Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
4. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
5. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
6. Голубцы в омлете.
7. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
11. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
12. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
13. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
14. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
15. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
16. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
17. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
18. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
19. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
20. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
23. Еженедельный план полезных смузи!
24. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
25. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
26. Смузи с манго и бананом.
27. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
28. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
29. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
30. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
31. Сезон лисичек в самом разгаре.
32. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
33. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
34. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
35. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
36. Лариса долина сложный человек?
37. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
38. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
39. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
40. Гречка с яйцом и авокадо.
41. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
42. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
43. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
44. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
45. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. В моде ретро макияж!
48. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
49. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
50. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей