Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лыжные походы

Изменения в организме, происходящие с возрастом, накладывают ограничения на занятия спортом. Не каждый вид физической нагрузки подойдет пожилым, многие могут спровоцировать появление травм. Ходьба на лыжах – один из немногих видов спорта, рекомендованных для людей старшего возраста. Она обеспечивает щадящий уровень нагрузки при несомненной пользе.  

Польза ходьбы на лыжах для организма пожилых:

Как ходьба на лыжах влияет на организм пожилых людей

Особенности занятий физическими упражнениями в пожилом возрасте

Для сохранения здоровья совсем не обязательно устанавливать рекорды. Физкультура для пожилых людей делает упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений, упражнения на развитие силы и скорости имеют намного меньшее значение.

Какой возраст считается пожилым для занятия катанием на лыжах. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

Разумеется, стиль катания постигается и оттачивается со временем, обучение во всех без исключения школах ведётся от простого к сложному. Однако, зная обо всех существующих направлениях горнолыжного спорта, возможно на каждом этапе обучения ставить перед собой более конкретные цели, стремиться к чему-то определённому.

Рассмотрим основные горнолыжные стили.

Горные лыжи - польза и вред. Польза катания на горных лыжах.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
2. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
3. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
4. Сходили, блин, попугаться.
5. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
6. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
7. Боня отличилась снова.
8. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
9. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
10. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
11. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
12. Животные VS гром.
13. Открытый мясной пирог.
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. Котлетки из крабовых палочек.
16. Айза собирается выйти замуж!
17. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
18. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
19. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
20. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
21. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
22. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
23. Пышные кексики без яиц.
24. Простой ужин. Ингредиенты:
25. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
26. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
29. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
30. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
31. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
32. Клубнично - банановый смузи.
33. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
36. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
37. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
38. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
39. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
40. Ты - главный проект своей жизни.
41. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
42. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
43. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
44. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
45. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
46. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
47. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
48. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
49. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
50. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане