Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Асаны в йоге

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
2. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
3. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
4. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
5. Торт с бананами.
6. Простейший яблочный бисквит.
7. Шоколадная колбаса с орехами.
8. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
11. Вишневый пирог из творожного теста.
12. Пирог "Бабушкина Салфетка".
13. Пышные кексики без яиц.
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
16. Соленые огурцы за час.
17. Софи лорен отметила 91-летие.
18. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
19. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
20. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
21. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. Яблочный смузи с йогуртом.
24. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
25. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
26. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
27. Коктейль зеленая сила.
28. Смузи из ананаса и черной смородины.
29. Клубнично - банановый смузи.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
33. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
36. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
37. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
38. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
39. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
40. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
41. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
42. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
43. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
44. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
45. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
46. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
47. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
48. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
49. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
50. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.