Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
2. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
3. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
4. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
5. Закуска "Грибочки - Боровички".
6. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
7. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
8. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
9. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
10. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
11. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
12. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
13. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
14. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
15. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
16. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
17. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
18. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
19. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
20. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
21. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
22. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
23. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
24. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
25. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
26. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
27. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
28. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
29. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
30. Паста карбонара с грибами.
31. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
32. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
33. Мы готовим вкусный морковный кекс.
34. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
35. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
36. Курица в томатно - сливочном соусе.
37. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
38. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
39. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
40. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
41. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
42. Насте анастасиз сделали предложение.
43. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
44. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
45. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
46. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
47. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
48. "Что с носом?
49. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
50. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.