Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. В США набирает обороты странный тренд: бабушки и пожилые пользователи создают в нейросетях поддельные снимки внуков и выкладывают их в соцсети.
2. "Ошиблась с пластикой!
3. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
4. Музей в андреевской школе судогодского округа имени а. с. Курганова - больше, чем просто экспозиция.
5. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
6. Зумеры в шоке: 44-летняя Ксения Собчак появилась ночью на Китай-городе в образе альтушки.
7. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
8. Линдси лохан уличили в фотошопе.
9. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
10. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
11. "Я Хочу Стать Тёщей Вани Дмитриенко" - 38-летняя Софья Эрнст сделала неожиданное заявление.
12. 39-Летняя Оксана акиньшина восхитила поклонников своей безупречной формой спустя всего три с половиной месяца после рождения четвертого ребенка.
13. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
14. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
15. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
16. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
17. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
18. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
19. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
20. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
21. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
22. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
23. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
24. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
25. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
26. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
27. Рыбная запеканка. Понадобится:
28. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
29. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
30. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
31. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
32. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
33. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
34. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
35. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
36. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
37. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
38. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
39. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
40. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
41. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
42. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
43. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
44. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
45. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
46. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
47. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
48. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
49. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
50. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.