Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Польза для кишечника

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Омега-3 и их польза для здоровья

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в работе нашего организма. Они необходимы для нормального развития мозга, сердечно-сосудистой системы, зрения и иммунной системы. Омега-3 содержатся в большинстве морепродуктов, особенно в рыбе, такой как лосось, треска, сельдь и т.д.

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Зеленый чай, польза и вред для здоровья после 50 лет

Чай является одним из любимых напитков на планете. Упаковочка ароматного напитка найдется в каждом доме. Многие любят употреблять этот напиток вприкуску с лимоном или с медом, а кто-то и с тем и с другим вместе. Но важно знать, как правильно употреблять мед с горячими напитками и как сочетать с другими продуктами, которые традиционно подаются вместе с чаем.

Как же нужно пить чай с медом?

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет.Танец живота польза для здоровья. Чем полезен танец живота для здоровья?

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
2. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
3. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
4. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
5. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
6. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
7. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
8. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
9. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
10. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
11. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
12. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
13. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
14. Какие местные продукты и товары можно приобрести
15. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
16. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
17. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
18. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
19. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
20. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
21. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
22. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
23. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
24. Какие легенды связаны с историей Москвы
25. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
26. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
27. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
28. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
29. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
30. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
31. Анна винтур назвала Рианну и A$AP Rocky одной из самых влиятельных пар в моде.
32. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
33. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
34. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
35. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
36. ### Article Titles and Questions
37. Бывшего мужа блогерши Юлии коваль посадили на 17 лет из-за обвинений в педофилии.
38. Сало солёное, с добавлением сахара.
39. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
40. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
41. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
42. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
43. Звезда устала от выступлений, Витас удивил зрителей в Китае.
44. Как сочетать короткие платья с джинсами: модные советы
45. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
46. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в столице
47. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор
48. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
49. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
50. Брюки пастельных оттенков.