Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
2. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
3. Самая обсуждаемая история в сети.
4. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
5. Витаминный смузи из фруктов.
6. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
7. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
8. Падение кита: круг жизни в океане.
9. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
10. "Живу Один, с Кошками".
11. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
12. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
13. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
14. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
15. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
16. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
17. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
18. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
19. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
20. Вот она причина внезапной любви к бегу.
21. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
22. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
23. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
24. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
25. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
26. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
27. Малосольные помидоры - огурцы.
28. Универсальное тесто для выпечки.
29. Она решила сыграть в кино.
30. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
31. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
32. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
33. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
34. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
35. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
36. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
37. Желудок спасибо точно не скажет!
38. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. Он работу своей мечты нашел!
41. Жюльен с ветчиной и грибами.
42. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
43. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
44. Девушка в какую-то дыру залезла.
45. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
46. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
47. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
48. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
49. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
50. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.