Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. Последний новогодний фотодень в этом году!
3. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
4. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
5. Салат из кальмаров с ананасами.
6. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
7. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
8. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
9. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
10. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
11. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
12. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
13. Это он сказал тебе так?
14. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
15. Блинный пирог с творожной начинкой.
16. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
17. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
18. Самый любимый яблочный пирог.
19. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
20. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
21. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
22. Сырные лепешки "Пикантные".
23. Суши филадельфия дома.
24. Мышцы - твоя Броня против старости.
25. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
26. Бабка или еще ничего?
27. Пышные кексики без яиц.
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. Софи лорен отметила 91-летие.
30. Желейный торт "Фруктовый".
31. Салат "Стог Сена".
32. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
33. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
34. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
35. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
36. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
37. Стакан кефира и 1 яйцо.
38. Солнечный смузи с медом.
39. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
40. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
41. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
42. Сезон лисичек в самом разгаре.
43. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
44. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
45. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
46. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
47. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
48. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
49. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
50. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами