Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Такого фейерверка вы точно не видели!
2. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Факир с сюрпризом!
5. Вот она причина внезапной любви к бегу.
6. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
7. "Do you Speak English?
8. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
9. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Малосольные помидоры - огурцы.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
14. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
15. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
16. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
17. Мы готовим как в ресторане.
18. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
19. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
20. Салат "Ромашковое Поле".
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
24. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
25. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
26. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
27. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
28. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
29. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
30. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
31. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
32. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
33. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
34. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
35. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
36. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
37. "Я в ужасе!
38. Саша Hammali впервые папой станет!
39. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
40. "Я никогда бы не занял его место!
41. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
42. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
43. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
44. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
45. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
46. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
47. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
48. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
49. Скандал на Х - факторе!
50. Ты - главный проект своей жизни.