Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
4. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
5. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
6. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
7. Смузи из ананаса и киви.
8. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
9. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
10. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
11. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
12. Почему длинные волосы - это база!
13. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
14. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
17. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
18. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
19. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
20. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
21. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
22. Чарли и его шоколадная конница!
23. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
24. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
25. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
26. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
27. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
28. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
29. Вкусный зимний чай безумно.
30. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
31. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
32. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
33. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
34. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
35. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
36. А можно мне другого автомеханика?
37. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
38. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
39. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
40. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
41. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
42. Это увлекательный был аттракцион!
43. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
44. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
45. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
46. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
47. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
48. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
49. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
50. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.