Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
2. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
3. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
4. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
5. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
6. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
7. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
8. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
9. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
10. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
11. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
12. Невеста тимати сделала увеличение груди!
13. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
14. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
15. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
16. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
17. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
18. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
19. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
20. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
21. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
22. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
23. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
24. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
25. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
26. Кабачковая закуска "К Пиву".
27. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
28. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
29. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
30. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
31. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
32. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
33. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
34. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
35. Салат с ананасами и курицей.
36. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
37. Он никогда не любил сына!
38. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
39. "Я"да Сказала"!
40. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
41. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
42. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
43. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
44. Творожные пончики. Вам потребуется:
45. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
46. Рыбу легко пересушить.
47. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
48. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
49. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
50. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.