Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
2. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
3. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
4. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
5. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
6. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
7. Шоколадное чудо. Продукты:
8. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
9. Джим керри предстал в неожиданном свете.
10. Смузи из ананаса и киви.
11. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
12. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
13. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
14. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
16. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
17. Мы осуждаем такое!
18. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
19. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
20. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
21. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
22. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
23. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
24. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
25. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
26. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
27. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
28. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
29. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
30. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
31. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
32. Оладьи на кефире с зеленым луком.
33. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
34. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
35. Котлетки из крабовых палочек.
36. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
37. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
38. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
39. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
40. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
41. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
42. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
43. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
44. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
45. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
46. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
47. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
48. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
49. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
50. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!