Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Асан для женщин

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
3. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
6. Три простых салатика с кальмарами.
7. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
8. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
9. Маринованная капуста со свеклой.
10. Салат из кальмаров с ананасами.
11. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
12. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
13. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
14. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
15. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
16. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
17. Днем в борцовке, вечером в платье!
18. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
19. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
20. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
21. Куриное Филе с ченоком и сыром.
22. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
23. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
24. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
25. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
26. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
27. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
28. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
29. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
30. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
31. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
32. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
33. Сын тарасова попал в больницу.
34. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
35. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
36. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
37. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
38. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
39. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
40. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
41. Желейный торт "Фруктовый".
42. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
45. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
46. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
47. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
48. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
49. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
50. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей