Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Встреча с бывшей!
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
5. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
6. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Так выглядит настоящая любовь и верность.
9. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
10. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
11. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
12. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
13. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
14. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
15. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
18. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
19. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
20. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
21. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
22. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
23. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
24. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
25. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
28. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
31. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
32. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
33. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
34. Салатик который можно как основное блюдо есть.
35. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
36. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
37. Стакан кефира и 1 яйцо.
38. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
39. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
40. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
41. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
42. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
43. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
44. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
45. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
46. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
47. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
48. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
49. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
50. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!