Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Йоги для женщин

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
2. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
3. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Салат "Гнездо Глухаря".
8. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
9. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
10. Маринованная капуста со свеклой.
11. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
12. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
14. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
15. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
16. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
17. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
18. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
19. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
20. Как вам такое искусство?
21. Песочные рогалики с мармеладом.
22. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
23. Айза собирается выйти замуж!
24. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
25. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
26. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
27. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
28. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
29. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
30. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
31. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
32. Куриные шарики с овощами.
33. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
34. Софи лорен отметила 91-летие.
35. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
36. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
37. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
38. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
39. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
40. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
41. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
42. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
43. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
44. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
45. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
46. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
47. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
48. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
49. Скандал на Х - факторе!
50. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре