Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
2. В жизни - совсем другая.
3. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
4. Смузи из ананаса и киви.
5. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
6. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
7. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
8. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
9. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
10. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
11. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
12. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
15. Последний новогодний фотодень в этом году!
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
18. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
19. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
20. Сходили, блин, попугаться.
21. А ловко он придумал это!
22. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
23. Днем в борцовке, вечером в платье!
24. Мы готовим как в ресторане.
25. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
27. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
28. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
29. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
30. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
31. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
32. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
33. Айза собирается выйти замуж!
34. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
35. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
36. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
37. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
38. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
39. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
40. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
41. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
42. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
43. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
44. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
45. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
46. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
47. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
48. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
49. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
50. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.