Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
2. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
3. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
4. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
5. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
6. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
7. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
8. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
9. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
10. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
11. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
12. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
13. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
14. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
15. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
16. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
17. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
18. Пирог с яблоками.
19. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
20. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
21. Идеальное средство для кончиков волос.
22. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
23. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
24. Когда важнее семья, а не фанфары: Ида Галич выбирает осознанное материнство вместо торопливой свадьбы.
25. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
26. ### Article Titles and Questions
27. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!
28. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок
29. Какой цвет будет символизировать 2025 год
30. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
31. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
32. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
33. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
34. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
35. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
36. Современные комбинации: как сочетать платье с джинсами
37. Песочный пирог с орехами и сгущенкой.
38. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
39. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
40. Стильные и удобные варианты ношения пуховика после 50
41. Брюс Уиллис больше не может говорить.
42. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
43. Звезда сериала "Универ" Алексей Гаврилов стал отцом в третий раз.
44. Турецкая актриса Ханде эрчел на пресс-конференции в Москве поделилась своей мечтой познакомиться с российским актёром Юрием Борисовым.
45. Марина зудина сделала неудачную пластику?
46. Жена гобозова показала милое фото александра с дочкой.
47. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
48. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
49. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
50. Певица миа бойка сравнила себя с актрисой дженнифер лопес.