Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Польза для фигуры

Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. А укрепление мышц спины позволит избавиться от боли и ощущения усталости.Во время танца живота происходит направленное воздействие на мышцы брюшного пресса и малого таза. Уже спустя небольшой промежуток времени можно будет заметить, что плечевой пояс, грудные мышцы, а также суставы и связки стали крепче и выносливее.Танец живота не имеет возрастных ограничений. Занимайтесь танцем живота, не оглядываясь на то, сколько Вам лет.Танец живота польза для здоровья. Чем полезен танец живота для здоровья?
Омега-3 и их польза для здоровья

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в работе нашего организма. Они необходимы для нормального развития мозга, сердечно-сосудистой системы, зрения и иммунной системы. Омега-3 содержатся в большинстве морепродуктов, особенно в рыбе, такой как лосось, треска, сельдь и т.д.

, которая еще известна, как финская, северная или нордическая, стала достаточно популярной физической активностью среди людей разного возраста. Данный вид спорта оптимален не только для профессиональных спортсменов, но также подойдет для людей с разной физической подготовкой и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Чтобы занятия приносили пользу, стоит знать, как правильно ходить, особенности выбора экипировки и другие нюансы для достижения поставленных результатов.

Скандинавская ходьба техника. Особенности техники ходьбы с палками

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Издавна чеснок считается не только как хорошая ароматная приправа для многих блюд и как отдельный полезный продукт, его ценят за лечебные свойства, благодаря его уникальному целебному составу. Чеснок содержит такие витамины, как C, B6, B1, B2, B3, B5, B9, а также полезные микроэлементы: кальций, калий, фосфор, селен, магний, натрий, цинк, железо и марганец. Эфирное масло чеснока – аллицин, является мощным антиоксидантом. Калорийность чеснока - 149 калорий на 100 грамм продукта . Полезные свойства чеснока проявляются только в свежем виде, а после термической обработки или сушки чеснок теряет всю свою пользу и лечебные свойства.

Целебные свойства чеснока

Кому нельзя есть чеснок. Польза чеснока

Елена Сюракшина

врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог

– Чеснок богат витаминами E, С, К, B6, а также в нем содержится холин, кальций, магний, фосфор, железо, марганец и медь. На 100 г продукта приходится 33 г углеводов, 0 г жиров и 6 г белка. Важно, что лечебными свойствами обладает только сырой чеснок. Термическая обработка значительно снижает его эффективность. Итак, что полезного нам может дать этот продукт?

Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут.Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами.Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши.

Когда речь идет о занятиях спортом для пожилых людей, в первую очередь следует понимать, какую пользу здоровью принесут такие тренировки. Польза может быть большой, так как северную ходьбу часто рекомендуют в реабилитационных центрах и в больницах. Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.

Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Зеленый чай, польза и вред для здоровья после 50 лет

Чай является одним из любимых напитков на планете. Упаковочка ароматного напитка найдется в каждом доме. Многие любят употреблять этот напиток вприкуску с лимоном или с медом, а кто-то и с тем и с другим вместе. Но важно знать, как правильно употреблять мед с горячими напитками и как сочетать с другими продуктами, которые традиционно подаются вместе с чаем.

Как же нужно пить чай с медом?

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
2. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
3. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
4. В моде ретро макияж!
5. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
6. Салат "Виноградная Лоза".
7. Hammali перестал скрывать жену.
8. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
9. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
10. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
11. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
12. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
13. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
14. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
15. Какие торговые центры в Москве самые известные
16. Какие парки и скверы города наиболее популярны для прогулок
17. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
18. Секретный цвет: как цвет года поможет вам достичь целей
19. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
20. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
21. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
22. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
23. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
24. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
25. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
26. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.
27. Джинсы с платьем 2025: 5 стильных способов носить модную пару
28. Стильные комбинации: как носить короткое платье с джинсами
29. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
30. Омг! Рианна для обложки нового американского номера Harper's Bazaar снялась.
31. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
32. Данила Козловский порадовал своих поклонников трогательными моментами из жизни своей дочери оды Валентины, которой недавно исполнилось 5 лет!
33. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
34. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
35. Итальянский салат. Ингредиенты:
36. Брюки пастельных оттенков.
37. Шапки для женщин 50 лет: как правильно сочетать с дубленкой
38. Зимняя мода для женщин старше 50 лет: советы и идеи
39. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
40. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
41. Как быстро освежить старую одежду - лайфхак!
42. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
43. Фигуристая Бьянка красиво прошлась под свой трек в Таиланде.
44. Николай цискаридзе против бодипозитива.
45. Модные решения: как правильно использовать цвет мокко в одежде
46. Открываем новый сезон с Mocha Mousse: цвет года 2023
47. В итальянской газете Il Sole 24 Ore появилась интригующая новость: Prada рассматривает возможность покупки Versace.
48. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
49. Шутки кончились: шаман и Екатерина Мизулина вместе отмечают новогодние прзданики!
50. Путешествия Дмитрия Нагиева: его последние приключения