Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
2. Песочные рогалики с мармеладом.
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
4. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
5. Авокадо - масло. Ингредиенты:
6. А можно мне другого автомеханика?
7. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
8. Так выглядит настоящая любовь и верность.
9. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
10. Это было просто невероятно!
11. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
12. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
15. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
16. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
17. Соленые огурцы за час.
18. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
19. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
20. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
21. Салат "Стог Сена".
22. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
23. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
24. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
25. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
26. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
27. Авокадо - тост с яйцом пашот.
28. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
29. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
30. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
31. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
32. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
33. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
34. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
35. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
36. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
37. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
38. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
39. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
40. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
41. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
42. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
45. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
48. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
49. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
50. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.