Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
2. Мы готовим по-русски.
3. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
4. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
7. Иллюзия обмана в реальной жизни!
8. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
9. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
10. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
11. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
12. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
13. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
14. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
15. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
16. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
17. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
18. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
19. Встреча с бывшей!
20. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
21. Ох уж, эти азиатские забавы!
22. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
23. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
24. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
25. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
26. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
27. Шоколадная колбаса с орехами.
28. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
29. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
30. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
31. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
32. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
33. Простой ужин. Ингредиенты:
34. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
35. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
36. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
37. Софи лорен отметила 91-летие.
38. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
39. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
40. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
41. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
42. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
43. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
44. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
45. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
46. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
47. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
48. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
49. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
50. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?