Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
5. В жизни - совсем другая.
6. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
7. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
8. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
9. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
10. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
11. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
12. Мы готовим напитки в домашних условиях.
13. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
14. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
15. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
16. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
17. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
18. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
19. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
20. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
21. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
22. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
23. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
24. Тот случай, когда размер имеет значение.
25. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
26. Мой второй торт, украшенный мастикой.
27. Не баян, а классика.
28. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
29. А ловко он придумал это!
30. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
31. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
32. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
33. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
34. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
35. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
36. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
37. Салат "Ромашковое Поле".
38. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
39. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
40. Самый любимый яблочный пирог.
41. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
42. Взгляни на мои апельсинчики!
43. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
44. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
45. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
46. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
47. Софи лорен отметила 91-летие.
48. Саша Hammali впервые папой станет!
49. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
50. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.