Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
2. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
3. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
4. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
5. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
6. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
7. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
8. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
9. Смузи из ананаса и черной смородины.
10. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
11. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
12. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
13. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
14. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
15. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
16. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
17. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
18. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
19. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
20. Что лучше - гимнастика или акробатика?
21. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
22. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
23. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
24. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
25. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
26. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
27. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
28. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
29. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
30. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
31. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
32. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
33. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
34. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
35. Салат с куриной грудкой.
36. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
37. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
38. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
39. Куриные котлеты как в детском саду.
40. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
41. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
42. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
43. Простой парень Марк эйдельштейн на днях посетил родную школу в нижнем Новгороде, а затем стал лицом бренда Balenciaga.
44. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
45. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
46. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
47. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
48. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
49. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
50. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.