Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
2. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
3. Майонез домашний в блендере.
4. Этапы шумоизоляции квартиры.
5. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
6. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
7. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
8. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
9. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
10. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
11. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
12. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
13. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
16. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
17. Стримерша акулич своим контентом радует.
18. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
19. Смузи со вкусом тархуна.
20. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
21. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
22. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
23. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
24. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
25. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
26. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
27. Гречка с яйцом и авокадо.
28. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
29. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
30. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
31. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
32. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
33. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
34. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
35. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
36. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
37. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
38. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
39. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
40. Пирог с яблоками.
41. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
42. Какие торговые центры в Москве самые известные
43. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
44. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
45. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
46. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
47. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
48. Молодая мама Настя Жемчугова поделилась трогательным моментом своей жизни, показав, как выглядит ее живот спустя почти три недели после родов.
49. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
50. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.