Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Асаны в йоге

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Последние обновления на сайте:

1. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
2. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
3. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
6. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
7. "Юля, пи * а!
8. Последний новогодний фотодень в этом году!
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. Мой второй торт, украшенный мастикой.
11. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
12. Зубастый лежачий полицейский!
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
14. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
15. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
16. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
17. А что у нас к обеду?
18. Днем в борцовке, вечером в платье!
19. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
20. Ариана гранде весит 39 килограмм.
21. Мы готовим выпечку в американском стиле.
22. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
23. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
24. Куриное Филе с ченоком и сыром.
25. Голубцы в омлете.
26. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
27. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
28. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
29. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
30. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
31. Pharaoh станет отцом!
32. Этапы шумоизоляции квартиры.
33. Простой ужин. Ингредиенты:
34. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
35. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
36. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
37. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
38. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
39. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
40. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
41. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
42. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
43. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
44. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
45. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
46. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
47. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
48. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
49. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
50. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения