Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
2. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
3. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
4. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
5. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
6. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
7. Салат C фaсoлью.
8. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
9. Курица с pисoм в дyхoвке.
10. Картошка запеченная в кефире под сыром.
11. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
12. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
13. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
14. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
15. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
16. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
17. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
18. Фаршированные баклажаны "Объедение".
19. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
20. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
21. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
22. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
23. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
24. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
25. Чахохбили из курицы.
26. "80 Лет, а гоняет!
27. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
28. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
29. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
30. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
31. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
32. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
33. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
34. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
35. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
36. Кабачковая закуска "К Пиву".
37. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
38. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
39. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
40. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
41. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
42. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
43. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
44. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
45. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
46. Студень из курицы.
47. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
48. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
49. Он никогда не любил сына!
50. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.