Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
2. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
3. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
4. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
5. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
6. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
7. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
8. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
9. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
10. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
11. Курица запеченная под тертым картофелем.
12. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
13. Вы можете питаться правильно и не худеть.
14. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
15. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
16. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
17. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
18. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
19. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
20. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
21. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
22. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
23. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
24. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
25. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
26. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
27. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
28. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
29. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
30. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
31. Фуршет на скорую руку.
32. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
33. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
34. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
35. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
36. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
37. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
38. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
39. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
40. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
41. Пышки со сметаной и сахаром.
42. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
43. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
44. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
45. Скучали по бьянке цензори?
46. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
47. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
48. Тушпара - казахские пельмешки.
49. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
50. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.