Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды связаны с историей Москвы
2. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
3. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
4. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
5. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
6. Заливной пирог с мясом.
7. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
8. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
9. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
10. Звезда 90-х "Акула" Оксана Пoчепа вышла замуж.
11. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
12. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
13. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!
14. Благовещенский женский монастырь.
15. Почему выпадает волос на теле
16. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
17. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
18. В интернете активно обсуждают информацию о том, что дочь Шрека является представителем ЛГБТ- сообщества *.
19. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки
20. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт
21. Какие водоемы популярны для летнего отдыха
22. Так выглядели юные выпускники щепки Юра Борисов и его жена Анна Шевчук.
23. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
24. Шапки для женщин 50 лет: актуальные тренды и стили
25. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишком взрослый образ.
26. Секреты красоты царицы клеопатры: как она сохраняла свою молодость и красоту
27. Кисло - сладкий соус.
28. Кэмерон диас впервые за пять лет на красной дорожке появилась.
29. Новая экранизация "Хроники Нарнии" грета гервиг появится в американском прокате 26 ноября 2026 года.
30. 57-Летняя сногсшибательная николь кидман выглядит суперски восхитительно и молодо.
31. Мокко в моде: как правильно сочетать цвета в одежде
32. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
33. Регина тодоренко поделилась результатами своей борьбы со сколиозом.
34. Даниил Медведев во второй раз папой стал.
35. Лиловый. Таким образом, если оттенки синего и красного кажутся вам слишком яркими, присмотритесь этот тренд для вас.
36. Нагиев против Ивлеевой: как пошлая шутка стала причиной ссоры
37. Открывая тайные отношения: дети и жены, которых вы не знаете
38. Странные и удивительные костюмы для девочек: Winx
39. Коронавирус: сколько процентов смертности
40. Удобство
41. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
42. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
43. 5. Жмыховое рагу с мясом
44. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
45. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
46. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
47. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
48. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
49. Как приготовить повидло на соковарке
50. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней