Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
2. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
3. Рецепт от шефа.
4. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
5. Факир с сюрпризом!
6. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
7. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
8. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
9. Торт "Монастырская Изба".
10. Универсальное тесто для выпечки.
11. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
12. Животные VS гром.
13. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
14. Встреча с бывшей!
15. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
18. Говорят, рост решает всё.
19. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
20. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
21. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
22. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
23. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
24. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
25. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
26. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
27. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
28. Это уже какой-то паучий ад!
29. Манник со сгущёнкой.
30. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
31. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
32. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
33. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
34. Салат "Каприз". Нам потребуется:
35. Майонез домашний в блендере.
36. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
37. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
38. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
41. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
42. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
43. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
44. Знакомьтесь, люди добрые!
45. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
46. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
47. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
48. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.