Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
2. Во время тестирования эффектов для фильма.
3. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
4. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
5. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
6. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
7. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
8. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
9. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
10. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
11. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
12. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
13. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
14. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
15. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
16. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
17. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
18. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
19. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
20. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
21. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
22. Да, я сам в шоке!
23. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
24. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
25. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
26. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
27. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
28. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
29. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
30. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
31. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
32. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
33. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
34. Паста карбонара с грибами.
35. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
36. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
37. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
38. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
39. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
40. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
41. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
42. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
43. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
44. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
45. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
46. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
47. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
48. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
49. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
50. Рулетики из кабачков.