Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Асаны в йоге

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Последние обновления на сайте:

1. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
2. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
3. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
4. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
5. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
6. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Татарский национальный рецепт.
8. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
12. Универсальное тесто для выпечки.
13. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
14. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
15. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
16. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
17. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
18. Салат "Океан". Нам понадобится:
19. Авокадо - масло. Ингредиенты:
20. Я как раз роллы заказала!
21. Взгляни на мои апельсинчики!
22. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
23. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
24. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
25. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
26. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
27. И тут я захотел стать уличным фотографом!
28. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
29. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
30. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
31. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
32. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
33. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
34. Плюсы автоматической мойки машины:
35. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
36. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
37. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
38. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
39. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
40. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
41. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
42. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
43. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
44. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
45. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
46. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
47. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
48. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
49. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
50. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.