Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
2. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
3. Слишком мощная страховка.
4. Домашний хлеб в духовке.
5. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
6. Витаминный смузи. Ингредиенты:
7. Джим керри предстал в неожиданном свете.
8. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
9. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
10. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
11. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
12. Ленин на полюсе недоступности.
13. Мы готовим напитки в домашних условиях.
14. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
15. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
16. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
17. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
18. Салат "Гнездо Глухаря".
19. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
20. Мой второй торт, украшенный мастикой.
21. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
22. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
23. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
24. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
25. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
26. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
27. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
28. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
29. Животные VS гром.
30. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
31. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
32. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
33. Я как раз роллы заказала!
34. Голубцы в омлете.
35. Факир с сюрпризом!
36. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
37. Пражский торт. Ингредиенты:
38. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
39. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
40. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
41. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
42. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
43. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
44. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
45. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
46. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
47. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
48. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
49. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
50. "Я в ужасе!