Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
2. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
3. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
4. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
5. Самая откровенная роль Александры даддарио!
6. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
7. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
8. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
9. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
10. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
11. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
12. Плед из маминого свадебного платья связала.
13. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
14. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
15. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
16. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
17. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
18. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
19. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
20. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
21. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
22. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
23. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
24. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
25. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
26. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
27. Никогда не поздно стать атлетом!
28. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
29. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
30. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
31. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
32. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
33. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
34. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
35. Малосольные огурчики без рассола.
36. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
37. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
38. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
39. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
40. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
41. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
42. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
43. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
44. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
45. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
46. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
47. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
48. Как не провалиться на глазах у всех?
49. Известные артисты и их знаменитые потомки.
50. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.