Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
2. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
5. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
6. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
7. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
8. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
9. Почему длинные волосы - это база!
10. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
11. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
12. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
13. Факир с сюрпризом!
14. Печеночный торт из куриной печени с.
15. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
16. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
17. Мы готовим семейный пирог.
18. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
19. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
20. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
21. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
22. От читателя: Добрый день!
23. Курица с овощами.
24. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
25. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
26. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
27. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
28. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
29. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
30. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
31. Самый быстрый торт.
32. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
33. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
34. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
35. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
36. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
37. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
38. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
39. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
40. "Белый и фара. 20.
41. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
42. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
43. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
44. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
45. Бабка или еще ничего?
46. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
47. Пышные кексики без яиц.
48. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
49. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
50. "Я в ужасе!