Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
2. Татарский национальный рецепт.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
5. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
6. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
7. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
8. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
9. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
10. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
11. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
12. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
13. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
14. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
15. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
16. Сходили, блин, попугаться.
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Днем в борцовке, вечером в платье!
19. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
20. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
21. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
22. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
25. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
26. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
27. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
28. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
29. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
32. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
33. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
34. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
35. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
36. Куриные шарики с овощами.
37. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
38. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
39. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
40. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
41. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
42. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
43. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
44. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
45. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
46. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
47. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
48. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
49. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
50. Арбузно - лимонный смузи.