Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
2. Она решила сыграть в кино.
3. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
4. Это он сказал тебе так?
5. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
6. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. Встреча с бывшей!
10. Салат "Океан". Нам понадобится:
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
12. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
13. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
14. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
15. Салат с горбушей и горошком.
16. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
17. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
18. "Белый и фара. 20.
19. Сладкие булочки. Ингредиенты:
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
22. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
23. Маринованная капуста быстрого приготовления.
24. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
25. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
26. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
27. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
28. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
29. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
32. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
33. Потрясающие стейки из лосося.
34. Авокадо - тост с яйцом пашот.
35. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
36. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
37. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
38. Какие культурные достижения города особенно известны
39. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
40. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
41. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
42. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
43. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
44. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
45. Голые вечеринки, говорите?
46. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
47. Гречка с яйцом и авокадо.
48. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
49. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
50. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.