Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
6. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
7. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
8. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
9. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
10. Айза собирается выйти замуж!
11. Это увлекательный был аттракцион!
12. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
15. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
16. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
17. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. Саша Hammali впервые папой станет!
20. Универсальный тренажёр для всего тела!
21. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
26. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
27. Комплекс для самых ленивых стартов.
28. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
29. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
30. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
31. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
32. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
33. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
34. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
35. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
36. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
37. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
38. Устал работать на дядю?
39. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
40. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
41. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
42. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
43. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
44. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
45. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
46. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
47. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
48. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
49. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
50. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах