Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
2. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
3. Сезон лисичек в самом разгаре.
4. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
5. Арбузно - лимонный смузи.
6. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
7. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
8. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
9. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
10. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
11. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
12. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
13. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
14. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
15. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
16. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
17. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
18. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
19. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
20. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
21. Бутерброды со шпротами ( закуска.
22. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
23. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
24. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
25. Психосоматические заболевания: что стоит за их возникновением
26. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
27. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
28. Куриные котлеты как в детском саду.
29. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
30. Анастасия Волочкова поделилась своими мыслями о том, как ей удалось достичь невероятного уровня близости в отношениях со своей дочерью Ариадной.
31. Галина безрук снова стала мамой!
32. Огуречный салат с соусом.
33. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
34. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
35. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
36. Это рентген - снимок беременной собаки, и на нем видно, что щенят будет как минимум десять!
37. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
38. Новая эпоха наступила и в бренде Tom Ford - теперь под руководством хайдера акерманна.
39. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
40. Юлия пересильд в нoвoгoдней семейнoй фoтoсессии с дoчками.
41. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
42. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
43. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
44. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
45. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
46. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
47. Стилистический лайфхак: как выбрать идеальные джинсы!
48. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин после 50 лет
49. Цепи. Таким образом, если вы привыкли видеть цепи только на сумках, готовьтесь к новому витку "Оцепенения".
50. Лучшие зимние шапки для женщин после 50: стиль и удобство