Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
2. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
3. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
4. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
5. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
6. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
7. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
8. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
9. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
10. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
11. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
12. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
13. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
14. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
15. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
16. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
17. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
18. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
19. "80 Лет, а гоняет!
20. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
21. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
22. Никогда не поздно стать атлетом!
23. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
24. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
25. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
26. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
27. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
28. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
29. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
30. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
31. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
32. "Что с ней происходит?
33. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
34. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
35. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
36. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
37. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
38. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
39. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
40. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
41. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
42. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
43. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
44. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
45. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
46. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
47. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
48. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
49. Тушпара - казахские пельмешки.
50. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.