Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Кейли куоко, известная по роли в "Теории Большого Взрыва", во второй раз стала матерью.
2. Без фильтров и ретуши: как сейчас живёт 52-летняя звезда "Зачарованных" Холли мари комбс.
3. Jony сменил имя?
4. Navai выпустит альбом из треков, которые написали таксисты.
5. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
6. Анна седокова опубликовала видео с джиганом.
7. Обычный авиаперелет из Красноярска домой в новый Уренгой закончился для беременной пассажирки родами под шум турбин.
8. Лариса долина нашла неожиданные библейские параллели для скандала с потерей своей элитной недвижимости.
9. Аль пачино стал отцом в 83 года - и эта новость вызвала настоящий резонанс.
10. Невероятное совпадение. Супруги Е и сюэ познакомились и поженились в 2011 году.
11. Инстасамка меняет "Денег Много" на глобальный рынок: Даша уходит из русского шоу-бизнеса!
12. Виктория боня вызвала полицию из-за сталкера.
13. Супруга Александра петрова Виктория семейным летним контентом поделилась.
14. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
15. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
16. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
17. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
18. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
19. Новый выпуск проекта "наши люди.
20. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
21. Покажи на кукле, где болит.
22. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
23. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
24. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
25. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
26. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
27. Рассольник с перловкой.
28. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
29. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
30. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
31. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
32. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
33. Торт "Птичье Молоко".
34. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
35. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
36. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
37. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
38. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
39. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
40. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
41. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
42. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
43. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
44. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
45. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
46. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
47. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
48. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
49. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
50. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.