Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Рассольник с перловкой.
2. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
3. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
4. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
5. История прозаична этой фотографии.
6. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
7. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
8. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
9. Фаршированные куриные ножки.
10. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
11. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
12. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
13. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
14. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
15. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
16. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
17. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
18. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
19. Исполнили вместе хит!
20. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
21. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
22. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
23. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
24. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
25. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
26. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
27. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
28. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
29. Птица живых мышей на колья сажает.
30. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
31. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
32. Творожный торт суфле.
33. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
34. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
35. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
36. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
37. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
38. Баклажаны в остром чесночном соусе.
39. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
40. Студень из курицы.
41. Он был к такому не готов.
42. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
43. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
44. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
45. "Я"да Сказала"!
46. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
47. Как не провалиться на глазах у всех?
48. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
49. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
50. Наше тело часто само подсказывает, каких веществ ему не хватает - важно научиться замечать эти сигналы.