Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
2. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
3. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
4. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
5. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
6. Король лев: лицо со шрамом.
7. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
8. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
9. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
10. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
11. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
12. Витаминный смузи из фруктов.
13. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
14. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
15. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
16. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
17. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
18. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
19. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
20. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
21. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
22. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
23. Мы готовим по русски.
24. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
25. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
26. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
27. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
28. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
29. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
30. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
31. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
32. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
33. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
34. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
35. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
36. Прыщ из "Треугольника Смерти".
37. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
38. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
39. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
40. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
41. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
42. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
43. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
44. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
45. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
46. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
47. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
48. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
49. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
50. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.