Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
2. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
3. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
4. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
5. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
6. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
7. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
8. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
9. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
10. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.
11. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
12. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
13. Звезде сериала "Очень Странные Дела" милли Бобби Браун исполнилось 22 года.
14. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
15. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
16. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
17. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
18. Витаминный смузи из фруктов.
19. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
20. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
21. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
22. Слишком мощная страховка.
23. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
24. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
25. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
26. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
27. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
28. Сон буквально мозг очищает.
29. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
30. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
31. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
32. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
33. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
34. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
35. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
36. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
37. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
38. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
39. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
40. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
41. Винус Уильямс замуж вышла.
42. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
43. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
44. Рецепт из армянской кухни.
45. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
46. Тот случай, когда размер имеет значение.
47. Чарли и его шоколадная конница!
48. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
49. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
50. Мы готовим как в ресторане.