Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
2. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
3. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
4. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
5. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
6. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
7. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
8. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
9. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
10. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
11. В России развивается образовательная инфраструктура.
12. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
13. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
14. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
15. "80 Лет, а гоняет!
16. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
17. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
18. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
19. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
20. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
21. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
22. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
23. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
24. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
25. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
26. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
27. Глазунья в кабачках.
28. Утка с квашеной капустой.
29. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
30. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
31. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
32. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
33. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
34. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
35. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
36. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
37. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
38. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
39. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
40. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
41. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
42. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
43. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
44. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
45. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
46. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
47. Рецепт шаурмы с курицей.
48. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
49. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
50. Юлия Волкова из группы "Татушка" опубликовала снимок с празднования семейного дня рождения.