Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
2. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
3. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
4. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
5. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
6. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
7. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
8. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
9. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
10. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
11. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
12. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
13. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
14. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
15. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
16. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
17. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
18. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
19. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
20. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
21. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
22. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
23. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
24. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
25. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
26. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
27. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
28. Очень вкусно и сытно.
29. Как не провалиться на глазах у всех?
30. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
31. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
32. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
33. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
34. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
35. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
36. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
37. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
38. Со слов очевидца.
39. У Анджелины Джоли новый роман.
40. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
41. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
42. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
43. Салат из курицы с апельсином.
44. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
45. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
46. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
47. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
48. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
49. Мы готовим напитки в домашних условиях.
50. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.