Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. В 2 года - уже три языка.
2. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
3. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
4. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
5. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
6. Андрей. 30 лет.
7. Я Артем. 30 лет.
8. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
9. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
10. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
11. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
12. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
13. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
14. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
15. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
16. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
17. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
18. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
19. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
20. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
21. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
22. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
23. Творожный пирог с луком - пореем.
24. Торт "Птичье Молоко".
25. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
26. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
27. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
28. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
29. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
30. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
31. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
32. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
33. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
34. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
35. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
36. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
37. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
38. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
39. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
40. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
41. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
42. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
43. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
44. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
45. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
46. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
47. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
48. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
49. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
50. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.