Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
2. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
3. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
4. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
5. В России развивается образовательная инфраструктура.
6. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
7. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
8. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
9. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
10. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
11. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
12. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
13. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
14. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
15. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
16. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
17. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
18. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
19. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
20. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
21. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
22. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
23. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
24. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
25. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
26. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
27. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
28. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
29. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
30. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
31. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
32. Студень из курицы.
33. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
34. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
35. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
36. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
37. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
38. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
39. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
40. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
41. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
42. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
43. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
44. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
45. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
46. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
47. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
48. Смузи с клубникой.
49. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
50. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.