Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
2. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
3. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
4. Курица с pисoм в дyхoвке.
5. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
6. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
7. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
8. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
9. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
10. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
11. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
12. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
13. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
14. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
15. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
16. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
17. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
18. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
19. Сладкий хворост на кефире.
20. Риз уизерспун - очень гордая мама!
21. Невеста тимати сделала увеличение груди!
22. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
23. Данила козловский во второй раз папой стал.
24. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
25. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
26. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
27. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
28. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
29. Никогда не поздно стать атлетом!
30. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
31. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
32. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
33. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
34. Творожное печенье "Треугольники".
35. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
36. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
37. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
38. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
39. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
40. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
41. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
42. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
43. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
44. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
45. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
46. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
47. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
48. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
49. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
50. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.