Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
2. Горячий душ - это твой враг.
3. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
4. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
5. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
6. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
7. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
10. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
11. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
12. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
13. Никогда не поздно стать атлетом!
14. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
15. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
16. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
17. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
18. Пирожное из кукурузных палочек.
19. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
20. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
21. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
22. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
23. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
24. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
25. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
26. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
27. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
28. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.
29. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
30. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
31. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
32. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
33. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
34. Очень вкусно и сытно.
35. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
36. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
37. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
38. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
39. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
40. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
41. Оксана самойлова устроила эффектную фотосессию в Африке.
42. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
43. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
44. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
45. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
46. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
47. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
48. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
49. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
50. Миндально - ягодный смузи.