Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
2. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
3. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
4. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
5. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
6. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
7. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
8. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
9. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
10. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
11. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
12. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
13. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
14. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
15. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
16. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
17. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
18. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
19. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
20. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
21. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
22. Идеальная голливудская пара!
23. Как приготовить вафельные трубочки.
24. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
25. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
26. Печеный картофель с селедочным соусом.
27. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
28. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
29. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
30. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
31. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
32. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
33. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
34. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
35. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
36. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
37. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
38. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
39. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
40. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
41. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
42. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
43. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
44. Фуршет на скорую руку.
45. Утка с квашеной капустой.
46. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
47. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
48. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
49. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
50. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".