Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
2. Жена Роналду Джорджина Родригес официально стала многодетной мамой.
3. "Три года назад мне диагностировали менопаузу.
4. Я Артем. 30 лет.
5. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
6. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
7. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
8. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
9. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
10. Наталья подольская поделилась новыми семейными фотографиями с недавнего отдыха, на которых она запечатлена вместе с близкими людьми.
11. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
12. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
13. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
14. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
15. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
16. Рыбный пирог "Все Сыты".
17. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
18. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
19. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
20. Белки - зомби атаковали США.
21. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
22. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
23. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
24. Торт "Птичье Молоко".
25. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
26. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
27. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
28. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
29. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
30. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
31. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
32. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
33. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
34. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
35. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
36. Салат "на Скорую Руку".
37. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
38. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
39. Сладкий хворост на кефире.
40. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
41. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
42. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
43. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
44. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
45. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
46. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
47. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
48. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
49. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
50. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?