Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
2. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
3. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
4. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
5. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
6. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
7. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
8. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
9. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
10. Любители роллов, держитесь.
11. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
12. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
13. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
14. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
15. Простейший яблочный бисквит.
16. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
17. Шоколадная колбаса с орехами.
18. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
19. Слабосолёная сельдь с горчицей.
20. "Я совсем не ем мясо!
21. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
22. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
23. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
24. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
25. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
26. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
27. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
28. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
29. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
33. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
34. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
35. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
36. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
37. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
38. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
39. Где света Светикова?
40. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
41. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
42. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
43. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
44. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
45. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
46. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
47. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
48. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
49. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
50. Тарзан поделился творческим ретро - фото.