Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
2. Говорят, рост решает всё.
3. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
4. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
5. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
6. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
7. Сочники. Состав: Для теста.
8. Маринованная капуста быстрого приготовления.
9. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
10. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
11. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
12. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
15. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
16. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
17. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
18. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
19. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
20. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
21. Где света Светикова?
22. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
23. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
24. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
25. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
26. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
27. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
28. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
29. Арбузно - лимонный смузи.
30. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
31. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
32. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
33. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
34. Лариса долина сложный человек?
35. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
36. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
37. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
38. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
39. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
40. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
41. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
42. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
43. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
44. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
45. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
46. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
47. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
48. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
49. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
50. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.