Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
2. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
3. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
4. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
5. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
6. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
7. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
8. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
9. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
10. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
11. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
12. Простой рецепт манника на кефире.
13. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
14. Объятие длиной в 3000 лет.
15. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
16. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
17. Люди уже а дельфин нет сдались.
18. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
19. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
20. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
21. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
22. Польза гвоздики для здоровья.
23. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
24. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
25. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
26. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
27. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
28. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
29. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
30. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
31. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
32. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
33. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
34. Пирожное из кукурузных палочек.
35. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
36. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
37. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
38. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
39. Пышки со сметаной и сахаром.
40. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
41. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
42. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
43. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
44. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
45. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
46. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
47. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
48. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
49. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
50. Рецепт шаурмы с курицей.