Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. В России развивается образовательная инфраструктура.
2. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
3. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
4. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
5. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
6. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
7. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
8. 10 смузи против анемии.
9. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
10. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
11. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
12. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
13. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
14. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
15. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
16. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
17. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
18. Торт на работу.
19. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
20. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
21. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
22. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
23. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
24. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
25. "А я ведь понимала ….
26. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
27. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
28. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
29. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
30. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
31. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
32. Известные артисты и их знаменитые потомки.
33. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
34. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
35. Кети топурия кардинально сменила имидж и удивила коллег.
36. "Это Настоящий шок" - Анна пересильд резко высказалась о списке "30 самых страшных актрис".
37. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
38. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
39. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
40. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
41. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
42. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
43. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
44. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
45. "Да я просто мама года!
46. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
47. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
48. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
49. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
50. Чистая кожа. Ингредиенты: