Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
4. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
5. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
6. Маринованная капуста со свеклой.
7. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
12. История, которая должна остановить каждого родителя.
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
15. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
18. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
19. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
20. Класс дутым качкам показал!
21. Салат "Ромашковое Поле".
22. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
23. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
24. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
25. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
26. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
27. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
30. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
31. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
32. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
33. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
34. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
35. Знакомьтесь, люди добрые!
36. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
37. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
38. Салатик который можно как основное блюдо есть.
39. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
40. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
41. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
42. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
43. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
44. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
45. Смузи из ананаса и черной смородины.
46. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
47. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
48. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
49. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
50. Хумус с морковкой и огурцом.