Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Взгляни на мои апельсинчики!
5. А можно мне другого автомеханика?
6. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
7. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
8. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
9. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
12. Слоеная картофельная запеканка.
13. Салат "Каприз". Нам потребуется:
14. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
15. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
16. Этапы шумоизоляции квартиры.
17. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
18. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
21. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
24. 18 сентября 2025.
25. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
26. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
27. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
28. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
29. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
30. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
31. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
32. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
33. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
34. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
35. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
38. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
39. Что лучше - гимнастика или акробатика?
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Наконец - то это случилось.
42. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
43. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
44. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
45. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
46. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
47. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
48. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
49. Почему у меня выпадает так много волос
50. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!