Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
2. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
3. Баклажаны в остром чесночном соусе.
4. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
5. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
6. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
7. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
8. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
9. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
10. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
11. Очень вкусно и сытно.
12. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
13. Джим керри и правда был подменён.
14. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
15. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
16. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
17. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
18. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
19. Мама научила готовить: и торта не надо.
20. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
21. Смузи из смородины.
22. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
23. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
24. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
25. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
26. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
27. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
28. Чистая кожа. Ингредиенты:
29. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
30. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
31. Просто и очень вкусно.
32. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
33. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
34. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
35. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
36. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
37. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
38. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
39. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
40. Печеночный торт из куриной печени с.
41. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
42. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
43. Не баян, а классика.
44. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
45. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
46. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
47. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
48. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
49. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
50. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.