понадобится:
22. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
23. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
24. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
25. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
26. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
27. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
28. Пышные кексики без яиц.
29. Соленые огурцы за час.
30. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
31. А когда-то бритни спирс была такой.
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
34. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
35. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
36. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
37. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
38. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
39. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
40. Риc c куpoчкoй в pукaве.
41. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
42. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
43. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
44. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
45. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
46. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
47. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
48. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
49. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
50. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи