Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Ей удалось сбросить более 80 кг из-за травмы.
2. В день, когда понадобились лишние руки, Стив бушеми вернулся к старой работе.
3. Мама - предприниматель Алла галеньчик открыла в селе коряки на Камчатке семейное автокафе "Бульбаш".
4. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
5. В 1957 году на вечеринке в честь Софи Лорен фотографу удалось поймать один из самых знаменитых взглядов в истории голливуда.
6. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
7. Джорджина Родригес усыновила троих детей Криштиану Роналду спустя неделю после свадьбы.
8. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
9. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
10. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
11. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
12. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
13. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
14. Сейчас все обсуждают 61-летнюю Паулину поризкову - и неудивительно.
15. Это вам не игрушки!
16. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
17. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
18. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
19. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
20. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
21. Картофель в сливках запечённый.
22. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
23. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
24. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
25. Замена колбасе - куриный рулет.
26. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
27. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
28. Творожный пирог с луком - пореем.
29. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
30. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
31. Как пережить неудачную стрижку.
32. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
33. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
34. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
35. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
36. Горячий душ - это твой враг.
37. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
38. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
39. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
40. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
41. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
42. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
43. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
44. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
45. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
46. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
47. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
48. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
49. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
50. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.