Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
2. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
3. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
4. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
5. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
6. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
7. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
8. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
9. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
10. Сосиска в картофельной шубке.
11. Творожный торт суфле.
12. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
13. Малосольные огурчики без рассола.
14. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
15. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
16. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
17. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
18. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
19. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
20. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
21. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
22. Как приготовить песочное тесто.
23. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
24. Помидоры в медовом маринаде.
25. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
26. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
27. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
28. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
29. "Я"да Сказала"!
30. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
31. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
32. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
33. "Она грудь сделала?
34. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
35. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
36. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
37. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
38. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
39. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
40. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
41. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
42. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
43. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
44. Тoрт "Мoнастырская Изба".
45. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
46. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
47. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
48. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
49. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
50. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.