Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
2. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
3. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
4. Самый любимый яблочный пирог.
5. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
9. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
10. Суши филадельфия дома.
11. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
12. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
15. Маринованная капуста быстрого приготовления.
16. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
17. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
18. Универсальный тренажёр для всего тела!
19. Николай басков в новом образе?
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
22. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
23. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
24. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
25. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
26. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
27. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
28. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
29. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
30. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
31. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
32. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
33. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
34. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
35. Что лучше - гимнастика или акробатика?
36. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
37. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
38. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
39. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
40. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
41. Мы готовим стейк правильно!
42. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
43. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
44. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
45. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
46. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
47. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
48. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
49. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
50. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения