Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона.

Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Модные сочетания: как правильно использовать цвет мокко в одежде
2. В Калуге мигрант пришел в детский сад и угрожал отрезать голову воспитательнице.
3. Билеты группы Бутырка Пермь: цены, даты и место проведения
4. Кристина и Андрей Черкасовы фотосессию вместе с мамами провели.
5. Наталья рудова поделилась фотографией своей бабушки и сестры.
6. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
7. Творожная шарлотка. Ингредиенты:
8. Взгляд на жизнь жены Дмитрия Нагиева: как она выглядит и живет
9. Как правильно устанавливать баню из бруса
10. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
11. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
12. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
13. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
14. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
15. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
16. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
17. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
18. Материалы для полов в бане
19. 4. Увлажнители для лица
20. Какие есть типы полировки волос
21. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
22. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
23. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
24. Что такое сбалансированное меню на неделю
25. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
26. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
27. Как влияет количество ккал в картошке на питание
28. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
29. Как справиться с социальной тревожностью
30. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
31. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
32. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
33. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
34. Как диагностировать демодекоз на лице
35. Как устранить зубную патологию
36. Как превратить незнакомцев в друзей?
37. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
38. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
39. Introduction
40. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
41. Как избежать конфликтов в общении
42. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
43. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
44. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
45. Основные принципы тренировки со своим весом
46. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
47. Какие факторы привели к такому прогнозу
48. Сколько стоил бюджетный ремонт
49. Как можно избежать потери мышечной массы при похудении на 5 кг
50. Заголовок H50