Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
2. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
3. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
4. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
5. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
6. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
7. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
8. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
9. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
10. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
11. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
12. Да, я сам в шоке!
13. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
14. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
15. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
16. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
17. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
18. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
19. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
20. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
21. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
22. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
23. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
24. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
25. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
26. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
27. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
28. Никогда не поздно стать атлетом!
29. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
30. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
31. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
32. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
33. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
34. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
35. Сосиска в картофельной шубке.
36. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
37. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
38. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".
39. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
40. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
41. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
42. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
43. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
44. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
45. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
46. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
47. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
48. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
49. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
50. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.