Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рецепты для эффективного похудения

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

4-6 Яичных белков 2 целых яйца.
1 порция овсяной каши.
1 банан.
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров.

Почему?

Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный ужин на пп. Составление ПП - рациона. Идеальный завтрак.Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес:

Уже который год на подиуме и красных дорожках четко прослеживается тренд на естественность и небрежность в прическах. Согласись, что нам это только на руку, ведь для создания такой укладки совершенно необязательно записываться к стилисту — с простыми, но при этом очень стильными вариантами ты без труда справишься и сама!

Вместе с профессиональным стилистом VOICE подобрал для тебя 5 любимых причесок звезд , которые подойдут как для вечеринки, так и для свидания или долгожданной встречи с подругами. Рассказываем пошагово, как повторить эти укладки в домашних условиях и сразить всех наповал безупречным результатом своих стараний!

Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья

Здоровье - это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нам нужно следовать определенным правилам, таким как правильный режим сна, регулярные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Кулинария - это искусство приготовления еды. Мы все люди любим есть, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной для нашего здоровья.

В этой статье я хочу поделиться с вами простыми рецептами, которые помогут вам быть здоровым и наслаждаться вкусными блюдами.

Простые рецепты для здоровья

1. Салат из свежих овощей

Сегодня крем для лица присутствует в косметичке едва ли не каждой женщины, проявляющей должную заботу о собственной внешности. Научившись готовить кремы своими руками, вы получите в распоряжение поистине уникальные средства, идеально соответствующие вашему типу кожи.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Сохрани себе рецепт, чтобы не потерять?

Полезные рафаэлло.

Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.

Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.
Конфеты своими руками диетические. 5 рецептов фитнес - конфет.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые мы обмакиваем в натертый кокос. При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.

Последние обновления на сайте:

1. Слоеная картофельная запеканка.
2. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
3. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
5. Бабка или еще ничего?
6. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
7. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
8. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
9. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
10. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
11. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
12. "Федункив - молодец!
13. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
14. Риc c куpoчкoй в pукaве.
15. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
16. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
17. Смузи из свеклы и авокадо.
18. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
19. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
20. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
21. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
22. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
23. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
24. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
25. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
26. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
27. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
28. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
29. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
30. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
31. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
32. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
33. Мы готовим стейк правильно!
34. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
35. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
36. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
37. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
38. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
39. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
40. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
41. Марина зудина сделала неудачную пластику?
42. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
43. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
44. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
45. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
46. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
47. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
48. История Ижевска: от основания до наших дней
49. Александра бортич - без диплома, но с десятками ролей и полным графиком!
50. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.