Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Польза для фигуры

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет.Танец живота польза для здоровья. Чем полезен танец живота для здоровья?
Омега-3 и их польза для здоровья

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в работе нашего организма. Они необходимы для нормального развития мозга, сердечно-сосудистой системы, зрения и иммунной системы. Омега-3 содержатся в большинстве морепродуктов, особенно в рыбе, такой как лосось, треска, сельдь и т.д.

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Зеленый чай, польза и вред для здоровья после 50 лет

Чай является одним из любимых напитков на планете. Упаковочка ароматного напитка найдется в каждом доме. Многие любят употреблять этот напиток вприкуску с лимоном или с медом, а кто-то и с тем и с другим вместе. Но важно знать, как правильно употреблять мед с горячими напитками и как сочетать с другими продуктами, которые традиционно подаются вместе с чаем.

Как же нужно пить чай с медом?

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
2. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
3. Наконец - то это случилось.
4. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
5. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
6. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
7. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
8. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
9. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
10. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
11. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
12. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
13. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
14. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
15. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
16. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
17. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
18. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
19. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
20. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
21. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
22. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
23. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
24. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками
25. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
26. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
27. Какой цвет будет доминировать в 2025 году? Прогноз от Pantone
28. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
29. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
30. Пoка мы спали, прoшел "Зoлoтoй Глoбус" - наш Юра Бoрисoв не пoлучил награду за лучшую мужскую рoль втoрoгo плана в фильме "Анoра".
31. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
32. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
33. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
34. Нравится вам это или нет? Как наши предпочтения формируют реальность
35. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
36. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
37. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
38. Какие особенности архитектуры музеев
39. Сергей Трофимов: самые ожидаемые концерты [год]
40. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
41. Головной убор: как правильно сочетать с верхней одеждой
42. Милые девушки, здравствуйте.
43. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
44. Шапки для женщин после 50: как выбрать идеальный вариант для вашего лица
45. Мы предлагаем выбрать лучший наряд кинопремии Critics Choice Awards 2025.
46. Шапки для женщин 50+: сочетание с пуховиком
47. В Париже прошел аукцион Sotheby's в память о карле лагерфельде.
48. Мясhыe bатpушки с сырoм.
49. Кэмерон диас много не бывает.
50. Певица Бьянка опубликовала видео из больницы, где она восстанавливается после наркоза после экстренной операции.