Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
2. Нежная творожная запеканка.
3. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
4. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
5. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
6. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
7. Миндально - ягодный смузи.
8. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
9. Падение кита: круг жизни в океане.
10. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
11. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
12. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
13. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
14. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
15. Сон буквально мозг очищает.
16. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
17. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
18. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
19. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
20. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
21. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
22. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
23. "Это ужасающе и разрушительно!
24. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
25. "Do you Speak English?
26. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
27. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
28. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
29. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
30. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
31. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
32. Лерчек четвертым ребенком беременна!
33. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
34. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
35. Блинный пирог с творожной начинкой.
36. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
37. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
38. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
39. Самый быстрый торт.
40. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
41. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
42. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
43. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
44. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
45. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
46. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
47. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
48. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
49. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
50. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.