Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Видео британского туриста пользователей шокировало.
2. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
3. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
4. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
5. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
6. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
7. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
8. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
9. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
10. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
11. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
12. Иллюзия обмана в реальной жизни!
13. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
14. Винус Уильямс замуж вышла.
15. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
16. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
17. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
18. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
19. Салат "Гнездо Глухаря".
20. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
21. Тесто из творога - лучшие рецепты.
22. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
23. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
24. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
25. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
26. Энджи учится читать на русском.
27. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
28. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
29. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
30. Желудок спасибо точно не скажет!
31. Салат "Океан". Нам понадобится:
32. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
33. Он работу своей мечты нашел!
34. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
35. Говорят, рост решает всё.
36. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
37. Квашенная капуста. Необходимое.
38. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
39. "Белый и фара. 20.
40. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
41. Маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
43. Майонез домашний в блендере.
44. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
45. Пирог "Бабушкина Салфетка".
46. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
47. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
48. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
49. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
50. Николай басков в новом образе?