Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
2. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
3. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
4. "Что с ней происходит?
5. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
6. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
7. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
8. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
9. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
10. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
11. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
12. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
13. Классная альтернатива майонезным салатам!
14. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
15. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
16. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
17. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
18. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
19. Свобода без возраста и без зонтика.
20. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
21. Алексей Чадов поделился атмосферными кадрами отдыха на Алтае и показал супругу в откровенном купальнике.
22. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
23. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
24. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
25. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
26. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
27. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
28. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
29. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
30. Шоколадное чудо. Продукты:
31. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
32. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
33. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
34. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
35. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
36. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
37. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
38. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
39. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
40. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
41. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
42. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
43. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
44. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
45. "Юля, пи * а!
46. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
47. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
48. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
49. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
50. Мы готовим семейный пирог.