Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированные куриные грудки.
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
4. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
5. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
6. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
7. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
10. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
11. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
12. Салат "Гнездо Глухаря".
13. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
14. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
15. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
16. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
17. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
18. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
19. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
20. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
21. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
22. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
23. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
24. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
25. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
26. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
27. Так выглядит настоящая любовь и верность.
28. Айза собирается выйти замуж!
29. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
30. Шоколадная колбаса с орехами.
31. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
32. Мышцы - твоя Броня против старости.
33. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
34. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
35. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
36. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
37. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
38. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
39. Саша Hammali впервые папой станет!
40. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
41. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
42. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
43. Яблочный смузи с йогуртом.
44. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
45. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
46. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
47. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
48. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
49. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
50. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!