Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
2. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
3. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
4. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
5. Картошка запеченная в кефире под сыром.
6. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
7. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
8. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
9. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
10. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
11. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
12. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
13. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
14. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
15. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
16. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
17. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
18. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
19. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
20. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
21. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
22. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
23. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
24. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
25. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
26. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
27. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
28. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
29. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
30. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
31. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
32. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
33. Творожный торт суфле.
34. Кабачковая закуска "К Пиву".
35. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
36. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
37. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
38. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
39. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
40. Пышки со сметаной и сахаром.
41. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
42. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
43. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
44. Он никогда не любил сына!
45. "А я ведь понимала ….
46. Кто для нее наряды выбирает?
47. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
48. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
49. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
50. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".