Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
3. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
6. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
7. Мы осуждаем такое!
8. Три простых салатика с кальмарами.
9. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
12. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
13. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
14. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
15. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
16. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
17. Она кадры после аварии показывает.
18. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
19. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
20. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
21. Куриные рулеты с омлетом.
22. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
23. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
24. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
25. Открытый мясной пирог.
26. Авокадо - масло. Ингредиенты:
27. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
28. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
29. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
30. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
31. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
32. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
33. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
34. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
35. Майонез домашний в блендере.
36. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
37. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
38. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
39. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
40. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
41. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
42. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
43. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
44. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
45. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
46. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
47. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
48. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
49. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
50. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.