Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. 6 видов натурального кофе - выбирайте свой любимый!
2. Глядя на энергию Дуа липы на сцене, невольно задаешься вопросом: откуда столько сил?
3. "Единая Россия" народную программу на следующую пятилетку утвердила.
4. "Получила Отказ в Визе": дочь Анатолия Руденко не смогла поехать во Францию.
5. Алcу oткpoвeннo paccкaзaлa, кaк измeнилacь eё жизнь пocлe paзвoдa.
6. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
7. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
8. Подняла руки - и подняла охваты.
9. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
10. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
11. Шок! На актрису и телеведущую Яну Кошкину мощный скандал обрушился!
12. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
13. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
14. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
15. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
16. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
17. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
18. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
19. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
20. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
21. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
22. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
23. Песочные кольца с орехами по госту.
24. Рыбная запеканка. Понадобится:
25. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
26. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
27. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
28. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
29. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
30. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
31. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
32. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
33. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
34. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
35. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
36. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
37. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
38. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
39. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
40. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
41. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
42. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
43. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
44. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
45. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
46. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
47. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
48. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
49. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
50. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.