Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
2. "Превратился в Старую Бабушку" - мужа Наташи королевой затравили в социальных сетях.
3. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
4. Итальяно веро: Орнелла мути упаковала чемоданы и готовится обзавестись красным паспортом.
5. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
6. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
7. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
8. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
9. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
10. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
11. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
12. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
13. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
14. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
15. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
16. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
17. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
18. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
19. Торт "Птичье Молоко".
20. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
21. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
22. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
23. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
24. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
25. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
26. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
27. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
28. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
29. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
30. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
31. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
32. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
33. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
34. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
35. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
36. Данила козловский во второй раз папой стал.
37. Чахохбили из курицы.
38. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
39. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
40. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
41. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
42. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
43. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
44. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
45. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
46. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
47. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
48. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
49. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
50. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!