Запеканка с капустой и с мясом. Диетическая запеканка из капусты с мясом.
На 100 грамм - 108. 39 ккал? Б/ж/у - 9. 31/5. 38/5. 47?
Ингредиенты:
Капуста белокочанная - 400 г.
Куриный фарш - 400 г (из Филе).
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Масло оливковое для обжарки мяса.
Соль, перец черный молотый - по вкусу.
Для заливки:
Йогурт натуральный - 6 ст. л.
Яйца - 3 шт.
Мука цельнозерновая - 3 ст. л.
Соль - по вкусу.
Сыр нежирный - 50 г.
