Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
2. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
3. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
4. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
5. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
6. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
7. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
8. Сходили, блин, попугаться.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
14. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
15. Жюльен с ветчиной и грибами.
16. Это было просто невероятно!
17. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
18. Шоколадная колбаса с орехами.
19. Манник со сгущёнкой.
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
22. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
23. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
24. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
25. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
26. Простой ужин. Ингредиенты:
27. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
28. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
29. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
30. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
31. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
32. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
33. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
34. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
35. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
36. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
37. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
38. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
39. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
40. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
41. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
42. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
43. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
44. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
45. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
46. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
47. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
48. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
49. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
50. - Кто основал Москву и в каком году это произошло