Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
2. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
3. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
4. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
5. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
6. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
7. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
8. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
9. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
10. Курица фаршированная рисом.
11. История прозаична этой фотографии.
12. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
13. Печеный картофель с селедочным соусом.
14. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
15. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
16. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
17. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
18. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
19. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
20. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
21. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
22. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
23. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
24. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
25. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
26. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
27. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
28. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
29. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
30. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
31. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
32. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
33. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
34. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
35. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
36. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
37. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
38. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
39. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
40. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
41. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
42. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
43. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
44. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
45. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
46. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
47. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
48. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
49. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
50. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!