Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
2. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
3. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
4. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
5. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
6. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
7. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
8. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
9. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
10. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
11. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
12. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
13. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
14. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
15. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
16. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
17. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
18. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
19. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
20. Блинчики с заварным кремом.
21. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
22. Итальянский суп из курицы.
23. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
24. Рыбная запеканка. Понадобится:
25. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
26. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
27. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
28. Курица запеченная под тертым картофелем.
29. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
30. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
31. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
32. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
33. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
34. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
35. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
36. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
37. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
38. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
39. Катерина шпица родила сына!
40. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
41. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
42. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
43. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
44. Кабачковая закуска "К Пиву".
45. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
46. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
47. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
48. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
49. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
50. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.