Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
2. Сон, длиною в жизнь.
3. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
4. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
5. Рецепт от шефа.
6. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
7. "Эй, а ну иди Сюда"!
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Тесто из творога - лучшие рецепты.
10. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
11. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
12. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
15. Лерчек четвертым ребенком беременна!
16. От читателя: Добрый день!
17. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
18. Салат "Ромашковое Поле".
19. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
20. Самый любимый яблочный пирог.
21. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
22. Котлетки из крабовых палочек.
23. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
24. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
25. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
26. И тут я захотел стать уличным фотографом!
27. Суши филадельфия дома.
28. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
29. Картофельные котлеты с укропом.
30. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
31. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
32. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
33. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
34. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
35. Саша Hammali впервые папой станет!
36. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
37. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
38. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
39. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
40. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. Яблочный смузи с йогуртом.
43. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
44. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
45. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
46. Смузи из ананаса и черной смородины.
47. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
49. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
50. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.