Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Йоги для женщин

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
2. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
3. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
4. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
5. Генетика или диета: секрет пышных форм.
6. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
7. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
8. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
9. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
10. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
11. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
12. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
13. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
14. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
15. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
16. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
17. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
18. Она кадры после аварии показывает.
19. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
20. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
21. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
22. Как вам такое искусство?
23. Встреча с бывшей!
24. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
25. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
26. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
27. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
28. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
29. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
30. Торт с бананами.
31. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
32. Квашенная капуста. Необходимое.
33. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
34. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
35. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
36. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
37. Слоеная картофельная запеканка.
38. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
39. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
40. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
41. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
42. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
43. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
44. Смузи с манго и бананом.
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. Смузи с апельсином.
47. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
48. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
49. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
50. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.