Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
2. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
3. Миндально - ягодный смузи.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
6. Анастасия решетова выходит замуж!
7. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
8. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
9. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
10. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
11. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
12. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
13. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
16. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
17. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
18. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
19. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
20. Рецепт из армянской кухни.
21. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
22. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
23. Универсальное тесто для выпечки.
24. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
25. Лерчек четвертым ребенком беременна!
26. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
27. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
28. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
29. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
30. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
31. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
33. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
34. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
35. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
36. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
37. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
38. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
39. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
40. Салат с горбушей и горошком.
41. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
42. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
43. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
44. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
45. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
46. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
47. Салат "Каприз". Нам потребуется:
48. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
49. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
50. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.