Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
2. Анастасия решетова выходит замуж!
3. Смузи для похудения и омоложения.
4. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
5. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
6. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
7. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
8. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
9. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
10. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
11. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
12. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
13. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
14. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
15. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
16. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
17. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
20. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
21. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
22. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
23. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
24. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
25. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
26. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
27. Универсальное тесто для выпечки.
28. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
29. Блинный пирог с творожной начинкой.
30. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
32. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
33. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
34. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
35. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
36. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
37. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
38. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
39. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
40. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
41. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
42. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
43. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
44. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
45. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
46. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
47. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
48. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
49. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
50. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.