Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
2. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
3. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
4. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
5. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
6. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
7. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
8. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
9. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
10. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
11. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
12. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
13. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
14. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
15. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
16. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
17. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
18. Выглядит как милый щенок (ну почти!
19. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
20. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
21. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
22. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
23. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
24. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
25. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
26. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
27. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
28. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
29. Классная альтернатива майонезным салатам!
30. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
31. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
32. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
33. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
34. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
35. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
36. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
37. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
38. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
39. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
40. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
41. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
42. Смузи из смородины.
43. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
44. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
45. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
46. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
47. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
48. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
49. Видео британского туриста пользователей шокировало.
50. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.