Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
2. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
3. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
4. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
5. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
6. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
7. Гречка с яйцом и авокадо.
8. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
9. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
10. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
11. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
12. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
13. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
14. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
15. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
16. Марина зудина сделала неудачную пластику?
17. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
18. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
19. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
20. В каких музеях можно узнать о истории города
21. Анна пересильд теперь и певица?
22. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
23. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
24. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
25. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
26. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
27. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
28. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
29. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
30. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
31. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
32. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
33. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
34. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
35. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
36. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
37. Звезда устала от выступлений, Витас удивил зрителей в Китае.
38. В дом Насти ивлеевой проник нездоровый мужчина с битой.
39. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
40. Современные комбинации: как сочетать платье с джинсами
41. Пабло эскобар и его супруга отдыхали у родственников в Саратове в 1983 году.
42. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
43. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт
44. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
45. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
46. Стильные и удобные головные уборы для женщин после 50
47. Анджелина джоли блистает на кинопремии Maltin Modern Master Award.
48. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
49. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
50. Хантер шефер и её новый экстравагантный наряд во время съёмок в недавнем сериале.