Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
2. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
3. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
4. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
5. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
6. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
7. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
8. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
9. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
10. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
11. Мы готовим по русски.
12. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
13. Фаршированные куриные грудки.
14. Шаурма по домашнему.
15. Только бы нога не соскользнула!
16. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
17. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
18. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
19. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
20. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
21. Тот случай, когда размер имеет значение.
22. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
23. Она решила сыграть в кино.
24. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
25. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
26. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
27. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
28. А вы точно учитель по музыке?
29. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
30. История, которая должна остановить каждого родителя.
31. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
32. Желудок спасибо точно не скажет!
33. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
34. Взгляни на мои апельсинчики!
35. Котлетки из крабовых палочек.
36. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
37. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
38. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
39. Это увлекательный был аттракцион!
40. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
41. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
42. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
43. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
44. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
45. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
46. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
47. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
48. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
49. Еженедельный план полезных смузи!
50. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?