Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
2. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
3. Блинный пирог с творожной начинкой.
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
6. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
7. Котлетки из крабовых палочек.
8. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
9. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
10. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
11. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
12. Сырные лепешки "Пикантные".
13. Торт с бананами.
14. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
15. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
16. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
17. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
18. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
21. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
22. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
23. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
24. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
25. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
26. Универсальный тренажёр для всего тела!
27. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
28. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
29. Еженедельный план полезных смузи!
30. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
31. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
32. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
33. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
34. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
35. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
36. Арбузно - лимонный смузи.
37. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
38. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
39. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
40. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
41. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
42. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
43. Советы по уходу за волосами летом
44. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
45. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
46. Гречка с яйцом и авокадо.
47. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
48. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
49. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
50. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".