Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
3. Блинчики с сёмгой.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
6. Вот она причина внезапной любви к бегу.
7. "Эй, а ну иди Сюда"!
8. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
9. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
10. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
12. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
13. Это он сказал тебе так?
14. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
15. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
16. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
17. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
18. Встреча с бывшей!
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
21. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
22. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
23. Взгляни на мои апельсинчики!
24. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
27. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
28. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
29. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
30. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
31. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
32. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
33. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
34. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
35. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
36. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
37. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
38. Универсальный тренажёр для всего тела!
39. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
40. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
41. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
42. Солнечный смузи с медом.
43. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
44. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
45. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
46. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
47. Творожные оладьи без сахара.
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
50. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона