Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Нейросети не перестают удивлять!
2. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
3. Лерчек четвертым ребенком беременна!
4. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
5. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
8. Маковый пирог в мультиварке.
9. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
10. Пицца с сосисками.
11. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
12. Встреча с бывшей!
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
15. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
16. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
17. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
18. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
19. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
20. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
21. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
22. Майонез домашний в блендере.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
25. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
26. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
27. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
28. Еженедельный план полезных смузи!
29. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
31. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
32. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
33. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
34. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
35. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
36. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
37. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
38. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
39. Устал работать на дядю?
40. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
41. Что лучше - гимнастика или акробатика?
42. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
43. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
44. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
45. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
46. Headlines:
47. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
48. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
49. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
50. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе