Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
2. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
3. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
4. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
5. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
6. Замена колбасе - куриный рулет.
7. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
8. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
9. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
10. Торт "Птичье Молоко".
11. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
12. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
13. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
14. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
15. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
16. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
17. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
18. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
19. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
20. Сладкий хворост на кефире.
21. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
22. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
23. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
24. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
25. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
26. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
27. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
28. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
29. 10 смузи против анемии.
30. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
31. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
32. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
33. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
34. Птица живых мышей на колья сажает.
35. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
36. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
37. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
38. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
39. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
40. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
41. "Что с ней происходит?
42. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
43. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
44. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
45. Баклажаны в остром чесночном соусе.
46. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
47. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
48. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
49. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
50. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.