Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Ожидание обеда в небе.
2. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
3. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
4. Почему длинные волосы - это база!
5. Ленин на полюсе недоступности.
6. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
7. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
8. Генетика или диета: секрет пышных форм.
9. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
10. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
11. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
12. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
13. Факир с сюрпризом!
14. Мы осуждаем такое!
15. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
16. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
17. Торт "Монастырская Изба".
18. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
19. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
22. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
23. Оладьи на кефире с зеленым луком.
24. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
25. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
26. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
27. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
28. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
29. И тут я захотел стать уличным фотографом!
30. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
31. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
32. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
33. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
34. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
35. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
36. Сын тарасова попал в больницу.
37. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
38. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
39. "Я совсем не ем мясо!
40. Мясная запеканка. Просто вкусно.
41. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
42. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
43. Пышные кексики без яиц.
44. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
45. Куриные шницели. Ингредиенты:
46. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
47. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
48. Салат "Стог Сена".
49. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
50. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.