Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Польза для фигуры

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет.Танец живота польза для здоровья. Чем полезен танец живота для здоровья?
Омега-3 и их польза для здоровья

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в работе нашего организма. Они необходимы для нормального развития мозга, сердечно-сосудистой системы, зрения и иммунной системы. Омега-3 содержатся в большинстве морепродуктов, особенно в рыбе, такой как лосось, треска, сельдь и т.д.

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Зеленый чай, польза и вред для здоровья после 50 лет

Чай является одним из любимых напитков на планете. Упаковочка ароматного напитка найдется в каждом доме. Многие любят употреблять этот напиток вприкуску с лимоном или с медом, а кто-то и с тем и с другим вместе. Но важно знать, как правильно употреблять мед с горячими напитками и как сочетать с другими продуктами, которые традиционно подаются вместе с чаем.

Как же нужно пить чай с медом?

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
2. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
3. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
4. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
5. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
6. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
7. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
8. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
9. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
10. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
11. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
12. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
13. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
14. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
15. Наконец - то это случилось.
16. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
17. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
18. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
19. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
20. Почему у меня выпадает так много волос
21. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
22. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
23. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
24. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
25. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
26. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
27. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
28. Какие музеи есть в Рязани
29. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
30. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
31. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
32. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
33. Headlines:
34. Идеальное средство для кончиков волос.
35. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
36. Гpeчка с мясoм и грибами.
37. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
38. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
39. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
40. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
41. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
42. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
43. Никита джигурда и Марина анисина пoказали пoвзрoслевших детей.
44. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
45. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
46. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
47. Эвелон считает, что отношения генсухи с токсисом были ошибкой.
48. Headlines:
49. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
50. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.