Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Просто и очень вкусно.
4. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
7. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
8. Национальный рецепт финской кухни.
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
11. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
12. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
13. Маринованная капуста со свеклой.
14. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
15. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
16. Зубастый лежачий полицейский!
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
19. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
20. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
21. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
22. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
23. Вкусный зимний чай безумно.
24. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
25. Да вы посмотрите, какая она важная!
26. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
27. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
28. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
29. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
30. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
31. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
32. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
33. Это было просто невероятно!
34. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
35. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
36. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
37. Это увлекательный был аттракцион!
38. Мышцы - твоя Броня против старости.
39. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
40. Говорят, стресс живёт в плечах.
41. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
42. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
43. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
44. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
45. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
46. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
47. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
48. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
49. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
50. "Федункив - молодец!