Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
2. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
3. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
4. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
5. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
6. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
7. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
8. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
9. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
10. Марина зудина сделала неудачную пластику?
11. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
12. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
13. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
14. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
15. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
16. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
17. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
18. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
19. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
22. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
23. Когда важнее семья, а не фанфары: Ида Галич выбирает осознанное материнство вместо торопливой свадьбы.
24. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
25. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
26. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
27. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
28. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!
29. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
30. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
31. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
32. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
33. Актриса "Гарри Поттера" Джесси кейв аккаунт на Onlyfans завела.
34. Советы по стилю: как носить платье с брюками
35. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
36. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
37. Домашние батоны за 30 минут.
38. Милые девушки, здравствуйте.
39. Звезда сериала "Универ" Алексей Гаврилов стал отцом в третий раз.
40. В Париже прошёл показ новой весенней коллекции бренда Jacquemus.
41. У глюкозы снова новый имидж!
42. Катя Адушкина порадовала своих подписчиков, поделившись серией фотографий, на которых она выглядит естественно и без фотошопа!
43. Множество оттенков мокко: как подобрать одежду для каждого дня недели
44. Настя ивлеева вышла замуж за ведущего канала "Культура" Филиппа бегака.
45. Джастин бибер отписался от хейли бибер в соцсетях, и это событие вызвало настоящий переполох среди фанатов!
46. Как собрать капсулу для ребенка в школу: краткое руководство.
47. Стилистический лайфхак от Аниты - спортивная вещь в классическом образе.
48. Белла хадид поделилась в соцсетях кадрами сгоревшего дома в Лос-анджелесе, где прошло её детство.
49. Цвет мокко: сочетание с другими цветами
50. Выберите идеальный цвет пуховика: четыре трендовых варианта для этого сезона