Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Снимок удалось воссоздать практически в точности и разница едва уловима.
2. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
3. Главные принципы сжигания жира, которые сэкономили бы мне годы:
4. Случайный человек с улицы создал эталонного киномонстра и навсегда переписал правила жанра хорроров.
5. Анастасию Миронову "Отменяют" из-за спорной рекламы ее бренда.
6. Салат, который спасает меня, когда хочется вкусно и сытно, но совсем нет сил стоять у плиты.
7. В Сокольской школе суздальского района продолжаются большие перемены!
8. Хейли бибер поделились новыми фотографиями с сыном Джеком в честь его 2 дня рождения!
9. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
10. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
11. 14 августа 2026 года.
12. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
13. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
14. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
15. Итальяно веро: Орнелла мути упаковала чемоданы и готовится обзавестись красным паспортом.
16. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
17. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
18. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
19. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
20. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
21. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
22. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
23. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
24. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
25. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
26. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
27. История прозаична этой фотографии.
28. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
29. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
30. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
31. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
32. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
33. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
34. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
35. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
36. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
37. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
38. Вы можете питаться правильно и не худеть.
39. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
40. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
41. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
42. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
43. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
44. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
45. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
46. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
47. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
48. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
49. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
50. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.