Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Жюльен с ветчиной и грибами.
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
4. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
5. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
6. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
7. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
8. "Я совсем не ем мясо!
9. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
10. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
11. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
12. Мясная запеканка. Просто вкусно.
13. Этапы шумоизоляции квартиры.
14. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
15. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
16. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
17. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
18. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
19. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
20. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
21. "Федункив - молодец!
22. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
24. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
27. Авокадо - тост с яйцом пашот.
28. Смузи из свеклы и авокадо.
29. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
30. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
31. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
32. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
33. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
34. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
35. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
36. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
37. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
38. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
39. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
40. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
41. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
42. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
43. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
44. В моде ретро макияж!
45. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
46. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
47. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
48. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
49. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
50. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых