Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
2. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
3. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
4. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
5. Нe шашлык - шик!
6. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
7. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
8. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
9. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
10. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
11. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
12. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
13. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
14. Иллюзия обмана в реальной жизни!
15. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
16. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
17. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
18. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
19. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
20. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
21. Салат с маком.
22. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
23. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
24. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
25. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
26. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
27. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
28. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
29. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
30. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
31. Маковый пирог в мультиварке.
32. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
33. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
34. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
35. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
36. Салат "Ромашковое Поле".
37. Салат "Океан". Нам понадобится:
38. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
39. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
40. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
41. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
42. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
43. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
44. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
45. Слабосолёная сельдь с горчицей.
46. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
47. Простой ужин. Ингредиенты:
48. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
49. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
50. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.