Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
2. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
3. А что у нас к обеду?
4. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
5. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
6. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
7. Мы готовим выпечку в американском стиле.
8. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
9. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
10. Куриное Филе с ченоком и сыром.
11. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Сочники. Состав: Для теста.
14. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
15. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
16. "Я совсем не ем мясо!
17. Саша Hammali впервые папой станет!
18. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
19. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
20. Майонез на перепелиных яйцах.
21. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
22. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
23. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
24. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
27. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
28. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Мышцы кора восстановите.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Сезон лисичек в самом разгаре.
33. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
34. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
35. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
36. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
37. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
38. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
39. Дуров опять что-то задумал?
40. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
41. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
42. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
43. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
44. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
45. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
46. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
47. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
48. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
49. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
50. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане