Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
2. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
3. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
4. Станислава дужникова действительно не узнать.
5. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
6. Инстасамка меняет "Денег Много" на глобальный рынок: Даша уходит из русского шоу-бизнеса!
7. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
8. Бруклин Бекхэм полностью перекрыл татуировку, посвящённую матери.
9. Прощание без злобы: лерчек отпустила обидчиков и сразу же оценили их жизнь.
10. Орландо Блум проводит выходные с 28-летней моделью Луиза леммель на майорке.
11. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
12. Я Артем. 30 лет.
13. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
14. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
15. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
16. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
17. Гарик Харламов, известный комик и актер озвучивания, недавно оказался в центре внимания из-за своей работы над озвучкой мультфильма про колобка.
18. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
19. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
20. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
21. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
22. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
23. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
24. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
25. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
26. Замена колбасе - куриный рулет.
27. Песочные кольца с орехами по госту.
28. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
29. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
30. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
31. Торт "Птичье Молоко".
32. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
33. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
34. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
35. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
36. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
37. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
38. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
39. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
40. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
41. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
42. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
43. Исполнили вместе хит!
44. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
45. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
46. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
47. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
48. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
49. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
50. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.