Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Йоги для женщин

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
2. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
3. Смузи из смородины.
4. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
5. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
6. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
7. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
8. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
9. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
10. Джим керри предстал в неожиданном свете.
11. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
12. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
13. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
14. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
15. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
16. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
17. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
18. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
19. Тот случай, когда размер имеет значение.
20. Последний новогодний фотодень в этом году!
21. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
22. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
23. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
24. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
27. Ариана гранде весит 39 килограмм.
28. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
29. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
30. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
31. Да вы посмотрите, какая она важная!
32. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
33. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
34. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
35. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
36. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
37. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
38. Котлетки из крабовых палочек.
39. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
40. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
41. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
42. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
43. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
44. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
45. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
46. Слабосолёная сельдь с горчицей.
47. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
48. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
49. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
50. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".