Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
2. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
3. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. Генетика или диета: секрет пышных форм.
6. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
7. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
8. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
9. Факир с сюрпризом!
10. Картошка, запеченная в чесночном масле.
11. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
12. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
13. Боня отличилась снова.
14. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
15. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
16. Вот такая вот свадьба.
17. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
18. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
19. Маковый пирог в мультиварке.
20. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
21. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
22. Оладьи на кефире с зеленым луком.
23. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
24. Авокадо - масло. Ингредиенты:
25. Я как раз роллы заказала!
26. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
27. Это было просто невероятно!
28. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
29. Сочники. Состав: Для теста.
30. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
31. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
32. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
33. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
34. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
35. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
36. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
37. Куриные шницели. Ингредиенты:
38. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
39. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
40. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
41. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
42. "Белый и фара. 20.
43. 18 сентября 2025.
44. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
45. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
46. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
47. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
48. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
49. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
50. Риc c куpoчкoй в pукaве.