Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Йоги для женщин

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Последние обновления на сайте:

1. Слишком мощная страховка.
2. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
3. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
4. Видео британского туриста пользователей шокировало.
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
6. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
7. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
8. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
9. "Живу Один, с Кошками".
10. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
11. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
12. Вот это модница!
13. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
14. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
15. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
16. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
17. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
18. Факир с сюрпризом!
19. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
20. Три простых салатика с кальмарами.
21. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
22. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
23. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
24. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
25. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
26. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
27. Суши медленно убивают?
28. Вкусный зимний чай безумно.
29. Да вы посмотрите, какая она важная!
30. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
31. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
32. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
33. Оладьи на кефире с зеленым луком.
34. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
35. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
36. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
37. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
38. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
39. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
40. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
41. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
42. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
43. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
44. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
45. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
46. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
47. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
48. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
49. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
50. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".