Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. -"Пчела, пчела …".
2. Итальяно веро: Орнелла мути упаковала чемоданы и готовится обзавестись красным паспортом.
3. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
4. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
5. Ани Лорак уверена: мужчин привлекает не просто красивая картинка, а её внутренняя энергетика и особая, обволакивающая аура сексуальности.
6. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
7. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
8. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
9. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
10. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
11. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
12. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
13. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
14. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
15. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
16. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
17. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
18. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
19. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
20. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
21. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
22. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
23. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
24. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
25. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
26. Фаршированные куриные ножки.
27. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
28. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
29. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
30. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
31. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
32. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
33. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
34. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
35. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
36. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
37. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
38. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
39. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
40. Банку шпротов и лаваш беру.
41. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
42. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
43. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
44. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
45. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
46. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
47. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
48. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
49. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
50. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.