Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Заряд бодрости. Ингредиенты:
2. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
3. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
4. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
5. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
6. Рыба в картофельной корочке.
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
9. Рецепт из армянской кухни.
10. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
11. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
12. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
13. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
14. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
17. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
18. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
19. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
22. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
23. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
24. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
25. Авокадо - масло. Ингредиенты:
26. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
27. Он работу своей мечты нашел!
28. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
29. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
30. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
31. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
32. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
33. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
34. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
35. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
36. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
37. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
38. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
39. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
40. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
43. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
44. Смузи с апельсином.
45. "Федункив - молодец!
46. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
47. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
48. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
49. Авокадо - тост с яйцом пашот.
50. Смузи c ананасом, вишней и бананом.