Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
2. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
3. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
4. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
5. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
6. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
7. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
8. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
9. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
10. Это была любовь!
11. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
12. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
13. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
14. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
15. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
16. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
17. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
18. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
19. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
20. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
21. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
22. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
23. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
24. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
25. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
26. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
27. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
28. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
29. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
30. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
31. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
32. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
33. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
34. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
35. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
36. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
37. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
38. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
39. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
40. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
41. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
42. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
43. Студень из курицы.
44. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
45. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
46. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
47. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
48. Рецепт шаурмы с курицей.
49. Творожные пончики. Вам потребуется:
50. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.