Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
2. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
3. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
4. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
5. Легкий смузи с манго и бананом.
6. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
7. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
8. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
9. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
10. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
11. "Лучше бы я три раза родила!
12. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
13. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
14. Анастасия решетова выходит замуж!
15. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. Сказал жене: "Я на Баскет".
18. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
19. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
20. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
21. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
22. Мы осуждаем такое!
23. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
24. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
25. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
26. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
27. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
28. Маринованная капуста со свеклой.
29. Торт "Монастырская Изба".
30. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
31. Она решила сыграть в кино.
32. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
33. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
34. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
35. Курица с овощами.
36. Вкусный зимний чай безумно.
37. Маковый пирог в мультиварке.
38. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
39. Салат "Океан". Нам понадобится:
40. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
41. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
42. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
43. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
44. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
45. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
46. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
47. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
48. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
49. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
50. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.