Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Йоги для женщин

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Последние обновления на сайте:

1. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
2. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
5. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
6. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
7. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
8. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
9. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
10. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
11. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
12. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
13. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
14. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
15. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
16. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
17. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
18. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
19. Торт "Монастырская Изба".
20. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
21. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
22. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
23. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
24. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
25. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
26. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
27. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
28. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
29. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
30. Факир с сюрпризом!
31. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
32. И тут я захотел стать уличным фотографом!
33. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
34. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
35. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
36. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
37. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
38. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
39. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
40. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
41. А когда-то бритни спирс была такой.
42. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
43. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
44. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
45. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
46. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
47. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
48. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
49. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
50. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?