Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
5. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
6. Медовик "Дамский Каприз".
7. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
8. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
9. Комплекс, который работает в положении сидя.
10. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
11. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. Простейший яблочный бисквит.
13. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
14. "Белый и фара. 20.
15. Слабосолёная сельдь с горчицей.
16. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. Салат "Каприз". Нам потребуется:
19. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
20. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
23. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
24. Саша Hammali впервые папой станет!
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. "Федункив - молодец!
27. Салатик который можно как основное блюдо есть.
28. Клубнично - банановый смузи.
29. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
30. Мышцы кора восстановите.
31. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
32. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
33. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
36. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
37. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
38. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
39. История Москвы: от основания до наших дней
40. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
41. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
46. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
47. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
48. Почему у меня выпадает так много волос
49. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
50. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation: