Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
2. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
3. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
4. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
5. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
6. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
7. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
8. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
9. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
10. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
11. Вкусное суфле из печенки.
12. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
13. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
14. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
15. Мой муж домой вторую жену привёл.
16. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
17. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
18. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
19. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
20. Вот оно что как оказалось.
21. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
22. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.
23. Кети топурия кардинально сменила имидж и удивила коллег.
24. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
25. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
26. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
27. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
28. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
29. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
30. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
31. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
32. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
33. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
34. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
35. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
36. Шоколадное чудо. Продукты:
37. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
38. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
39. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
40. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
41. Заряд бодрости. Ингредиенты:
42. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
43. Просто и очень вкусно.
44. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
45. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
46. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
47. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
48. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
49. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
50. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.