Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
2. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
3. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
4. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
5. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
6. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
7. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
8. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
9. "Живу Один, с Кошками".
10. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
11. Смузи из ананаса и киви.
12. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
13. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
14. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
15. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
16. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
17. Ленин на полюсе недоступности.
18. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
19. Ну, очень вкусный праздничный салат.
20. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
21. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
22. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
23. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
24. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
25. Такого фейерверка вы точно не видели!
26. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
27. Факир с сюрпризом!
28. Последний новогодний фотодень в этом году!
29. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
30. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
31. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
32. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
33. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
34. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
35. Куриное Филе с ченоком и сыром.
36. Говорят, рост решает всё.
37. Взгляни на мои апельсинчики!
38. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
39. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
40. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
41. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
42. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
43. "Белый и фара. 20.
44. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
45. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
46. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
47. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
48. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
49. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
50. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.