Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
2. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
3. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
4. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
5. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
6. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
7. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
8. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
9. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
11. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
12. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
13. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
14. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
15. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
16. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
17. Xoлoдный томатный суп.
18. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
19. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
20. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
21. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
22. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
23. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
24. Pantone объявил цвет года 2025: что это за оттенок
25. Удивлённые американцы заметили после успеха "Аноры", что многие русские пишут про слонов.
26. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
27. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
28. Актриса "Гарри Поттера" Джесси кейв аккаунт на Onlyfans завела.
29. В интернете активно обсуждают информацию о том, что дочь Шрека является представителем ЛГБТ- сообщества *.
30. 62-Летняя деми Мур во время наградного сезона.
31. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
32. Какие платья идеально сочетаются с джинсами: советы по стилю
33. Какие особенности архитектуры музеев
34. Джон Гальяно успел оставить еще один модный след в Maison Margiela, объединившись с Christian Louboutin.
35. Какие водоемы популярны для летнего отдыха
36. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
37. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
38. Стильные пуховики для женщин 50+: как выбрать идеальный variant для вашего гардероба
39. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
40. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин после 50 лет
41. Головной убор: как правильно сочетать с верхней одеждой
42. Шапки для женщин после 50: как выбрать идеальный вариант для вашего лица
43. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин 40-50 лет
44. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
45. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
46. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
47. 20-Летняя милли Бобби Браун заявила, что она в полном восторге о того, что она выглядит старше своих лет.
48. Вчера Виржиния виар представила свою последнюю кутюрную коллекцию для Chanel - буквально "Финальный Плевок" в сторону бренда.
49. Кисло - сладкий соус.
50. Третий раунд любви: новый муж Насти ивлеевой, Филипп, оказался дважды женат.