Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
2. Сезон лисичек в самом разгаре.
3. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
4. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
5. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
6. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
7. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
8. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
9. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
10. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
11. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
12. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
13. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
14. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
15. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
16. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
17. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
18. Шашлык из свинины в кефире.
19. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
20. В каких музеях можно узнать о истории города
21. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
22. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
23. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
24. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
25. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
26. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
27. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
28. В результате ДТП на трассе М - 12 в судогодском районе погиб водитель большегруза.
29. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
30. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
31. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
32. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
33. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
34. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
35. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
36. Благовещенский женский монастырь.
37. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
38. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
39. Советы по стилю: как носить платье с брюками
40. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
41. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
42. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
43. Как носить платье-рубашку с джинсами: советы и луки
44. Песочный пирог с орехами и сгущенкой.
45. Так выглядели юные выпускники щепки Юра Борисов и его жена Анна Шевчук.
46. Как подобрать шапку к пальто: советы для женщин 50+
47. Милые девушки, здравствуйте.
48. "Браво хирургам! ": Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
49. Лучшие зимние шапки для женщин после 50: стиль и удобство
50. Шапки-модницы: стильные решения для женщин за 50