Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
2. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
3. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
4. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
5. Просто и очень вкусно.
6. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
7. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
8. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
9. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
10. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
11. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
12. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
13. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. Торт "Монастырская Изба".
16. Чарли и его шоколадная конница!
17. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
18. Универсальное тесто для выпечки.
19. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
20. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
21. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
22. А вы точно учитель по музыке?
23. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
24. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
25. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
26. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
29. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
30. Торт с бананами.
31. Простейший яблочный бисквит.
32. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
33. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
34. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
35. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
36. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
37. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
38. Соленые огурцы за час.
39. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
40. "Я в ужасе!
41. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
42. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
43. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
44. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
45. Смузи с апельсином.
46. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
47. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
48. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
49. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
50. Мышцы кора восстановите.