Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Йоги для женщин

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Последние обновления на сайте:

1. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
2. Такого фейерверка вы точно не видели!
3. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
4. Вот она причина внезапной любви к бегу.
5. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
6. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
7. Прыщ из "Треугольника Смерти".
8. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
9. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
10. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
11. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
12. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
13. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
14. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
15. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
16. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
17. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
18. Комплекс, который работает в положении сидя.
19. Пражский торт. Ингредиенты:
20. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
21. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
22. Айза собирается выйти замуж!
23. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
24. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
25. Квашенная капуста. Необходимое.
26. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
27. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
28. Тoрт без выпечки.
29. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
30. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
31. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
32. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
33. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
34. "Я в ужасе!
35. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
36. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
37. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
38. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
39. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
40. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
41. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
42. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
43. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
44. Стакан кефира и 1 яйцо.
45. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
46. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
49. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
50. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре