Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
2. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
3. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
4. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
5. Салат из курицы с апельсином.
6. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
7. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
8. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
9. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
10. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
11. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
12. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
13. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
14. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
15. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
16. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
17. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
18. Картофель по деревенски.
19. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
20. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
21. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
22. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
23. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
24. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
25. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
26. Она кадры после аварии показывает.
27. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
28. Класс дутым качкам показал!
29. Пицца с сосисками.
30. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
31. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
32. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
33. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
34. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
35. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
36. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
37. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
38. "Я совсем не ем мясо!
39. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
40. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
41. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
42. Майонез домашний в блендере.
43. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
44. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
45. "Я в ужасе!
46. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Салат "Стог Сена".
49. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
50. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.