Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
2. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
3. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
4. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
5. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
6. Генетика или диета: секрет пышных форм.
7. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
8. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
9. Последний новогодний фотодень в этом году!
10. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
11. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
12. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
13. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
14. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
15. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
18. Встреча с бывшей!
19. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
20. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
21. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
22. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
23. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
24. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
25. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
26. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
27. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
28. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
29. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
32. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
33. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
34. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
35. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
36. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
37. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
38. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
39. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
40. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
41. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
42. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
43. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
44. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
45. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
46. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
49. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
50. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.