Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Голубцы в омлете.
2. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
3. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
4. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
5. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
6. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
7. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
8. Плюсы автоматической мойки машины:
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
11. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
12. Этапы шумоизоляции квартиры.
13. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
14. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
17. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
18. Универсальный тренажёр для всего тела!
19. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
23. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
24. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
25. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
26. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
27. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
28. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
29. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
30. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
31. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
32. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
33. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
34. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
35. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
36. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
37. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
38. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
39. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
40. В моде ретро макияж!
41. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
42. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
43. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
44. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
45. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
46. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
47. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
48. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
49. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
50. Кэти перри решила стать космонавтом.