Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Асаны в йоге

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Монастырская Изба".
2. Салат с маком.
3. Нейросети не перестают удивлять!
4. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
5. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
8. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
9. Мы готовим как в ресторане.
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. Мы готовим выпечку в американском стиле.
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
14. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
15. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
18. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
19. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
20. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
21. Так выглядит настоящая любовь и верность.
22. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
23. Шоколадная колбаса с орехами.
24. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
25. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
26. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
27. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
28. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
29. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
30. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
31. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
34. Желейный торт "Фруктовый".
35. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
36. Еженедельный план полезных смузи!
37. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
38. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
39. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
40. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
41. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
42. Смузи из свеклы и авокадо.
43. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
44. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
45. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
46. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
47. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
48. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
49. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
50. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания