Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
2. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
3. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
4. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
5. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
6. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
7. Торт с бананами.
8. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
9. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. Это уже какой-то паучий ад!
12. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
13. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
14. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
15. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
16. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
17. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. Майонез на перепелиных яйцах.
20. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
21. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
30. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
31. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
32. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
33. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
34. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
35. Устал работать на дядю?
36. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
37. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
38. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
39. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
40. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
41. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Headlines:
44. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
45. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
46. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
47. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
48. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
49. Закуска из селедки.
50. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".