Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
2. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
3. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
4. Пышки со сметаной и сахаром.
5. Торт на работу.
6. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
7. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
8. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
9. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
10. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
11. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
12. Мой муж домой вторую жену привёл.
13. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
14. Тушпара - казахские пельмешки.
15. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
16. Творожные пончики. Вам потребуется:
17. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.
18. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
19. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
20. Ополовник: самая милая синица России.
21. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
22. Салат из свеклы с горошком.
23. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
24. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
25. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
26. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
27. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
28. Чистая кожа. Ингредиенты:
29. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
30. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
31. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
32. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
33. Вот это модница!
34. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
35. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
36. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
37. Потрясающая соленая скумбрия.
38. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
39. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
40. "Юля, пи * а!
41. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
42. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
43. "Do you Speak English?
44. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
45. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
46. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
47. Она кадры после аварии показывает.
48. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
49. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
50. От читателя: Добрый день!