Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
2. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
3. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
4. Ошибка, которая стала роковой.
5. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
6. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
7. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
8. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
9. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
10. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
11. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
12. Звезде сериала "Очень Странные Дела" милли Бобби Браун исполнилось 22 года.
13. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
14. Салат из свеклы с горошком.
15. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
16. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
17. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
18. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
19. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
20. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
21. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
22. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
23. Нe шашлык - шик!
24. Солнечный микс. Ингредиенты:
25. Смузи для похудения и омоложения.
26. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
27. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
28. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
29. Мы готовим по-русски.
30. Вот это модница!
31. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
32. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
33. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
34. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
35. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
36. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
37. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
38. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
39. Не баян, а классика.
40. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
41. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
42. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
43. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
44. Мифы про бананы!
45. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
46. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
47. Как вам такое искусство?
48. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
49. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
50. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.