Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
2. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
3. Вот такая вот свадьба.
4. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
5. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
6. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
7. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
10. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
11. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
12. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
13. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
14. Это увлекательный был аттракцион!
15. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
16. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
17. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
18. Картофельные котлеты с укропом.
19. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
20. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
21. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
22. Соленые огурцы за час.
23. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
24. "Белый и фара. 20.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
27. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
28. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
31. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
32. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
33. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
34. Стакан кефира и 1 яйцо.
35. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
36. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
37. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
38. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
39. Дуров опять что-то задумал?
40. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
41. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
42. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
43. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
44. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
45. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
46. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
47. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
48. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
49. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
50. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.