Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
2. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
3. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
4. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
7. Чахохбили из курицы.
8. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
9. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
10. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
11. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
12. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
13. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
14. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
15. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
16. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
17. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
18. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
19. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
20. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
21. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
22. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
23. Могла бы и подыграть ему.
24. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
25. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
26. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
27. Салат с ананасами и курицей.
28. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
29. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
30. Когда закон против чести идет.
31. Ошибка, которая стала роковой.
32. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
33. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
34. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
35. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
36. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
37. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
38. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
39. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
40. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
41. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
42. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
43. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
44. Юлия Волкова из группы "Татушка" опубликовала снимок с празднования семейного дня рождения.
45. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
46. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
47. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
48. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
49. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
50. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.