Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
2. Просто и очень вкусно.
3. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
4. Мы готовим напитки в домашних условиях.
5. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
6. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
7. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
8. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
11. Вот она причина внезапной любви к бегу.
12. Картофель по деревенски.
13. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. Салат из кальмаров с ананасами.
16. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
17. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
18. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
19. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
20. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
21. Курица с овощами.
22. Блинный пирог с творожной начинкой.
23. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
24. Животные VS гром.
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Встреча с бывшей!
27. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
28. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
29. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
30. А можно мне другого автомеханика?
31. Так выглядит настоящая любовь и верность.
32. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
33. Сырные лепешки "Пикантные".
34. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
35. Это увлекательный был аттракцион!
36. Слоеная картофельная запеканка.
37. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
38. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
39. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
40. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
41. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
42. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
43. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
44. Яблочный смузи с йогуртом.
45. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
46. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
47. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
48. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
49. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
50. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.