Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
2. Маковый пирог в мультиварке.
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
4. Медовик "Дамский Каприз".
5. Песочные рогалики с мармеладом.
6. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
7. Самый любимый яблочный пирог.
8. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. Салат с горбушей и горошком.
12. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
13. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
14. Айза собирается выйти замуж!
15. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
16. Слоеная картофельная запеканка.
17. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
18. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
19. Майонез домашний в блендере.
20. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
21. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
22. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
23. Соленые огурцы за час.
24. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
27. Универсальный тренажёр для всего тела!
28. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
29. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
30. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
31. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
32. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
33. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
34. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
35. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
36. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
37. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
38. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
39. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
40. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
41. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
42. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
43. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
44. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
45. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
46. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
47. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
48. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
49. Лучшие места для отдыха в Москве
50. Почему волосы торчат по длине: причины и решения