Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
5. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
6. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
7. Манты. Ингредиенты: Для теста:
8. Не баян, а классика.
9. Салат с маком.
10. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
11. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
12. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
13. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
14. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
15. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
16. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
17. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
18. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
19. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
20. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
21. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
22. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
23. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
24. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
25. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
26. Это уже какой-то паучий ад!
27. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
28. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
29. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
30. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
31. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
34. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
35. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
36. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
37. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
38. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
39. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
40. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
41. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
42. Смузи из свеклы и авокадо.
43. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
44. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
45. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
46. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
47. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
48. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
49. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
50. Простой и красивый маникюр из 3 цветов