Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Йоги для женщин

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
2. Мой второй торт, украшенный мастикой.
3. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
4. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
5. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
6. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
7. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
8. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
9. Встреча с бывшей!
10. Пицца с сосисками.
11. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
12. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
13. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
14. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
15. Авокадо - масло. Ингредиенты:
16. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
17. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
18. Любители роллов, держитесь.
19. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
20. И тут я захотел стать уличным фотографом!
21. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
22. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
23. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
24. Сладкие булочки. Ингредиенты:
25. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
26. Слабосолёная сельдь с горчицей.
27. Мясная запеканка. Просто вкусно.
28. Пирог "Бабушкина Салфетка".
29. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
30. Пышные кексики без яиц.
31. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
32. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
33. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
34. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
35. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
36. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
37. Салат "Стог Сена".
38. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
39. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
40. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
41. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
42. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
43. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
46. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
47. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
48. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
49. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
50. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи