Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Пьёшь молоко "для Костей", ешь бананы "для сердца", гранат "для железа" - а анализы всё равно не радуют.
2. Ей все - равно!
3. Салат с необычной заправкой из авокадо и йогурта!
4. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
5. Кожа да кости!
6. Орландо Блум проводит выходные с 28-летней моделью Луиза леммель на майорке.
7. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
8. Я Артем. 30 лет.
9. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
10. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
11. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
12. Не все полезные продукты одинаковы.
13. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
14. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
15. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
16. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
17. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
18. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
19. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
20. Блинчики с заварным кремом.
21. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
22. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
23. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
24. Итальянский суп из курицы.
25. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
26. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
27. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
28. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
29. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
30. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
31. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
32. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
33. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
34. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
35. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
36. Фаршированные баклажаны "Объедение".
37. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
38. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
39. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
40. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
41. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
42. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
43. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
44. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
45. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
46. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
47. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
48. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
49. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
50. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.