Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лыжные походы

Изменения в организме, происходящие с возрастом, накладывают ограничения на занятия спортом. Не каждый вид физической нагрузки подойдет пожилым, многие могут спровоцировать появление травм. Ходьба на лыжах – один из немногих видов спорта, рекомендованных для людей старшего возраста. Она обеспечивает щадящий уровень нагрузки при несомненной пользе.  

Польза ходьбы на лыжах для организма пожилых:

Как ходьба на лыжах влияет на организм пожилых людей

Особенности занятий физическими упражнениями в пожилом возрасте

Для сохранения здоровья совсем не обязательно устанавливать рекорды. Физкультура для пожилых людей делает упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений, упражнения на развитие силы и скорости имеют намного меньшее значение.

Какой возраст считается пожилым для занятия катанием на лыжах. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

Разумеется, стиль катания постигается и оттачивается со временем, обучение во всех без исключения школах ведётся от простого к сложному. Однако, зная обо всех существующих направлениях горнолыжного спорта, возможно на каждом этапе обучения ставить перед собой более конкретные цели, стремиться к чему-то определённому.

Рассмотрим основные горнолыжные стили.

Горные лыжи - польза и вред. Польза катания на горных лыжах.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
2. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
3. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
4. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
7. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
8. Дрожжевые блины бабушкины.
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
12. Животные VS гром.
13. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
14. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Говорят, рост решает всё.
17. Взгляни на мои апельсинчики!
18. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
19. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
20. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
21. Квашенная капуста. Необходимое.
22. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
23. "Белый и фара. 20.
24. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
25. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
26. Слоеная картофельная запеканка.
27. Мясная запеканка. Просто вкусно.
28. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
29. Куриные шницели. Ингредиенты:
30. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
31. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
32. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
33. Майонез на перепелиных яйцах.
34. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
35. Смузи с апельсином.
36. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
37. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
38. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
39. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
40. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
41. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
42. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
43. Куриная грудка с овощами в духовке.
44. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
45. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
46. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
47. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
48. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
49. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
50. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему