Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
2. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.
3. Помидоры в медовом маринаде.
4. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
5. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
6. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
7. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
8. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
9. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
10. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
11. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
12. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
13. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
14. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
15. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
16. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
17. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
18. Самая обсуждаемая история в сети.
19. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
20. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
21. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
22. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
23. Салат из курицы с апельсином.
24. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
25. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
26. Смузи из ананаса и киви.
27. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
28. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
29. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
30. Почему длинные волосы - это база!
31. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
32. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
33. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
34. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
35. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
36. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
37. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
38. "Юля, пи * а!
39. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
40. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
41. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
42. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
43. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
44. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
45. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
46. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
47. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
48. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
49. Днем в борцовке, вечером в платье!
50. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.