Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
2. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
3. Цветок - венок в Австралии.
4. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
5. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
6. Сосиска в картофельной шубке.
7. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
8. Кабачковая закуска "К Пиву".
9. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
10. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
11. Могла бы и подыграть ему.
12. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
13. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
14. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
15. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
16. Луис Томас харди - старший сын тома харди, родился 8 апреля 2008 года.
17. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
18. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
19. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
20. "А я ведь понимала ….
21. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
22. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
23. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
24. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
25. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
26. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
27. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
28. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
29. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
30. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
31. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
32. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
33. "Да я просто мама года!
34. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
35. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
36. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
37. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
38. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
39. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
40. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
41. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
42. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
43. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
44. Ленин на полюсе недоступности.
45. Мы готовим по-русски.
46. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
47. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
48. Винус Уильямс замуж вышла.
49. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
50. Пирог с черникой и мягкой меренгой.