Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
2. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
3. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
4. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
5. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
6. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
7. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
8. Рыбный пирог "Все Сыты".
9. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
10. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
11. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
12. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
13. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
14. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
15. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
16. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
17. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
18. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
19. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
20. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
21. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
22. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
23. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
24. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
25. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
26. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
27. Никогда не поздно стать атлетом!
28. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
29. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
30. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
31. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
32. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
33. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
34. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
35. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
36. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
37. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
38. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
39. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
40. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
41. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
42. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
43. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
44. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
45. "Что с ней происходит?
46. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
47. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
48. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
49. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
50. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.