Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Сливoчный крем "Пятиминутка".
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. Нe шашлык - шик!
4. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
5. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
6. Ленин на полюсе недоступности.
7. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
8. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
9. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
10. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
11. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
12. Три простых салатика с кальмарами.
13. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
14. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
15. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
16. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
17. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Она решила сыграть в кино.
20. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
21. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
22. Мифы про бананы!
23. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
24. Блинный пирог с творожной начинкой.
25. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
27. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
28. Котлетки из крабовых палочек.
29. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
30. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
31. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
32. И тут я захотел стать уличным фотографом!
33. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
34. Айза собирается выйти замуж!
35. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
36. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
37. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
38. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
39. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
40. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
41. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
42. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
43. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
44. Соленые огурцы за час.
45. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
46. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
47. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
48. "Белый и фара. 20.
49. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
50. Еженедельный план полезных смузи!