Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Асан для женщин

Поза ребенка.
Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы.
1. встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
Асаны женские. 10 лучших асан для женщин.2. наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика. Вытяните руки прямо перед собой, положите ладони на пол. Закройте глаза и глубоко вдыхайте. В таком положении в течение минуты оставайтесь.
В чем польза для вас? Эта успокаивающая поза раскрывает тазобедренные суставы и снимает напряжение в нижней части спины.

Йога – это древняя практика, которая помогает нам находить гармонию между телом, умом и духом. Особенно популярна йога среди женщин, и это не удивительно. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества йоги для женщин.

Особенности йоги для женщин

Йога отличается от других видов физических упражнений тем, что она учитывает особенности женского тела. Например, женщины обычно имеют более гибкие суставы и мышцы, чем мужчины, поэтому некоторые асanasы могут быть более доступны для женщин.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
2. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
3. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
4. Простейший яблочный бисквит.
5. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
6. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
7. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
8. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
9. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
10. Мясная запеканка. Просто вкусно.
11. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
12. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
13. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
14. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
15. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
16. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
17. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
18. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
19. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
23. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
24. Яблочный смузи с йогуртом.
25. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
26. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
27. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
28. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
29. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
30. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
31. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
32. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
33. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
34. Куриная грудка с овощами в духовке.
35. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
36. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
37. Лариса долина сложный человек?
38. Наконец - то это случилось.
39. Голые вечеринки, говорите?
40. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
41. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
42. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
43. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
44. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
45. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
46. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
47. Лодочки из кабачков.
48. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
49. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
50. Пирог с яблоками.