Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
2. 10 смузи против анемии.
3. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
4. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
5. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
6. Сладкая колбаска. Очень быстро!
7. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
8. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
9. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
10. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
11. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
12. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
13. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
14. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
15. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
16. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
17. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
18. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
19. "А я ведь понимала ….
20. Как не провалиться на глазах у всех?
21. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
22. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
23. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
24. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
25. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
26. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
27. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
28. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
29. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
30. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
31. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
32. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
33. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
34. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
35. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
36. Видео британского туриста пользователей шокировало.
37. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
38. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
39. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
40. Солнечный микс. Ингредиенты:
41. Смузи из ананаса и киви.
42. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
43. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
44. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
45. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
46. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
47. Ну, очень вкусный праздничный салат.
48. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
49. Генетика или диета: секрет пышных форм.
50. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.