Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
2. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
3. Сладкий хворост на кефире.
4. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
5. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
6. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
7. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
8. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
9. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
10. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
11. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
12. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
13. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
14. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
15. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
16. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
17. Глазунья в кабачках.
18. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
19. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
20. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
21. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
22. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
23. Вы тоже заметили перемены в её образе?
24. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
25. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
26. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
27. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
28. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
29. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
30. Как приготовить песочное тесто.
31. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
32. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
33. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
34. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
35. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
36. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
37. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
38. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
39. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
40. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
41. Как не провалиться на глазах у всех?
42. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
43. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
44. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
45. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
46. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
47. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
48. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
49. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
50. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.