Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
2. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
3. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
4. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
5. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
6. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
7. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
8. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
9. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
10. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
11. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
12. "Что с ней происходит?
13. Могла бы и подыграть ему.
14. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
15. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
16. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
17. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
18. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
19. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
20. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
21. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
22. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
23. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
24. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
25. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
26. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
27. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
28. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
29. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
30. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
31. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
32. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
33. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
34. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
35. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
36. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
37. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
38. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
39. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
40. Ленин на полюсе недоступности.
41. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
42. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
43. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
44. Только бы нога не соскользнула!
45. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
46. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
47. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
48. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
49. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
50. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.