Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Польза для фигуры

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет.Танец живота польза для здоровья. Чем полезен танец живота для здоровья?
Омега-3 и их польза для здоровья

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в работе нашего организма. Они необходимы для нормального развития мозга, сердечно-сосудистой системы, зрения и иммунной системы. Омега-3 содержатся в большинстве морепродуктов, особенно в рыбе, такой как лосось, треска, сельдь и т.д.

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Зеленый чай, польза и вред для здоровья после 50 лет

Чай является одним из любимых напитков на планете. Упаковочка ароматного напитка найдется в каждом доме. Многие любят употреблять этот напиток вприкуску с лимоном или с медом, а кто-то и с тем и с другим вместе. Но важно знать, как правильно употреблять мед с горячими напитками и как сочетать с другими продуктами, которые традиционно подаются вместе с чаем.

Как же нужно пить чай с медом?

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. "Белый и фара. 20.
2. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
3. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
4. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
5. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
6. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
7. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
8. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
9. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
10. "Я в ужасе!
11. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
12. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
13. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
14. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
15. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
16. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
17. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
18. Смузи со вкусом тархуна.
19. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
20. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
21. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
22. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
23. Ты - главный проект своей жизни.
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
26. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
27. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
28. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
29. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
30. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
31. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
32. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
33. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
34. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
35. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
36. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
37. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
38. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
39. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
40. Акция! Знакомство с мастером.
41. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
42. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
43. Джиджи хадид для Miu Miu.
44. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
45. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
46. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
47. Какие природные заповедники находятся в черте города
48. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
49. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение
50. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов