Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
2. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
3. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
4. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
5. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
6. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
7. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
8. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
9. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
10. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
11. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
12. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
13. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
14. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
15. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
16. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
17. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
18. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
19. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
20. Расскажите о истории создания центральной площади города
21. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
22. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
23. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
24. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
25. Марина зудина сделала неудачную пластику?
26. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
27. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
28. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
29. Психосоматика: мифы и реальность
30. Драники картофельные классические.
31. Джиджи хадид для Miu Miu.
32. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
33. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
34. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
35. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
36. Headlines:
37. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
38. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
39. Какие парки и скверы города наиболее популярны для прогулок
40. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
41. В ДТП в суздальском районе пострадали четыре человека.
42. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?
43. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
44. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
45. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
46. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
47. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
48. Какие водоемы популярны для летнего отдыха
49. Модные головные уборы для женщин после 50: тенденции 2025 года
50. Скоро весна и розовый всюду будет!