Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
3. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
4. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
5. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
6. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
7. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
8. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
9. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
10. Национальный рецепт финской кухни.
11. "Это ужасающе и разрушительно!
12. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
13. Рецепт из армянской кухни.
14. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
15. Последний новогодний фотодень в этом году!
16. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
17. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
18. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
19. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
20. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
21. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
22. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
23. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
24. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
25. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
26. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
27. От читателя: Добрый день!
28. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
29. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
30. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
31. Животные VS гром.
32. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
33. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
34. Самый любимый яблочный пирог.
35. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
36. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
37. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
38. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
39. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
40. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
41. Вишневый пирог из творожного теста.
42. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
43. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
44. "Я в ужасе!
45. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
46. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
47. Салат "Стог Сена".
48. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
49. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
50. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.