Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
7. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
8. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
9. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
10. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
11. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
12. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
13. Сочники. Состав: Для теста.
14. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
15. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
16. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
19. Салат "Каприз". Нам потребуется:
20. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
21. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
22. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
23. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
24. Соленые огурцы за час.
25. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
26. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
27. "Белый и фара. 20.
28. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
33. Стримерша акулич своим контентом радует.
34. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
35. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
36. Смузи из ананаса и черной смородины.
37. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
38. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
39. Арбузно - лимонный смузи.
40. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
41. Хумус с морковкой и огурцом.
42. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
43. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
44. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
45. Гречка с яйцом и авокадо.
46. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
47. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
48. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
49. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
50. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.