Новости

Сохрани, чтобы не потерять?

? 1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать.
Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

2. да тут дела на пять минут.

Девочки, предлагаю поделиться своими новогодними желаниями?
Пиши в предложенные новости чего ты хочешь в новом 2017 и я опубликую их на стене!

Например, я хочу в новом году, чтобы каждая подписчица влезла в свое любимое платье и каждое утро пила смузи где-то на Мальдивах?

Я уют в доме люблю. Люблю эти уютные мелочи: небольшие подушки на диване, семейные фотографии, мягкий плед на кровати, красиво украшенный стол и запах выпечки из духовки. Я люблю уютную одежду: вязанные или просто мягкие свитера, если покупаю, то хоть на размер больше моего. Люблю шарфики и шапки с помпонами, варежки с красивым узором, и милые носочки тоже люблю

Спасибо вам за ваши предложенные новости и много хороших идей?

На 100 грамм - 103. 54. Ккал б/ж/у - 19. 09/2. 17/0. 53.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Помидоры Черри - 6-8 шт.
Оливковое масло для смазывания формы.
Специи - по вкусу.

Приготовление:
Куриное Филе промыть, просушить, натереть солью, черным молотым перцем или любыми другими специями. Оставить на 15-20 минут.
Помидоры черри разрезать вдоль на 3-4 части.
Сделать по всей поверхности Филе не очень глубокие разрезы, в которые положить ломтики помидора.

Супер - мышцы! Топ 20 лучших продуктов в меню культуриста!

1. яйца.

Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.

2. куриная грудка.

Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
2. спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
3. регулярно делайте утреннюю зарядку.
4. бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
5. закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
6. следите за осанкой.
7. правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от Фаст - фуда.

Яйца - 2 шт.
Мука - 50 гр.
Сахар ванильный - 30 гр.
Яблоки - 2 больших.
Творог 0% - 1 пачка.
Разрыхлитель - 1 ч. л.

Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч. л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку

1. метод постепенного перехода.

Лучше всего менять время вашего пробуждения постепенно - на 10-15 минут раньше в течение 2-4 дней, пока вы не привыкнете к этому. В том случае, если вы обычно встаете в 8, не стоит сразу вскакивать в 6. попробуйте для начала завести будильник на 7: 45.

Мальчика. Разговаривать? По ночам, ? Звонить? В 4 утра, ? И он будет злиться, ? Но все равно ничего не скажет. Вот ты сидишь дома, ? Звонок в дверь? - Он стоит? С смешной улыбкой, ? Хватает за руку? И тянет в центр. Просто друг, ? Друг на друга орать? До потери пульса, ? Позвонить ему, ? Разреветься? И сказать, как дорог. Просто друг. Спорить? О невысказанном, ? О невероятном, ? Целовать в щечку? На прощанье, ? Обсуждать? Его новую девушку