Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
2. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
3. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
4. Брайан Джонсон в 48 лет решил обмануть старость и убеждён, что человечество сможет победить смерть уже в ближайшие 15 лет.
5. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
6. В 1957 году на вечеринке в честь Софи Лорен фотографу удалось поймать один из самых знаменитых взглядов в истории голливуда.
7. Пока школьники отдыхали и набирались сил перед новым учебным годом, в образовательных учреждениях владимирской области шла большая работа.
8. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
9. Ксения собчак раскритиковала графику скандальной сказки "последний богатырь.
10. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
11. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
12. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
13. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
14. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
15. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
16. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
17. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
18. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
19. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
20. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
21. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
22. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
23. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
24. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
25. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
26. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
27. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
28. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
29. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
30. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
31. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
32. Белый праздничный торт.
33. Салат из свежей капусты с курицей.
34. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
35. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
36. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
37. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
38. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
39. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
40. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
41. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
42. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
43. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
44. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
45. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
46. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
47. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
48. Исполнили вместе хит!
49. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
50. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.