Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
2. Простое быстре печенье.
3. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
4. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
5. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
6. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
7. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
8. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
9. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
10. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
11. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
12. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
13. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
14. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
15. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
16. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
17. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
18. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
19. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
20. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
21. Картофель по деревенски.
22. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
23. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
24. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
25. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
26. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
27. Закрытая физическая академия!
28. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
29. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
30. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
31. Песочные рогалики с мармеладом.
32. Куриное Филе с ченоком и сыром.
33. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
34. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
35. Самый быстрый торт.
36. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
37. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
38. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
39. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
40. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
41. Плюсы автоматической мойки машины:
42. Мышцы - твоя Броня против старости.
43. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
44. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
45. Слабосолёная сельдь с горчицей.
46. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
47. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
48. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
49. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
50. 60-Летняя актриса легендарного сериала.