Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
2. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
3. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
6. Манты. Ингредиенты: Для теста:
7. Салат из кальмаров с ананасами.
8. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
9. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
10. Она решила сыграть в кино.
11. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
12. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
13. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
14. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
15. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
16. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
17. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
18. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
19. Песочные рогалики с мармеладом.
20. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
21. А можно мне другого автомеханика?
22. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
23. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
24. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
25. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
28. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
29. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
30. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
31. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
32. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
33. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
34. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
35. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
36. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
37. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
38. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
39. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
40. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
41. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
42. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
43. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
44. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
45. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
46. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
48. Ты - главный проект своей жизни.
49. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
50. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!