Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
2. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
3. Нe шашлык - шик!
4. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
5. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
6. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
7. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
8. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
9. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
10. Сон, длиною в жизнь.
11. Мы готовим напитки в домашних условиях.
12. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
13. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
14. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
15. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
16. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
17. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
18. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
19. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
20. "Do you Speak English?
21. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
22. Манты. Ингредиенты: Для теста:
23. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. Она решила сыграть в кино.
26. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
27. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
28. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
29. Боня отличилась снова.
30. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
31. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
32. Суши медленно убивают?
33. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
34. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
35. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
36. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
37. Самый любимый яблочный пирог.
38. А можно мне другого автомеханика?
39. Котлетки из крабовых палочек.
40. Самый быстрый торт.
41. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
42. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
43. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
44. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
45. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
46. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
47. Соленые огурцы за час.
48. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
49. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
50. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!