Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
2. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
3. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
4. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
5. Почему длинные волосы - это база!
6. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
7. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
8. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
9. Генетика или диета: секрет пышных форм.
10. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
11. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
14. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
15. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
17. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
18. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
19. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
20. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
21. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
22. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
23. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
24. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
25. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
26. Встреча с бывшей!
27. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
28. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
29. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
30. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
31. Салат "Океан". Нам понадобится:
32. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
33. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
34. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
35. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
36. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
37. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
38. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
39. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
40. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
41. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
42. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
43. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
44. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
45. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
46. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
47. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
48. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
49. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
50. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.