Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
2. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
3. Редкие кадры: том харди с женой Шарлоттой Райли и сыном!
4. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
5. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
6. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
7. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
8. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
9. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
10. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
11. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
12. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
13. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
14. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
15. Белый праздничный торт.
16. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
17. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
18. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
19. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
20. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
21. Люди уже а дельфин нет сдались.
22. Вы можете питаться правильно и не худеть.
23. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
24. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
25. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
26. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
27. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
28. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
29. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
30. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
31. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
32. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
33. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
34. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
35. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
36. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
37. Это очень вкусно!
38. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
39. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
40. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
41. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
42. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
43. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
44. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
45. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
46. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
47. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
48. "Что с ней происходит?
49. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
50. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!