Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Зендея беременна? Интернет снова пытается родить новость раньше времени.
2. Елизавета II могла спокойно сесть за руль сама - и делала это куда чаще, чем многие думают.
3. Церковь покрова на Нерли летним днем.
4. Сергей Безруков страницы нового выпуска журнала Hello украсил!
5. В судебном конфликте Оксаны Самойловой и джигана появились новые резонансные подробности.
6. "С днем рождения, волшебник!
7. Лиза моряк и Сарик андреасян показали, как прошла первая встреча их дочерей с новорождённым братом.
8. Карательная кулинария на новый уровень вышла.
9. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
10. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
11. Алcу oткpoвeннo paccкaзaлa, кaк измeнилacь eё жизнь пocлe paзвoдa.
12. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
13. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
14. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
15. Гарик Харламов, известный комик и актер озвучивания, недавно оказался в центре внимания из-за своей работы над озвучкой мультфильма про колобка.
16. Итальяно веро: Орнелла мути упаковала чемоданы и готовится обзавестись красным паспортом.
17. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
18. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
19. Банан - не чемпион по калию.
20. Это вам не игрушки!
21. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
22. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
23. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
24. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
25. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
26. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
27. Самая счастливая черепашка.
28. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
29. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
30. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
31. Кабачки в чесночном кляре.
32. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
33. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
34. Песочные кольца с орехами по госту.
35. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
36. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
37. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
38. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
39. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
40. Фаршированные куриные ножки.
41. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
42. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
43. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
44. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
45. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
46. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
47. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
48. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
49. Всегда под рукой свежий укроп.
50. Польза гвоздики для здоровья.