Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
2. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
3. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
4. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
5. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
6. Вы точно не пробовали такое варенье.
7. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
8. Не все полезные продукты одинаковы.
9. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
10. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
11. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
12. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
13. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
14. Самая счастливая черепашка.
15. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
16. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
17. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
18. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
19. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
20. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
21. Как пережить неудачную стрижку.
22. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
23. Печёночный торт. Ингредиенты:
24. Армянский торт "Микадо".
25. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
26. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
27. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
28. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
29. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
30. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
31. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
32. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
33. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
34. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
35. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
36. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
37. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
38. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
39. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
40. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
41. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
42. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
43. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
44. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
45. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
46. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
47. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
48. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
49. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
50. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.