Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Асан для женщин

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
2. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
3. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
4. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
5. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
6. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
7. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
10. Мой второй торт, украшенный мастикой.
11. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
12. Универсальное тесто для выпечки.
13. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
14. История, которая должна остановить каждого родителя.
15. Куриные рулеты с омлетом.
16. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
17. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
18. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
19. Как вам такое искусство?
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
21. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
22. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
23. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
24. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
25. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
26. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
29. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
30. Pharaoh станет отцом!
31. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
32. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
33. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
34. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
35. Универсальный тренажёр для всего тела!
36. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
37. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
38. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
39. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
40. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
41. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
42. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
45. Коктейль зеленая сила.
46. Авокадо - тост с яйцом пашот.
47. Смузи из ананаса и черной смородины.
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
50. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа