Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. Рулетики из отбивных с начинкой.
4. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
5. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
6. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
7. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
8. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
9. Ну, очень вкусный праздничный салат.
10. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
11. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
12. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
13. Вот она причина внезапной любви к бегу.
14. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
15. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
20. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
21. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
22. От читателя: Добрый день!
23. Куриные рулеты с омлетом.
24. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
25. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
26. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
27. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
28. Самый любимый яблочный пирог.
29. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
30. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
31. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
32. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
33. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
34. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
35. Это было просто невероятно!
36. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
37. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
38. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
39. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
40. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
41. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
42. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
43. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
44. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
45. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
46. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
47. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
48. Саша Hammali впервые папой станет!
49. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
50. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.