Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
2. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
3. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
4. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
5. Фаршированные куриные грудки.
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
7. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
8. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
9. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
10. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
11. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
12. Картофель по деревенски.
13. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
14. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
15. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
16. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
17. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
18. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
19. А вы точно учитель по музыке?
20. Энджи учится читать на русском.
21. Закрытая физическая академия!
22. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
23. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
24. Мифы про бананы!
25. Вкусный зимний чай безумно.
26. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Песочные рогалики с мармеладом.
28. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
29. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
30. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
31. Сделайте этот комплекс!
32. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
33. Сырные лепешки "Пикантные".
34. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
35. Шоколадная колбаса с орехами.
36. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
37. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
38. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
39. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
40. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
41. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
42. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
43. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
44. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
45. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
46. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
47. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
48. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
49. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
50. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.