Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
2. Птица живых мышей на колья сажает.
3. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
4. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
5. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
6. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
7. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
8. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
9. Шаверма с курицей.
10. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
11. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
12. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
13. Студень из курицы.
14. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
15. Оладьи из моркови с манкой.
16. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.
17. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
18. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
19. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
20. Ошибка, которая стала роковой.
21. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
22. Классная альтернатива майонезным салатам!
23. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
24. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
25. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
26. Свобода без возраста и без зонтика.
27. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
28. Мышь в улье.
29. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
30. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
31. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
32. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
33. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
34. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
35. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
36. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
37. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
38. Нe шашлык - шик!
39. "Лучше бы я три раза родила!
40. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
41. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
42. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
43. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
44. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
45. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
46. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
47. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
48. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
49. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
50. Печеночный торт из куриной печени с.