Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Йоги для женщин

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт из армянской кухни.
2. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
3. Салат "Гнездо Глухаря".
4. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
5. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
6. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
7. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
8. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
9. От читателя: Добрый день!
10. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
11. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
12. Салат "Океан". Нам понадобится:
13. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
14. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
15. Авокадо - масло. Ингредиенты:
16. Пражский торт. Ингредиенты:
17. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
18. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
19. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
20. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
21. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
22. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
23. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
24. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
25. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
26. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
27. Простой ужин. Ингредиенты:
28. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
29. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
30. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
31. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
32. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
33. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
34. Комплекс для самых ленивых стартов.
35. Риc c куpoчкoй в pукaве.
36. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
37. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
38. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
39. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
40. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
41. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
42. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
43. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
44. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
45. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
46. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
47. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
48. Советы по уходу за волосами летом
49. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
50. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.