Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Чеснок для здоровья

Почему чеснок входит в семерку обязательных продуктов, по версии многих врачей? Правда ли что он особенно полезен гипертоникам? Как чеснок помогает снизить риски заражения ОРВИ? Есть ли от него польза в маринованном виде? На все вопросы ответил доктор Александр Мясников в своей авторской программе на канале "Россия 1".

Чеснок издавна славится своими бактерицидным действием и считается едва ли не первым открытым природным антибиотиком.

Что означает миф о пользе чеснока. Врач опроверг миф о пользе чеснока для укрепления иммунитета

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Омега-3 и их польза для здоровья

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в работе нашего организма. Они необходимы для нормального развития мозга, сердечно-сосудистой системы, зрения и иммунной системы. Омега-3 содержатся в большинстве морепродуктов, особенно в рыбе, такой как лосось, треска, сельдь и т.д.

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Зеленый чай, польза и вред для здоровья после 50 лет

Чай является одним из любимых напитков на планете. Упаковочка ароматного напитка найдется в каждом доме. Многие любят употреблять этот напиток вприкуску с лимоном или с медом, а кто-то и с тем и с другим вместе. Но важно знать, как правильно употреблять мед с горячими напитками и как сочетать с другими продуктами, которые традиционно подаются вместе с чаем.

Как же нужно пить чай с медом?

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет.Танец живота польза для здоровья. Чем полезен танец живота для здоровья?

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
2. Лучшие места для отдыха в Москве
3. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
4. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
5. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
6. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
7. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
8. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
9. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
10. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
11. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
12. Анна винтур назвала Рианну и A$AP Rocky одной из самых влиятельных пар в моде.
13. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
14. Зелёные Листовые Овощи: Как Они Могут Изменить Ваше Здоровье
15. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
16. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
17. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
18. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
19. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
20. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
21. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
22. 62-Летняя деми Мур во время наградного сезона.
23. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
24. Эвелон считает, что отношения генсухи с токсисом были ошибкой.
25. С чем носить женские джинсы: 10 стильных идей для каждого дня
26. Олег Митяев: как Санкт-Петербург сформировал его музыкальный стиль
27. Как подобрать шапку к пальто: советы для женщин 50+
28. 49-Летний режиссер Марк Гoрoбец женился на 18-летней актрисе Александрине олексюк.
29. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
30. Милые девушки, здравствуйте.
31. Модный пуховик для женщин за 50: как выбрать стиль и размер
32. Брюс Уиллис больше не может говорить.
33. Шапки для женщин 50+: сочетание с пуховиком
34. Уникальные головные уборы для пуховика для женщин 50+
35. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
36. Откройте для себя шокирующие секреты красоты: помет крокодила и другие невероятные методы
37. Интересный факт: Ангелину Поплавскую часто сравнивают с Кариной разумовской.
38. Dior готовится открыть выставку (и вот тут вы точно удивитесь) в апостольской библиотеке Ватикана.
39. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
40. Жена гобозова показала милое фото александра с дочкой.
41. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
42. Победивший рак отар кушанашвили резко раскритиковал Филиппа Киркорова за его шутку о "Котику".
43. Новая экранизация "Хроники Нарнии" грета гервиг появится в американском прокате 26 ноября 2026 года.
44. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
45. Выберите идеальный цвет пуховика: четыре трендовых варианта для этого сезона
46. Недавно появилась информация о том, что новая жена 49-летнего режиссера марка Горобца младше его дочери.
47. Анна Семенович роскошные формы в купальнике показала.
48. Подборка блейзеров от Аниты.
49. Даниил Медведев во второй раз папой стал.
50. Бритни Спирс радует своих поклонников новым танцем в прозрачном нижнем белье.