Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. А вам попадались по-настоящему странные анкеты на сайтах знакомств?
2. Хочешь выносливость Бейонсе, но пока максимум твоей активности - переключать серии на диване?
3. В детстве отец, школьный учитель физкультуры и поклонник баскетбола, записал дочь в спортивную секцию.
4. "Я Вышел из Зависимых Отношений, а ты Продолжаешь Жить той Историей" - Ваня Дмитриенко осадил свою бывшую девушку.
5. Адель вейгель призналась, что первый триместр беременности стал для неё настоящим испытанием.
6. Ваня Дмитриенко посвятил трогательное стихотворение своему отчиму в честь его дня рождения.
7. Нюша решила вернуть имя Анна.
8. Сергей Безруков страницы нового выпуска журнала Hello украсил!
9. Адpиaнa илиecку шлa к мaтepинcтву дecятилeтиями: дeвять лeт лeчилacь oт бecплoдия, a в янвape 2005 гoдa пocлe э о впepвыe cтaлa мaмoй.
10. Оксана акиньшина показала фигуру после четвёртых родов - и дело не только во внешности.
11. Станислава дужникова действительно не узнать.
12. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
13. Линдси лохан уличили в фотошопе.
14. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
15. Сын с отчимом не ладят?
16. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
17. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
18. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
19. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
20. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
21. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
22. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
23. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
24. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
25. Как же хороша энн хэтэуэй!
26. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
27. Новый выпуск проекта "наши люди.
28. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
29. Новая серия фотографий от Екатерины Варнавы представляет собой яркий и стильный образ, который подчеркивает её индивидуальность и чувство моды.
30. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
31. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
32. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
33. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
34. С * ксуализация в спорте всё.
35. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
36. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
37. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
38. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
39. Сырные лепешки за 15 минут.
40. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
41. Творожный пирог с луком - пореем.
42. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
43. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
44. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
45. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
46. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
47. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
48. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
49. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
50. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.