Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелень для здоровья

Строгое соответствие энергоценности пищевого рациона фактическим энергозатратам.Существенное снижение интенсивности обменных процессов и ограничение физической активности, свойственное пожилым людям, обуславливают уменьшение у них потребности в пищевых веществах и энергии.

Зелень — это неотъемлемая часть здорового и разнообразного рациона. Она не только добавляет свежести и вкуса блюдам, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В этой статье мы рассмотрим 7 самых полезных видов зелени, которые стоит включить в свое меню.

1. Салат (латук)

Салат — один из самых популярных видов зелени. Он богат витаминами A и C, калием и клетчаткой. Салат не содержит калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой.

Мы часто слышим, что зелень нужно употреблять в пищу. Но можем назвать лишь несколько ее полезных свойств. На самом деле у зелени гораздо больше плюсов.

Она содержит витамины, микроэлементы и много полезной для организма клетчатки. В зелени немного калорий, поэтому ее смело можно есть на диете.

Для правильного пищеварения необходимо поддерживать нормальную кислотность желудка. Зелень отлично справляется и с этой задачей. Добавляйте ее в привычные блюда. Любителям жареной пищи стоит помнить об этом правиле и вместе с мясом съедать порцию зеленого салата.

Зелень хорошо влияет и на общее самочувствие: некоторые виды помогают успокоить нервную систему, другие тонизируют и придают сил.

Что еще важно знать о зелени:

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
2. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
3. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
4. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
5. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
6. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
7. Чистая кожа. Ингредиенты:
8. Солнечный микс. Ингредиенты:
9. Видaли тaкого шaлунишку.
10. Сон буквально мозг очищает.
11. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
12. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
13. Смузи для похудения и омоложения.
14. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
15. Сон, длиною в жизнь.
16. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
17. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
18. Рыба в картофельной корочке.
19. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
20. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
21. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
22. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
23. Вот такая вот свадьба.
24. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
25. Суши медленно убивают?
26. Мифы про бананы!
27. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
28. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
29. Говорят, рост решает всё.
30. Жюльен с ветчиной и грибами.
31. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
32. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
33. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
34. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
35. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
36. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
37. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
38. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
39. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
40. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
41. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
42. Шоколадная колбаса с орехами.
43. Слоеная картофельная запеканка.
44. Салат "Каприз". Нам потребуется:
45. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
46. Бабка или еще ничего?
47. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
48. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
49. Соленые огурцы за час.
50. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.