Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Такого фейерверка вы точно не видели!
2. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
3. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
4. Национальный рецепт финской кухни.
5. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
6. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
7. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
8. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
9. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
10. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
11. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
12. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
13. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
14. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
15. Энджи учится читать на русском.
16. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
17. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
18. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
19. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
20. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
21. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
22. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
23. Я как раз роллы заказала!
24. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
25. Пражский торт. Ингредиенты:
26. И тут я захотел стать уличным фотографом!
27. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
28. "Белый и фара. 20.
29. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
30. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
31. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
32. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
33. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
34. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
35. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
36. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
37. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
38. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
39. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
40. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
41. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
42. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
43. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
44. Скандал на Х - факторе!
45. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
46. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
47. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
48. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
49. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
50. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция