Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. В судебном конфликте Оксаны Самойловой и джигана появились новые резонансные подробности.
2. Пресли Гербер скончался 20 сентября в учреждении, где проходил лечение.
3. Немецкий бунтарь Хайнц штюке послал цивилизацию к черту и полвека крутил педали по планете.
4. В cети завирусился диалог между арендодателем и потенциальным жильцом.
5. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
6. "Ошиблась с пластикой!
7. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
8. В 1957 году на вечеринке в честь Софи Лорен фотографу удалось поймать один из самых знаменитых взглядов в истории голливуда.
9. В сети разошёлся необычный кадр с четырьмя сотрудницами, которые устроили прямо на рабочем месте странную акцию протеста.
10. Невероятное совпадение. Супруги Е и сюэ познакомились и поженились в 2011 году.
11. Жена Роналду Джорджина Родригес официально стала многодетной мамой.
12. Увидели Джулию дойл в 4-м сезоне "Извне"?
13. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
14. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
15. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
16. Андрей. 30 лет.
17. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
18. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
19. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
20. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
21. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
22. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
23. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
24. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
25. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
26. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
27. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
28. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
29. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
30. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
31. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
32. Закуска "Грибочки - Боровички".
33. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
34. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
35. Рассольник с перловкой.
36. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
37. Блинчики с заварным кремом.
38. Печёночный торт. Ингредиенты:
39. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
40. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
41. Наш организм простые и естественные решения обожает.
42. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
43. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
44. Вы можете питаться правильно и не худеть.
45. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
46. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
47. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
48. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
49. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
50. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.