Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Ксения собчак раскритиковала графику скандальной сказки "последний богатырь.
2. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
3. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
4. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
5. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
6. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
7. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
8. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
9. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
10. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
11. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
12. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
13. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
14. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
15. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
16. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
17. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
18. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
19. Салат C фaсoлью.
20. Жюльен с курицей и грибами.
21. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
22. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
23. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
24. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
25. Да, я сам в шоке!
26. Это была любовь!
27. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
28. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
29. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
30. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
31. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
32. Слоеный салат "Орхидея".
33. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
34. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
35. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
36. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
37. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
38. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
39. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
40. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
41. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
42. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
43. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
44. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
45. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
46. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
47. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
48. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
49. Торт - салат "Чудо - Слойка".
50. Сосиска в картофельной шубке.