Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Выбрал Эффектную Девушку" - стало известно, с кем встречается 41-летний актёр Марк Богатырёв.
2. Нежнейший тыквенно - яблочный пирог без сахара.
3. 28-Летний Джозеф баэна, внебрачный сын Арнольда шварценеггера, стал чемпионом на своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
4. Стapшaя дoчь Окcaны Сaмoйлoвoй и pэпepa джигaнa Аpиeлa зaявилa, чтo бoльшe нe нaмepeнa oбщaтьcя c oтцoм.
5. Парень увидел девушек в облегающих юбках и возмутился тем, что у них слегка заметен живот.
6. Вязниковская слобода и город ярополч в 17 веке.
7. Из-за карликовости эта немецкая овчарка не выросла до обычных размеров своей породы.
8. Невероятная Ханде эрчел перед началом показа Vogue World: Milano.
9. Пользователи сети устроили масштабный визуальный баттл поколений, наглядно продемонстрировав, как сильно сдвинулось восприятие возраста.
10. В деревне финеево киржачского округа фап подключили к газу.
11. "С днем рождения, волшебник!
12. Известный актёр Тим Карри, сыгравший в "один дома 2", впервые за долгое время появился на публике.
13. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
14. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
15. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
16. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
17. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
18. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
19. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
20. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
21. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
22. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
23. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
24. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
25. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
26. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
27. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
28. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
29. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
30. Замена колбасе - куриный рулет.
31. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
32. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
33. Рыбная запеканка. Понадобится:
34. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
35. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
36. Салат из свежей капусты с курицей.
37. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
38. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
39. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
40. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
41. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
42. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
43. Да, я сам в шоке!
44. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
45. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
46. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
47. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
48. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
49. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
50. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.