Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
2. "Юля, пи * а!
3. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
4. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
5. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
6. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
7. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
8. Она решила сыграть в кино.
9. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
10. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
11. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
12. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
13. Животные VS гром.
14. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
15. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
16. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
17. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
20. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
21. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
22. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
23. Слоеная картофельная запеканка.
24. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
25. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
26. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
27. Вишневый пирог из творожного теста.
28. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
29. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
30. Соленые огурцы за час.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
33. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
34. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
35. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
36. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
37. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
38. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
39. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
40. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
41. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
42. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
43. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
44. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
45. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
46. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
47. Арбузно - лимонный смузи.
48. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
49. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
50. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца