Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
2. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
3. Оксана самойлова устроила эффектную фотосессию в Африке.
4. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
5. Возраст не бывает помехой.
6. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
7. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
8. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
9. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
10. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
11. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
12. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
13. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
14. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
15. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
16. Да, это не шутка.
17. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
18. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
19. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
20. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
21. Фаршированные куриные грудки.
22. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
23. Татарский национальный рецепт.
24. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
25. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
26. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
27. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
28. Национальный рецепт финской кухни.
29. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
30. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
31. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
32. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
33. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
34. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
35. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
36. Зубастый лежачий полицейский!
37. Вот такая вот свадьба.
38. Встреча с бывшей!
39. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
40. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
41. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
42. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
43. Салат "Океан". Нам понадобится:
44. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
45. Авокадо - масло. Ингредиенты:
46. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
47. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
48. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
49. Салат с горбушей и горошком.
50. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.