Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Домашний хлеб в духовке.
6. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
7. Смузи для похудения и омоложения.
8. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
9. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
10. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
11. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
12. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
13. Шаурма по домашнему.
14. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
15. Винус Уильямс замуж вышла.
16. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
17. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
18. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
19. Печеночный торт из куриной печени с.
20. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
21. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
22. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
23. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
24. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
25. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
26. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
27. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
28. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
29. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
30. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
31. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
32. Блинный пирог с творожной начинкой.
33. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
34. Как вам такое искусство?
35. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
36. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
37. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
38. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
39. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
40. Говорят, рост решает всё.
41. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
42. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
43. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
44. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
45. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
46. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
47. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
48. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
49. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
50. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.