Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
2. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
3. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
4. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
5. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
6. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
7. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
8. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
9. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
10. Шаурма по домашнему.
11. Просто и очень вкусно.
12. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
13. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
14. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
17. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
18. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
19. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
20. Салат с маком.
21. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
22. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
23. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
24. Вот такая вот свадьба.
25. История, которая должна остановить каждого родителя.
26. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
27. Курица с овощами.
28. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
29. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
30. Открытый мясной пирог.
31. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
32. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
33. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
34. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
35. Так выглядит настоящая любовь и верность.
36. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
37. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
38. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
39. Мышцы - твоя Броня против старости.
40. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
41. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
42. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
43. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
44. Мясная запеканка. Просто вкусно.
45. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
46. Бабка или еще ничего?
47. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
48. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
49. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
50. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.