Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Блинный пирог с творожной начинкой.
2. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
4. Медовик "Дамский Каприз".
5. Встреча с бывшей!
6. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
7. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
8. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
9. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
10. У нас появилась новая Гретта тунберг.
11. Сочники. Состав: Для теста.
12. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
13. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
14. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
16. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Саша Hammali впервые папой станет!
23. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
24. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
29. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
30. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. Смузи со вкусом тархуна.
35. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
36. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
37. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
38. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
39. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
40. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
41. История Москвы: от основания до наших дней
42. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
43. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
44. Headlines:
45. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
46. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
47. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
48. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
49. Лучшие места для отдыха в Москве
50. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.