Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
2. Всегда под рукой свежий укроп.
3. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
4. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
5. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
6. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
7. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
8. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
9. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
10. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
11. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
12. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
13. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
14. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
15. Пирожное из кукурузных палочек.
16. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
17. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
18. Тушенка в домашних условиях.
19. Аппетитная или располневшая?
20. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
21. Торт на работу.
22. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
23. Скучали по бьянке цензори?
24. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
25. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
26. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
27. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
28. Луис Томас харди - старший сын тома харди, родился 8 апреля 2008 года.
29. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
30. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
31. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
32. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
33. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
34. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
35. "Она грудь сделала?
36. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
37. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
38. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
39. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
40. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
41. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
42. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
43. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
44. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
45. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
46. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
47. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
48. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
49. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
50. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.