Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
2. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
3. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
4. Прыщ из "Треугольника Смерти".
5. Мы готовим семейный пирог.
6. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
7. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
8. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
9. Боня отличилась снова.
10. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
11. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
12. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
13. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
14. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
15. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
16. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
17. Самый любимый яблочный пирог.
18. Сделайте этот комплекс!
19. Факир с сюрпризом!
20. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
21. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
22. Пражский торт. Ингредиенты:
23. Торт с бананами.
24. Простейший яблочный бисквит.
25. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
26. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
27. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
28. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
29. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
30. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
31. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
32. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Смузи с манго и бананом.
35. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
36. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
37. Риc c куpoчкoй в pукaве.
38. Стримерша акулич своим контентом радует.
39. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
40. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
41. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
42. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
43. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
44. Ты - главный проект своей жизни.
45. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
46. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
47. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
48. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
49. Советы по уходу за волосами летом
50. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи