Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
2. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
3. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
4. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
5. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
7. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
8. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
9. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
10. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
11. Шаурма по домашнему.
12. Мы готовим по-русски.
13. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
14. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
15. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
16. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
17. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
18. Мы осуждаем такое!
19. "Эй, а ну иди Сюда"!
20. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
21. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
22. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
23. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
24. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
27. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
28. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
29. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
30. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
31. Куриное Филе с ченоком и сыром.
32. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
33. Самый любимый яблочный пирог.
34. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
35. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
36. У нас появилась новая Гретта тунберг.
37. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
38. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
39. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
40. Сладкие булочки. Ингредиенты:
41. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
42. Слабосолёная сельдь с горчицей.
43. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
44. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
45. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
46. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
47. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
48. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
49. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
50. Майонез на перепелиных яйцах.