Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации

Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации

Все обладательницы редких прядей мечтают о толстых, густых и объемных волосах, которые бы не ломались, не выпадали и хорошо держали форму после укладки. Это желание вполне выполнимо: при правильно подобранном уходе даже самые поврежденные и тонкие волосы без объема способны выглядеть здоровыми, густыми и привлекательными. Однако для достижения этой цели придется пересмотреть свои привычки, внести коррективы в правила ежедневного ухода за локонами и при необходимости – пройти одну или несколько салонных процедур. Сегодня мы поговорим о том, как ухаживать за тонкими и редкими волосами, чтобы оздоровить их, восстановить структуру, придать гладкость и блеск.

Причины истончения волос

Предпосылки к истончению волос могут быть эндогенными (внутренними) и экзогенными (внешними). В первую группу входит следующее:

• Генетическая предрасположенность.
• Системные заболевания (ЦНС, ЖКТ, эндокринной системы).
• Стрессы.

К экзогенным причинам истончения волос относятся:

• Несбалансированное питание.
• Постоянный контакт с вредными веществами (например, работа во вредных условиях и проживание в экологически неблагоприятных зонах).
• Частое окрашивание средствами с агрессивными ингредиентами в составе.
• Несоблюдение правил ухода провоцирует усугубление ситуации и может привести к еще большему истончению локонов.

Правила ухода за тонкими волосами в домашних условиях: советы профессионалов

Чтобы восстановить густоту прядей в домашних условиях, следуйте этим рекомендациям.

• Правильно мойте голову: перед мытьем делайте массаж кожи головы, используйте мягкую, отстоянную или фильтрованную воду, следите за ее температурой, не трите мокрые пряди полотенцем, высушите их естественным путем без фена.
• Не мойте голову слишком часто: обычно 1 раза в 2-3 дня бывает достаточно.
• Уход за тонкими волосами в домашних условиях включает использование масок из растительных масел (касторового, оливкового, репейного, миндального), яиц, желатина, лука, горчичного порошка, овсяных хлопьев.

Секреты восстановления тонких волос: салонные процедуры

Если домашнего ухода для решения проблемы недостаточно, на помощь придет профессиональный уход за тонкими волосами. Он может включать в себя следующее:

• Ламинирование, экранирование и глазирование локонов. Эти процедуры позволяют добиться идеальной гладкости и блеска, сделать пряди более увлажненными, здоровыми, густыми и тяжелыми.
• SPA-процедуры и косметология (озонотерапия, мезотерапия, уколы ботокса и пр.) В зависимости от направленности действия, они решают одну или несколько проблем и помогают ухаживать не только за тонкими, но и за пористыми, низкопористыми, жирными, окрашенными, поврежденными волосами.
• Мягкое тонирование и окрашивание безаммиачными средствами. Некоторые типы окрашивания (шатуш, балаяж) помогают сделать локона визуально более густыми за счет сбалансированно подобранных цветовых переходов.
• Правильная стрижка позволяет придать даже самым редким прядям дополнительный объем. Для длинных волос это может быть каскад, для коротких и средней длины – градуированный боб, паж, пикси, текстурированное каре.
• Применение специализированных продуктов для ухода, в составе которых есть активные компоненты, восстанавливающие поврежденный волосяной стержень, питающие его изнутри и приглаживающие чешуйки волоса (кератин, протеин, витамины). Например, можно использовать шампунь ALERANA® Плотность и объем .

Связанные вопросы и ответы:

Почему у некоторых людей тонкие волосы, а у других густые

Каждый из нас уникален , и это отражается даже в наших волосах ! ‍ Цвет , толщина , структура — все это неповторимо и зависит от множества факторов. Почему у кого-то волосы густые и темные , словно вороново крыло , а у кого-то тонкие и светлые , как пшеничное поле ? Разгадка кроется в хитросплетениях меланина , пигмента , который определяет цвет наших волос , а также в структуре волосяного стержня. В этой статье мы разберемся , как меланин влияет на цвет и толщину волос , и почему у нас могут быть волосы разного цвета и структуры на одной голове.

Изучите нужный раздел, перейдя по ссылке ниже:

Почему одни волосы толще и темнее других?
Секрет кроется в распределении меланина – пигмента, определяющего цвет наших волос. ‍ Меланин, как крошечные гранулы, располагается внутри волоса, и именно его количество и расположение определяют оттенок локона – от светлого блонда до глубокого чёрного.
В тонких волосах эти гранулы меланина расположены гораздо плотнее, чем в волосах с нормальной структурой. Это обусловлено меньшим объемом волоса, в котором «упаковано» такое же количество пигмента. Такая высокая концентрация меланина может создавать иллюзию более темного оттенка, чем у более толстых волос, даже если количество пигмента на самом деле не сильно отличается.
Однако, эта особенность тонких волос также делает их более восприимчивыми к изменениям цвета. Из-за плотной упаковки гранулы меланина легче «поддаются» воздействию внешних факторов и химических веществ, таких как красители. В результате, искусственный пигмент быстрее замещает натуральный, что может привести к более интенсивному и насыщенному цвету, чем на волосах с нормальной структурой.
Важно понимать, что тонкие волосы, из-за этой особенности, могут казаться темнее, даже если на самом деле имеют меньшее количество меланина, чем более толстые. Поэтому, при выборе оттенка краски для волос с тонкой структурой, стоит быть особенно внимательным, чтобы не переборщить с интенсивностью цвета и получить желаемый результат.

Как правильно ухаживать за тонкими волосами, чтобы они выглядели здоровыми

Все обладательницы редких прядей мечтают о толстых, густых и объемных волосах, которые бы не ломались, не выпадали и хорошо держали форму после укладки. Это желание вполне выполнимо: при правильно подобранном уходе даже самые поврежденные и тонкие волосы без объема способны выглядеть здоровыми, густыми и привлекательными. Однако для достижения этой цели придется пересмотреть свои привычки, внести коррективы в правила ежедневного ухода за локонами и при необходимости – пройти одну или несколько салонных процедур. Сегодня мы поговорим о том, как ухаживать за тонкими и редкими волосами, чтобы оздоровить их, восстановить структуру, придать гладкость и блеск.

Причины истончения волос

Предпосылки к истончению волос могут быть эндогенными (внутренними) и экзогенными (внешними). В первую группу входит следующее:

• Генетическая предрасположенность.
• Системные заболевания (ЦНС, ЖКТ, эндокринной системы).
• Стрессы.

К экзогенным причинам истончения волос относятся:

• Несбалансированное питание.
• Постоянный контакт с вредными веществами (например, работа во вредных условиях и проживание в экологически неблагоприятных зонах).
• Частое окрашивание средствами с агрессивными ингредиентами в составе.
• Несоблюдение правил ухода провоцирует усугубление ситуации и может привести к еще большему истончению локонов.

Правила ухода за тонкими волосами в домашних условиях: советы профессионалов

Чтобы восстановить густоту прядей в домашних условиях, следуйте этим рекомендациям.

• Правильно мойте голову: перед мытьем делайте массаж кожи головы, используйте мягкую, отстоянную или фильтрованную воду, следите за ее температурой, не трите мокрые пряди полотенцем, высушите их естественным путем без фена.
• Не мойте голову слишком часто: обычно 1 раза в 2-3 дня бывает достаточно.
• Уход за тонкими волосами в домашних условиях включает использование масок из растительных масел (касторового, оливкового, репейного, миндального), яиц, желатина, лука, горчичного порошка, овсяных хлопьев.

Секреты восстановления тонких волос: салонные процедуры

Если домашнего ухода для решения проблемы недостаточно, на помощь придет профессиональный уход за тонкими волосами. Он может включать в себя следующее:

• Ламинирование, экранирование и глазирование локонов. Эти процедуры позволяют добиться идеальной гладкости и блеска, сделать пряди более увлажненными, здоровыми, густыми и тяжелыми.
• SPA-процедуры и косметология (озонотерапия, мезотерапия, уколы ботокса и пр.) В зависимости от направленности действия, они решают одну или несколько проблем и помогают ухаживать не только за тонкими, но и за пористыми, низкопористыми, жирными, окрашенными, поврежденными волосами.
• Мягкое тонирование и окрашивание безаммиачными средствами. Некоторые типы окрашивания (шатуш, балаяж) помогают сделать локона визуально более густыми за счет сбалансированно подобранных цветовых переходов.
• Правильная стрижка позволяет придать даже самым редким прядям дополнительный объем. Для длинных волос это может быть каскад, для коротких и средней длины – градуированный боб, паж, пикси, текстурированное каре.
• Применение специализированных продуктов для ухода, в составе которых есть активные компоненты, восстанавливающие поврежденный волосяной стержень, питающие его изнутри и приглаживающие чешуйки волоса (кератин, протеин, витамины). Например, можно использовать шампунь ALERANA® Плотность и объем .

Какие шампуни лучше всего подходят для тонких волос

В погоне за пышной копной волос, как из рекламы, важно все: выбор стрижки, стайлинг и хорошие ухаживающие средства. Лучшие шампуни для объема волос из нашего списка помогут стать на шаг ближе к прическе мечты

10 лучших шампуней для объема волос. Фото: shutterstock.com

Шампунь для объема — это лучшее решение для девушек с тонкими волосами. Еще это средство по достоинству оценит обладательница жирных волос у корней. Такое средство должно качественно промывать кожу головы и увлажнять волосы по всей длине, не утяжеляя их.

Линейка из средств для объема есть у каждого производителя. Но из всего разнообразия сложно выбрать тот продукт, который подойдет именно вам.

Рейтинг топ-10 лучших шампуней для объема волос по версии КП

Мы составили рейтинг лучших шампуней для объема волос за 2025 год, в этом списке каждая сможет найти свое идеальное средство.

Dove шампунь Nutritive Solutions Питающий уход

Dove шампунь Nutritive Solutions Питающий уход. Фото: market.yandex.ru

Этот шампунь работает сразу в трех направлениях. Он отлично разглаживает волосы, дарит им сияние и великолепный объем у корней. Формула с маслами помогает добиться мгновенного результата. Молекулы ухаживающих компонентов проникают глубоко в структуру волоса, питая и защищая во время укладки феном, плойкой или утюжком. Несмотря на обилие питательных веществ средство не утяжеляет волосы, а наоборот,  дарит объем у корней.

Плюсы и минусы

шампунь подходит для осветленных и мелированных волос; хорошо пенится, разглаживает и ухаживает

неэкономный расход

Продолжить далее

Shamtu шампунь с экстрактом японской вишни

Shamtu шампунь с экстрактом японской вишни до 48 часов объема. Фото: market.yandex.ru

Средства для волос этой марки успели хорошо зарекомендовать себя на рынке. Бренд Shamtu стал популярным во второй половине 90-х годов. Спустя время состав шампуня подвергся изменениям. Теперь в нем содержится больше ухаживающих компонентов: масло жожоба, касторовое масло и экстракт японской вишни. А также отсутствуют силиконы и парабены. Производитель обещает легкую укладку, сияющие, гладкие волосы и головокружительный объем.

Плюсы и минусы

шикарный объем, который держится несколько дней; промывает волосы «до скрипа»; экономичный расход; приятный вишневый аромат

может пересушивать обесцвеченные волосы

Продолжить далее

Bielita шампунь Крапива Аргинин против ломкости для истонченных и секущихся волос

Bielita шампунь Крапива Аргинин против ломкости для истонченных и секущихся волос. Фото: market.yandex.ru

Наши мамы и бабушки знали, что отвар крапивы — это лучшее средство для сияния и объема волос. Но в отличии от них, нам не нужно возиться с завариваем листьев и ополаскиванием волос после мытья. В шампунь от белорусского бренда Bielita уже добавлен экстракт этого растения. Средство бережно и мягко очищает волосы, даря им шикарный объем. Сочетание крапивы и аргинина питает волосы и предотвращает ломкость.

Плюсы и минусы

хорошо промывает волосы, ухаживает и разглаживает; объем держится до 48 часов

не всем нравится травянистый аромат

Продолжить далее

Natura Siberica шампунь Объем и увлажнение для сухих волос

Natura Siberica шампунь Объем и увлажнение для сухих волос. Фото: market.yandex.ru

Шампунь содержит шиповник и витамин С, а также кедровый стланик. Последний защищает от потери влаги и предотвращает ломкость. Средство не только придает объем, но разглаживает, питает и увлажняет. Оно идеально подходит для пересушенных волос, измученных частыми окрашиваниями. Отдельно хочется отметить, что шампунь не содержит парабенов и SLS.

Можно ли сделать тонкие волосы более густыми

Истончение волос — естественный возрастной процесс. Они становятся более редкими, немного меняется структура.

«Это, по сути, не заболевание, а обычный процесс старения, который связан с изменением влияния половых гормонов на волосяной фолликул, — говорит Татьяна Валерьевна Цимбаленко, трихолог, главный врач Центра трихологии. — Называется такая форма потери волос андрогенетическая алопеция и проявляется у всех по-разному: кто-то вообще не заметит особой разницы, а у других волосы заметно поредеют. Это может вызвать сильный психоэмоциональный дискомфорт и хронический стресс».

Правда в том, что вы не можете изменить волосяные фолликулы, с которыми родились. Цвет волос, их толщина и структура неизменны. Размеры фолликулов и их сбалансированная работа отвечают за диаметр и рост волос. Сбой в работе фолликулов может произойти по нескольким причинам.

• Дефицит железа, витамина D, белка и калорий в пищевом рационе.
• Постоянный стресс.
• Сбой в работе гормонов. «Оптимальный уровень эстрогена помогает вырастить толстые и здоровые волосы, — объясняет диетолог из Лос-Анжелеса Кристин Даль. — Эстроген производят яичники и надпочечники. Если надпочечники перегружены из-за стресса, может снизиться уровень гормона и даже начаться ранняя менопауза. А это приводит к выпадению и истончению волос».
• Неправильный шампунь. Звездный стилист Мишель Кливленд объясняет, что сульфаты в шампунях хороши для густой пены, но лишают волосы масел и белков, которые влияют на толщину. Если вы заметили, что после какого-то средства волосы стали тоньше, лучше выбирать шампунь без сульфатов, который будет питать локоны, а не забирать у них полезные вещества.
• Солнце. Как ни странно, повреждения от ультрафиолета могут стать причиной истончения. Но этот пункт больше относится к тем, кто постоянно находится в жарких странах или много времени проводит на улице.

Как стилизовать тонкие волосы, чтобы они выглядели объемнее

Многие девушки мечтают, чтобы их тонкие от природы волосы выглядели более густыми и объемными. Конечно, можно решить проблему радикальным методом вроде наращивания, но не каждая на такое решится.

Мы в  AdMe.ru насчитали 10 простых способов добиться эффекта более густых волос, не прибегая к салонным процедурам.

1. Сделать легкие локоны

Небольшая завивка , как у Дакоты Фэннинг на втором фото, красиво подчеркнет черты лица. А если добавить боковой пробор, то волосы будут выглядеть более густыми. Не помешает фиксация с помощью легкого средства для стайлинга, так не только прическа продержится дольше, но и лицо будет казаться более открытым.

2. Выстричь челку

Гладкая прическа с небольшим объемом у корней и густой челкой тоже создают впечатление более плотных волос. Это можно увидеть на примере Дакоты Джонсон, которая заметно преобразилась, сменив прическу.

3. Собрать волосы в объемный хвост

Умело этим способом пользуется Блейк Лайвли . Небрежно оформленный хвост с распушенными волосами визуально добавляет шевелюре объем. Даже если основная часть волос гладко зачесана и собрана, они все равно кажутся пышными.

4. Использовать сухой шампунь не только по прямому назначению

Все привыкли применять сухой шампунь , когда нужно немного освежить волосы, а полноценно помыть голову нет возможности. Но средство можно использовать и в первый день после мытья волос, так как оно придает локонам дополнительный объем.

5. Поменять место пробора

Обычно после мытья волосы естественным образом ложатся так, как их носят большую часть времени. Но простое изменение места пробора может преобразить шевелюру, лишенную особой густоты. Если сделать пробор не идеально прямым , волосы будут выглядеть еще пышнее.

6. Периодически использовать шампунь глубокой очистки

Когда кажется, что никакие средства уже не работают, а волосы через несколько часов после мытья выглядят не очень свежими, дело может быть в их «забитости» силиконами из различных средств. Со временем они накапливаются и утяжеляют локоны.

Чтобы средства снова начали работать, нужно использовать шампунь глубокой очистки. Периодичность применения всегда указывают на упаковке, обычно это 1 раз в месяц.

7. Активировать средства для придания объема, а не просто наносить их на волосы

Часто девушки пользуются волюмайзерами, но забывают о сушке феном , которая активизирует действующие вещества в составе средства. Если просто нанести пенку или мусс для объема, желаемого эффекта можно вообще не получить или он будет кратковременным.

8. Сделать небольшой начес

Когда мы говорим о начесе, это вовсе не значит, что нужно мучить волосы до состояния мочалки. Можно пройтись по прядям деликатно , используя пластиковую расческу с маленькими зубьями. Затем немного сбрызнуть сухим шампунем и слегка причесать волосы сверху, чтобы они лежали ровно, а не торчали в разные стороны. И сделать такой небольшой начес, как у  Кейт Миддлтон на фото выше.

9. Подстричь волосы до одной длины

Для тонких, не вьющихся от природы волос хорошо подходит прямая стрижка , при которой все волосы выстригаются практически до одной длины. Если хочется, чтобы кончики выглядели немного «рваными», можно просто воспользоваться муссом для укладки.

10. Выбрать правильный лак

Иногда мы действуем так: видим средство сильной фиксации с самой большой цифрой и берем его, полагая, что уж оно должно сработать по максимуму. Но получается наоборот. Дело в том, что для тонких волос лучше подходят средства помягче , с меньшим уровнем фиксации. Они не так сильно утяжеляют локоны и, соответственно, не убирают объем.

В чем разница между тонкими и редкими волосами

Типы волос:

• прямые
• волнистые
• кудрявые
• курчавые

В чем отличие этих типов: прямые и волнистые лежат на голове ровными либо чуть волнистыми прядями. Курчавые и кудрявые стоят над головой, похожи на спирали, отличаются тем, что курчавые жёстче и их труднее уложить.

Текстура (толщина) волос

Толщина волос – это размер сечения волосков в диаметре. Не нужно путать толщину волос с густотой. Измерить толщину волоса можно с помощью микрометра.

Как это делается:

• замеры делают в 4-х зонах – височной, макушечной, в районе чёлки и внизу затылочной части головы
• волосы при замерах должны быть сухими и чистыми(без уклад очных средств)
• замеры показывают следующие виды волосков:

- тонкие (мягкие) с толщиной меньше 0.05 мм

- нормальные от 0.05 до 0.07 мм в диаметре

- толстые (жёсткие) свыше 0.07 мм

От толщины вашего волоса зависит оттенок, получаемый в результате окрашивания.

Зависимость результата окрашивания от толщины волоса

Если вы любите менять цвет волос, то, наверное, сталкивались с такой ситуацией, когда один и тот же краситель даёт разный оттенок. Например-у, вас он темнее, чем у подруги.

В чем причина?

Краситель по-разному ложится на локоны разной текстуры. На тонких волосках плотность пигмента значительно выше, поэтому оттенок может получиться темнее ожидаемого. Поэтому, имея тонкие волосы, выбирайте краситель на один тон светлее.

Обладательницы нормальных волос могут смело выбирать нужный оттенок, результат их не разочарует, т.к. при окрашивании цвет не изменится.

А вот для жёстких прядей краситель нужно выбирать на тон темнее желаемого.

Пористость волос

О наличии этого параметра говорит состояние верхнего слоя ваших волосков. Если этот слой не нарушен, чешуйки плотно прилегают друг к другу-локоны будут эластичные, блестящие, живые.

Повреждённый верхний слой похож на раскрытую шишку, волосы имеют пористую поверхность.

Причины пористости волос:

• механическое воздействие ( неправильное расчёсывание, частый начёс)
• термическое воздействие -частое применение плойки, утюжка, горячего фена
• химическое воздействие красителей

Следует помнить, что вьющиеся волосы, как правило, имеют высокий уровень пористости.

Это свойство волос всегда нужно учитывать при окрашивании.

Из-за повышенной впитывающей способности, пористые волосы перенасыщаются пигментом, отчего окрашиваются неравномерно, кончики волос могут быть ярче. Пигмент не очень хорошо держится, быстро вымывается, оттого что чешуйки верхнего слоя открыты и не в состоянии удерживать пигмент внутри волосков.

Эластичность

Это свойство прядей растягиваться и возвращаться в прежнее состояние.

Высокая эластичность позволяет волосам растягиваться на треть своей длины, а при низкой эластичности волос может прорваться, если его растянуть.

Слабая эластичность больше присуща пористым волосам.

Тест на эластичность проводится просто. Увлажнённая прядка зажимается пальцами с обеих концов и растягивается, если прядка легко возвратилась к изначальному размеру- эластичность нормальная.

При недостаточной эластичности прядь растягивается и не возвращается к изначальному размеру.

При слабой эластичности волосы требуют интенсивного увлажнения и лечения белковыми препаратами.

Густота волос

Густота волос – это то их количество, которое растёт на одном квадратном сантиметре головы.

У каждого человека эти показатели разнятся, и структура волосков значения не имеет. На одном участке может расти много тонких волосков и наоборот-мало толстых. А значит тонкие волосы будут гуще, а толстые реже.

Как определить густоту волос?

По плотности волосы бывают:

• редкие
• средние (нормальные)
• густые

В среднем на голове растёт примерно сто тысяч штук волос. На одном квадратном сантиметре размещается приблизительно две тысячи двести волосяных луковиц.

Если все хорошо со здоровьем организма, то и густота волос не меняется. Усиленное выпадение волос требует диагностики.

Могут и наследственные факторы влиять на густоту волос.

Как предотвратить ломкость тонких волос

В первую очередь нужно понять, что вызвало проблему. Возможно, достаточно просто устранить негативный фактор, чтобы нормализовать ситуацию.

Роль кутикулы в состоянии волос

Гибкость и прочность локонов зависит от состояния волосяного стержня и кутикулы. Стержень должен быть достаточно увлажненным, а кутикула не должна быть повреждена. Поддерживать ее состояние, обеспечивать влагой стержень помогает жировая смазка, которую выделяют сальные железы на коже головы.

Чешуйки кутикулы напоминают собой шишку или чешую рыбы. Когда водный баланс не нарушен, ее клетки плотно прилегают друг к другу, поэтому сохраняют влагу внутри волосяного стержня. Если же жировой смазки недостаточно, то чешуйки начинают раскрываться, как у шишки или цветка, отходить друг от друга, а в некоторых случаях даже отпадать. Волосяной стержень оказывается без защиты, быстро сохнет, теряет гладкость, прочность — в итоге локоны секутся и ломаются.

Чем длиннее пряди, тем меньше им достается влаги. Но есть факторы, которые ускоряют и усиливают ее потерю.

Дефицит микроэлементов

На работу сальных желез, состояние кутикулы и волосяного стержня больше всего влияют витамины А, С, Е, группы В, а также кальций, кремний, цинк, магний, медь, селен.

Это не значит, что нужно сразу начать принимать поливитаминные комплексы, в которых содержатся эти витамины и микроэлементы. В первую очередь нужно обратиться к терапевту или врачу-диетологу, сдать анализы — на основании результатов врач даст рекомендации по питанию и добавкам. Менять рацион и подбирать препараты самостоятельно не стоит, иначе вы рискуете купить не то, что вам подходит, из-за чего будете испытывать дефицит одних витаминов и переизбыток других.

Использование неподходящего шампуня

Кажется, что подобрать шампунь достаточно просто, но это не всегда так, ведь нужно учитывать уровень pH волос , а также их состояние. Например, в одних случаях локоны нуждаются в питании, в других — в увлажнении. Поэтому лучше покупайте средства, которые используют врачи-трихологи.

Использование только шампуня

Людей, которые пользуются только шампунем или шампунем с бальзамом, больше, чем тех, кто дополнительно покупает масла, маски, лосьоны или другие средства. Но эти продукты тоже важны. Воздействие должно быть комплексным, ведь основная задача шампуня — очищение, а питание или другое действие оказывает остальная косметика.

Использование термоприборов для укладки

Утюжок, плойка, щипцы экономят время и позволяют создавать красивые укладки. Но при этом они пересушивают локоны, нарушают целостность кутикулы. Выбирайте самые щадящие режимы, самые низкие температуры, обязательно наносите на пряди термозащиту до использования термоприборов.

Механическое повреждение аксессуарами

Злоупотребление резинками, заколками, создание тугих причесок — все это создает на локонах заломы и в прямом смысле ломает их. Старайтесь аккуратнее обращаться с волосами. Если нужно убрать их, то лучше заплетите нетугую косу, чем хвост. А если вы используете резинку, то выбирайте шелковую, бархатную, силиконовую или пружинку — они меньше травмируют пряди, хотя слишком сильно затягивать их тоже нельзя.

Использование плохой расчески

Чем гуще или длиннее волосы, тем более редкими должны быть зубчики у расчески. Также стоит внимательно относиться к материалу: эбонитовые, деревянные, керамические зубчики или натуральная щетина меньше всего вредят, а керамика даже оказывает антистатический эффект. Но любую расческу, в том числе самую хорошую, надо регулярно мыть водой с содой. Менять расческу надо раз в несколько месяцев — на зубчиках появляются микротрещины, которые не видны глазу, но они травмируют волосы.

Неправильный уход за влажными прядями

Мокрые волосы не нужно тереть полотенцем, отжимать, скручивать, расчесывать, заплетать, не стоит ложиться спать с влажными локонами, а еще их надо полностью досушивать. Ведь мокрые пряди более хрупкие.

После мытья головы уберите влагу полотенцем (но не трите!), а затем просушите волосы феном, выставив щадящий режим. Направляйте воздух по линии роста, то есть от корней к кончикам. Если делаете укладку, то используйте термозащиту.

Окрашивание, химические завивки, выпрямление волос

Химические завивки, осветление, окрашивание разрушает структуру локонов. Агрессивные компоненты приподнимают чешуйки кутикулы, вымывают из стержня естественный пигмент, кератин и не только. Локоны становятся более ломкими, кончики начинают сечься, пряди хуже поддаются укладке.

Какое питание способствует укреплению и росту волос

Осенью количество времени, которое мы проводим на свежем воздухе под лучами солнца, уменьшается. Казалось бы, состояние волос должно улучшитьсяиз-зауменьшения воздействия ультрафиолета. Но на деле пряди могут стать тонкими, сухими, кожа головы начать шелушиться, волоски — замедлиться в росте или вовсе начать выпадать. Причиной этих симптомов может быть нехватка витамина D.

Известно, что этот витамин влияет на выработку кератина — белка, отвечающего за здоровье локонов. При достаточном содержании в организме витамин D:

• активирует волосяные луковицы, увеличивает фазу роста волос. При этом увеличивается плотность волосков, стимулируется их активный рост;
• способствует укреплению волосков изнутри. Как следствие, исчезают такие проблемы, как ломкость, истончение, сухость прядей;
• укрепляет иммунную систему организма, благодаря чему снижается риск заболеваний кожи (псориаз, себорейный дерматит), грозящих облысением.

Лучшие источники витамина D

Для начала нужно сдать анализ крови и убедиться в том, что витамина D вам действительно не хватает. Ведь его переизбыток также оказывает негативное воздействие на организм человека.

Восполнить дефицит витамина D можно с помощью витаминных добавок, но перед их приёмом обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Также рекомендуем проводить больше времени на свежем воздухе в солнечную погоду и включить в свой рацион продукты, богатые витамином D:

• рыба и морепродукты (печень трески, икра, рыбий жир);
• яичный желток;
• молочные продукты (сметана, сливочное масло, сыр);
• грибы;
• семечки, орехи;
• зелень.

Какие маски для волос помогут сделать тонкие волосы более густыми

Этот гайд подойдет обладательницам тонких волос, которые устали бороться с недостатками своей прически и готовы к кардинальным переменам во внешности.

Тонкость прядей может стать настоящей проблемой — особенно с возрастом, когда из-за гормональных перестроек женщины сталкиваются с более активным выпадением волос.

Конечно, без тщательного ухода в этом случае не обойтись. Но тем не менее не стоит возлагать слишком много ожиданий на косметику. При регулярном применении шампуни, маски и спреи могут создать эффект плотности и визуально улучшить волосы, однако их структуру они не изменят. Именно поэтому наряду с грамотной домашней бьюти-рутиной стоит прибегать к профессиональным способам работы с тонкими волосами.

Мы имеем в виду не косметологов с инъекциями плазмотерапии, эта методика тоже не про быстрый видимый результат. Куда более выраженный эффект можно получить у парикмахера, а финальный итог будет зависеть от желаемой длины волос и твоего бюджета.

Стрижки для тонких волос

Стрижка — самый легкий способ проработать текстуру прядей. Однако стоит понимать, что этот вариант подразумевает значительное изменение длины: чем короче станут волосы (мы, конечно, не про ультра-короткие варианты вроде пикси), тем более густыми и объемными они будут казаться.