Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
2. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
3. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
4. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
5. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
6. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
7. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
8. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
9. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
10. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
11. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
12. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
13. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
14. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
15. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
16. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
17. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
18. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
19. Гречка с яйцом и авокадо.
20. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
21. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
22. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
23. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
24. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
25. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
26. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
27. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
28. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
29. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
30. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
31. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
32. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
33. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
34. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
35. Зеленые листовые овощи: Полный список для здоровья
36. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
37. Сара на весы встала.
38. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
39. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
40. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
41. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
42. Простой парень Марк эйдельштейн на днях посетил родную школу в нижнем Новгороде, а затем стал лицом бренда Balenciaga.
43. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
44. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
45. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
46. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
47. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
48. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
49. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
50. Пабло эскобар и его супруга отдыхали у родственников в Саратове в 1983 году.