Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
2. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
3. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
4. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
5. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
6. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
7. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
8. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
9. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
10. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
11. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
12. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
13. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
14. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
15. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
16. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
17. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
18. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
19. Могла бы и подыграть ему.
20. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
21. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
22. Скумбрия в пикантном соусе.
23. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
24. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
25. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
26. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
27. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
28. Мой муж домой вторую жену привёл.
29. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
30. Тушпара - казахские пельмешки.
31. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
32. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
33. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
34. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
35. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
36. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
37. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
38. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
39. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
40. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
41. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
42. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
43. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
44. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
45. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
46. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
47. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
48. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
49. Да, это не шутка.
50. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни: