Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
6. Авокадо - масло. Ингредиенты:
7. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
8. И тут я захотел стать уличным фотографом!
9. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
10. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
11. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. Салат "Каприз". Нам потребуется:
14. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
15. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
16. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
17. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
18. Куриные шницели. Ингредиенты:
19. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
20. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
21. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
22. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
23. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
26. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
27. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
28. Творожные лепёшки на сковороде.
29. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
30. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
31. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
32. Арбузно - лимонный смузи.
33. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
34. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
35. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
36. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
37. Какие местные продукты и товары можно приобрести
38. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
39. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
40. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
41. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
42. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
43. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
44. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
45. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
46. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
47. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
48. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
49. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
50. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения