Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
2. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
3. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
6. Прыщ из "Треугольника Смерти".
7. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
8. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
9. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
10. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
11. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
12. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
13. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
14. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
15. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
16. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
17. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
18. Я как раз роллы заказала!
19. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
20. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
21. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
22. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
23. Айза собирается выйти замуж!
24. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
25. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
26. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
27. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
28. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
29. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
30. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. Куриные шарики с овощами.
33. Николай басков в новом образе?
34. 18 сентября 2025.
35. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
36. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
37. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
38. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
39. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
40. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
41. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
42. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
43. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
44. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
45. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
46. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
47. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
48. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
49. Где в Уфе можно вкусно поесть
50. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!