Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
2. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
3. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
4. "Белый и фара. 20.
5. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
6. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
7. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
8. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
9. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
10. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
11. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
12. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
13. Смузи с манго и бананом.
14. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
15. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
16. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
17. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
18. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
19. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
20. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
21. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
22. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
23. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
24. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
25. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
26. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
27. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
28. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
29. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
30. Какие местные продукты и товары можно приобрести
31. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
32. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
33. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
34. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
35. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
36. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
37. Лучшие места для отдыха в Москве
38. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
39. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
40. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
41. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
42. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
43. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
44. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
45. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
46. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
47. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
48. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
49. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
50. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.