Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
2. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Авокадо - масло. Ингредиенты:
5. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
6. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
7. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
8. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
9. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
10. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
11. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
12. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
13. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
16. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
17. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
18. Куриные шарики с овощами.
19. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
20. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
21. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
22. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
23. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
24. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
25. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
26. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
27. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
28. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
29. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
30. Ты - главный проект своей жизни.
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
33. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
34. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
37. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
38. Какие местные продукты и товары можно приобрести
39. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
40. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
41. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
42. Headlines:
43. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
44. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
45. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
46. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
47. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
48. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
49. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
50. Психосоматика: мифы и реальность