Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
2. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
3. Воздушная яблочная пастила.
4. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
5. Я eдинcтвeннaя, ктo выжил в ужacнoй aвapии.
6. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
7. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
8. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
9. Новый выпуск проекта "наши люди.
10. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
11. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
12. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
13. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
14. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
15. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
16. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
17. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
18. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
19. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
20. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
21. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
22. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
23. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
24. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
25. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
26. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
27. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
28. Объятие длиной в 3000 лет.
29. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
30. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
31. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
32. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
33. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
34. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
35. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
36. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
37. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
38. Чахохбили из курицы.
39. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
40. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
41. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
42. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
43. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
44. "Голые Платья" Met Gala 2026.
45. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
46. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
47. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
48. 10 смузи против анемии.
49. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
50. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.