Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Польза для кишечника

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Омега-3 и их польза для здоровья

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в работе нашего организма. Они необходимы для нормального развития мозга, сердечно-сосудистой системы, зрения и иммунной системы. Омега-3 содержатся в большинстве морепродуктов, особенно в рыбе, такой как лосось, треска, сельдь и т.д.

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Зеленый чай, польза и вред для здоровья после 50 лет

Чай является одним из любимых напитков на планете. Упаковочка ароматного напитка найдется в каждом доме. Многие любят употреблять этот напиток вприкуску с лимоном или с медом, а кто-то и с тем и с другим вместе. Но важно знать, как правильно употреблять мед с горячими напитками и как сочетать с другими продуктами, которые традиционно подаются вместе с чаем.

Как же нужно пить чай с медом?

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет.Танец живота польза для здоровья. Чем полезен танец живота для здоровья?

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
2. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
3. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
4. Дуров опять что-то задумал?
5. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
6. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
7. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
8. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
9. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
10. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
11. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
12. Мы готовим стейк правильно!
13. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
14. Расскажите о истории создания центральной площади города
15. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
16. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
17. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
18. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
19. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
20. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
21. Закуска из селедки.
22. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
23. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
24. Джиджи хадид для Miu Miu.
25. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
26. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
27. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
28. Какие торговые центры в Москве самые известные
29. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
30. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
31. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
32. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками
33. Бывшего мужа блогерши Юлии коваль посадили на 17 лет из-за обвинений в педофилии.
34. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
35. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
36. У Ирины Дубцовой появился новый роман.
37. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
38. Нравится вам это или нет? Как наши предпочтения формируют реальность
39. Какие особенности архитектуры музеев
40. Омг! Рианна для обложки нового американского номера Harper's Bazaar снялась.
41. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
42. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
43. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
44. Цепи. Таким образом, если вы привыкли видеть цепи только на сумках, готовьтесь к новому витку "Оцепенения".
45. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
46. Мои медведи. Большой светлый Мишка жил в семье марка Минкова, с ним я приобрела еще маленькую кошечку и текстильную куклу!
47. Неприемлемые аксессуары: Какие шапки не стоит носить женщинам после 50 лет
48. В Париже прошел аукцион Sotheby's в память о карле лагерфельде.
49. Мы одеваем фигуру "Яблоко": основные советы.
50. Открытие секретов красоты Клеопатры: как омолодить лицо с помощью древнего рецепта