Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
2. Аппетитная или располневшая?
3. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
4. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
5. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
6. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
7. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
8. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
9. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
10. Когда закон против чести идет.
11. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
12. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
13. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
14. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
15. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
16. Оксана самойлова устроила эффектную фотосессию в Африке.
17. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
18. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
19. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
20. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
21. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
22. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
23. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
24. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
25. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
26. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
27. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
28. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
29. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
30. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
31. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
32. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
33. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
34. Сказал жене: "Я на Баскет".
35. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
36. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
37. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
38. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
39. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
40. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
41. "Это ужасающе и разрушительно!
42. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
43. Картофель по деревенски.
44. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
45. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
46. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
47. Тесто из творога - лучшие рецепты.
48. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
49. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
50. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!