Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
2. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
3. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
4. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
5. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
6. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
7. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
8. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. Он никогда не любил сына!
11. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
12. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
13. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
14. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
15. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
16. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
17. Свобода без возраста и без зонтика.
18. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
19. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
20. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
21. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
22. Нежная творожная запеканка.
23. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
24. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
25. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
26. Миндально - ягодный смузи.
27. Смузи из смородины.
28. Слишком мощная страховка.
29. Банан, миндаль, кокос.
30. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
31. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
32. Россиянки начали лечить насморк.
33. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
34. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
35. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
36. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
37. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
38. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
39. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
40. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
41. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
42. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
43. Мы готовим по русски.
44. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
45. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
46. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
47. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
48. Потрясающая соленая скумбрия.
49. "Это ужасающе и разрушительно!
50. Последний новогодний фотодень в этом году!