Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
2. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
3. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
4. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
5. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
6. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
7. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
8. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
9. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
10. Мы готовим семейный пирог.
11. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
12. Она решила сыграть в кино.
13. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
14. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
15. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
16. Маковый пирог в мультиварке.
17. Салат "Ромашковое Поле".
18. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
19. Куриное Филе с ченоком и сыром.
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
21. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
24. Сделайте этот комплекс!
25. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
26. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
27. Торт с бананами.
28. Суши филадельфия дома.
29. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
30. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
31. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
32. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
33. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
34. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
35. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
38. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
39. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
40. Николай басков в новом образе?
41. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
42. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
43. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
44. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
45. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
46. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
47. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
48. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
49. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
50. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали