Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
4. Татарский национальный рецепт.
5. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
6. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
7. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
8. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. "Do you Speak English?
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
13. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
16. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
17. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
20. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
21. Желудок спасибо точно не скажет!
22. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
23. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
24. Жюльен с ветчиной и грибами.
25. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
26. Это было просто невероятно!
27. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
28. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
29. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
30. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
31. Суши филадельфия дома.
32. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
33. Тoрт без выпечки.
34. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
35. Мясная запеканка. Просто вкусно.
36. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
37. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
38. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
39. "Я в ужасе!
40. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
41. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
42. Салатик который можно как основное блюдо есть.
43. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
44. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
45. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
46. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
47. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
48. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
49. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
50. Где в Уфе можно вкусно поесть