Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
5. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
6. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
7. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
8. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
9. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
10. Салат "Каприз". Нам потребуется:
11. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
12. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
13. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
14. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
15. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
16. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
17. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
18. Николай басков в новом образе?
19. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
20. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
21. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
22. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
23. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
26. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
27. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
28. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
29. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
30. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
31. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
32. Дуров опять что-то задумал?
33. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
34. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
35. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
36. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
37. Голые вечеринки, говорите?
38. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
39. Headlines:
40. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
41. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
42. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
43. Headlines:
44. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
45. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
46. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
47. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
48. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
49. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
50. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации