Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
2. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
3. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
4. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
5. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
6. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
7. В сети активно обсуждают новый метод изменения лица.
8. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
9. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
10. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
11. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
12. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
13. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
14. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
15. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
16. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
17. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
18. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
19. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
20. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
21. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
22. Печеный картофель с селедочным соусом.
23. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
24. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
25. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
26. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
27. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
28. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
29. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
30. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
31. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
32. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
33. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
34. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
35. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
36. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
37. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
38. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
39. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
40. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
41. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
42. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
43. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
44. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
45. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
46. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
47. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
48. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
49. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
50. Вы тоже заметили перемены в её образе?