Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Йоги для женщин

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
4. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
5. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
6. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
7. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
8. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
11. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
12. Универсальное тесто для выпечки.
13. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
14. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
17. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
18. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
19. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
20. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
23. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
24. Пражский торт. Ингредиенты:
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
27. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
28. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
29. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
30. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
31. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
32. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
33. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
34. Пышные кексики без яиц.
35. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
36. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
37. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
38. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
39. Софи лорен отметила 91-летие.
40. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
41. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
42. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
43. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
44. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
45. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
46. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
47. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
48. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
49. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
50. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой