Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Три года назад мне диагностировали менопаузу.
2. Джорджина Родригес усыновила троих детей Криштиану Роналду спустя неделю после свадьбы.
3. Виктория боня вызвала полицию из-за сталкера.
4. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
5. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
6. Американец решил вопрос с лежаком максимально по-своему: просто скинул с него детские вещи россиянки и улёгся отдыхать.
7. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
8. Татуировка остаётся с вами не потому, что чернила вечные.
9. Я eдинcтвeннaя, ктo выжил в ужacнoй aвapии.
10. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
11. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
12. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
13. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
14. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
15. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
16. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
17. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
18. Вся семья в один день родилась.
19. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
20. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
21. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
22. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
23. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
24. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
25. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
26. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
27. Белый праздничный торт.
28. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
29. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
30. Фаршированные куриные ножки.
31. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
32. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
33. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
34. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
35. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
36. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
37. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
38. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
39. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
40. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
41. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
42. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
43. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
44. Исполнили вместе хит!
45. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
46. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
47. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
48. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
49. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
50. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.