Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Асаны в йоге

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Последние обновления на сайте:

1. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
2. Факир с сюрпризом!
3. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
4. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
5. Салат "Гнездо Глухаря".
6. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
7. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
8. Салат из кальмаров с ананасами.
9. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
10. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
11. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
12. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
13. А ловко он придумал это!
14. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
15. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
16. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
17. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
18. От читателя: Добрый день!
19. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
20. Маковый пирог в мультиварке.
21. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
22. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
23. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
24. Желудок спасибо точно не скажет!
25. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
26. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
27. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
28. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
29. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
30. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
33. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
34. Суши филадельфия дома.
35. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
36. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
37. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
38. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
39. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
40. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
41. Универсальный тренажёр для всего тела!
42. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
43. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
44. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
45. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
46. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
49. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
50. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета