Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
2. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
3. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
4. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
5. С * ксуализация в спорте всё.
6. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
7. Вся семья в один день родилась.
8. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
9. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
10. Курица с pисoм в дyхoвке.
11. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
12. Тарт с творогом и вишней.
13. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
14. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
15. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
16. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
17. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
18. Эти витаминные кубики - удобный способ.
19. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
20. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
21. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
22. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
23. Фаршированные баклажаны "Объедение".
24. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
25. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
26. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
27. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
28. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
29. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
30. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
31. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
32. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
33. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
34. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
35. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
36. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
37. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
38. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
39. Пирожное из кукурузных палочек.
40. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
41. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
42. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
43. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
44. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
45. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
46. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
47. Насте анастасиз сделали предложение.
48. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
49. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
50. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.