Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
2. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
3. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
4. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
5. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
6. Миндально - ягодный смузи.
7. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
8. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
9. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
10. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
11. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
12. "Лучше бы я три раза родила!
13. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
14. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
15. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
16. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
17. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
18. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
19. Ну, очень вкусный праздничный салат.
20. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
21. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
22. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
23. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
24. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
25. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
26. Малосольные помидоры - огурцы.
27. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
28. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
29. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
30. История, которая должна остановить каждого родителя.
31. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
32. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
33. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
34. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
35. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
36. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
37. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
38. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
39. А можно мне другого автомеханика?
40. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
41. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
42. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
43. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
44. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
45. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
46. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
47. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
48. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
49. "Я совсем не ем мясо!
50. 60-Летняя актриса легендарного сериала.