Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
2. Классная альтернатива майонезным салатам!
3. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
4. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
5. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
6. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
7. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
8. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
9. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
10. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
11. Суккулент - идеальная роза.
12. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
13. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
14. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
15. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
16. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
17. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
18. "Лучше бы я три раза родила!
19. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
20. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
21. Мы готовим по-русски.
22. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
23. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
24. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
25. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
26. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
27. Национальный рецепт финской кухни.
28. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
29. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
30. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
31. Домашний хлеб. Ингредиенты:
32. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
33. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
34. Мой второй торт, украшенный мастикой.
35. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
36. Нейросети не перестают удивлять!
37. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
38. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
39. Боня отличилась снова.
40. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
41. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
42. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
43. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
44. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
45. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
46. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
47. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
48. Он работу своей мечты нашел!
49. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
50. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?