Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
2. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
3. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
5. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
6. Самый любимый яблочный пирог.
7. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
8. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
9. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
10. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
11. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
12. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
15. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
19. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
20. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
21. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
22. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
27. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
28. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
29. Сезон лисичек в самом разгаре.
30. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
31. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
32. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
33. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
34. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
35. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
36. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
37. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
38. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
39. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
40. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
41. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
42. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
43. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
45. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
46. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
47. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
48. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
49. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
50. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.