Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лыжные походы

Изменения в организме, происходящие с возрастом, накладывают ограничения на занятия спортом. Не каждый вид физической нагрузки подойдет пожилым, многие могут спровоцировать появление травм. Ходьба на лыжах – один из немногих видов спорта, рекомендованных для людей старшего возраста. Она обеспечивает щадящий уровень нагрузки при несомненной пользе.  

Польза ходьбы на лыжах для организма пожилых:

Как ходьба на лыжах влияет на организм пожилых людей

Особенности занятий физическими упражнениями в пожилом возрасте

Для сохранения здоровья совсем не обязательно устанавливать рекорды. Физкультура для пожилых людей делает упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений, упражнения на развитие силы и скорости имеют намного меньшее значение.

Какой возраст считается пожилым для занятия катанием на лыжах. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

Разумеется, стиль катания постигается и оттачивается со временем, обучение во всех без исключения школах ведётся от простого к сложному. Однако, зная обо всех существующих направлениях горнолыжного спорта, возможно на каждом этапе обучения ставить перед собой более конкретные цели, стремиться к чему-то определённому.

Рассмотрим основные горнолыжные стили.

Горные лыжи - польза и вред. Польза катания на горных лыжах.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Медовик "Дамский Каприз".
2. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Он работу своей мечты нашел!
5. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
6. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
7. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
8. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
9. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
11. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
12. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
13. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
16. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
17. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
18. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
19. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
20. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
21. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
22. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
23. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
26. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Риc c куpoчкoй в pукaве.
29. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
30. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
31. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
32. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
33. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
34. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
35. Скандал на Х - факторе!
36. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
37. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
38. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
39. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
40. Какие местные продукты и товары можно приобрести
41. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
42. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
43. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
44. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
45. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
46. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
47. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
48. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
49. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
50. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.