Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Легкий смузи с манго и бананом.
2. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
3. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
4. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
5. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
6. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
7. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
8. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
9. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
10. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
11. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
12. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
13. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
14. Мы готовим напитки в домашних условиях.
15. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
16. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
17. Ну, очень вкусный праздничный салат.
18. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
19. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
20. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
21. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
22. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
23. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
24. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
25. Манты. Ингредиенты: Для теста:
26. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
27. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
28. Салат из кальмаров с ананасами.
29. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
30. Боня отличилась снова.
31. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
32. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
33. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
34. Песочные рогалики с мармеладом.
35. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
36. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
37. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
38. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
39. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
40. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
41. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
42. Это увлекательный был аттракцион!
43. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
44. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
45. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
46. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
47. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
48. Этапы шумоизоляции квартиры.
49. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
50. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.