Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
2. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
3. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
4. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
5. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
6. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
7. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
8. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
9. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
10. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
11. Выглядит как милый щенок (ну почти!
12. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
13. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
14. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.
15. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
16. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
17. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
18. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
19. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
20. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
21. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
22. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
23. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
24. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
25. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
26. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
27. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
28. Тимати встретил новый год с возлюбленной, а Алёна Шишкина в компании у Киркорова?
29. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
30. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
31. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
32. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
33. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
34. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
35. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
36. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
37. Чистая кожа. Ингредиенты:
38. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
39. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
40. Просто и очень вкусно.
41. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
42. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
43. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
44. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
45. Иллюзия обмана в реальной жизни!
46. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
47. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
48. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
49. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
50. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.