Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
3. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
4. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
5. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
6. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
7. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
8. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
9. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
10. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
11. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
12. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
13. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
14. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
15. Картошка, запеченная в чесночном масле.
16. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
17. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
18. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
19. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
20. Малосольные помидоры - огурцы.
21. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
22. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
23. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
24. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
25. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
26. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
27. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
28. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
29. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
30. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
31. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
32. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
35. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
36. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
37. Это уже какой-то паучий ад!
38. "Белый и фара. 20.
39. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
40. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
41. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
42. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
43. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
44. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
45. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
48. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
49. Коктейль зеленая сила.
50. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".