Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
2. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
3. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
6. Нe шашлык - шик!
7. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
8. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
9. Солнечный микс. Ингредиенты:
10. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
11. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
12. Смузи из ананаса и киви.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
15. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
16. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
17. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
18. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
19. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
20. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
21. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
22. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
23. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
24. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
25. Мы готовим семейный пирог.
26. А ловко он придумал это!
27. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
28. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
29. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
30. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
31. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
32. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
33. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
34. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
35. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
36. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
37. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
38. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
39. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
40. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
41. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
42. Слабосолёная сельдь с горчицей.
43. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
44. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
45. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
46. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
47. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
48. А когда-то бритни спирс была такой.
49. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
50. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.