Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Фаршированные куриные грудки.
3. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
4. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
5. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
6. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
7. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
8. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
9. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
10. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
15. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
16. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
17. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
18. Веселые будни анестезиолога!
19. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
20. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
21. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
24. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
25. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
26. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
27. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
28. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
29. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
30. У нас появилась новая Гретта тунберг.
31. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
32. И тут я захотел стать уличным фотографом!
33. Айза собирается выйти замуж!
34. Это увлекательный был аттракцион!
35. Слабосолёная сельдь с горчицей.
36. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
39. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
40. Pharaoh станет отцом!
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
43. "Я никогда бы не занял его место!
44. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
45. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
46. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
47. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
48. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
49. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
50. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.