Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
2. Мой второй торт, украшенный мастикой.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
5. Нейросети не перестают удивлять!
6. А ловко он придумал это!
7. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
8. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. Суши медленно убивают?
11. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
12. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
13. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
14. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
16. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
17. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
18. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
19. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
20. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
21. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
22. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
23. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
24. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
25. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
26. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
29. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
30. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
31. Яблочный смузи с йогуртом.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
34. Коктейль зеленая сила.
35. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
36. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
37. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
38. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
39. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
40. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
41. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
42. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
43. Куриная грудка с овощами в духовке.
44. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
45. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
46. Лариса долина сложный человек?
47. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
48. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
49. Гречка с яйцом и авокадо.
50. Тарзан поделился творческим ретро - фото.