Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
2. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
3. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
4. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
10. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
11. Тот случай, когда размер имеет значение.
12. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
13. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
14. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
15. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
18. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Оладьи на кефире с зеленым луком.
21. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
24. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
25. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
26. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
27. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
28. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
29. Бабка или еще ничего?
30. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
31. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
32. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
33. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
34. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
35. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
36. А когда-то бритни спирс была такой.
37. Софи лорен отметила 91-летие.
38. Саша Hammali впервые папой станет!
39. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
40. Еженедельный план полезных смузи!
41. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
42. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
43. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
44. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
45. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
46. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
47. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
48. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
49. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
50. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.