Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
2. Домашний хлеб в духовке.
3. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
4. Витаминный смузи. Ингредиенты:
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
7. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
8. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
9. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
10. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
11. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
12. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
13. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
14. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
15. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
16. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
17. Факир с сюрпризом!
18. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
19. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
20. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
21. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
22. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
23. Манты. Ингредиенты: Для теста:
24. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
25. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
26. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
27. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
28. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
29. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
30. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
31. Суши медленно убивают?
32. От читателя: Добрый день!
33. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
34. Да вы посмотрите, какая она важная!
35. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
36. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
37. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
38. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
39. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
40. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
41. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
42. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
43. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
44. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
45. Бабка или еще ничего?
46. Картофельные котлеты с укропом.
47. Пышные кексики без яиц.
48. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
49. Майонез на перепелиных яйцах.
50. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.