Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Открытый мясной пирог.
2. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
3. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
4. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
5. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
6. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
7. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
8. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
9. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
10. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
13. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
14. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
15. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
16. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
17. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
18. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
19. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
20. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
21. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
22. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
23. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
24. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
28. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
29. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
30. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
31. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
32. Устал работать на дядю?
33. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
34. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
35. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
36. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
37. Наконец - то это случилось.
38. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
39. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
40. Расскажите о истории создания центральной площади города
41. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
42. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
43. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
44. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
45. Рецепт запеченной Овсянки.
46. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
47. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
48. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
49. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
50. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.