Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
2. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
3. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
4. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
5. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
6. Простой рецепт манника на кефире.
7. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
8. Горячий душ - это твой враг.
9. Объятие длиной в 3000 лет.
10. Фаршированные баклажаны "Объедение".
11. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
12. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
13. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
14. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
15. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
16. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
17. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
18. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
19. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
20. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
21. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
22. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
23. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
24. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
25. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
26. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
27. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
28. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
29. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
30. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
31. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
32. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
33. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
34. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
35. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
36. Вкусное суфле из печенки.
37. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
38. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
39. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
40. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
41. Оладьи из моркови с манкой.
42. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.
43. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
44. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
45. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
46. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
47. Вот оно что как оказалось.
48. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
49. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
50. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.