Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
2. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
3. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
4. Что - что я сейчас увидела?
5. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
6. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
7. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
8. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
9. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
10. Молочные коржики из детства с ванилью.
11. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
12. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
13. Фаршированные куриные ножки.
14. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
15. Эти витаминные кубики - удобный способ.
16. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
17. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
18. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
19. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
20. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
21. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
22. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
23. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
24. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
25. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
26. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
27. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
28. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
29. Исполнили вместе хит!
30. "80 Лет, а гоняет!
31. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
32. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
33. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
34. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
35. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
36. Пирожное из кукурузных палочек.
37. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
38. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
39. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
40. Аппетитная или располневшая?
41. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
42. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
43. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
44. Помидоры в медовом маринаде.
45. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
46. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
47. Он никогда не любил сына!
48. Когда закон против чести идет.
49. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
50. "А я ведь понимала ….