Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Снимок удалось воссоздать практически в точности и разница едва уловима.
2. Девушка попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана.
3. В Сокольской школе суздальского района продолжаются большие перемены!
4. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
5. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
6. Татуировка остаётся с вами не потому, что чернила вечные.
7. Вы точно не ожидали увидеть звезду "Извне" такой горячей.
8. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
9. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
10. У Димы Масленникова и Клавы коки продолжается настоящий праздник, который они с радостью делятся с поклонниками.
11. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
12. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
13. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
14. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
15. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
16. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
17. Ани Лорак уверена: мужчин привлекает не просто красивая картинка, а её внутренняя энергетика и особая, обволакивающая аура сексуальности.
18. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
19. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
20. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
21. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
22. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
23. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
24. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
25. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
26. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
27. Что - что я сейчас увидела?
28. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
29. Творожный пирог с луком - пореем.
30. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
31. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
32. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
33. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
34. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
35. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
36. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
37. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
38. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
39. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
40. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
41. Иван золо теперь в отношениях.
42. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
43. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
44. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
45. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
46. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
47. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
48. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
49. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
50. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.