Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
2. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
3. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
4. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
5. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
6. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
7. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
8. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
9. Студень из курицы.
10. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
11. Салат с ананасами и курицей.
12. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
13. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
14. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
15. "А я ведь понимала ….
16. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
17. Как не провалиться на глазах у всех?
18. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
19. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
20. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
21. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
22. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
23. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
24. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
25. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
26. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
27. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
28. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
29. Легкий смузи с манго и бананом.
30. Миндально - ягодный смузи.
31. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
32. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
33. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
34. Джим керри предстал в неожиданном свете.
35. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
36. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
37. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
38. Почему длинные волосы - это база!
39. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
40. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
41. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
42. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
43. Рецепт от шефа.
44. Факир с сюрпризом!
45. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
46. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
47. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
48. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
49. Боня отличилась снова.
50. А что у нас к обеду?