Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
2. Шоколадное чудо. Продукты:
3. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
4. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
5. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
6. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
7. Джим керри предстал в неожиданном свете.
8. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
11. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
12. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
13. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
14. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
15. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
16. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
17. Генетика или диета: секрет пышных форм.
18. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
19. "Do you Speak English?
20. Салат "Гнездо Глухаря".
21. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
22. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
23. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
24. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
25. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
26. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
27. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
28. Салат "Ромашковое Поле".
29. Ох уж, эти азиатские забавы!
30. Оладьи на кефире с зеленым луком.
31. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
32. Он работу своей мечты нашел!
33. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
34. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
35. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
36. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
37. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
38. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
39. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
40. Сочники. Состав: Для теста.
41. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
42. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
43. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
44. Мясная запеканка. Просто вкусно.
45. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
46. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
47. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
48. "Я в ужасе!
49. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
50. Знакомьтесь, люди добрые!