Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
6. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
7. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
8. Татарский национальный рецепт.
9. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
10. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
11. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
12. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
13. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
14. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
15. Салат "Гнездо Глухаря".
16. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
17. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
20. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
21. А вы точно учитель по музыке?
22. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
23. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
24. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
25. Да вы посмотрите, какая она важная!
26. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
27. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
28. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
29. Самый любимый яблочный пирог.
30. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
31. Котлетки из крабовых палочек.
32. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
33. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
34. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
35. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
36. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
37. Суши филадельфия дома.
38. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
39. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
40. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
41. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
42. Пирог "Бабушкина Салфетка".
43. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
44. Саша Hammali впервые папой станет!
45. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
46. Еженедельный план полезных смузи!
47. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
48. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
49. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
50. Клубнично - банановый смузи.