Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Право на прогулки

Пенсионерам предложили разрешить прогулки. Пенсионеры смогут выходить на прогулки: советы врачей

С понедельника москвичи старше 65 лет смогут выходить на улицу для прогулок и занятий спортом. После длительного пребывания в четырех стенах необходимо правильно подготовится к физическим нагрузкам. Что советуют специалисты?

С понедельника москвичи старше 65 лет смогут выходить на улицу для прогулок и занятий спортом. После длительного пребывания в четырех стенах необходимо правильно подготовится к физическим нагрузкам. Что советуют специалисты?

Тамаре Копейко — 79. Почти два месяца она не выходит из дома — бережем себя.

В четырех стенах, да еще с букетом хронических болезней, пожилые люди увядают.

Введение

Кардио-тренировки являются одним из основных видов физической активности, которые помогают нам поддерживать здоровье и форму. Однако, не все любят прыгать или делать другие виды тренировок, которые могут нагружать суставы и кости. Если вы ищете альтернативы, то эта статья для вас. В ней мы рассмотрим несколько видов кардио-тренировок, которые можно выполнять без прыжков.

Пешие прогулки

Пешие прогулки являются одним из самых простых и доступных видов физической активности. Они не нагружают суставы и позволяют нам насладиться свежим воздухом и природой. Чтобы получить максимальную пользу от прогулки, важно выбирать правильный маршрут и скорость. Вы можете начать с коротких прогулок и постепенно увеличивать их продолжительность и скорость.

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
2. Энджи учится читать на русском.
3. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
4. Маковый пирог в мультиварке.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Говорят, рост решает всё.
9. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
10. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
11. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
12. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
15. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
16. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
17. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
18. Майонез домашний в блендере.
19. Простой ужин. Ингредиенты:
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
24. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
25. Майонез на перепелиных яйцах.
26. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. Потрясающие стейки из лосося.
31. Авокадо - тост с яйцом пашот.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
34. Арбузно - лимонный смузи.
35. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
38. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
39. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
40. Что лучше - гимнастика или акробатика?
41. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
42. Советы по уходу за волосами летом
43. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
44. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
45. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
46. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
47. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
48. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
49. Расскажите о истории создания центральной площади города
50. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.