Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Жюльен с курицей и грибами.
2. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
3. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
4. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
5. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
6. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
7. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
8. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
9. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
10. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
11. Салат "на Скорую Руку".
12. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
13. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
14. Риз уизерспун - очень гордая мама!
15. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
16. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
17. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
18. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
19. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
20. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
21. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
22. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
23. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
24. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
25. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
26. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
27. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
28. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
29. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
30. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
31. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
32. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
33. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
34. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
35. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
36. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
37. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.
38. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
39. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
40. Торт "Слоеное Полено".
41. Луис Томас харди - старший сын тома харди, родился 8 апреля 2008 года.
42. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
43. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
44. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
45. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
46. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
47. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
48. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
49. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
50. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.