Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Аpшaвин и Слуцкий пpocтo пpишли нa "Зoлoтoй мяч" в cмoкингaх c кpacными бaбoчкaми, нo pунeт зa пapу чacoв пpeвpaтил их в глaвных гepoeв цepeмoнии.
2. Монике беллуччи было 50 лет, когда она снялась в фильме "007: спектр".
3. "Я Вышел из Зависимых Отношений, а ты Продолжаешь Жить той Историей" - Ваня Дмитриенко осадил свою бывшую девушку.
4. Не выпил 2 литра воды за день?
5. Ваня Дмитриенко посвятил трогательное стихотворение своему отчиму в честь его дня рождения.
6. Цвет продуктов - простой ориентир для разнообразного питания.
7. Сергей Безруков страницы нового выпуска журнала Hello украсил!
8. Ей удалось сбросить более 80 кг из-за травмы.
9. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
10. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой - и никакого счастья за этим не стояло.
11. Дина аверина и Дмитрий соловьев кадрами выписки из роддома поделились.
12. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
13. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
14. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
15. Актриса Ирина Андреева, сыгравшая Ксюшу Шаталину в "Моей Прекрасной Няне", вышла замуж.
16. Алcу oткpoвeннo paccкaзaлa, кaк измeнилacь eё жизнь пocлe paзвoдa.
17. Netflix поселил человека на билборде.
18. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
19. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
20. Тяговые двигатели для московского метро во владимирской области производятся.
21. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
22. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
23. Банан - не чемпион по калию.
24. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
25. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
26. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
27. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
28. Вся семья в один день родилась.
29. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
30. Картошка тушенная с курицей в молоке.
31. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
32. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
33. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
34. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
35. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
36. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
37. Рыбная запеканка. Понадобится:
38. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
39. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
40. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
41. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
42. Курица запеченная под тертым картофелем.
43. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
44. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
45. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
46. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
47. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
48. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
49. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
50. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.