Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
2. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
3. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
4. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
7. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
8. Жюльен с ветчиной и грибами.
9. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
10. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
11. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
12. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
13. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
14. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
15. "Белый и фара. 20.
16. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
17. Сын тарасова попал в больницу.
18. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
19. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
20. Pharaoh станет отцом!
21. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
22. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
23. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
24. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
25. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
26. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
27. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
28. Универсальный тренажёр для всего тела!
29. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
30. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
33. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
34. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
35. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
36. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
37. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
38. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
39. Где в Уфе можно вкусно поесть
40. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
41. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
42. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
43. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
44. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
45. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. Мы готовим стейк правильно!
47. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
48. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
49. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
50. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.