Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Чеснок для здоровья

Почему чеснок входит в семерку обязательных продуктов, по версии многих врачей? Правда ли что он особенно полезен гипертоникам? Как чеснок помогает снизить риски заражения ОРВИ? Есть ли от него польза в маринованном виде? На все вопросы ответил доктор Александр Мясников в своей авторской программе на канале "Россия 1".

Чеснок издавна славится своими бактерицидным действием и считается едва ли не первым открытым природным антибиотиком.

Что означает миф о пользе чеснока. Врач опроверг миф о пользе чеснока для укрепления иммунитета

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Омега-3 и их польза для здоровья

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в работе нашего организма. Они необходимы для нормального развития мозга, сердечно-сосудистой системы, зрения и иммунной системы. Омега-3 содержатся в большинстве морепродуктов, особенно в рыбе, такой как лосось, треска, сельдь и т.д.

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Зеленый чай, польза и вред для здоровья после 50 лет

Чай является одним из любимых напитков на планете. Упаковочка ароматного напитка найдется в каждом доме. Многие любят употреблять этот напиток вприкуску с лимоном или с медом, а кто-то и с тем и с другим вместе. Но важно знать, как правильно употреблять мед с горячими напитками и как сочетать с другими продуктами, которые традиционно подаются вместе с чаем.

Как же нужно пить чай с медом?

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет.Танец живота польза для здоровья. Чем полезен танец живота для здоровья?

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
2. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
3. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
4. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
5. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками
6. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
7. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
8. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
9. 40-Летняя Екатерина Варнава критикам ее внешности ответила.
10. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
11. Как сочетать короткие платья с джинсами: модные советы
12. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.
13. Прозрачное платье и джинсы: полное руководство
14. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
15. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор
16. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".
17. Какие выставки и экспозиции можно посетить
18. Настасья самбурская сделала модную стрижку и теперь испытывает нервный тик.
19. Шапки для женщин 50 лет: как правильно сочетать с дубленкой
20. Шапки для дам 50-60+: проверенные советы для зимы
21. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
22. Хантер шефер и её новый экстравагантный наряд во время съёмок в недавнем сериале.
23. Диетический куриный салатик.
24. Знаменитости собрались на пре - пати "грэмми-2025" в Лос-анджелесе и поразили публику своими образами.
25. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: секретные рецепты эллинистической эпохи
26. Анастасия ивлеева снова стала блондинкой.
27. Певица миа бойка сравнила себя с актрисой дженнифер лопес.
28. Коронавирус у кошек: как определить симптомы
29. Николай цискаридзе против бодипозитива.
30. Откройте для себя мир мокко: простой способ добавить яркости в вашу одежду
31. "Я Невероятно Счастлива": переполненная эмоциями Бузова рассказала о сбывшейся мечте.
32. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда сделала.
33. Джейми ли Кёртис через 40 лет повторила свой культовый танец с Траволтой.
34. Ни в чём не отказывал": история успеха и неудач
35. Эмма стоун с новой короткой причёской на "золотом глобусе дебютировала 2025".
36. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
37. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
38. Дмитрий Нагиев впервые показал свою спутницу: кто она и что известно о ней
39. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
40. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
41. Какие факторы влияют на совместимость имен
42. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
43. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
44. Что такое краснокочанная капуста
45. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
46. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
47. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
48. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
49. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
50. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях