Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
2. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
3. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
6. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
7. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
8. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
9. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
10. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
11. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
12. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
13. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
14. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
15. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
16. А что у нас к обеду?
17. Говорят, рост решает всё.
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
21. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
22. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
23. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
24. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
25. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
26. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
27. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
28. Плюсы автоматической мойки машины:
29. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
30. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
31. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
32. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
33. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
34. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
35. Куриные шницели. Ингредиенты:
36. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
37. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
38. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
39. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
40. Николай басков в новом образе?
41. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
42. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
43. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
44. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
45. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
46. Яблочный смузи с йогуртом.
47. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
48. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
49. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
50. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?