Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
2. "Интернет Помнит всё": как бывшие звезды 18+ скрывают прошлое ради детей.
3. Покинувшая Россию мария шалаева заговорила о возможном возвращении.
4. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
5. Увидели Джулию дойл в 4-м сезоне "Извне"?
6. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
7. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
8. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
9. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
10. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
11. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
12. Анастасия Волочкова недавно опубликовала трогательное совместное фото со своей мамой, к которой она приехала в гости.
13. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
14. Как же хороша энн хэтэуэй!
15. Она олимпийское золото выиграла.
16. Банан - не чемпион по калию.
17. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
18. Сейчас все обсуждают 61-летнюю Паулину поризкову - и неудивительно.
19. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
20. В сети активно обсуждают новый метод изменения лица.
21. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
22. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
23. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
24. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
25. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
26. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
27. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
28. Что - что я сейчас увидела?
29. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
30. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
31. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
32. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
33. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
34. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
35. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
36. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
37. Это была любовь!
38. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
39. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
40. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
41. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
42. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
43. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
44. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
45. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
46. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
47. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
48. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
49. Никогда не поздно стать атлетом!
50. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".