Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
2. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
3. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
4. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
5. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
6. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
7. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
8. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
9. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
10. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
11. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
12. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
13. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
14. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
15. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
16. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
17. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
18. Печеночный торт из куриной печени с.
19. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
20. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
21. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
22. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
23. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
24. Малосольные помидоры - огурцы.
25. Она кадры после аварии показывает.
26. Это он сказал тебе так?
27. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
28. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
29. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
30. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
32. Куриное Филе с ченоком и сыром.
33. Взгляни на мои апельсинчики!
34. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
37. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
38. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
39. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
40. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
41. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
42. Вишневый пирог из творожного теста.
43. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
44. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
45. Куриные шарики с овощами.
46. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
47. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
48. Николай басков в новом образе?
49. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
50. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.