Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
2. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
5. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
6. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
7. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
8. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
9. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
12. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
13. Это уже какой-то паучий ад!
14. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
15. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
16. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
17. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
18. Вишневый пирог из творожного теста.
19. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
20. Куриные шарики с овощами.
21. Универсальный тренажёр для всего тела!
22. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
23. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
24. Смузи с апельсином.
25. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
26. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
27. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
28. Клубнично - банановый смузи.
29. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
30. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
33. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
34. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
35. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
36. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
37. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
38. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
39. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
40. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
41. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
42. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
43. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
44. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
45. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
46. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
47. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
48. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
49. Рецепт запеченной Овсянки.
50. Hammali перестал скрывать жену.