Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Котлетки из крабовых палочек.
2. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
3. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
4. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
5. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
6. Слабосолёная сельдь с горчицей.
7. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
8. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
9. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
10. Этапы шумоизоляции квартиры.
11. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
12. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
13. Соленые огурцы за час.
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
16. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
17. Николай басков в новом образе?
18. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
19. Майонез на перепелиных яйцах.
20. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
21. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
22. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
23. Коктейль зеленая сила.
24. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
25. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
26. Арбузно - лимонный смузи.
27. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
28. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
29. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
30. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
31. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
32. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
33. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
34. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
35. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
36. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
37. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
38. Мы готовим стейк правильно!
39. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
40. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
41. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
42. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
43. Почему у меня выпадает так много волос
44. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
45. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
46. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
47. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
48. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
49. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
50. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!