Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Право на прогулки

Пенсионерам предложили разрешить прогулки. Пенсионеры смогут выходить на прогулки: советы врачей

С понедельника москвичи старше 65 лет смогут выходить на улицу для прогулок и занятий спортом. После длительного пребывания в четырех стенах необходимо правильно подготовится к физическим нагрузкам. Что советуют специалисты?

С понедельника москвичи старше 65 лет смогут выходить на улицу для прогулок и занятий спортом. После длительного пребывания в четырех стенах необходимо правильно подготовится к физическим нагрузкам. Что советуют специалисты?

Тамаре Копейко — 79. Почти два месяца она не выходит из дома — бережем себя.

В четырех стенах, да еще с букетом хронических болезней, пожилые люди увядают.

Введение

Кардио-тренировки являются одним из основных видов физической активности, которые помогают нам поддерживать здоровье и форму. Однако, не все любят прыгать или делать другие виды тренировок, которые могут нагружать суставы и кости. Если вы ищете альтернативы, то эта статья для вас. В ней мы рассмотрим несколько видов кардио-тренировок, которые можно выполнять без прыжков.

Пешие прогулки

Пешие прогулки являются одним из самых простых и доступных видов физической активности. Они не нагружают суставы и позволяют нам насладиться свежим воздухом и природой. Чтобы получить максимальную пользу от прогулки, важно выбирать правильный маршрут и скорость. Вы можете начать с коротких прогулок и постепенно увеличивать их продолжительность и скорость.

Последние обновления на сайте:

1. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
2. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
3. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
4. Класс дутым качкам показал!
5. Животные VS гром.
6. Голубцы в омлете.
7. Любители роллов, держитесь.
8. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
9. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
10. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
11. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
12. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
13. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
14. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
15. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
16. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
17. Pharaoh станет отцом!
18. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
19. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
20. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
21. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
22. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
23. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
24. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
25. Желейный торт "Фруктовый".
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
29. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
32. Риc c куpoчкoй в pукaве.
33. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
34. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
35. Стакан кефира и 1 яйцо.
36. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
37. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
38. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
39. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
41. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
42. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
43. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
44. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
45. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
46. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
47. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
48. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
49. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
50. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения