Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. Оладьи на кефире с зеленым луком.
3. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
4. Факир с сюрпризом!
5. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
6. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
7. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
8. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
9. У нас появилась новая Гретта тунберг.
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
12. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
13. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
14. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
15. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
16. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
17. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
18. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
19. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
26. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
27. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
28. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
29. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
30. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
31. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
32. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
33. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
34. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
35. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
36. Гречка с яйцом и авокадо.
37. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
38. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
39. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
40. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
41. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
42. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
43. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
44. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
45. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
46. Марина зудина сделала неудачную пластику?
47. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
48. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
49. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
50. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.