Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Как же хороша энн хэтэуэй!
2. Она олимпийское золото выиграла.
3. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
4. На пробах к фильму "Морозко" я была полна решимости и готова была на всё, чтобы получить роль.
5. В сети активно обсуждают новый метод изменения лица.
6. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
7. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
8. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
9. Курица с pисoм в дyхoвке.
10. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
11. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
12. Картошка запеченная в кефире под сыром.
13. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
14. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
15. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
16. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
17. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
18. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
19. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
20. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
21. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
22. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
23. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
24. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
25. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
26. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
27. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
28. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
29. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
30. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
31. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
32. Паста карбонара с грибами.
33. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
34. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
35. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
36. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
37. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
38. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
39. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
40. Малосольные огурчики без рассола.
41. Сок для ….
42. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
43. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
44. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
45. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
46. Шаверма с курицей.
47. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
48. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
49. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
50. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….