Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Жена Роналду Джорджина Родригес официально стала многодетной мамой.
2. Бруклин Бекхэм полностью перекрыл татуировку, посвящённую матери.
3. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
4. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
5. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
6. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
7. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
8. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
9. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
10. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
11. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
12. Вы точно не пробовали такое варенье.
13. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
14. Редкие кадры: том харди с женой Шарлоттой Райли и сыном!
15. Банан - не чемпион по калию.
16. Во время тестирования эффектов для фильма.
17. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
18. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
19. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
20. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
21. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
22. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
23. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
24. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
25. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
26. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
27. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
28. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
29. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
30. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
31. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
32. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
33. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
34. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
35. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
36. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
37. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
38. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
39. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
40. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
41. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
42. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
43. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
44. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
45. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
46. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
47. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
48. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
49. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
50. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.