Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
2. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Прыщ из "Треугольника Смерти".
5. Салат из кальмаров с ананасами.
6. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
7. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
8. Универсальное тесто для выпечки.
9. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
10. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
11. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
12. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
13. От читателя: Добрый день!
14. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
15. Пицца с сосисками.
16. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
17. Куриное Филе с ченоком и сыром.
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. Комплекс, который работает в положении сидя.
20. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
21. Пражский торт. Ингредиенты:
22. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
23. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
24. Сочники. Состав: Для теста.
25. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
26. "Белый и фара. 20.
27. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
28. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
29. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
30. Слоеная картофельная запеканка.
31. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
32. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
33. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
34. А когда-то бритни спирс была такой.
35. Салат "Стог Сена".
36. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
37. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
38. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
39. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
40. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
41. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
42. Комплекс для самых ленивых стартов.
43. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
44. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
45. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
46. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
47. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
48. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
49. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
50. Устал работать на дядю?