Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
2. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
3. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
4. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
5. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
6. С * ксуализация в спорте всё.
7. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
8. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
9. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
10. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
11. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
12. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
13. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
14. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
15. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
16. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
17. Что - что я сейчас увидела?
18. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
19. Итальянский суп из курицы.
20. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
21. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
22. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
23. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
24. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
25. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
26. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
27. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
28. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
29. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
30. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
31. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
32. "Это ужасающе и разрушительно!
33. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
34. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
35. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
36. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
37. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
38. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
39. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
40. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
41. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
42. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
43. Банку шпротов и лаваш беру.
44. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
45. Творожное печенье "Треугольники".
46. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
47. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
48. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
49. Кабачковая закуска "К Пиву".
50. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?