Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
2. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
3. Звезде сериала "Очень Странные Дела" милли Бобби Браун исполнилось 22 года.
4. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
5. "Она грудь сделала?
6. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
7. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
8. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
9. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
10. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
11. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
12. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
13. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
14. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
15. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
16. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
17. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
18. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
19. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
20. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
21. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
22. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
23. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
24. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
25. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
26. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
27. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
28. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
29. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
30. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
31. Малосольные помидоры - огурцы.
32. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
33. Веселые будни анестезиолога!
34. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
35. Днем в борцовке, вечером в платье!
36. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
37. Ох уж, эти азиатские забавы!
38. Встреча с бывшей!
39. Оладьи на кефире с зеленым луком.
40. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
41. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
42. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
43. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
44. Пражский торт. Ингредиенты:
45. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
46. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
47. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
48. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
49. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
50. Это уже какой-то паучий ад!