Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки по сравнению

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Многие люди хотят заниматься спортом, но не знают, как совместить тренировки с ежедневными обязанностями и работой. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

Планирование

Первый и самый важный шаг – это планирование. Вы должны выделить определенное время для тренировок и составить график. Например, вы можете заниматься в начале дня, перед работой, или после нее. Важно выбрать время, когда вы не будете прерываться другими делами.

13.12.2024 в 04:32

Home Workout – No Equipment

В нашем быстром мире, где каждый день нам нужно делать многое, иногда трудно найти время для посещения спортзала. Но это не значит, что вы должны отказаться от тренировок. Вы можете сделать домашнюю тренировку без оборудования и получить отличный результат.

Главная функция кровообращения—обеспечение внутренних органов кислородом и питательной средой. Нарушение обновления крови ведёт к застойным процессам и ухудшению работы органов. Недостаточное кровообращение в тазовой области приводит к целому спектру расстройств мочеполовой системы.

Последние обновления на сайте:

1. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
2. Лодочки из кабачков.
3. Какие музеи есть в Рязани
4. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
5. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
6. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
7. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
8. Электронный портал Министерства здравоохранения Воронежской области: удобство и доступность для всех жителей
9. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
10. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
11. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
12. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
13. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
14. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
15. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
16. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
17. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
18. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
19. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
20. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
21. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
22. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
23. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.
24. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
25. Как выбрать идеальную шапку к вашему пальто: советы и рекомендации
26. Шапка в холодное время года из опционального аксессуара превращается в настоящую необходимость.
27. Шапки для женщин 50 лет: как правильно сочетать с дубленкой
28. Мы предлагаем выбрать лучший наряд кинопремии Critics Choice Awards 2025.
29. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин 40-50 лет
30. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
31. Орландо блум стал новым амбассадором Porsche.
32. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
33. 20-Летняя милли Бобби Браун заявила, что она в полном восторге о того, что она выглядит старше своих лет.
34. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
35. В Комсомольске на Амуре двое мужиков нашли тело пришельца.
36. Пальто оверсайз демисезонное укороченное: все, что нужно знать о тренде
37. Майя Донцова и дан подлецкий решили отметить свою 2-летнюю годовщину отношений на экзотическом Бали!
38. Стилистический лайфхак от Аниты - спортивная вещь в классическом образе.
39. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
40. Влюбленные в двух семьях: история любви и ответственности
41. Лера Кудрявцева уже отметила новый год, заранее украсив ёлку.
42. Лера Кудрявцева показала, как выглядит Марина федункив после того, как она стала мамой.
43. Тайный брак Дмитрия Нагиева: все, что мы знаем о его новой жене
44. Простые и эффективные методы укладки коротких волос
45. Александр петров и его жена Виктория отмечают свою "Ситцевую Свадьбу".
46. 53-Летний Марк уолберг пользователей интернета своим телом удивил.
47. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
48. 5. Жмыховое рагу с мясом
49. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
50. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов