Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
2. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
3. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
4. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
5. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
6. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
7. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
8. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
9. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
10. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
11. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
12. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
13. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
14. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
15. Сок для ….
16. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
17. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
18. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
19. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
20. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
21. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
22. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
23. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
24. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
25. Джим керри и правда был подменён.
26. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
27. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
28. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
29. Наше тело часто само подсказывает, каких веществ ему не хватает - важно научиться замечать эти сигналы.
30. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
31. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
32. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
33. Чувство любви не знает возрастных ограничений, и Михаил галустян это подтвердил!
34. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
35. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
36. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
37. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
38. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
39. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
40. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
41. Тoрт "Мoнастырская Изба".
42. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
43. Солнечный микс. Ингредиенты:
44. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
45. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
46. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
47. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
48. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
49. Сон, длиною в жизнь.
50. Тонкая, почти прозрачная оболочка.