Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
2. Тoрт "Мoнастырская Изба".
3. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
4. В жизни - совсем другая.
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
7. Анастасия решетова выходит замуж!
8. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
9. Смузи для похудения и омоложения.
10. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
11. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
12. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
13. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
14. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
15. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
16. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
17. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
18. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
19. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
20. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
21. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
22. Картошка, запеченная в чесночном масле.
23. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
24. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
25. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
26. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
27. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
28. Мифы про бананы!
29. Да вы посмотрите, какая она важная!
30. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
31. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
32. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
33. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
34. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
35. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
36. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
37. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
38. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
39. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
40. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
41. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
42. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
43. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
44. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
45. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
46. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
47. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
48. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
49. Еженедельный план полезных смузи!
50. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.