Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
2. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
3. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
4. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
5. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
6. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
7. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
8. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
9. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
10. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
11. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
12. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
13. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
14. Вот это модница!
15. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
16. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
17. Генетика или диета: секрет пышных форм.
18. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
19. Такого фейерверка вы точно не видели!
20. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
21. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
22. Салат "Гнездо Глухаря".
23. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
24. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
25. Торт "Монастырская Изба".
26. Салат с маком.
27. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
28. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
29. Малосольные помидоры - огурцы.
30. Сходили, блин, попугаться.
31. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
32. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
33. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
34. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
35. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
36. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
37. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
38. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
39. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
40. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
41. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
42. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
43. Я как раз роллы заказала!
44. Сделайте этот комплекс!
45. Любители роллов, держитесь.
46. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
47. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
48. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
49. Мышцы - твоя Броня против старости.
50. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.