Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Как же хороша энн хэтэуэй!
2. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
3. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
4. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
5. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
6. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
7. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
8. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
9. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
10. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
11. Как приготовить вафельные трубочки.
12. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
13. Картошка запеченная в кефире под сыром.
14. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
15. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
16. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
17. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
18. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
19. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
20. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
21. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
22. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
23. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
24. Плед из маминого свадебного платья связала.
25. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
26. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
27. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
28. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
29. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
30. В России развивается образовательная инфраструктура.
31. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
32. Чахохбили из курицы.
33. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
34. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
35. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
36. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
37. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
38. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
39. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
40. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
41. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
42. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
43. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
44. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
45. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
46. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
47. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
48. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
49. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
50. Могла бы и подыграть ему.