Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Слышали, что есть перед сном - это зло?
2. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
3. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
4. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
5. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
6. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
7. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
8. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
9. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
10. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
11. Кабачки в чесночном кляре.
12. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
13. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
14. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
15. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
16. Как пережить неудачную стрижку.
17. Салат из свежей капусты с курицей.
18. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
19. Простой рецепт манника на кефире.
20. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
21. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
22. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
23. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
24. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
25. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
26. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
27. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
28. Чахохбили из курицы.
29. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
30. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
31. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
32. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
33. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
34. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
35. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
36. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
37. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
38. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
39. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
40. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
41. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
42. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
43. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
44. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
45. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
46. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
47. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
48. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
49. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
50. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.