Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
2. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
3. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
4. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
5. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
6. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
7. Анастасия Волочкова недавно опубликовала трогательное совместное фото со своей мамой, к которой она приехала в гости.
8. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
9. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
10. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
11. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
12. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
13. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
14. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
15. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
16. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
17. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
18. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
19. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
20. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
21. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
22. Рыбный пирог "Все Сыты".
23. Закуска "Грибочки - Боровички".
24. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
25. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
26. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
27. Жюльен с курицей и грибами.
28. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
29. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
30. Салат из свежей капусты с курицей.
31. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
32. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
33. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
34. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
35. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
36. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
37. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
38. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
39. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
40. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
41. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
42. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
43. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
44. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
45. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
46. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
47. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
48. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
49. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
50. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.