Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
2. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
3. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
4. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
5. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
6. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
7. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
8. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
9. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
10. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. Домашний хлеб в духовке.
13. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
14. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
15. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
16. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
17. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
18. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
19. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
20. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
21. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
22. Такого фейерверка вы точно не видели!
23. Национальный рецепт финской кухни.
24. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
25. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
26. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
27. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
28. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
29. "Do you Speak English?
30. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
31. Маринованная капуста со свеклой.
32. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
33. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
34. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
35. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
36. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
37. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
38. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
39. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
40. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
41. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
42. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
43. Взгляни на мои апельсинчики!
44. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
45. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
46. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
47. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
48. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
49. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
50. "Я в ужасе!