Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
2. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
3. Салат "Гнездо Глухаря".
4. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
5. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
6. Чарли и его шоколадная конница!
7. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Встреча с бывшей!
11. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
12. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
13. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
14. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
15. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
19. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
20. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
21. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
22. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
23. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
24. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
25. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
26. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
27. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
28. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
29. Куриные шарики с овощами.
30. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
31. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
32. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
33. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
34. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
35. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
36. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
37. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
38. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
40. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
41. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
42. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
43. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
44. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
45. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
46. Хумус с морковкой и огурцом.
47. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
48. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
49. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
50. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей