Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
2. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
3. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
4. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
5. Салат "Ромашковое Поле".
6. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
7. Взгляни на мои апельсинчики!
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
11. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
12. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
18. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
19. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
20. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
21. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
22. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
23. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
24. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
25. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
28. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
29. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
30. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
31. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
32. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
33. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
34. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
35. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
36. Творожные оладьи без сахара.
37. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
38. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
41. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
42. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
43. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
44. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
45. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
47. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
48. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
49. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
50. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы