Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогулки для общества

Пенсионерам предложили разрешить прогулки. Пенсионеры смогут выходить на прогулки: советы врачей

С понедельника москвичи старше 65 лет смогут выходить на улицу для прогулок и занятий спортом. После длительного пребывания в четырех стенах необходимо правильно подготовится к физическим нагрузкам. Что советуют специалисты?

С понедельника москвичи старше 65 лет смогут выходить на улицу для прогулок и занятий спортом. После длительного пребывания в четырех стенах необходимо правильно подготовится к физическим нагрузкам. Что советуют специалисты?

Тамаре Копейко — 79. Почти два месяца она не выходит из дома — бережем себя.

В четырех стенах, да еще с букетом хронических болезней, пожилые люди увядают.

Введение

Кардио-тренировки являются одним из основных видов физической активности, которые помогают нам поддерживать здоровье и форму. Однако, не все любят прыгать или делать другие виды тренировок, которые могут нагружать суставы и кости. Если вы ищете альтернативы, то эта статья для вас. В ней мы рассмотрим несколько видов кардио-тренировок, которые можно выполнять без прыжков.

Пешие прогулки

Пешие прогулки являются одним из самых простых и доступных видов физической активности. Они не нагружают суставы и позволяют нам насладиться свежим воздухом и природой. Чтобы получить максимальную пользу от прогулки, важно выбирать правильный маршрут и скорость. Вы можете начать с коротких прогулок и постепенно увеличивать их продолжительность и скорость.

Последние обновления на сайте:

1. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
2. Наконец - то это случилось.
3. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
4. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
5. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
6. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
7. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
8. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
9. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
10. Лучшие места для отдыха в Москве
11. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
12. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
13. "У тебя там Лялечка?
14. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
15. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
16. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
17. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
18. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
19. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
20. Овсяные сочники. Ингредиенты:
21. Анна пересильд теперь и певица?
22. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
23. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
24. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
25. Лучше поздно, чем никогда!
26. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
27. Молодая мама Настя Жемчугова поделилась трогательным моментом своей жизни, показав, как выглядит ее живот спустя почти три недели после родов.
28. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
29. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
30. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
31. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
32. Vogue показали подготовку марка эйдельштейна к премии гильдии актеров США.
33. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
34. Какие платья идеально сочетаются с джинсами: советы по стилю
35. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
36. Джон Гальяно успел оставить еще один модный след в Maison Margiela, объединившись с Christian Louboutin.
37. Так выглядели юные выпускники щепки Юра Борисов и его жена Анна Шевчук.
38. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
39. Ариана гранде для мартовской обложки итальянского Vogue снялась.
40. Выбор модных шапок для женщин 50+ и 60+ лет: подборка лучших моделей
41. "Ленивые" ножки с рисом.
42. Уникальные головные уборы для пуховика для женщин 50+
43. Диетический куриный салатик.
44. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишком взрослый образ.
45. Мы одеваем фигуру "Яблоко": основные советы.
46. Алсу беременна! Она сама утверждает, что просто переела.
47. Седокова вернулась в шоу "Выжить в Самарканде": "чтобы люди увидели меня настоящую".
48. В случае если спать 6 часов в сутки и меньше, то к 2050 году примерно так будут выглядеть все зумеры (люди, родившиеся с 1997 по 2012 годы.
49. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
50. Мелкий и утонченный: цвет мокко в одежде