Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Сосиска в картофельной шубке.
2. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
3. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
4. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
5. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
6. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
7. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
8. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
9. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
10. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
11. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
12. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
13. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
14. Салат с ананасами и курицей.
15. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
16. Луис Томас харди - старший сын тома харди, родился 8 апреля 2008 года.
17. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
18. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
19. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
20. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
21. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
22. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
23. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
24. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
25. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
26. Король лев: лицо со шрамом.
27. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
28. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
29. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
30. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
31. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
32. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
33. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
34. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
35. Анастасия решетова выходит замуж!
36. Смузи для похудения и омоложения.
37. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
38. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
39. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
40. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
41. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
42. Татарский национальный рецепт.
43. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
44. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
45. Рыба в картофельной корочке.
46. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
47. "Юля, пи * а!
48. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
49. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
50. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.