Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Творожные лепёшки на сковороде.
2. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
3. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
4. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
5. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
6. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
7. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
8. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
9. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
10. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
11. Омлет с овощами и творогом.
12. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
13. Голые вечеринки, говорите?
14. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
15. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
16. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
17. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
18. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
19. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
21. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
22. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
23. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
24. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
25. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
26. Hammali перестал скрывать жену.
27. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
28. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
29. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
30. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
31. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
32. Headlines:
33. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
34. Галина безрук снова стала мамой!
35. Когда важнее семья, а не фанфары: Ида Галич выбирает осознанное материнство вместо торопливой свадьбы.
36. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
37. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
38. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
39. В интернете активно обсуждают информацию о том, что дочь Шрека является представителем ЛГБТ- сообщества *.
40. Headlines:
41. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
42. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
43. Как подобрать шапку к пальто: советы для женщин 50+
44. Милые девушки, здравствуйте.
45. Неприемлемые аксессуары: Какие шапки не стоит носить женщинам после 50 лет
46. Безопасные и стильные головные уборы для женщин 60+
47. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
48. Хантер шефер и её новый экстравагантный наряд во время съёмок в недавнем сериале.
49. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
50. Как достичь эффекта омоложения и красоты в домашних условиях