Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
2. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
3. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
4. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
5. Блинчики с сёмгой.
6. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
7. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
8. Торт "Монастырская Изба".
9. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
10. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
13. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
14. Нейросети не перестают удивлять!
15. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
16. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
17. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
18. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
19. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
20. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
21. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
22. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
23. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
24. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
25. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
26. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
27. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
28. Встреча с бывшей!
29. Песочные рогалики с мармеладом.
30. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
31. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
32. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
33. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
34. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
35. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
36. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
37. Сладкие булочки. Ингредиенты:
38. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
39. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
40. Pharaoh станет отцом!
41. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
42. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
43. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
44. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
45. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
46. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
47. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
48. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
49. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
50. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.