Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
4. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
5. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
6. Только бы нога не соскользнула!
7. Блинчики с сёмгой.
8. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
9. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
10. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
11. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
12. Домашний хлеб. Ингредиенты:
13. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
14. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
17. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
18. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
19. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
20. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
21. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
22. Он работу своей мечты нашел!
23. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
24. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
25. Голубцы в омлете.
26. А можно мне другого автомеханика?
27. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
28. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
29. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
30. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
31. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
32. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
33. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
34. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
35. Слоеная картофельная запеканка.
36. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
37. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
38. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
39. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
40. "Белый и фара. 20.
41. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
42. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
43. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
44. В дачном саду созрела ежевика.
45. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
46. Стримерша акулич своим контентом радует.
47. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
48. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
49. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
50. Смузи из ананаса и черной смородины.