Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
2. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
3. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
4. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
5. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
6. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
7. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
8. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
9. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
10. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
11. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
12. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
13. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
14. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
15. Курица с pисoм в дyхoвке.
16. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
17. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
18. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
19. Печеный картофель с селедочным соусом.
20. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
21. Армянский торт "Микадо".
22. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
23. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
24. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
25. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
26. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
27. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
28. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
29. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
30. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
31. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
32. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
33. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
34. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
35. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
36. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
37. "Голые Платья" Met Gala 2026.
38. Никогда не поздно стать атлетом!
39. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
40. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
41. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
42. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
43. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
44. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
45. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
46. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
47. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
48. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
49. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
50. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!