Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Асаны в йоге

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Последние обновления на сайте:

1. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
2. Салат с маком.
3. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
4. Дрожжевые блины бабушкины.
5. Пицца с сосисками.
6. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
7. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
10. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
11. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
12. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. Мышцы - твоя Броня против старости.
15. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
16. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
17. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
20. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
21. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
22. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
23. Николай басков в новом образе?
24. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
25. Майонез на перепелиных яйцах.
26. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
27. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
28. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
29. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
30. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
31. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
32. Смузи из ананаса и черной смородины.
33. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
34. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
38. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
39. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
40. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
41. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
42. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
43. Творожные оладьи без сахара.
44. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
45. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
46. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
47. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
48. История Москвы: от основания до наших дней
49. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
50. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации