Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
2. Открытый мясной пирог.
3. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
4. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
9. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
10. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
11. Тoрт без выпечки.
12. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
13. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
14. Пышные кексики без яиц.
15. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
16. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
17. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
18. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
19. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
20. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
21. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
22. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
23. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
24. Стакан кефира и 1 яйцо.
25. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
26. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
27. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
28. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
29. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
30. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
31. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
32. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
33. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
34. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
35. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
36. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
37. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
38. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
39. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
40. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
41. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
42. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
43. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
44. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
45. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
46. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
47. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
48. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
49. Xoлoдный томатный суп.
50. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.