Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
2. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
3. Наш организм простые и естественные решения обожает.
4. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
5. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
6. Это была любовь!
7. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
8. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
9. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
10. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
11. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
12. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
13. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
14. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
15. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
16. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
17. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
18. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
19. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
20. Глазунья в кабачках.
21. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
22. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
23. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
24. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
25. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
26. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
27. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
28. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
29. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
30. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
31. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
32. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
33. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
34. Он никогда не любил сына!
35. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
36. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
37. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
38. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
39. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
40. Известные артисты и их знаменитые потомки.
41. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
42. Рецепт шаурмы с курицей.
43. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
44. Миа бойка запускает "Цифровую Мобилизацию" для борьбы с хейтерами!
45. Мышь в улье.
46. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
47. "Святая обязанность жены - быть красивой?
48. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
49. Ополовник: самая милая синица России.
50. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.