Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
2. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
3. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
4. Аппетитная или располневшая?
5. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
6. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
7. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
8. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
11. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
12. Рецепт шаурмы с курицей.
13. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
14. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
15. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
16. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
17. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
18. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
19. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
20. Легкий смузи с манго и бананом.
21. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
22. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
23. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
24. Домашний хлеб в духовке.
25. "Лучше бы я три раза родила!
26. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
27. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
28. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
29. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
30. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
31. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
32. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
33. Сон буквально мозг очищает.
34. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
35. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
36. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
37. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
38. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
39. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
40. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
41. Такого фейерверка вы точно не видели!
42. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
43. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
44. "Эй, а ну иди Сюда"!
45. Три простых салатика с кальмарами.
46. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
47. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
48. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
49. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
50. Зубастый лежачий полицейский!