Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
3. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
4. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
5. Малосольные помидоры - огурцы.
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
8. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
9. Мы готовим как в ресторане.
10. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
11. Куриное Филе с ченоком и сыром.
12. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
13. Авокадо - масло. Ингредиенты:
14. А можно мне другого автомеханика?
15. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
16. Самый быстрый торт.
17. У нас появилась новая Гретта тунберг.
18. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
19. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
20. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
21. "Белый и фара. 20.
22. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
23. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
24. Слоеная картофельная запеканка.
25. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
26. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
27. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
28. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
29. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
30. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
31. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
32. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. "Федункив - молодец!
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
37. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
38. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
39. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
40. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
41. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
42. Творожные лепёшки на сковороде.
43. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
44. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
45. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
46. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
47. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
48. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
49. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
50. Наконец - то это случилось.