Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Польза для фигуры

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет.Танец живота польза для здоровья. Чем полезен танец живота для здоровья?
Омега-3 и их польза для здоровья

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в работе нашего организма. Они необходимы для нормального развития мозга, сердечно-сосудистой системы, зрения и иммунной системы. Омега-3 содержатся в большинстве морепродуктов, особенно в рыбе, такой как лосось, треска, сельдь и т.д.

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Зеленый чай, польза и вред для здоровья после 50 лет

Чай является одним из любимых напитков на планете. Упаковочка ароматного напитка найдется в каждом доме. Многие любят употреблять этот напиток вприкуску с лимоном или с медом, а кто-то и с тем и с другим вместе. Но важно знать, как правильно употреблять мед с горячими напитками и как сочетать с другими продуктами, которые традиционно подаются вместе с чаем.

Как же нужно пить чай с медом?

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
2. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
3. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
4. Заливной пирог с мясом.
5. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
6. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
7. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
8. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
9. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
10. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
11. Какие спортивные мероприятия проводятся в Тюмени
12. В интернете активно обсуждают информацию о том, что дочь Шрека является представителем ЛГБТ- сообщества *.
13. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
14. Советы по стилю: как носить платье с брюками
15. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
16. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
17. Стильные пуховики для женщин 50+: как выбрать идеальный variant для вашего гардероба
18. Ароматный пирог из апельсина.
19. Избранные образы "грэмми-2025".
20. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
21. В социальных сетях появился новый жуткий тренд.
22. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин 40-50 лет
23. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
24. Звезда сериала "Универ" Алексей Гаврилов стал отцом в третий раз.
25. Ханде эрчел и её то самое чёрное дизайнерское платье, в котором она сияла во время визита в Москву.
26. Пробудите свой внутренний фараон: 10 волшебных ритуалов Клеопатры для вашего преображения
27. Dior готовится открыть выставку (и вот тут вы точно удивитесь) в апостольской библиотеке Ватикана.
28. Короновирусный гастроэнтерит у кошки 14 лет: причины, симптомы и лечение
29. Кисло - сладкий соус.
30. Коронавирус: могут ли животные стать источником инфекции для людей
31. Множество оттенков мокко: как подобрать одежду для каждого дня недели
32. У мapгарет куэлли иcпортилась кожa из-за гримa в "Субстaнции".
33. Анджелина джоли со своими 16-летними близнецами ноксом и Вивьен.
34. Анимация в Обнинске: даты и места концертов
35. Цвет мокко: сочетание с другими цветами
36. Скрывает своих женщин и внебрачных детей: почему это происходит и как это влияет на семью
37. Подборка блейзеров от Аниты.
38. Испанская тортилья. Ингредиенты:
39. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
40. Обзор шоколада из Дубая от Агаты муцениеце был запрошен!
41. Еще немного подробностей о сотрудничестве Louis Vuitton и Такаси мураками.
42. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов хочет забрать у своей бывшей жены дочь.
43. Секрет вечной молодости: Екатерина Андреева отметила свой 62-й день рождения с тренировки и приятными воспоминаниями.
44. Мэдисон де Ла гарза, известная по роли дочери Габи в сериале "Отчаянные Домохозяйки", потеряла ребенка при родах.
45. Стул туалет для пожилых людей: как сделать свои ежедневные процедуры более комфортными
46. Все, что вы хотели знать о вакцинации от COVID-19, но боялись спросить
47. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
48. Что такое жмых яблок и как его получают
49. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
50. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска