Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
2. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
3. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
4. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
7. Блинчики с сёмгой.
8. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
9. Рецепт из армянской кухни.
10. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
11. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
12. Маринованная капуста со свеклой.
13. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
14. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
15. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
16. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
17. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
18. Нейросети не перестают удивлять!
19. Зубастый лежачий полицейский!
20. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
21. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
22. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
23. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
24. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
25. Куриные рулеты с омлетом.
26. Да вы посмотрите, какая она важная!
27. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
28. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
29. Салат "Ромашковое Поле".
30. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
31. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
32. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
33. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
34. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
35. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
36. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
37. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
38. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
39. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
40. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
41. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
44. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
45. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
46. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
47. Яблочный смузи с йогуртом.
48. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
49. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
50. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!