Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
3. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
4. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
5. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
6. В жизни - совсем другая.
7. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
8. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
9. Мы готовим по русски.
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
12. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
13. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
14. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
15. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
16. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
17. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
18. Три простых салатика с кальмарами.
19. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
20. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
21. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
22. Прыщ из "Треугольника Смерти".
23. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
24. Боня отличилась снова.
25. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
26. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
27. Курица с овощами.
28. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
29. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
30. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
31. Желудок спасибо точно не скажет!
32. Факир с сюрпризом!
33. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
34. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
35. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
36. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
37. Торт с бананами.
38. Суши филадельфия дома.
39. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
40. Квашенная капуста. Необходимое.
41. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
42. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
43. Слоеная картофельная запеканка.
44. Маринованная капуста быстрого приготовления.
45. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
46. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
47. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
48. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
49. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
50. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.