Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
2. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
3. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
4. Этапы шумоизоляции квартиры.
5. Пирог "Бабушкина Салфетка".
6. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
7. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
8. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
9. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
10. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
11. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
12. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
13. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
14. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
15. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
16. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
17. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
18. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
19. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
20. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
21. Где в Уфе можно вкусно поесть
22. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
23. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
24. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
25. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
26. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
27. Никогда не жертвуйте собой ради других.
28. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
29. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
30. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
31. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
32. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
33. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
34. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
35. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
36. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
37. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
38. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
39. Акция! Знакомство с мастером.
40. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
41. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
42. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
43. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
44. Headlines:
45. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение
46. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
47. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
48. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
49. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
50. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна