Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Право на прогулки

Пенсионерам предложили разрешить прогулки. Пенсионеры смогут выходить на прогулки: советы врачей

С понедельника москвичи старше 65 лет смогут выходить на улицу для прогулок и занятий спортом. После длительного пребывания в четырех стенах необходимо правильно подготовится к физическим нагрузкам. Что советуют специалисты?

С понедельника москвичи старше 65 лет смогут выходить на улицу для прогулок и занятий спортом. После длительного пребывания в четырех стенах необходимо правильно подготовится к физическим нагрузкам. Что советуют специалисты?

Тамаре Копейко — 79. Почти два месяца она не выходит из дома — бережем себя.

В четырех стенах, да еще с букетом хронических болезней, пожилые люди увядают.

Введение

Кардио-тренировки являются одним из основных видов физической активности, которые помогают нам поддерживать здоровье и форму. Однако, не все любят прыгать или делать другие виды тренировок, которые могут нагружать суставы и кости. Если вы ищете альтернативы, то эта статья для вас. В ней мы рассмотрим несколько видов кардио-тренировок, которые можно выполнять без прыжков.

Пешие прогулки

Пешие прогулки являются одним из самых простых и доступных видов физической активности. Они не нагружают суставы и позволяют нам насладиться свежим воздухом и природой. Чтобы получить максимальную пользу от прогулки, важно выбирать правильный маршрут и скорость. Вы можете начать с коротких прогулок и постепенно увеличивать их продолжительность и скорость.

Последние обновления на сайте:

1. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
2. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
3. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
4. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
5. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
6. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
7. Банан, миндаль, кокос.
8. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
9. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
10. Россиянки начали лечить насморк.
11. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
12. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
13. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
14. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
15. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
16. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
17. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
18. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
19. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
20. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
21. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
22. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
23. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
24. "Do you Speak English?
25. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
26. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
27. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
28. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
29. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
30. Нейросети не перестают удивлять!
31. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
32. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
33. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
34. История, которая должна остановить каждого родителя.
35. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
36. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
37. Суши медленно убивают?
38. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
39. Песочные рогалики с мармеладом.
40. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
41. Авокадо - масло. Ингредиенты:
42. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
43. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
44. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
45. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
46. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
47. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
48. Сладкие булочки. Ингредиенты:
49. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
50. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.