Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для домашней растяжки

H1

Растяжку для всего тела можно делать и дома. Это очень удобно, ведь не нужно тратить время на дорогу в спортзал. А еще можно делать ее в любое удобное время.

H2

Что нужно для домашней растяжки

Чтобы делать домашнюю растяжку, нужно всего лишь немного свободного пространства и желание. Можно использовать для этого коврик, но это не обязательно. Главное, чтобы было удобно и комфортно.

H2

A-class technology

Благодаря мышечной системе мы в состоянии двигаться и вести активный образ жизни. В здоровом движении всё: наше настроение, самочувствие и одухотворённость. Поэтому очень важно всегда поддерживать мышцы натренированными.

В теле человека лишь немногие мышцы работают в «автоматическом режиме» - это диафрагма и миокард. Благодаря их сокращениям осуществляется дыхание и сокращается сердце. Работа остальных мышц зависит от наших непосредственных усилий в конкретный момент.

Что такое тонус мышц?

Кратко говоря, мышечный тонус – это определённая степень их упругости. Это их минимальная напряжённость, которая остаётся в состоянии полного расслабления.

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
2. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
3. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
5. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
6. Салат "Океан". Нам понадобится:
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
10. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
11. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
12. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
13. Простейший яблочный бисквит.
14. Это увлекательный был аттракцион!
15. Шоколадная колбаса с орехами.
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
18. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
19. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
20. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
21. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
22. Куриные шарики с овощами.
23. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
24. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
28. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
29. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
30. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
31. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
32. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
33. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
34. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
35. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
36. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
37. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
38. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
39. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
40. Хумус с морковкой и огурцом.
41. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
42. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
43. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
44. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
45. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
46. Наконец - то это случилось.
47. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
48. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
49. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
50. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе