Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
2. Просто и очень вкусно.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
5. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
6. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
7. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
8. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
9. "Do you Speak English?
10. Домашний хлеб. Ингредиенты:
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
13. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
14. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
15. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
16. Лерчек четвертым ребенком беременна!
17. Это он сказал тебе так?
18. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
19. Да вы посмотрите, какая она важная!
20. Маковый пирог в мультиварке.
21. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
22. Медовик "Дамский Каприз".
23. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
24. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
25. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
26. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
27. Айза собирается выйти замуж!
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
30. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
31. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
32. Маринованная капуста быстрого приготовления.
33. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
34. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
35. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
36. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
37. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
38. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
39. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
42. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
43. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
44. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
45. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
46. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
47. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
48. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.