Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. Протоиерей Андрей Ткачев заявил, что в современном обществе моральное падение стало привычной нормой, охватив все поколения без исключения.
2. В судебном конфликте Оксаны Самойловой и джигана появились новые резонансные подробности.
3. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
4. Японский студент придумал пластырь, который цензурирует рану.
5. Зумеры в шоке: 44-летняя Ксения Собчак появилась ночью на Китай-городе в образе альтушки.
6. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
7. Сын с отчимом не ладят?
8. Шэрон стоун показала свои 68.
9. Настасью самбурскую часто называют российской Евой Грин - и, если честно, в этом сравнении есть логика.
10. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
11. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
12. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
13. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
14. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
15. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
16. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
17. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
18. 14 августа 2026 года.
19. Слышали, что есть перед сном - это зло?
20. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
21. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
22. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
23. Она олимпийское золото выиграла.
24. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
25. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
26. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
27. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
28. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
29. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
30. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
31. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
32. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
33. Киш с грибами и курицей.
34. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
35. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
36. Творожный пирог с луком - пореем.
37. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
38. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
39. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
40. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
41. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
42. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
43. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
44. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
45. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
46. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
47. Слоеный салат "Орхидея".
48. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
49. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
50. "Моя Шарлиз! Тебе годик!