Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Чеснок для здоровья

Почему чеснок входит в семерку обязательных продуктов, по версии многих врачей? Правда ли что он особенно полезен гипертоникам? Как чеснок помогает снизить риски заражения ОРВИ? Есть ли от него польза в маринованном виде? На все вопросы ответил доктор Александр Мясников в своей авторской программе на канале "Россия 1".

Чеснок издавна славится своими бактерицидным действием и считается едва ли не первым открытым природным антибиотиком.

Что означает миф о пользе чеснока. Врач опроверг миф о пользе чеснока для укрепления иммунитета

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Омега-3 и их польза для здоровья

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в работе нашего организма. Они необходимы для нормального развития мозга, сердечно-сосудистой системы, зрения и иммунной системы. Омега-3 содержатся в большинстве морепродуктов, особенно в рыбе, такой как лосось, треска, сельдь и т.д.

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Зеленый чай, польза и вред для здоровья после 50 лет

Чай является одним из любимых напитков на планете. Упаковочка ароматного напитка найдется в каждом доме. Многие любят употреблять этот напиток вприкуску с лимоном или с медом, а кто-то и с тем и с другим вместе. Но важно знать, как правильно употреблять мед с горячими напитками и как сочетать с другими продуктами, которые традиционно подаются вместе с чаем.

Как же нужно пить чай с медом?

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет.Танец живота польза для здоровья. Чем полезен танец живота для здоровья?

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
2. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
3. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
4. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
5. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
6. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.
7. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
8. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
9. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
10. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
11. Какие современные художественные проекты представлены в Липецке
12. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
13. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
14. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
15. Почему выпадают волосы у девушек и молодых женщин: основные причины
16. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
17. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
18. С чем носить женские джинсы: 10 стильных идей для каждого дня
19. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
20. 59-Летняя Паулина поризкова вновь стала амбассадором Est e Lauder спустя 30 лет.
21. Как стильно защитить голову от холода: советы по выбору шапок и аксессуаров
22. 68-Летний Ефим Шифрин отличной физической формой похвастался.
23. Печень под шубкой.
24. Анна седокова поделилась, как ее сын узнал о смерти Яниса тиммы, которого он называл папой.
25. Откройте для себя шокирующие секреты красоты: помет крокодила и другие невероятные методы
26. Пробудите свой внутренний фараон: 10 волшебных ритуалов Клеопатры для вашего преображения
27. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
28. Алсу беременна! Она сама утверждает, что просто переела.
29. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
30. Новый выход Анджелины Джоли с двойняшками привлёк внимание папарацци.
31. Выберите свой цвет: Pantone анонсирует главный цвет 2025 года
32. В Калуге мигрант пришел в детский сад и угрожал отрезать голову воспитательнице.
33. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
34. Интересная интерпретация песни "Я Русский".
35. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
36. 52-Летняя актриса София вергара продолжает показывать всем, что жизнь после 50 лет не теряет яркости и насыщенности, как в молодости.
37. Стас Пьеха в Москве: как он завоевал сердца зрителей
38. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
39. Как часто можно делать полировку волос
40. 24-Летняя актриса Валентина карнавал завершила отношения с женихом сразу после его предложения, переживая непростой этап в жизни.
41. Как построить крышу для пристройки к дому
42. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
43. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
44. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
45. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
46. Материалы для полов в бане
47. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
48. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
49. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
50. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств