Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Во Владимире при пожаре в многоквартирном доме пострадал мужчина.
2. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
3. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
4. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
5. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
6. Простой парень Марк эйдельштейн на днях посетил родную школу в нижнем Новгороде, а затем стал лицом бренда Balenciaga.
7. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
8. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок
9. Это рентген - снимок беременной собаки, и на нем видно, что щенят будет как минимум десять!
10. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
11. Сало солёное, с добавлением сахара.
12. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
13. Едва узнали на церемонии Brit Awards - 2025 милли Бобби Браун.
14. Звезда устала от выступлений, Витас удивил зрителей в Китае.
15. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
16. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
17. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
18. Стильные пуховики для женщин 50+: как выбрать идеальный variant для вашего гардероба
19. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы модников
20. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
21. 59-Летняя Паулина поризкова вновь стала амбассадором Est e Lauder спустя 30 лет.
22. Стильные и удобные головные уборы для женщин после 50
23. Анджелина джоли блистает на кинопремии Maltin Modern Master Award.
24. Модные головные уборы для женщин 50-60 лет: как выглядеть модно и стильно
25. Марина зудина сделала неудачную пластику?
26. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишком взрослый образ.
27. Жена гобозова показала милое фото александра с дочкой.
28. Анастасия ивлеева снова стала блондинкой.
29. Победа 80. 27 января - один из важных дней в истории великой отечественной войны.
30. Николай цискаридзе против бодипозитива.
31. Модные тренды: женский костюм цвета мокко
32. Анджелина джоли со своими 16-летними близнецами ноксом и Вивьен.
33. Мысли о цвете мокко: открывая тайны символизма
34. Марина Девятова: чебоксарская икона
35. Расписание Дидюли в Иркутске: где и когда проходит фестиваль
36. Татьяна Тарасова, легендарный тренер и эксперт в мире фигурного катания, прокомментировала радостное событие в жизни Александры Трусовой.
37. Мокко в моде: как правильно сочетать цвета в одежде
38. Стильная кофта с драпировкой: современный взгляд на классику
39. Подборка блейзеров от Аниты.
40. Максим виторган в новогоднюю ночь 2025 года впервые представил свою новую девушку.
41. Неузнаваемая Анна седокова провела фотосессию в металлическом топе.
42. Как часто можно делать полировку волос
43. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
44. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
45. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
46. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
47. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
48. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
49. Таблица H3
50. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни