Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
4. Фаршированные куриные грудки.
5. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
6. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
7. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
8. Потрясающая соленая скумбрия.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
11. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
12. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
13. "Эй, а ну иди Сюда"!
14. Последний новогодний фотодень в этом году!
15. "Do you Speak English?
16. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
17. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
18. Маринованная капуста со свеклой.
19. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
20. Мы готовим семейный пирог.
21. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
22. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
23. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
24. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
25. Мы готовим как в ресторане.
26. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
27. Да вы посмотрите, какая она важная!
28. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
29. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
30. Голубцы в омлете.
31. А можно мне другого автомеханика?
32. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
35. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
36. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
37. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
38. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
39. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
40. Картофельные котлеты с укропом.
41. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
42. Куриные шарики с овощами.
43. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
44. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
45. Майонез на перепелиных яйцах.
46. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
47. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
48. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
49. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
50. Авокадо - тост с яйцом пашот.