Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
2. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. Ну, очень вкусный праздничный салат.
5. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
6. Рецепт из армянской кухни.
7. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
8. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
9. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
10. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
11. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
12. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
13. Мы готовим семейный пирог.
14. Она решила сыграть в кино.
15. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
16. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
17. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
18. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
19. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Оладьи на кефире с зеленым луком.
23. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
24. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
25. А можно мне другого автомеханика?
26. Котлетки из крабовых палочек.
27. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
28. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
29. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
30. Суши филадельфия дома.
31. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
32. Маринованная капуста быстрого приготовления.
33. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
34. Этапы шумоизоляции квартиры.
35. Пирог "Бабушкина Салфетка".
36. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
37. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
38. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
39. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
40. 18 сентября 2025.
41. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
42. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
43. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
44. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
45. Авокадо - тост с яйцом пашот.
46. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
47. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
48. Смузи из ананаса и черной смородины.
49. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
50. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей