Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
4. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
5. И тут я захотел стать уличным фотографом!
6. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
7. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
8. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
9. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
10. Суши филадельфия дома.
11. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
12. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
13. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
14. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
15. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
16. Саша Hammali впервые папой станет!
17. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
18. 18 сентября 2025.
19. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
20. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
21. Авокадо - тост с яйцом пашот.
22. Солнечный смузи с медом.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
25. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
26. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
27. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
28. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
29. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
30. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
31. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
32. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
33. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
34. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
35. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
36. Никогда не жертвуйте собой ради других.
37. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
38. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
39. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
40. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
41. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
42. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
43. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
44. Как убрать пух на голове: эффективные методы
45. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
46. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
47. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
48. Какие легенды связаны с Ижевском
49. Кэти перри решила стать космонавтом.
50. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.