Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
2. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
3. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
4. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
5. Лучшие зимние шапки для женщин после 50: стиль и удобство
6. Модный пуховик для женщин за 50: как выбрать стиль и размер
7. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
8. Катя Адушкина порадовала своих подписчиков, поделившись серией фотографий, на которых она выглядит естественно и без фотошопа!
9. Множество оттенков мокко: как подобрать одежду для каждого дня недели
10. "Подушки". На смену летним сумкам - корзинкам в духе Джейн биркин осенью приходят сумки - подушки.
11. Красиво и стильно: как правильно носить главный цвет 2025 года
12. Пока мы с вами пытаемся "Акклиматизироваться" на работе после праздников, семейка биберов отдыхает в аспене.
13. Подборка блейзеров от Аниты.
14. С кем жил и кого бросал 56-летний Дмитрий Нагиев: история любви и разрывов
15. Анна седокова впервые высказалась о смерти Яниса тиммы.
16. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
17. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
18. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
19. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
20. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
21. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
22. Гуфу назначили меру пресечения после инцидента в бане.
23. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
24. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
25. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
26. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
27. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
28. Таблица H3
29. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
30. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
31. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
32. 7. Неправильная отделка
33. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
34. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
35. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
36. Кремы для устранения морщин
37. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
38. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
39. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
40. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
41. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
42. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
43. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
44. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
45. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
46. Как правильно распределить прием пищи на неделю
47. Как диагностировать демодекоз на лице
48. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
49. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
50. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести