Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
2. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
3. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
4. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
5. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
6. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
7. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
8. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
9. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
10. Джим керри и правда был подменён.
11. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
12. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
13. Известные артисты и их знаменитые потомки.
14. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
15. Рыбу легко пересушить.
16. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
17. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
18. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
19. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
20. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
21. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
22. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
23. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
24. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
25. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
26. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
27. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
28. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
29. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
30. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
31. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
32. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
33. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
34. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
35. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
36. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
37. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
38. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
39. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
40. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
41. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
42. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
43. "Это ужасающе и разрушительно!
44. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
45. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
46. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
47. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
48. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
49. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
50. А вы точно учитель по музыке?