Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
2. Рыбный пирог "Все Сыты".
3. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
4. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
5. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
6. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
7. Рассольник с перловкой.
8. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
9. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
10. Творожный пирог с луком - пореем.
11. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
12. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
13. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
14. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
15. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
16. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
17. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
18. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
19. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
20. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
21. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
22. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
23. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
24. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
25. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
26. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
27. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
28. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
29. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
30. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
31. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
32. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
33. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
34. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
35. 10 смузи против анемии.
36. Сладкая колбаска. Очень быстро!
37. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
38. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
39. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
40. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
41. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
42. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
43. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
44. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
45. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
46. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
47. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
48. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
49. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
50. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.