Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Польза для фигуры

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет.Танец живота польза для здоровья. Чем полезен танец живота для здоровья?
Омега-3 и их польза для здоровья

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в работе нашего организма. Они необходимы для нормального развития мозга, сердечно-сосудистой системы, зрения и иммунной системы. Омега-3 содержатся в большинстве морепродуктов, особенно в рыбе, такой как лосось, треска, сельдь и т.д.

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Зеленый чай, польза и вред для здоровья после 50 лет

Чай является одним из любимых напитков на планете. Упаковочка ароматного напитка найдется в каждом доме. Многие любят употреблять этот напиток вприкуску с лимоном или с медом, а кто-то и с тем и с другим вместе. Но важно знать, как правильно употреблять мед с горячими напитками и как сочетать с другими продуктами, которые традиционно подаются вместе с чаем.

Как же нужно пить чай с медом?

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
2. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
3. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
4. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
5. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
6. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
7. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
8. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
9. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
10. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
11. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
12. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
13. Рецепт запеченной Овсянки.
14. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
15. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
16. Драники картофельные классические.
17. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
18. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
19. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
20. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
21. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
22. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
23. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
24. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
25. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
26. В результате ДТП на трассе М - 12 в судогодском районе погиб водитель большегруза.
27. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
28. Секретный цвет: как цвет года поможет вам достичь целей
29. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
30. ### Article Titles and Questions
31. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
32. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
33. Новая эпоха наступила и в бренде Tom Ford - теперь под руководством хайдера акерманна.
34. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
35. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
36. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
37. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
38. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
39. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
40. Как создать праздничный образ с простыми джинсами: советы и идеи
41. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
42. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
43. Ане ищук, известной блогерше, понадобилась медицинская помощь из-за обильного маточного кровотечения.
44. Олег Митяев: как Санкт-Петербург сформировал его музыкальный стиль
45. Как подобрать шапку к пальто: советы для женщин 50+
46. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
47. Безопасные и стильные головные уборы для женщин 60+
48. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
49. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
50. Шапки для женщин 50 лет: актуальные тренды и стили