Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
2. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
3. Рецепт от шефа.
4. Национальный рецепт финской кухни.
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
7. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
8. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
9. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
10. Нейросети не перестают удивлять!
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Дрожжевые блины бабушкины.
13. От читателя: Добрый день!
14. Куриные рулеты с омлетом.
15. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
16. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
17. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
18. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
19. Пицца с сосисками.
20. Ох уж, эти азиатские забавы!
21. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
22. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
23. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
24. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
25. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
26. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
27. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
28. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
29. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
30. Софи лорен отметила 91-летие.
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
33. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
34. Знакомьтесь, люди добрые!
35. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
36. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
37. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
38. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
39. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
40. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
41. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
42. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
43. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
44. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
45. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
47. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
48. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
49. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
50. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?