Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
2. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
3. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Такого фейерверка вы точно не видели!
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
10. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
13. Не баян, а классика.
14. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
15. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
19. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
20. Блинный пирог с творожной начинкой.
21. Класс дутым качкам показал!
22. Пицца с сосисками.
23. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
24. Ох уж, эти азиатские забавы!
25. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
26. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
27. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
28. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
29. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
30. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
31. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
32. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
33. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
34. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
35. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
36. Пирог "Бабушкина Салфетка".
37. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
38. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
39. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
40. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
41. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
42. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
43. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
44. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
45. Универсальный тренажёр для всего тела!
46. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
47. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
48. Смузи с манго и бананом.
49. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
50. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.