Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Привычка пускать собаку в постель оказалась абсолютно безопасной для человеческого отдыха, чего нельзя сказать о самих питомцах.
2. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
3. Оксана самойлова прокомментировала выход откровенного интервью.
4. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
5. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук показали первые кадры с новорожденной дочкой девочку назвали Алисой.
6. В судебном конфликте Оксаны Самойловой и джигана появились новые резонансные подробности.
7. В национальном центре "Россия" собрались 1200 участников всероссийского фестиваля студенческого сообщества "разгон".
8. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
9. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
10. Наталья Водянова стала мамой в шестой раз: 2 сентября у неё родилась дочь Анна Наталья Лариса Арно.
11. Пэт Райли навсегда уничтожил убогую тренерскую моду и подчинил себе весь американский баскетбол.
12. Виктория боня узнала, что её 14-летняя дочь Анджелина планирует съехать от родителей сразу после 16-летия.
13. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
14. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
15. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
16. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
17. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
18. Она олимпийское золото выиграла.
19. Новый выпуск проекта "наши люди.
20. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
21. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
22. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
23. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
24. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
25. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
26. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
27. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
28. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
29. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
30. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
31. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
32. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
33. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
34. Блинчики с заварным кремом.
35. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
36. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
37. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
38. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
39. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
40. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
41. Эти витаминные кубики - удобный способ.
42. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
43. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
44. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
45. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
46. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
47. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
48. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
49. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
50. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.