Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. Домашний хлеб. Ингредиенты:
4. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
5. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
6. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
7. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
8. Энджи учится читать на русском.
9. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
10. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
11. Встреча с бывшей!
12. Блинный пирог с творожной начинкой.
13. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
14. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
15. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
16. Салат "Океан". Нам понадобится:
17. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
18. Взгляни на мои апельсинчики!
19. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
22. Слабосолёная сельдь с горчицей.
23. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
24. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
25. Бабка или еще ничего?
26. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
27. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
28. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
29. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
30. 18 сентября 2025.
31. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
32. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
33. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
34. Салатик который можно как основное блюдо есть.
35. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
36. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
37. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
38. Смузи из свеклы и авокадо.
39. Клубнично - банановый смузи.
40. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
41. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
42. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
43. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
44. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
45. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
47. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
48. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
49. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
50. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.