Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
2. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
3. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
4. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
5. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
6. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
7. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
8. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
9. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
10. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
11. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
12. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
13. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
14. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
15. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
16. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
17. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
18. Белый праздничный торт.
19. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
20. Печёночный торт. Ингредиенты:
21. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
22. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
23. Горячий душ - это твой враг.
24. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
25. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
26. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
27. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
28. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
29. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
30. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
31. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
32. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
33. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
34. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
35. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
36. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
37. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
38. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
39. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
40. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
41. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
42. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
43. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
44. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
45. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
46. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
47. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
48. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
49. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
50. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.