Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Польза для кишечника

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Омега-3 и их польза для здоровья

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в работе нашего организма. Они необходимы для нормального развития мозга, сердечно-сосудистой системы, зрения и иммунной системы. Омега-3 содержатся в большинстве морепродуктов, особенно в рыбе, такой как лосось, треска, сельдь и т.д.

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Зеленый чай, польза и вред для здоровья после 50 лет

Чай является одним из любимых напитков на планете. Упаковочка ароматного напитка найдется в каждом доме. Многие любят употреблять этот напиток вприкуску с лимоном или с медом, а кто-то и с тем и с другим вместе. Но важно знать, как правильно употреблять мед с горячими напитками и как сочетать с другими продуктами, которые традиционно подаются вместе с чаем.

Как же нужно пить чай с медом?

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет.Танец живота польза для здоровья. Чем полезен танец живота для здоровья?

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. В каких музеях можно узнать о истории города
2. Какие природные заповедники находятся в черте города
3. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
4. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
5. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
6. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
7. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
8. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
9. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
10. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
11. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
12. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
13. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
14. Эпатажная украинская блoгерка хвастается с самыми бoльшими скулами.
15. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
16. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
17. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
18. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
19. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
20. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт
21. Стильные пуховики для женщин 50+: как выбрать идеальный variant для вашего гардероба
22. Любимая милли бобби браун во взрослой фотосессии для Vanity Fair.
23. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
24. Безопасные и стильные головные уборы для женщин 60+
25. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин 40-50 лет
26. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
27. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
28. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
29. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: секретные рецепты эллинистической эпохи
30. Красота и тайны Клеопатры: 5 необычных ритуалов, которые использовала царица Египта
31. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
32. В Киржаче вспыхнули разногласия по поводу передачи усадьбы купцов Арсентьевых в распоряжение свято - благовещенского монастыря.
33. Тренд видоизменился на яркие колготки!
34. Катя Адушкина, популярная блогерша и певица, недавно поделилась с подписчиками снимком, на котором она позирует без фотошопа.
35. Невеста или черная вдова?
36. Настя ивлеева вышла замуж за ведущего канала "Культура" Филиппа бегака.
37. Оттенки шоколада и мокко: разница между двумя любимыми вкусами
38. Одевайся с уверенностью: советы по ношению цвета года мокка Мусс
39. Скрывает своих женщин и внебрачных детей: почему это происходит и как это влияет на семью
40. Влюбленные в двух семьях: история любви и ответственности
41. Лучезарная Эмма стоун дебютировала с новой короткой причёской на "золотом глобусе 2025".
42. С 2019 года Prada не только одевает людей, но и учит их заботиться об окружающем мире.
43. Взгляд на жизнь жены Дмитрия Нагиева: как она выглядит и живет
44. Секрет вечной молодости: Екатерина Андреева отметила свой 62-й день рождения с тренировки и приятными воспоминаниями.
45. Дети Анджелины и Брэда - Вивьен и нокс Джоли - питт - попали в кадр папарацци во время прогулки.
46. Безопасность и удобство для пожилых: как выбрать стул для душа
47. Loewe совместно с китайским ремесленником Сюн сонгтао выпустили лимитированную новогоднюю коллекцию, посвященную предстоящему году змеи.
48. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
49. Список рекомендуемой музыки
50. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок