Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
2. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
3. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
6. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
7. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
8. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
9. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
10. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
11. Ариана гранде весит 39 килограмм.
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
15. Мы готовим выпечку в американском стиле.
16. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
17. Куриное Филе с ченоком и сыром.
18. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
19. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
20. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
21. Это было просто невероятно!
22. Сырные лепешки "Пикантные".
23. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
24. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
25. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
26. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
27. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
28. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
29. Вишневый пирог из творожного теста.
30. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
31. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
32. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
33. "Я в ужасе!
34. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
35. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
36. "Я никогда бы не занял его место!
37. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
38. 18 сентября 2025.
39. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
40. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
41. Риc c куpoчкoй в pукaве.
42. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
43. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
44. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
45. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
46. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
47. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
48. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
49. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
50. Арбузно - лимонный смузи.