Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Лыжные походы

Изменения в организме, происходящие с возрастом, накладывают ограничения на занятия спортом. Не каждый вид физической нагрузки подойдет пожилым, многие могут спровоцировать появление травм. Ходьба на лыжах – один из немногих видов спорта, рекомендованных для людей старшего возраста. Она обеспечивает щадящий уровень нагрузки при несомненной пользе.  

Польза ходьбы на лыжах для организма пожилых:

Как ходьба на лыжах влияет на организм пожилых людей

Особенности занятий физическими упражнениями в пожилом возрасте

Для сохранения здоровья совсем не обязательно устанавливать рекорды. Физкультура для пожилых людей делает упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений, упражнения на развитие силы и скорости имеют намного меньшее значение.

Какой возраст считается пожилым для занятия катанием на лыжах. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

Разумеется, стиль катания постигается и оттачивается со временем, обучение во всех без исключения школах ведётся от простого к сложному. Однако, зная обо всех существующих направлениях горнолыжного спорта, возможно на каждом этапе обучения ставить перед собой более конкретные цели, стремиться к чему-то определённому.

Рассмотрим основные горнолыжные стили.

Горные лыжи - польза и вред. Польза катания на горных лыжах.

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Кардиотренировка и мышечный тонус Езда на лыжах — это гармоничная кардиотренировка без перегрузки. При этом беговые лыжи дают хорошую нагрузку на все группы мышц. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на сердце. Тут самое главное — определиться с предназначением лыж.

О пользе лыжных прогулок для здоровья. Почему стоит попробовать лыжи?

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
2. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
3. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
4. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
5. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
6. Вот такая вот свадьба.
7. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
8. Это он сказал тебе так?
9. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
10. Оладьи на кефире с зеленым луком.
11. Любители роллов, держитесь.
12. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
13. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
14. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
15. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
16. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
17. И тут я захотел стать уличным фотографом!
18. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
19. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
20. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
21. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
22. Сладкие булочки. Ингредиенты:
23. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
24. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
25. Куриные шарики с овощами.
26. Софи лорен отметила 91-летие.
27. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
28. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
29. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
30. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
31. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
32. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
33. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
34. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
35. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
36. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
37. Авокадо - тост с яйцом пашот.
38. Сезон лисичек в самом разгаре.
39. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
40. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
41. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
42. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
43. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
44. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
45. Устал работать на дядю?
46. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
47. Дуров опять что-то задумал?
48. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
49. Советы по уходу за волосами летом
50. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей