Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
2. Ну, очень вкусный праздничный салат.
3. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
4. Картофель по деревенски.
5. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
6. Последний новогодний фотодень в этом году!
7. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
8. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
9. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
10. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
11. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
12. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
13. Вот такая вот свадьба.
14. Энджи учится читать на русском.
15. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
16. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
17. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
18. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
19. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
20. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
21. Салат "Океан". Нам понадобится:
22. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
23. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
24. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
25. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
26. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
27. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
28. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
29. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
30. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
33. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
34. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
35. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
36. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
37. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
38. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
39. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
40. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
41. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
42. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
43. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
44. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
45. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
46. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
47. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
48. Риc c куpoчкoй в pукaве.
49. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
50. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.