Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
2. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
3. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
4. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
5. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
6. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
7. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
8. Почему у меня выпадает так много волос
9. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
10. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
11. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
12. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
13. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
14. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
15. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
16. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
17. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
18. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
19. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
20. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
21. Headlines:
22. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
23. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
24. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
25. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
26. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
27. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
28. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
29. Эвелон считает, что отношения генсухи с токсисом были ошибкой.
30. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
31. Какие особенности архитектуры музеев
32. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
33. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
34. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
35. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
36. Итальянский салат. Ингредиенты:
37. Головной убор: как правильно сочетать с верхней одеждой
38. Шапка в холодное время года из опционального аксессуара превращается в настоящую необходимость.
39. Шапки для женщин за 50: идеальный аксессуар к черным пуховикам
40. Знаменитости собрались на пре - пати "грэмми-2025" в Лос-анджелесе и поразили публику своими образами.
41. "Куриный Рулeт в бyтылке".
42. Мясной пирог за 15 минут.
43. Олега Майами обвинили в том, что он подрывает семейные ценности и просят проверить его на пропаганду чайлдфри.
44. Певица миа бойка сравнила себя с актрисой дженнифер лопес.
45. В случае если спать 6 часов в сутки и меньше, то к 2050 году примерно так будут выглядеть все зумеры (люди, родившиеся с 1997 по 2012 годы.
46. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
47. Победивший рак отар кушанашвили резко раскритиковал Филиппа Киркорова за его шутку о "Котику".
48. Откройте для себя мир мокко: простой способ добавить яркости в вашу одежду
49. В апреле Dior собирается устроить грандиозное шоу в Японии.
50. MM6 Maison Margiela впервые покажут полностью мужскую коллекцию в рамках выставки Pitti Uomo.