Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
4. Торт "Монастырская Изба".
5. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
6. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
7. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
8. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
9. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
12. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
13. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
14. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
15. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
16. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
17. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
18. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
19. Салат с горбушей и горошком.
20. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
21. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
22. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
23. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. Это уже какой-то паучий ад!
26. Слабосолёная сельдь с горчицей.
27. Слоеная картофельная запеканка.
28. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
29. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
30. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
31. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
32. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
33. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
34. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
35. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
36. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
37. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
38. Коктейль зеленая сила.
39. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
40. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
41. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
42. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
43. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
44. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
45. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
46. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
47. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
48. Лариса долина сложный человек?
49. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
50. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать