Статьи

- мы начнем сначала?
- ты ведь какой ответ … знаешь.
- но ты когда-то … обещала.
- а я не спорю с этим, нет.
Я обещала быть поддержкой.
Завтрак и обед готовить.
Быть страстной, радостной и нежной.
Беречь нас от вселенских бед.

И все, что я пообещала, я выполняла. Берегла.
Ты помнишь, я тебе сказала, что без тебя я б не смогла?
А помнишь, что ты мне ответил?
Ты мне сказал: "а я смогу! Потом ты даже не заметил, как я сказала, что уйду.

Специально для тебя - 11 полезных советов о том, как ввести тренировки в привычку.

1. выйди из сети. Cогласно исследованиям центра Нельсона, среднестатистический пользователь интернета проводит в социальных сетях около 7 часов в месяц. Наверняка, и ты этим "Грешишь". А знаешь, что такое 7 часов в месяц? Это те самые 15 минут в день, которых тебе так не хватает.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи.

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком.

Ингредиенты:

? 3. Средних банана 300 гр.
Овсяные хлопья 100 гр.
Молоко 0, 5% 50 мл.
Яйцо 1 шт.

Приготовление:

1. мы измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки.
2. разминаем бананы вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.
3. тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.

Пирожки получаются всегда удачные и много времени в приготовлении не занимают.

Ингредиенты:

? 3. Столовые ложки муки.
3 столовые ложки масла подсолнечного.
1 столовая ложка сахара.
Чайная ложка соли.

Приготовление:

Соеденить все компоненты и залить все это 1 стаканом крутого кипятка. Хорошо перемешать.
Дать остыть этой смеси.

Каждый при первом знакомстве с человеком всегда уделяет внимание его лицу. Опытные специалисты могут многое сказать о состоянии вашего организма, оценив лишь внешний вид ваших кожных покровов в том или ином месте. Изменение кожи лица всегда говорит о нарушениях в работе внутренних органов.

Существует немало отличных стратегий того, как можно улучшить твои приседания. Многие из нас, занимаясь по линейной системе, начинают испытывать остановку в развитии. Это происходит, когда мы перестаем менять различные вещи в своей программе, которые могли бы придать новый стимул нашему телу. Есть множество способов работы над приседаниями. Вот тебе 10 путей, которые я считаю наиболее эффективными.

1. улучшай свою технику.

1. 2 таблетки мумие растворить в креме и мазать зоны с растяжками, перед этим скраб - из молотого кофе. Хорошо для подтягивания кожи и при целлюлите. Но делать надо постоянно.

2. крем "Клирвин" - стоит в районе 50 рублей хорошо помогает от растяжек.

3. так же от растяжек хорошо помогают эфирные масла петит грейн и розмарина. На порцию крема три капельки. Эфирное масло должно быть 100% (тоже в аптеке продаются).

На 1 мес ухода -.
2 флакона миндального масла по 50 мл.

Полезные овсяные батончики из 5 ингредиентов, которые не надо готовить. Звучит заманчиво, правда? Арахисовое масло и мед отлично дополняют друг друга в этом рецепте. Из указанных ингредиентов получается 10 батончиков. Каждый содержит 217 калорий, так что перед вами рецепт здорового перекуса.

Ингредиенты:

180 грамм фиников.
85 грамм меда.
65 грамм арахисового масла.
140 грамм крупно порубленного миндаля.
150 грамм овсяных хлопьев.

Приготовление:

Основные правила:
1. сырыми могут оставаться только фрукты, остальные продукты нуждаются в неагрессивной обработке (ферментирование, медленное томление или, наоборот, быстрая обжарка в воке.
2. всю еду употребляйте в состоянии, максимально приближенном к естественному (избегайте рафинированных продуктов и сложных смесей.
3. ешьте много овощей в сочетании с медленными углеводами - рисом или лапшой.
4. регулярно ешьте пищу, богатую жидкостью.