Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
3. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
6. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
7. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
8. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
9. Дрожжевые блины бабушкины.
10. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
11. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. Он работу своей мечты нашел!
14. Голубцы в омлете.
15. Любители роллов, держитесь.
16. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
17. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
18. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
19. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
20. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
21. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
22. Торт с бананами.
23. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
24. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
25. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
26. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
27. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
28. Этапы шумоизоляции квартиры.
29. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
30. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
31. Пышные кексики без яиц.
32. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
33. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
34. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
35. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
36. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
37. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
38. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
39. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
40. Смузи с манго и бананом.
41. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
42. "Федункив - молодец!
43. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
44. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
45. Смузи из ананаса и черной смородины.
46. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
47. Где света Светикова?
48. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
49. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
50. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию