Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Сходили, блин, попугаться.
2. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
3. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
4. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
5. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
6. Маковый пирог в мультиварке.
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
11. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
12. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
13. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
14. У нас появилась новая Гретта тунберг.
15. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
16. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
17. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
18. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
19. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
20. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
21. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
22. Простой ужин. Ингредиенты:
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Саша Hammali впервые папой станет!
26. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
27. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
28. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
29. Риc c куpoчкoй в pукaве.
30. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
33. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
34. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
35. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
38. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
39. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
40. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
41. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
42. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
43. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
44. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
45. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
46. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
47. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
48. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
49. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
50. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск