Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
2. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
3. Сливoчный крем "Пятиминутка".
4. Тoрт "Мoнастырская Изба".
5. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
6. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
7. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
8. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
9. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
10. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
11. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
12. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
13. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
14. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
15. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
16. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
17. Блинчики с сёмгой.
18. Рецепт от шефа.
19. Три простых салатика с кальмарами.
20. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
21. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
22. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
23. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
24. Малосольные помидоры - огурцы.
25. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
26. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
27. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
28. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
29. Ариана гранде весит 39 килограмм.
30. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
31. Встреча с бывшей!
32. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
33. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
34. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
35. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
36. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
37. Говорят, рост решает всё.
38. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
39. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
40. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
41. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
42. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
43. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
44. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
45. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
46. "Я никогда бы не занял его место!
47. 18 сентября 2025.
48. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
49. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
50. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.