Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
2. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
3. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
4. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
5. Падение кита: круг жизни в океане.
6. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
7. Слишком мощная страховка.
8. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
9. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
10. Нe шашлык - шик!
11. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
12. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
13. Джим керри предстал в неожиданном свете.
14. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
15. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
16. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
17. Мы готовим по-русски.
18. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
19. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
20. Винус Уильямс замуж вышла.
21. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
22. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
23. Печеночный торт из куриной печени с.
24. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
25. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
26. Она решила сыграть в кино.
27. Веселые будни анестезиолога!
28. Боня отличилась снова.
29. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
30. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
31. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
32. Мифы про бананы!
33. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
34. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
35. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
36. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
37. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
38. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
39. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
40. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
41. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
42. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
43. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
44. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
45. Плюсы автоматической мойки машины:
46. Слоеная картофельная запеканка.
47. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
48. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
49. Этапы шумоизоляции квартиры.
50. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.