Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
2. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
3. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
4. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
5. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
6. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
7. Тарт с творогом и вишней.
8. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
9. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
10. Белый праздничный торт.
11. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
12. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
13. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
14. Наш организм простые и естественные решения обожает.
15. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
16. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
17. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
18. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
19. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
20. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
21. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
22. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
23. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
24. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
25. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
26. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
27. "Это ужасающе и разрушительно!
28. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
29. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
30. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
31. "80 Лет, а гоняет!
32. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
33. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
34. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
35. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
36. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
37. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
38. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
39. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
40. Торт - салат "Чудо - Слойка".
41. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
42. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
43. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
44. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
45. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
46. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
47. "Что с носом?
48. Торт "Слоеное Полено".
49. Он никогда не любил сына!
50. Кто для нее наряды выбирает?