Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Асан для женщин

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Последние обновления на сайте:

1. Вот это модница!
2. Генетика или диета: секрет пышных форм.
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
5. Картофель по деревенски.
6. Три простых салатика с кальмарами.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
9. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
10. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
11. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
12. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
13. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
14. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
15. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
16. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
17. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
18. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
19. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
20. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
21. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
22. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
23. Открытый мясной пирог.
24. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
25. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
26. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
27. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
28. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
29. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
30. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
31. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
32. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
33. Говорят, стресс живёт в плечах.
34. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
35. Сын тарасова попал в больницу.
36. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
37. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
38. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
39. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
40. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
41. "Я в ужасе!
42. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
43. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
44. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. Знакомьтесь, люди добрые!
47. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
48. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
49. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
50. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.