Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
2. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
3. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
4. Кабачки в чесночном кляре.
5. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
6. Блинчики с заварным кремом.
7. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
8. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
9. Торт "Птичье Молоко".
10. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
11. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
12. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
13. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
14. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
15. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
16. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
17. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
18. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
19. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
20. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
21. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
22. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
23. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
24. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
25. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
26. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
27. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
28. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
29. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
30. Творожное печенье "Треугольники".
31. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
32. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
33. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
34. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
35. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
36. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
37. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
38. Курица в томатно - сливочном соусе.
39. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
40. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
41. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
42. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
43. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
44. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
45. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
46. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
47. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
48. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
49. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
50. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.