Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
2. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
3. Заряд бодрости. Ингредиенты:
4. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
5. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
6. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
7. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
8. Ленин на полюсе недоступности.
9. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
10. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
11. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
12. Рыба в картофельной корочке.
13. Такого фейерверка вы точно не видели!
14. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
15. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
16. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
17. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
18. Тесто из творога - лучшие рецепты.
19. А вы точно учитель по музыке?
20. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
21. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
22. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
23. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
24. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
25. Мы готовим как в ресторане.
26. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
27. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
28. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
29. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
30. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
31. Песочные рогалики с мармеладом.
32. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
33. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
34. Любители роллов, держитесь.
35. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
36. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
37. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
38. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
39. Манник со сгущёнкой.
40. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
41. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
42. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
43. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
44. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
45. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
46. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
47. Николай басков в новом образе?
48. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
49. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
50. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.