Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
2. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
3. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
4. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
5. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
6. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
7. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
8. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
9. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
10. Торт "Птичье Молоко".
11. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
12. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
13. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
14. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
15. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
16. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
17. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
18. Салат "на Скорую Руку".
19. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
20. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
21. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
22. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
23. Невеста тимати сделала увеличение груди!
24. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
25. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
26. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
27. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
28. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
29. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
30. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
31. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
32. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
33. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
34. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
35. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
36. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
37. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
38. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
39. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
40. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
41. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
42. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
43. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
44. Рулетики из кабачков.
45. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
46. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
47. Когда закон против чести идет.
48. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
49. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
50. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".