Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
2. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
3. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
4. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
7. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
8. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
9. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. Суши филадельфия дома.
12. Мышцы - твоя Броня против старости.
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
15. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
18. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
21. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
22. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
23. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
24. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
25. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
26. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
27. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
28. Смузи со вкусом тархуна.
29. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
30. Клубнично - банановый смузи.
31. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
32. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
33. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
34. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
35. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
36. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
37. Арбузно - лимонный смузи.
38. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
40. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
41. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
42. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
43. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
44. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
45. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
46. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
47. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
48. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
49. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
50. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы