Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. У Анджелины Джоли новый роман.
2. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
3. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
4. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
7. Шоколадное чудо. Продукты:
8. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
9. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
10. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
11. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
12. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
13. Фаршированные куриные грудки.
14. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
15. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
16. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
17. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
18. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
19. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
20. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
21. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
22. Салат из кальмаров с ананасами.
23. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
24. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
25. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
26. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
27. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
28. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
29. Да вы посмотрите, какая она важная!
30. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
31. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
32. Медовик "Дамский Каприз".
33. Салат "Ромашковое Поле".
34. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
35. Говорят, рост решает всё.
36. Котлетки из крабовых палочек.
37. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
38. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
39. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
40. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
41. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
42. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
43. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
44. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
45. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
46. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
47. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
48. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
49. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
50. Саша Hammali впервые папой станет!