Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
2. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
3. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
4. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
5. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
6. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
7. Клубнично - банановый смузи.
8. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
10. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
11. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
12. Какие культурные достижения города особенно известны
13. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
14. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
15. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
16. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
17. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
18. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
19. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
20. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
21. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
22. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
23. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Расскажите о истории создания центральной площади города
26. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
27. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
28. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
29. Психосоматика: мифы и реальность
30. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
31. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
32. Психосоматические заболевания: что стоит за их возникновением
33. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
34. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
35. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
36. Зеленые листовые овощи: Полный список для здоровья
37. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
38. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
39. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
40. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.
41. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
42. Благовещенский женский монастырь.
43. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
44. В чем причины выпадения волос у женщин после 30? Полное руководство
45. Советы по стилю: как носить платье с брюками
46. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
47. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
48. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
49. Восхитительная селена Гомес в красном наряде на новых фото восхищает своих поклонников.
50. Олег Митяев: как Санкт-Петербург сформировал его музыкальный стиль