Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
2. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
3. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
4. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
5. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
6. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
7. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
8. Аппетитная или располневшая?
9. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
10. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
11. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
12. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
13. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
14. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
15. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
16. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
17. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
18. Студень из курицы.
19. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
20. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
21. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
22. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
23. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
24. Луис Томас харди - старший сын тома харди, родился 8 апреля 2008 года.
25. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
26. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
27. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
28. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
29. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
30. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
31. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
32. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
33. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
34. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
35. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
36. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
37. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
38. Домашний хлеб в духовке.
39. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
40. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
41. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
42. Мы готовим по русски.
43. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
44. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
45. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
46. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
47. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
48. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
49. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
50. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.