Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
2. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
3. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
4. Молочный яблочно - банановый смузи.
5. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
6. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
7. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
8. Рулетики из отбивных с начинкой.
9. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
10. "Лучше бы я три раза родила!
11. В жизни - совсем другая.
12. Витаминный смузи. Ингредиенты:
13. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
14. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
15. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
16. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
17. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
18. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
19. Генетика или диета: секрет пышных форм.
20. Винус Уильямс замуж вышла.
21. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
22. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
23. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
24. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
25. Тот случай, когда размер имеет значение.
26. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
27. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
28. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
29. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
30. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
31. Она кадры после аварии показывает.
32. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
33. Блинный пирог с творожной начинкой.
34. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
35. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
36. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
37. Медовик "Дамский Каприз".
38. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
39. Песочные рогалики с мармеладом.
40. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
41. Сделайте этот комплекс!
42. Так выглядит настоящая любовь и верность.
43. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
44. Айза собирается выйти замуж!
45. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
46. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
47. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
48. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
49. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
50. Соленые огурцы за час.