Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Авокадо - масло. Ингредиенты:
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
6. Это было просто невероятно!
7. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
10. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
11. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
12. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
13. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
14. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
15. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
16. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
17. Смузи с манго и бананом.
18. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
19. "Федункив - молодец!
20. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
21. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
22. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
23. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. Потрясающие стейки из лосося.
26. Авокадо - тост с яйцом пашот.
27. Мышцы кора восстановите.
28. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
29. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
30. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
31. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
32. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
33. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
34. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
37. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
38. История Москвы: от основания до наших дней
39. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
40. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
41. Расскажите о истории создания центральной площади города
42. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
43. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
44. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
45. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
46. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
47. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
48. Рецепт запеченной Овсянки.
49. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
50. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.