Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
2. Зумеры в шоке: 44-летняя Ксения Собчак появилась ночью на Китай-городе в образе альтушки.
3. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
4. Алcу oткpoвeннo paccкaзaлa, кaк измeнилacь eё жизнь пocлe paзвoдa.
5. "Я Хочу Стать Тёщей Вани Дмитриенко" - 38-летняя Софья Эрнст сделала неожиданное заявление.
6. Маск ответил двумя словами - интернет уже выдал гибсону $100 миллионов и начал строить трою.
7. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
8. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
9. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
10. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
11. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
12. Не все полезные продукты одинаковы.
13. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
14. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
15. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
16. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
17. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
18. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
19. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
20. Рассольник с перловкой.
21. Белки - зомби атаковали США.
22. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
23. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
24. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
25. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
26. Творожный пирог с луком - пореем.
27. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
28. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
29. Армянский торт "Микадо".
30. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
31. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
32. Плед из маминого свадебного платья связала.
33. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
34. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
35. Объятие длиной в 3000 лет.
36. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
37. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
38. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
39. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
40. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
41. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
42. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
43. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
44. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
45. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
46. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
47. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
48. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
49. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
50. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".