Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
3. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
4. Айза собирается выйти замуж!
5. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
6. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
7. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
8. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
9. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
10. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
11. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
12. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
13. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
14. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
15. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
16. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
17. "Я в ужасе!
18. "Я никогда бы не занял его место!
19. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
20. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
21. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
22. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
23. Потрясающие стейки из лосося.
24. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
25. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
26. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
27. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
28. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
29. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
30. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
31. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
32. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
33. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
34. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
35. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
36. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
37. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
38. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
39. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
40. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
41. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
42. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
43. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
44. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
45. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
46. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
47. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
48. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
49. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
50. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.