Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
2. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
3. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
4. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
5. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
6. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
7. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
8. Армянский торт "Микадо".
9. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
10. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
11. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
12. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
13. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
14. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
15. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
16. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
17. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
18. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
19. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
20. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
21. Катерина шпица родила сына!
22. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
23. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
24. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
25. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
26. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
27. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
28. Сосиска в картофельной шубке.
29. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
30. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
31. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
32. Сладкая колбаска. Очень быстро!
33. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
34. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
35. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
36. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
37. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
38. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
39. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
40. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
41. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
42. Торт на работу.
43. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
44. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
45. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
46. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
47. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
48. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
49. Джим керри и правда был подменён.
50. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.