Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
2. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
3. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
4. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
5. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
6. Утка с квашеной капустой.
7. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
8. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
9. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
10. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
11. Торт на работу.
12. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
13. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
14. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
15. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
16. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
17. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
18. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
19. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
20. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
21. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
22. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
23. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
24. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
25. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
26. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
27. Рыбу легко пересушить.
28. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
29. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
30. Новой избранницей артиста стала 35-летняя лилия киосе - художник по гриму.
31. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
32. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
33. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
34. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
35. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
36. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
37. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
38. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
39. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
40. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
41. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
42. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
43. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
44. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
45. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
46. Мы готовим по русски.
47. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
48. Татарский национальный рецепт.
49. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
50. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.