Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
2. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
3. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
4. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
5. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
6. Ну, очень вкусный праздничный салат.
7. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
8. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
9. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
12. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
13. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
14. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
18. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
19. Это он сказал тебе так?
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
21. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
22. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
23. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
24. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
25. Пражский торт. Ингредиенты:
26. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
27. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
28. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
29. Слоеная картофельная запеканка.
30. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
31. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
32. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
33. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
34. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
35. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
36. Куриные шарики с овощами.
37. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
38. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
39. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
40. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
41. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
42. Смузи с апельсином.
43. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
44. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
45. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
46. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
49. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
50. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос