Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Я никогда бы не занял его место!
2. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
3. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
4. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
5. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
6. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
7. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
8. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
9. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
10. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
11. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
12. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
13. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
14. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
15. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
16. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
17. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
18. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
19. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
20. Лучшие места для отдыха в Москве
21. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
22. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
23. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
24. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
25. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
26. Психосоматика для начинающих: что это такое
27. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
28. Психосоматические расстройства: что это такое
29. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
30. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
31. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
32. Кэти перри решила стать космонавтом.
33. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
34. История Ижевска: от основания до наших дней
35. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
36. Полезные свойства зелени: от А до Я
37. Во Владимире при пожаре в многоквартирном доме пострадал мужчина.
38. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
39. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
40. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
41. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?
42. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
43. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
44. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
45. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
46. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
47. Сало солёное, с добавлением сахара.
48. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
49. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
50. Какие спортивные мероприятия проводятся в Тюмени