Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
2. Редкие кадры: том харди с женой Шарлоттой Райли и сыном!
3. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
4. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
5. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
6. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
7. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
8. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
9. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
10. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
11. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
12. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
13. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
14. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
15. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
16. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
17. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
18. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
19. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
20. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
21. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
22. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
23. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
24. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
25. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
26. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
27. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
28. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
29. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
30. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
31. Паста карбонара с грибами.
32. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
33. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
34. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
35. Фуршет на скорую руку.
36. Глазунья в кабачках.
37. Утка с квашеной капустой.
38. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
39. Заварные блины на минералке.
40. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
41. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
42. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
43. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
44. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
45. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
46. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
47. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
48. Торт на работу.
49. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
50. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.