Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
2. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
3. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
4. Шоколадное чудо. Продукты:
5. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
8. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
9. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
10. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
11. Сон, длиною в жизнь.
12. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
13. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
14. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
15. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
16. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
17. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
18. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
19. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
20. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
21. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
22. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
23. Сходили, блин, попугаться.
24. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
25. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
26. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
27. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
28. История, которая должна остановить каждого родителя.
29. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
30. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
31. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
32. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
33. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
34. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
35. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
36. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
37. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
38. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
39. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
40. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
41. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
42. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
43. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
44. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
45. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
46. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
47. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
48. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
49. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
50. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!