Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
2. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
3. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
4. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
5. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
6. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
7. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
8. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
9. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
10. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
11. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
12. Тарт с творогом и вишней.
13. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
14. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
15. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
16. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
17. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
18. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
19. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
20. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
21. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
22. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
23. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
24. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
25. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
26. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
27. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
28. Иван золо теперь в отношениях.
29. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
30. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
31. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
32. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
33. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
34. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
35. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
36. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
37. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
38. Цветок - венок в Австралии.
39. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
40. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
41. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
42. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
43. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
44. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
45. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
46. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
47. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
48. Пышки со сметаной и сахаром.
49. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
50. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.